Sollte ich den quinoa jetzt auch weg lassen bei meiner Ernährung wegen der Kohlenhydrate ?

Morgens ein dinkelbrötchen mit Avocado

dann 400 Gramm sojajoghurt mit Himbeeren, Heidelbeeren jeweils 125 Gramm chiasamen und Vanille whey Protein

ein Matcha Latte mit ungezuckerter hafermilch

proteinshake

quinoa mit Zucchini hähnchenbrust Gurke und Tomate

Wasi st die wirklich natürliche Menschliche Ernährung?

Manche sagen nur Früchte, Nüsse, und Gemüse, andere sagen nur Früchte, andere sagen nur Fleisch, andere sagen Fleisch, und Früchte und Gemüse (Also allesfresser)

Aber was sind wir jetzt nun wirklich? Wie würde eine "natürliche" Ernährung in der Wildnis aussehen?

Hi,

hab heute meine Haferflocken vergessen zu essen. War jetzt seit heute morgen in einer Box. (Haferflocken, Whey, 1 Apfel, 1 Banane) Ist das Obst noch essbar bzw. kann da irgendwas passieren?

Hallo, ich mache aktuell ein Kaloriendefizit. Das funktioniert auch meist immer ganz gut. Heute allerdings, hatte ich richtig lust auf zwei Sandwich Toast mit einer scheibe käse (ja vielleicht nicht das gesündeste) das wären dann ca 315 Kalorien. Soweit so gut. Dann aber konnte ichleider nicht wiederstehen und habe eine GANZE Tafel Vollmilch schokolade gegessen. Mehr würde ich heute nicht essen, da ich, auch wenn ich weiß, dass es nicht gerade der gesündeste Tag heute ist, mehr wert auf das kalorien defizit lege. Damit wäre ich dann heute insgesamt bei 855 Kalorien. Ist doch noch ziemlich im Defizit. Habe ich trotzdem heute dann „zu viel“ oder zu viel ungesundes, um heute abzunehmen gegessen?
Ich bitte wirklich um ernsthafte Antworten und danke schon mal im Voraus. Das würde mir sehr helfen!!

Hallo , ich ernähre mich gesund und hab gestern ausnahmsweise Süßigkeiten gegessen daraus wurde viel. eine Tafel Schokolade , 1 Packung und eine Pizza. jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen Wird etwas passieren ? Werde ich schneller altern und werde ich älter aussehen als ich bin ? Wird mein Darmtrakt von den einen mal kaputt gehen ? Ernähre mich schon seid Monaten gesund und hab anfangs des Jahres nur 4 mal ungesund gegessen ansonsten viel Obst , Tierische Eiweiße.

Ich bin momentan in der Massephase und esse täglich 3400 kcal.

Letzte Woche noch fiel es mir schwer so viel Essen verteilt über den Tag in mich reinzubekommen, doch heute und gestern haben sich diese Kalorien so wenig angefühlt, sodass ich heut trotzdem noch hunger hatte.

Wieso ist das so?

Hallo. Auf YT habe ich gesehen wie einige Leute sehr gut abgenommen haben indem sie den ganzen Tag nur Hühnchen und Brokkoli essen. Wie lange darf man eine solche Ernährungsform machen?

wie Viel Kalorien haben Kaugummis durchschnittlich?
Mund wie viel hat durchschnittlich 1 Kaugummi?

Meine maintainance calories sind 2200 kcal ( ohne Bewegung ) und ich mache 5 Stunden Sport am Tag, deswegen will ich genau wissen wie viel ich am Tag verbrenne. Ich bin 17, 180cm groß und wiege 109 kg zurzeit. Ich habe schon diese Diät 20 Tage lang gemacht und schon 12kg abgenommen. Ich wog mal 121kg. Ich dachte mir ich bin im Defizit von 1400kcal und ich verbrenne zusätzlich 2000kcal also denke ich sind das 3400kcal am Tag. Falls es nicht stimmt, dann bitte ich um Verbesserung.

Ich dachte früher Weizen wäre ungesund, aber das stimmt gar nicht. Außer bei Leuten, die eine Unverträglichkeit haben. Ich dachte früher, dass es den Darm verklebt. Aber alles reine Gerüchte. An sich ist Weizenmehl nicht schädlich. Dinkelmehl ist nur besser, weil es etwas mehr Eiweiß, Magnesium, Zink und Eisen enthält. Aber für Leute mit Unverträglichkeit, ist es sogar schädlicher. Ergo, man kann täglich selbstgemachte Pizza essen und das ist dann auch noch gesund.

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

400g Chips

250G Gummibärchen

100g Kekse

Habt ihr Vorschläge? Ich mache viel Sport und habe immer so einen grossen Hunger. Kennt ihr irgendwelche Lebensmittel die echt lange und gut sättigen?

Wenn man sich von einer absoluten schlechten Ernährung umstellen möchte auf gesünder was ist zu beachten? Was ist unbedingt wegzulassen und was ist vermeht zu kaufen?`Danke

Morgens: Erdbeeren, 1 Kinder bueno

Mittags: 1 Lachs, Tomatenreis, Karottensalat

Abends: 1 Apfel, 2 Kinderschokoladenriegel

Bin w14 und heut 12 km gelaufen.

Zu viel/zu wenig?

Was sind diese 2 Gerichte ? Das erste Pommes und Puten ? Und das zweite ist außer Reis was?

Hallo,

ich habe die letzten Wochen wirklich übertrieben viel gegessen und hatte permanent Heißhungerattacken. Normalerweise habe ich mich immer gesund ernährt, doch als ich dann angefangen habe mit etwas Süßem konnte ich nicht mehr aufhören. Ich habe innerhalb von 3 Wochen ganze 5-6 Kilo zugenommen und fühle mich dementsprechend richtig unwohl in meinem Körper. Ich möchte die Kilos unbedingt wieder abnehmen, aber weiß nicht wie ich aus dieser Zuckerfalle und diesem ganzen Ungesunden Essen wieder rauskommen soll, vor allem weil ich noch bei meinen Eltern wohne und deshalb super viel „schrott“ in der Küche liegt. Davor fiel es mir leicht das alles auszublenden, aber irgendwie ist es gerade schwer, weil ich dazu tendiere das Essen gegen meinen Frust, dass ich so viel zugenommen habe zu benutzen. Eigentlich mache ich auch super viel Sport, aber gerade habe ich gar keine Motivation mehr, da ich meinen Körper nicht schön finde. Ich bin zwar noch nicht übergewichtig, aber ich würde gerne wieder zurück zu meiner Wohlfühlfigur. Hat jemand irgendwelche Tipps wie man am besten die Zeit überbrücken kann, in der man abnimmt sich aber überhaupt nicht wohlfühlt? Und soll ich mich einfach zum Sport zwingen, obwohl ich mich so schlecht fühle oder soll ich erst wieder etwas abnehmen? Wie soll ich es schaffen diese ganzen ungesunden Lebensmittel nicht mehr in Massen zu essen?

Ich hoffe es gibt ein paar hilfreiche Tipps. Gerne auch von Leuten, die schon in einer ähnlichen Situation waren und es da raus geschafft haben.

bin momentan im cut und mixe sehr gerne Haferflocken im Mixer und verarbeite diese mit 2 Eiern und Milch zu panecakes

Manchmal nehme ich als topping noch 1-2 Tee Löffel Marmelade. In die Kalorien passt es perfekt.

Und Zucker esse ich sonst keinen. Also Marmelade weglassen oder ned?

Isst das ein ausgewogebes Essen

• 1/4 bagette
• 1 mate
• 1/2 avocado
• Rotkraut mit Apfel
• Oatly hafer crosin mit dill
• 1 brokolie
• 1/5 gurke
• Etwas frischecreme
• Ketchup
• Sauerkraut
• 1 redbull birne
• 1/2 packung vegane cevapcici von greenforce
• 4 gummischweinche

Muss man streng auf seine Ernährung achten, wenn man Sport nur zum Spaß betreibt? Erfolge sind da eher zweitrangig.

Viele Veganer sagen ja, es gäbe gar keine Gründe Tierprodukte zu essen, nicht ein einziger.

Man könne ja all die Nährstoffe die man braucht von Pflanzen kriegen, egal auf welchem Budget, und sonst supplementiert man einfach.

Auch Muskelaufbau sei kein Problem.

Aber stimmt, dass gibt es keine Entschuldigung Tierprodukte zu essen?

Weil ich frühstücke nie, in der schule ess ich sowieso nichts, und dann habe ich immer ganz spät aus gehe zum Chinese kaufe mir eine asiatische Reis Box die ich mir selbst zusammenstellen kann da ist eben so Eierreis drinnen, Ente oder Hühnchen und Soße. Abendessen will ich nicht

ich weiß nur einmal essen am Tag ist ungesund, aber ist diese Box wenigstens einigermaßen gesund, wenn man es jetzt mal allgemein betrachtet? Liefert mir DAS wenigstens ein paar Nährstoffe?

Guten Tag, ich wollte gerne Huel ausprobieren als Mahlzeitenersatz, nur der Preis is noch bisschen abschreckend.

Wie lange hält Huel satt im Vergleich zu anderen trinkbaren Mahlzeiten? Oder habt ihr eine bessere Marke?

Habt ihr ein Rezept für gesundes Brot für mich? Ich hab schon gegoogelt aber irgendwie finde ich keins was mich anspricht.

Hallo Guten Morgen

Esst ihr Prinzipiell ein Frühstück ?

Pro Tag, Woche oder Monat? Also wenn ich z.B gestern zu viel hatte, aber am nächsten Tag die doppelte Menge spare, ist es dann ausgeglichen?

Hey, Ich bin w 12 Jahre alt ich wiege 53kg und bin 156cm groß! Ich probiere mich im Kaloriendefizit zu ernähren und nehme täglich 1400-1500 kalorien zu ca. Außerdem probiere ich täglich 10k Schritte zu machen. Kann ich damit abnehmen oder wenigstens mein Gewicht halten?

Diese Ernährungsempfehlungen von staatlicher Seite, sind die Vertrauenwürdig?

Fakt ist, die pushen oft eine sehr pflanzliche Ernährung. Warum eigentlich?

Ist unsere natürliche Ernährung wirklich grösstenteils Pflanzlich?

Und sind Menschen die grösstenteils sich Pflanzlich ernähren wirklich gesünder, stärker und athletischer?

Wenn ja, warum ist der Mensch vor allem Pflanzenfresser?

Ist das eine gute Mahlzeit für den Muskelaufbau

Wie ernähren sich Fußballer? Wie soll ich mich als Fußballer ernähren?Was ist gesund? (Wann und wie soll ich Sport machen?) Was soll ich essen und was nicht und wann und wie viel?

Die Thunfisch Dose von Rio?

Reicht das für in Tag?

Morgens: 1 Brot mit käse, 1 Lolli

Mittags: paar Karamell Bonbons, Erdbeeren

Abends: 1 gem Salat, 1 Lolli

Bin 14 und bewege mich sehr wenig

Warum ist es schlimm, wenn man nicht kochen kann? Obst und die meisten Gemüsesorten kann man ja schließlich auch roh essen. Rohe Möhren beispielsweise sind sogar sehr gesund.

Hallo

ich brauche Gerichte zum abnehmen und es sollten Gerichte sein die man mit nehmen kann und zum aufwärmen in die Micro.

wo schau ich da am besten?

Bitte mit vertrauenswürdigen Quellen

Hey Ich wollte fragen warum das so ist:

Ich habe vorgestern eine Essattacje gehabt und wog davor etwa 48.2kg und habe sehr viel Süßes und Kalorien zu mir genommen. Am Abend wog ich dann 48.7kg. Und gestern wog ich dann Morgens 48.3kg und habe um die 1200kcal gegessen und wog am Ende also am Abend 49.3kg.

Was ich nicht verstehe ich habe ja vorgestern deutlich mehr Kalorien zu mir genommen, warum wog ich dann am Abend weniger als wenn ich normal gegessen habe? Achja und jetzt am Morgen weg Ich 48.2kg

Was trinkt ihr so? Eher so Standard Saskia oder doch lieber die teuren Wasser?

Gerichte die ihr kocht, um möglichst Geld zu sparen. Beispielsweise am Ende des Monats.

Pluspunkte gibt es für halbwegs gesunde Gerichte, die TK Pizza ist wohl sowieso für alle der Klassiker. xD

Wenn man eigentlich kein Hunger hat bzw schon Satz ist??

Wegen Muskelaufbau ...

Ich höre oft verschiedene Meinungen

Hey ich wollte fragen ob das zu viel ist was ich gegessen habe. Weil ich wollte mir heute was gönnen aber dachte nicht dass das so viele Kalorien hat

Ansonsten habe ich heute nur Mandelmilch getrunken mit ca. 13 Kcal und nichts gegessen.

Ich gehe halt Morgen noch ins All you can eat und deswegen fühle ich mich richtig mies

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Ich erlebe es immer wieder, wie viele sagen das süßungsmittel schlecht sind z.b in proteinriegel oder in High pudding. Ich frage mich ernsthaft ob die gegen eine wand gelaufen sind. Dazu kommt man sagt süßungsmittel fördern Diabetes und Übergewicht... komisch das ich durch süßungsmittel ganze 11 kilo verloren habe ! Wie das wohl kommt?! Süßungsmittel sind erst ab 40 gramm auf 1 kilo Körpergewicht gefährlich..das heist bei mir ab ca 3000 gramm pro tag wird es gefährlich, das schafft doch kein normaler Mensch. Es kommt am ende immer drauf an in Maßen und nicht in Massen zu essen.

Kann mir einer Erklären was die Erreichen wollen? Auser das man sich darüber aufregen tut

Nudeln sind ja verarbeitet und Reis, Kartoffeln sehr Natur belassen.

Was ist denn jetzt besser?

2 reiswaffeln mit Avocado

250 Gramm Quark + 125 Gramm Blaubeeren

2 weitere reiswaffeln trocken

Salat bestehend aus einer ganzen Gurke, 250 Gramm Karotten und 500 Gramm Tomaten

diese 500 Gramm Tomaten machen mir irgendwie Angst 😕

Eine grundsätzliche Frage zur ketogenen Ernährung. Der Blutzuckerspiegel steigt ja trotzdem geringfügig an - aber bleibt man dann trotzdem nach einer Mahlzeit in der Ketose, unabhängig von den zugeführten Kalorien?

Hallo

Gehe heute abend zu einem italiener. Da ich auf diät bin möchte ich eigentlich aufpassen

Was denkt ihr ist kalorienärmer?

Pinsa oder pasta?

Also ein Körnerbrot mit butter und honig

Hi, ich ernähre mit momentan Paleo (Fleisch, Fisch, Eier, Gesunde Öle, Obst und Gemüse) und fühle mich so viel besser als vorher, bin fitter, kann mich besser konzentrieren, bin nicht mehr Müde nach dem Essen usw. Fleisch esse ich 2 mal pro Woche nur vom Bauernhof und Fisch auch 1-2 mal pro Woche. Meistens esse ich viel Obst, Gemüse und Bio Eier. Ich bin 28 Jahre und habe schon fast alle Ernährungsformen ausprobiert (Vegan, Vegetarisch, Ketogen, Roh Vegan usw.) und bei jeder Ernährungsform, bei der man kein Getreide isst, geht es mir besser. Ich weiß nicht, ob das nur bei mir so ist, aber wenn ich z.B. ein Thai Curry esse also Reis mit Kokosmilch und Gemüse oder Glutenfreie Kichererbsennudeln mit Tomatensauce bin ich danach für 1-3 Stunden Müde. Das hat mich auch extrem beim Mittagessen bei der Arbeit genervt. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme und auch kein Diabetes. Ich achte auf gesunde Lebensmittel, kaufe fast nur Bio und trinke nur Wasser und ungesüßten Tee.

Bei anderen Leuten ist mir das auch schon oft aufgefallen, dass sie nach dem Essen von Reis oder ähnliches platt sind. Es gibt Ärzte auf Youtube die sagen, dass der Mensch ohne Getreide besser dran ist und mit einer Steinzeit Ernährungsform besser funktionieren kann. Soweit ich weiß hat der Mensch auch zu 98% das gleiche Erbgut wie der Schimpanse und Schimpansen essen ja auch nur Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Rinden, ein wenig Fleisch, Käfer und Eier.

Ich will den Mensch jetzt nicht mit Affen vergleichen aber wäre es nicht besser sich so ähnlich zu ernähren?

Es geht darum das ich viel laufe auch auf der Arbeit. Manchmal verbrenne ich am Tag fast 1000 Kalorien und mein Kalorien bedarf wird dadurch natürlich immer größer. Ich bin 1.73 groß und wiege 77 Kilo habe vor 2 Jahren 98 Kilo gewogen. Habe aber immer noch Speck am Bauch möchte es aber los werden. Die Lösung wäre ein Kaloriendifizit aber meine Frage wäre jetzt ob ich dann trotzdem wenn ich mehr verbrenne und der Verbrauch steigt ich dies auch alles essen muss.

Ein Beispiel

Habt ihr Empfehlungen welche riegel von sportness gut sind ? Ich habe immer den weißen mit caramel genommen nun habe ich genug von dem riegel haha..

wieviele kalorien hat ein yumyum mit huhn

da steht 70 oder 80 kalorien auf 100gramm

aber wenn man es mit wasser macht hat es dann mehr ?

Manche Veganer behaupten um Muskelaufbau zu betreiben sei es sogar schlecht viel Fleisch und Milchprodukte zu konsumieren.

Und wenn man Bodybuilding betreiben will muss man viel Obst und Gemüse essen, stimmt das?

Klar nur Fleisch wäre auch nicht gut, aber vor allem Obst und Gemüse? Höre ich zum ersten mal.

Essen die meisten Bodybuilder nicht viel Fleisch, und generell Tierprodukte?

Ich persönlich kenn Letscho nur so:

Ein einfaches essen unter der Woche, wie man früher gesagt hätte: arme Leute Essen eie Krautfleckerl oder Sterz mit Apfelmus.

Aber warum isst man in Deutschland Letcho so:

Das ergibt doch 0 Sinn weils alles aufweicht.

Hi, mein Bruder ist 28 und isst jeden Tag das selbe. Immer wenn ich da bin hat er nur die gleichen Lebensmittel da und laut eigener Aussage isst der das gleiche seit 3 Jahren. Morgens verschiedenes Obst, Mittags verschiedene Salatsorten mit Eier, Oliven, Gurke, Tomate, Olivenöl, Essig usw. und Abends ein selbstgemachte Smoothie aus Banane und Schokolade.

Wenn wir essen gehen isst er auch nur Salat mit Ei. Er meinte, dass er kein Bock auf Kochen hat und sowieso nicht kochen kann und sich deshalb so ernährt und fertig Produkte sowieso nicht isst. Er kauft auch nur beim Bauern ein.

Kann so eine einseitige Ernährung gesund sein? Wir waren vor 3 Monaten zusammen Blut abnehmen und seine Blutwerte sind perfekt, bei mir waren nur die Triglyceride etwas erhöht. Er sieht gesund aus und hat sonst keine Beschwerden. Er wiegt genau wie ich 75kg, ist um ca. 1,75 groß und Muskulös.

Kann ich mir ein Yoghurt machen (Yoghurt, Banane, Himbeeren, Hafer, proteinpulver) und diesen mit in die Schule nehmen (Pause 4.5 Stunden nach dem machen). Schmeckt er dann noch?

Guten Tag, ich möchte gerne abnehmen aber komme schwer von süßen Snacks weg, der reiz ist dass man sie fertig in der Tüte kaufen kann und nicht extra etwas backen/zubereiten muss. Kann jemand Kalorienarme Snacks aus den Supermärkten empfehlen? Also welche die ich ohne (schlechtes) gewissen essen kann.

Ich habe das Problem, dass ich oft aus Langeweile esse, weil ich nie richtig satt bin. Deshalb wollte ich fragen, welches Essen mich richtig satt hält und ob ihr irgendwelche Tipps habt?

Bei mir Cevapcici mit Fladenbrot, Salat und Ajvar.

Hey eine Frage, Wenn man sich Naturjoghurt mit Müsli machet, würdet ihr eher Honig oder Goldsaft reinpacken für den Geschmack?

Lg und nur ernsthafte Antworten bitte

ich will Bananen essen aber kriege jedesmal ne Verstopfung

mit was würdet ihr bananen mixen um das zu umgehen?

hab schon probiert mit äpfeln, trauben, zitrone, orange zu mixen aber gibt's was besseres?

Also welcher Salat ist bei euch Standard und was davon esst ihr?

Welche Extras gibt es und welche nimmt ihr da?

Welche Soßen gibt es und welche nehmt ihr da?

Welches Fleisch gibt es da und welches nehmt ihr da?

Was für Brot gibt es und welches nehmt ihr da?

Ist Toastbrot wirklich so schlimm ungesund, dass man es vermeiden sollte? Wie viel Toast esst ihr bzw. ist es ok, wenn man zu einer Mahlzeit am Tag grilled cheese isst?

Hi ich wollte fragen ob ihr Tipps habt wie ich schnell 2 kg abnehmen kann. Ich bin 164 cm groß also habt ihr irgendwelche Tipps für mich??

Ich mache momentan die Haferkur von NDR von den Ernärungsdocs und wollte wissen, ob ich die Haferflocken mit Wasser aufkoche. Erst dann abwiegen muss die 75g.

Oder ob ich dann immerwieder für jede Mahlzeit mit 300-500ml Wasser mit 75g Haferflocken vermischen muss und dann essen.

Ich esse jeden Tag 4-6 Äpfel sind zwar nicht besonders groß eher kleine rote aber mir schmecken die so gut das ich so viele davon esse wollte jetzt mal fragen ob das eh nicht ungesund ist wegen dem Fruchtzucker ob ich davon eh nicht zunehme.

Hallo , ist es schlimm wenn man pro Woche zwei mal Fast Food wie Pizza , Mac Donalds isst aber auch davor gesunde Sachen isst wie Eiweiß , Obst ist es ungesund ? Wird meine Haut schlechter ?

Hallo , hab vor 2 Tagen eine bestellte Pizza mit Pommes bestellt und heute einen Big Mac und chicken Burger bei Mac Donalds gegessen aber mich davor gesund ernährt und heute auch gesunde Sachen gegessen wie Eiweiß , Obst ist es ungesund für meine Haut passiert da was ?

Ich habe beschlossen ab heute fast keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen.

Warum? Ich will sexy aussehen, was ich eh schon bin, aber noch mehr.

Ist eine Ernährung aus Kartoffeln, Gemüse und Haferflocken sinnvoll? Ah und ich möchte vegetarisch leben.

Das einzige ungesunde was ich nur noch zu mir nehme ist zuckerfreier Energydrink.

Ich kenne mich nicht so gut damit aus, aber ich möchte halt generell versuchen gesünder zu ernähren und Co das klappt doch bei vielen Produkten ganz gut aber mit vielen ist es halt noch unbekannt sollte man solche Sachen verzehren oder lieber nicht

Ich liebe Salat mit French Dressing. Tofu mit Soja und eventuell noch Garnelen. Ah und richtig gute gesunde Pommes.

Hallo , habe mir gestern eine Pizza gegönnt und am nächsten Tag habe ich extrem Verlangen nach anderem Fast Food wieso wird man direkt süchtig ?

Und reichlich sauberes Wasser.

Hey, ich zähle nun seit 5 Wochen Kalorien habe auch schon gut abgenommen. Gestern hab ich leider draussen ziemlich viel gegessen, also wirklich viel.

Hab aber heute wieder normal Kalorien weiter gezählt. Wisst ihr ob jetzt dieser eine Tag "alles kaputt" gemacht hat? Fühle mich schlecht.

Ich esse sehr oft und gerne Reis mit Kidneybohnen und Pesto. Also so 300 Gramm Reis, eine Dose Kidneybohnen und ein Pesto drüber. Das tu ich dann verrühren und esse es. Gerne würze ich etwas mit Maggi nach.

Ich bin in einem Forum und die Leute dort haben von einem Medikament erzählt, das sie genommen haben, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie sagen, es hat bei ihnen gewirkt und es geht ihnen gut

Aber wenn ich im Internet danach suche, steht dort, dass Dinitrophenol äußerst gefährlich ist.

Soll ich auf das Internet hören oder auf die Leute, die Erfahrung damit haben?

Auch gerne Rezepte und Tipps :)

Hab 5 Kilo verloren und quasi die perfekte Ernährung. Sehr viele Vitamine? Proteine, wenig verarbeitete Produkte (Quark halt), gute Kohlenhydrate aus Kartoffeln Quinoa usw.

Fast täglich

ich Esse lieber nur Nudeln und andere Billig Gerichte bevor ich nicht mit mein Haustier zum Tierazt gehe.?wer ist auch der Meinung.?