3000 Kalorien ohne zuzunehmen?

Hallo

Wenn man auf verschiedenen Internetseiten seinen Bedarf ausrechnet kommt ja oft bei Frauen irgendwas zwischen 1500 und 2000 (allerhöchstens!) raus. Und einige sagen ja auch, dass man als Frau zumindest definitiv nicht mehr als 2000 kcal essen darf (außer man macht sehr viel Sport). So: Wenn ich jetzt aber schaue was manche teilweise so essen, dann sind das definitiv mehr als 2000 kcal. Also ich kenne mich mit Kalorien gut aus, kann das also schon abschätzen! Habe mich sehr viel beschäftigt damit. Was sagt ihr? Hat hier jemand Erfahrungen, wie viele kcal könnt ihr essen? Ich weiß, dass das vollkommen individuell ist und auch auf verschiedene Faktoren ankommt. Aber mich irritiert es eben, dass oft als Richtwert was zwischen 1500 und 2000 bei Frauen gesagt wird und ich eben gleichzeitig sehe, dass manche mehr essen und keinen extremen Sport machen, aber trotzdem nicht dicker werden.

Also meine Frage: Kann es sein, dass die 1500 bis 2000 zu niedrig angesetzt sind? Vor allem für Frauen zwischen 15 und 30?

Oder stimmt die Angabe schon so ungefähr?

Ich frage das auch, weil ich mein Gewicht nicht halten kann. Entweder ich esse viel zu wenig (500 bis 800) und nehme extrem ab oder viel zu viel (5000 und aufwärts) und nehme extrem zu.

Liebe Grüße

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Finde meinen Körper hässlich?

Guten Tag,

ich bin 18 Jahre alt und komme mit meinem Körper einfach nicht zurecht. Ich finde ihn einfach hässlich, da es so viele Mädchen in meinem Alter gibt die eine perfekte Haut und eine schöne Figur haben, ich habe mit einer hässlichen Form und einer schlechten Haut(Pickel, viele Dehnungsstreifen am Hintern und Cellulite, zusätzlich bin ich noch sehr bleich) zu kämpfen. Mich macht das alles einfach fertig, gerade dann, wenn Freundinnen oder irgendwelche Typen meinen ich sei doch sehr hübsch und hätte eine tolle Figur. Vielleicht bin ich angezogen ganz nett anzusehen, aber wenn sie wüssten wie ich nackt aussehe oder in schlechten Zeiten nach 3 Tagen ungeduscht😋 würde sie ganz anders denken... Das ganze hört sich vielleicht sehr albern an, allerdings finde ich mich einfach absolut nicht „heiß“ wenn ich mich genauer betrachte. So wie ich aussehe, will ich gar nicht an Sex denken.

Oft sind die Männer die mich ansprechen auch älter (zwischen 20-28 Jahre)  und laut meinen Freundinnen auch sehr hübsch und nett, das macht das ganze irgendwie noch schwieriger, denn sie sind oft wirklich sehr nett und zudem auch vom Aussehen mein Typ, allerdings könnte ich mich nie auf sie einlassen, da sie halt irgendwie zu perfekt für mich sind und jemanden viel nettere und hübscheren haben könnten. Es gibt nichts was mich auszeichnet.

Meine Freundin hat auch starke Probleme mit sich, hat ihrer Meinung nach etwas zu viel auf den Rippen, ist aber meiner Meinung nach dennoch ein wunderschöner Mensch, allerdings meint sie dann zu mir, ich könne sie nicht verstehen. Dabei kennt sie meine Schwachstellen doch gar nicht...

Männer schauen ja doch auf das Aussehen, natürlich nicht nur, allerdings sollte man sich in einer Beziehung ja schon attraktiv finden und so kann ich mich einfach nicht fühlen. Einerseits will ich die tollen Menschen die ich kennenlerne nicht einfach gehen lassen, anderseits könnte ich Ihnen einfach nie näher kommen. Ein netter Junge den ich kennengelernt habe, habe ich deswegen abgelehnt, und dann meinte er, er wartet und hofft, dass ich ihn später vielleicht doch mal liebe. Sowas habe ich in meinem Leben noch nie erlebt und eigentlich habe ich ihn gar nicht verdient... Ich war noch nie verliebt und weiß nicht ob ich dazu überhaupt in der Lage sein kann, wenn ich mich nicht selber liebe.

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