Was tun gegen sehr starke! Prüfungangst?
Ich habe starke Prüfungsangst die ich nicht kontrollieren kann.
Es kommt so weit, dass ich die Klausuren verdränge, mich von ihnen so weit es geht drücke, oftmals zu den Klausuren nicht hingehe, unter Nervosität und Panikattacken leide und die Nächte davor sehr schlecht schlafe.
Bitte keine Psychologen als hilfreich angeben, nach meiner Wahrnehmung haben sie mir gar nicht helfen können.
Es ist so weit gekommen, dass ich das erste Mal eine Klausur mittendrin abgebrochen habe.
6 Antworten
In meiner Fahrprüfung hab ich so Tropfen gegen Stress genommen. Ob es nun der Placebo- Effekt war, weiß ich nicht. Aber jetzt hab ich meinen Führerschein- hat somit sehr geholfen :) Wenn das nicht hilft, denk dran, dass das Leben vergänglich ist. Die Prüfung ist im Endeffekt auch nur ein gesellschaftliches Konstrukt, das nicht beweist, dass jemand klug oder nicht klug ist. Wenn du die eine Prüfung nicht meisterst, wirst du die nächste schaffen. Geh es locker an. Viel Erfolg! :)
Bei Bedarf bekommste Atosil - Tropfen vom Hausarzt rezeptiert.
Die helfen sehr gut und machen nicht abhängig,
bekommen sogar Kleinkinder.
Wie gefährlich ist Atosil?
Der Wirkstoff Promethazin kann das sogenannte QT-Intervall im EKG verlängern sowie zu Erregungsleitungsstörungen am Herzen führen; sehr selten sind bestimmte Herzrhythmusstörungen (Torsades de Pointes) aufgetreten. In diesen Fällen ist die Behandlung abzubrechen.
Wenn du gelern hast solltest du eigentlich keine angst davor haben. Falls du die Prüfung nicht bestehst, ist das nicht der Weltuntergang. Beim zweiten mal bestehst du.
tief einatmen und einfach das beste draus machen! ohne angst geht das ganze nicht... die angst ist wichtig - sie ist dein antrieb zu lernen und dich gut vorzubereiten. das packst du schon!
Ich denke am einfachsten wirst du deine Angst wohl überwinden können, wie es auch die meisten Angst-Therapeuten empfehlen; dich absichtlich in soch eine Position bringen (und nun mein Rat) mit voller Absicht zu scheitern, also absichtlich die Kkausur verhauen. Wieso!?
Damit du weißt, dass du es bist die/der die Situation kontrolliert und nicht deine Angst dich kontrolliert.