Hey Leute ich bin W und werde bald 23 und habe bis jetzt noch keine Ausbildung abgeschlossen bis jetzt auch keine Ahnung was ich machen soll ich wurde gerne vor 30 eine Ausbildung absolvieren aber ich weiß einfach nicht was ich machen soll meine Interessen liegen bei Sport und Kinder. Hat jemand Tipps ?

Ich habe bereits schon gefragt aber ich will dieses Fett endlich los werden wahrscheinlich muss ich noch weniger essen was für mich kein Problem ist. Aber ich fühle mich so unwohl habe früher 98 kg gewogen war sehr übergewichtig habe über 20 Kilo abgenommen aber das Fett am Bauch stört mich sehr. habt Ihr Tipps ?

Wie ist das möglich das viele Menschen wie Fitness Influenza 25.000 Kalorien Challenge machen oder sogar amerikanische YouTuber 70.000 tausend essen ohne fett zu werden was ist das Geheimnis darunter ?

Hey Leute ich wollte mal was neues erreichen vor ungefähr 5 Wochen bin ich von Bendorf bis Dierdorf gewandert am Ende lag ich bei 23km und knapp fast 4 Stunden und 30 Minuten war ich unterwegs jetzt kam mir was verrücktes in Sinne da ich die nächsten 3 Monate noch 6 bis 7 kg verlieren will und ich mich einer neuen Herausforderung stellen möchte 30 km zu knacken frage ich mich ob es sicher ist den Schritt zu gehen mein Ziel ist von Trier hbf bis Freudenburg zu gehen es sind 6 Stunden und 30 km ist es eine gute Idee oder eher verrückt?

Hey Leute, ich habe mal eine Frage ich will mein Skinny fat los werden und habe jetzt angefangen mehr Kraft Training zu machen aber auch Cardio eher weniger ich arbeite in einem Betrieb wo ich 8 Stunden manchmal vllt auch länger auf fußen unterwegs bin so das ich natürlich Kalorien verbrenne. Meine Frage wäre sollte ich trotzdem noch im gym Cardio machen oder wäre das zu viel.😅

liebe Grüße

Es geht darum das ich viel laufe auch auf der Arbeit. Manchmal verbrenne ich am Tag fast 1000 Kalorien und mein Kalorien bedarf wird dadurch natürlich immer größer. Ich bin 1.73 groß und wiege 77 Kilo habe vor 2 Jahren 98 Kilo gewogen. Habe aber immer noch Speck am Bauch möchte es aber los werden. Die Lösung wäre ein Kaloriendifizit aber meine Frage wäre jetzt ob ich dann trotzdem wenn ich mehr verbrenne und der Verbrauch steigt ich dies auch alles essen muss.

Ein Beispiel

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