Hey Leute ich bin W und werde bald 23 und habe bis jetzt noch keine Ausbildung abgeschlossen bis jetzt auch keine Ahnung was ich machen soll ich wurde gerne vor 30 eine Ausbildung absolvieren aber ich weiß einfach nicht was ich machen soll meine Interessen liegen bei Sport und Kinder. Hat jemand Tipps ?

Ich habe bereits schon gefragt aber ich will dieses Fett endlich los werden wahrscheinlich muss ich noch weniger essen was für mich kein Problem ist. Aber ich fühle mich so unwohl habe früher 98 kg gewogen war sehr übergewichtig habe über 20 Kilo abgenommen aber das Fett am Bauch stört mich sehr. habt Ihr Tipps ?

Hey Leute, ich habe mal eine Frage ich habe jetzt seit einem Jahr das selbe Gewicht bzw vor 4 Monaten 78 Kilo jetzt 75 2021 habe ich angefangen abzunehmen ich war bei 98,2 Kilo und jetzt bei 75,4 Kilo ich weiß nicht ob ich noch abnehmen sollte oder mehr kraft Sport treiben soll um mehr Muskeln aufzubauen. Ich habe halt noch fett am Bauch und das stört mich sehr vllt habt ihr noch paar Tips für mich. Hier ist noch ein foto zum Vergleich von 2021 vs 2024

mai 2021

märz 2024

Es geht darum das ich viel laufe auch auf der Arbeit. Manchmal verbrenne ich am Tag fast 1000 Kalorien und mein Kalorien bedarf wird dadurch natürlich immer größer. Ich bin 1.73 groß und wiege 77 Kilo habe vor 2 Jahren 98 Kilo gewogen. Habe aber immer noch Speck am Bauch möchte es aber los werden. Die Lösung wäre ein Kaloriendifizit aber meine Frage wäre jetzt ob ich dann trotzdem wenn ich mehr verbrenne und der Verbrauch steigt ich dies auch alles essen muss.

Ein Beispiel

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