Angst vor Blackouts und Panikattacken im Abitur. Was kann ich dagegen tun?

Hallo miteinander.

Bei mir beginnen nächsten Mittwoch mit Deutsch die Abiturprüfungen.

Nun habe ich das Problem, dass ich bereits jetzt panisch werde. Ich tendiere zu Blackouts, Prüfungsangst und hatte während schulischen Leistungsnachweisen auch schon Panikattacken. Vor allem die Aussicht Letzteres zu bekommen macht mir Sorgen, da ich so nicht nur mich sondern auch meine Klassenkameraden erheblich stören würde.

Hauptauslöser für diese Tendenz war vermutlich, dass ich mir während der Oberstufe enormen Druck gemacht habe den für ein Psychologiestudium nötigen NC zu erreichen. Da ich mit einem schlechten Schnitt die 11. Klasse angetreten bin, war dies entsprechend frustrierend und letztlich ein Himmelfahrtskommando.

Dass ich Psychologie nicht studieren können werde, habe ich inzwischen versucht weitmöglichst zu akzeptieren und mich auch mehrmals bei meiner Familie (deren Meinung mir sehr viel bedeutet) versichert, dass sie mir einen nicht so guten Schnitt nicht vorwerfen würden, um mir den Druck zu nehmen. Jedoch ist die Angst geblieben. Inzwischen befürchte ich sogar, dass ich mein Abitur, sollte ich in mehreren Prüfungen Blackouts oder Panikattacken bekommen, nicht schaffen könnte.

Was kann ich dagegen tun?

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Das Gefühl schlecht vorbereitet zu sein?

Hallo

Bei mir ist es so, dass ich im Mai Prüfungen schreibe.

In Mathe, Deutsch und Englisch.

Ich bin deswegen momentan total im Stress. Es werden dauernd arbeiten geschrieben, es müssen 5 Präsentationen vorbereitet werden, ich muss Hausaufgaben erledigen und mich auf die Prüfungen vorbereiten.

Anfang des Jahres habe ich angefangen. Habe da immer mal wieder etwas gemacht. Und seit ca 1 1/2 Wochen setze ich mich immer mit meiner Zwillingsschwester zusammen und wir lernen gemeinsam. So geben wir uns gegenseitig die Sicherheit, dass wir genug und alles gelernt haben. Wir haben uns einen Plan gemacht, was wir bis zu den Prüfungen lernen müssen und haben uns darauf markiert was wir bis Ende des Monats fertig haben wollen, um dann den Rest im April noch zu machen.

Allerdings habe ich trotzdem total Angst, dass ich nicht alles schaffe und dann unvorbereitet in die Prüfung gehe. Mache mir da besonders abends immer total viele Gedanken zu. Wir machen es immer so, dass wir uns einen Abend vorher zusammen setzen Und dann bequatschen was wir am nächsten Tag alles machen wollen. Und trotzdem habe ich ein schlechtes Gefühl wegen der Zeit.

Es gibt dann Lehrer die schieben total Panik davor und andere wiederum sagen, dass es nichts dramatisches wird und wir es schaffen. Zum Beispiel unser deutschlehrer. Oder unsere ehemalige Rektorin. Und auch ehemalige Schüler sagen, dass Lehrer gerne mal Stress machen es einem in der Prüfung aber eher vorkommt wie eine klassenarbeir nur, dass man mehr Zeit hat.

Und dass man sich nicht so verrückt machen braucht.

Ich habe das Gefühl mein Tag muss mindestens 48 Stunden haben damit ich was schaffe. Stelle mir sogar am we um 8 Uhr einen Wecker damit ich noch genug Zeit zum Lernen habe.

Ist das normal solche Gefühle vor Prüfungen zu haben? Könnt ihr eure Erfahrungen mal teilen? Ich mache den MSA in NRW. Was kann ich noch verbessern?

PS: einerseits denke ich, dass ich das alles nicht schaffe und andererseits gibt es dann auch Schüler aus meiner Klasse bei denen die Hefte noch in der originalverpackung sind oder gerade mal bis Seite 3 gelesen wurde.

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Führerscheinprüfung 3 mal durchgefallen?

Hallo erstmal,
ich denk ihr könnt es dem Titel entnehmen.. Bin heute zum dritten Mal durchgefallen und einfach am Boden zerstört. Hatte so viel Hoffnung, dass es heut klappt und dachte echt, dass ichs schaff.. :(

Hatte davor noch Fahrstunde und da lief alles super und kurz danach bei der Prüfung totales Chaos. Ich war so zittrig und nervös, hab das noch nie so schlimm bei mir erlebt.. :( Und das beim DRITTEN Mal immer noch!!
Durchgefallen bin ich bei den vorherigen Prüfungen wegen Blinker vergessen, zu wenig Seitenabstand zu parkendem Auto und diesmal beim Wenden totale Katastrophe (Hab die ganze Straße blockiert..) Alles fing gut an also fragt mich nicht wie es dazu kam.. Könnte einfach nur noch heulen, wenn ich dran denk.

Mein Prüfer war auch echt nett und hat am Ende noch lang mit mir geredet und mir Mut gemacht. Mein Fahrlehrer hat auch gemeint ich soll nächstes Mal davor einen Schnaps trinken..

Weiß einfach nicht mehr weiter.. Hab schon so viel Geld, Zeit und Tränen da reingesteckt...

Meine Freunde bestehen alle beim ersten Mal und meine Eltern sagen ständig, wann ich wieder Prüfung hab, weil ich in 3 Wochen 18 werd, dann schaff ich den Führerschein doch eh nicht mehr bevor ich 18 werde oder?? Trau mich gar nicht, es meinen Eltern zu erzählen :(

War jemand von euch schon mal in der gleichen Situation oder denkt ihr, dass mit dem Schnaps wär vielleicht gar nicht so schlecht? Bin einfach so deprimiert, ich will den blöden Führerschein einfach schaffen, und könnte jedesmal heulen, wenn ich dran denk, das Ganze nochmal zu machen..

Liebe Grüße und Danke für eure Antworten!

Prüfungsangst, Führerschein, Liebe und Beziehung, praktische Prüfung, Auto und Motorrad
Extreme Angst vor Abschlussprüfung?

Hallo zusammen! :)

Morgen habe ich meine mündliche Abschlussprüfung bei der IHK.

Ich habe allgemein schon sehr starke Prüfungsangst. Durch die schriftlichen Prüfungen bin ich sehr gut durchgekommen, auch die mündliche Englischprüfung für die Zusatzqualifikation lief ohne Probleme.

Morgen habe ich dann die Prüfung über meine Facharbeit.
Der Vortrag ist wirklich sehr gut und ich fühle mich auch sicher und bin in der Materie so drin, dass ich keine Karten brauche. Auf alle Themen die ich im Vortrag anspreche bin ich vorbereitet, wie z. B. den Angebotsvergleich, die verschiedenen Gesellschaftsformen, Organisationsstrukturen, etc.

Was mir jetzt vor morgen so extreme Angst macht sind die Fragen der Prüfer, da sie ja den Bogen zu allen Themen kriegen können.
In der Schule hatten wir jedes Lehrjahr eine Übung auf die Abschlussprüfung. Und die Lehrer haben immer richtig fiese Fragen gestellt. Und ich bin eh mehr die Praktikerin also Theoretikerin.

Ich habe Angst dass es morgen genau so sein wird und dass ich die Fragen nicht gut genug beantworte und durchfalle.

Es ist ein großer Druck für mich, dass diese eine Prüfung über meine ganze Ausbildung entscheidet.

Habt ihr mir Tipps wie ich mich vorbereiten kann, aber auch wie ich meine Angst ein bisschen in den Griff bekomme?

Vielen Dank! :)

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Morgen Fahrprüfung - Fühle mich sehr unsicher?

Hallo, habe morgen meine 2. praktische Prüfung (B), in der ersten habe ich einen Spurwechsel zu knapp gemacht und das schlimmste, fast eine rote Ampel überfahren, der Fahrlehrer musste auf die Bremse. Ist mir vorher kein einziges Mal passiert. Da wir in dieser Prüfung aufgrund der Fehler das Einparken nicht mehr machten, weiß ich jetzt überhaupt nicht wie ich mich dort geschlagen hätte.

Rückwärts seitwärts einparken bereitet mir die größten Sorgen, ich fühle mich einfach sehr unsicher währenddessen. Hab im Internet und auf YouTube geschaut wie das geht, aber überall wird das unterschiedlich gemacht. Auch beim Autobahn fahren fühle ich mich unsicher, vorallem wenn es so voll und unübersichtlich ist weiß ich nicht ob ich nun trotzdem auf der rechten Spur fahren soll oder überholen soll.

Ansonsten fahre ich gut, mein Fahrlehrer sagt das auch, und er konnte nicht verstehen wieso ich manche Fahrstunden gut und andere wiederum total schlecht/unsicher gefahren bin. Und dann wäre da noch die enorme Aufregung vor der Prüfung bzw auch der Druck von meinen Eltern. In der ersten war es auch so, dass der Prüfer richtig ruhig war und kaum gesprochen hat, dazu oft irgendwas vor sich hergemurmelt hat. Und ich dachte die meisten Prüfer sind locker drauf... Morgen habe ich immerhin einen anderen. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich in der Prüfung lockern kann bzw kann mich jemand beruhigen?

Prüfungsangst, Fahrprüfung, Fahrschule, Auto und Motorrad

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