Wenn ich z.B. 100g Whey am Tag konsumiere.

Habe gelesen manche werden nicht verdaut.

....wenn ich ich die nächsten 3-4 Wochen täglich 2x 100g Schokolade esse die mir beim zunehmen helfen auf meine 3500kcal oder gar 4000kcal zu kommen? Eine oder anderthalb wäre auch ok. Ich esse sonst sehr gesund wie Vollkornprodukte, Dinkel, Hafer, Nüsse, kaum salz und null Fertigsachen (alleine vom Anblick kommt mir das Kotzen) und komme sogar auf 1kg Obst und Gemüse was die Mehrheit der Menschen wahrscheinlich garned mehr tut.

Ich habe aber etwas angst dass ich zuckerkrank werde und meine Bauchspeicheldrüse sehr zusetze wenn ich solche Mengen an Zucker esse. Und Gefäßverkalkung deshalb, weil die Schokolade auf 100g 19g ungesättigte Fettssäuren hat was auch nicht gesund ist. Ich bin zwiegestalten :(

wie schaffe ich es sonst auf gesunde weiße diese 1000 kcal Überschuss zu bekommen?

Hey ich habe in letzter Zeit bemerkt das ich nach dem Essen und auch trinken extreme Bauchschmerzen und blähungen habe. Also meine ernährung besteht hauptsächlich aus selbstgekochtem gesundem essen mit viel eiweiß gemüse und kohlenhydraten. Aber jedes mal wenn ich mal einen Proteinpudding, Shake oder sowas esse/trinke kriege ich extreme bauchschmerzen und blähungen. Besonders ist mir das auch nach zero Getränken aufgefallen wie Spezi zero oder so. Woher kommt das? Auch von ESN whey kommt eine ähnliche reaktion. Soll ich zum Arzt gehen? Wäre gut wenn mir jemand sagen könnte wovon das genau kommt, weil ich echt angst um meine gesundheit habe. Danke! :)

Sollte ich (1,92 m; 82 kg) einen Proteinshake 1h vor dem Schlafen trinken, obwohl ich meinen von einer Tracking App empfohlenen Proteinbedarf von 166 g mit 204 g heute schon locker gedeckt habe?

Ich möchte gerne anfangen Creatin zum Training dazuzunehmen aber ich habe Angst, dass mein Gesicht dadurch aufquillt.

Könnte das passieren?

Ich hatte vor einer Woche während der Arbeit ein Angebot bekommen bei Fitline zu arbeiten, von der Tochter einer meiner Kundinnen. Heute dann hatten wir einen Termin vereinbart gehabt, da ich heute frei hatte. Ich bin komplett blind reingegangen und wusste nicht was auf mich zukommen wird. Dann erklärte man mir, man müsse ein Abo machen und ihre Produkte kaufen, um diese dann weiterzuvermitteln an andere Leute um zu werben und Geld zu machen. Außerdem gaben sie mir eine doppelte Mischung von eins ihrer Produkte, wodurch ich mich sehr seltsam fühlte und dann hellwach (und hatte sogar noch Kaffee im Intus). Da ich letzte Nacht schlecht geschlafen hatte, wollte ich mich gerade hinlegen aber ich bin zu hell wach dadurch und mein Herz klopft so stark ohne Ende, mit sogar stolpern ab und zu.

Ich wollte jetzt einfach was alternatives zu meinen jetzigen Beruf finden der mich sehr unglücklich macht, aber einen Vertrag zu machen und deren Abo anzunehmen war eventuell ein Fehler, wenn ich so drüber nachdenke...

Gerade da der Beruf selbstständig ist und ich nicht weiß ob ich damit Erfolg habe und viel Geld machen werde. Außerdem weiß ich nicht wie ich überhaupt anfangen soll und ob das nicht alles doch Betrug ist....

Ich wollte denke ich zu schnell von dem jetzigen Beruf weg, ohne groß drüber nachzudenken.

Was meint ihr sollte ich am besten tun? Ist das eine großartige Gelegenheit oder doch enormer Betrug? Und war das schädlicher Mist für meinen Körper den ich da eingenommen habe?

Hallo,

ich habe Muskelnzittern in meinen beiden Oberarme vorhin hatte ich eine kleine Sportübung mit Liegestütz, Unterarmstüze sowie Kniebeugen gemacht, diese Übungen mache ich schon seit 3 bis 4 Tagen regelmäßig.

Wieso habe ich plötzlich jetzt nach dem Sport Musklenzittern ist das ein gutes Zeichen, oder mache übe ich die Übungen falsch aus ?

Zudem muss man noch erläutern das ich davor keine wirkliche Sportliche Belastung hatte.

Haben Eier in einem Omlett oder als Spiegelei die gleichen Nährwerte wie gekochte Eier?

Das problem ist, dass gekochte Eier sehr lange brauchen geschält zu werden, falls jemand Tipps dahingehend hat bitte mitteilen.

So ein halben cub 1x am Tag oder vielleicht auch einen ganzen cub er wiegt 36kg.

https://shop.biotechusa.de/products/iso-whey-zero-908-g Geschmack Haselnuss vertragen das Hunde ohne Durchfall zu kriegen?

also ich trinke meinen Shake eben mit fettarmer Milch und dem zugehörigen Proteinpulver. Verarbeitet wird er mit einen Stabmixer und dann in kleine 0,33l Flaschen abgefüllt. Ich mag sie gerne wenn sie ganz kalt sind daher kühle ich sie gerne.

Nun eben die Frage wielange ich ihn stehen lassen kann im Kühlschrank? (wird aber am selben Tag getrunken nur ich muss es vorher wissen, damit ich nicht zu viel "abfülle"

Guten Tag, ich hätte einige Fragen zum Thema Ernährung während dem Muskelaufbau bzw. Massephase

mein proteinpulver ist leer daher brauche ich die nächste 1-2 Wochen Ideen was ich essen kann.

ich brauch etwas was viele Kalorien hat wegen Masse und etwas was viel Proteine hat. Gibt es ein Produkt was viel Kalorien und viel Protein hat außer die Sachen die man kennt wie Thunfisch usw? Schreib mir gerne mehrere Sachen aus den Supermarkt auf die Uhr kennt und super sind. Am besten aus Lidl :)

kennt ihr Tiefkühl Produkte die super sind?

sind diese Sachen gut kennt sich jemand aus? :

schlemmerfilet von iglo? Hat gesunde ist ja fisch.

Toasty Brötchen?

Mozarella? Light oder das normale? Wegen massephase?

Bitte helfen bei Tipps usw. Bitte bleibt nett.

Hallo, Ich wollte wissen weil kollagen gut für die Haare auch ist, ob kollagen peptide such gut für die Haare ist verstehe den unterschied nicht ganz, aber meine wichtigste frage ist ob kollagen peptide auch gut für die Haare ist wie normales kollagen?

trifft das den Geschmackssinn der meisten Bodybuilder? Das Zeug lässt sich nur schwer herunterwürgen.

Fang zeitnah mit Gym an und will deren Shakes nicht weil ich keine Ahnung hab was da drin ist.

Da es mit Milch kühlen schwierig bei mir ist wollte ich es mit Wasser probieren.

Einige sagen aber dass es eklig schmeckt.

Deshalb wollte ich ein neutrales Pulver kaufen und Flavour Drops dazu, dann kann ich vom Geschmack her immer abwechseln.

Will kein Geld verschwenden und deswegen euch fragen, ob ihr da Erfahrungen habt und mir sagen könnt ob das lecker schmecken könnte?

Hi, ich sehe oft in den sozialen Medien, dass man Proteine zu sich nehmen soll, wenn man Sport macht. Meine Frage ist jetzt, was man als Sport machen definiert. Ich mache jetzt seit fast einem Jahr ca. 3-5 mal die Woche 20-30min Workouts am Tag. Würde es sich für mich auch lohnen Protein-Shakes zu trinken?

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

By me:

Am Morgen: 80g Haferflocken mit 25g Rosinen und 25 Gramm Walnüssen und bisschen Proteinpulver mit Wasser gemischt.

Mittag: Reis mit Soja und Brokoli und Garnelen.

Heute Abend: Quark mit 25 G Walnüssen und proteinpulver wieder.

Hallo ich habe dieses Video gesehen: https://youtu.be/EnHOazoPyNA was ist eure Meinung zu diesem Video stimt dass oder ist das eher nicht so intelliegnt was dieser Mann dort behauptet?

Es geht um allgemein Protein nicht nur Protein Riegel

Hallo,

ich habe mir gestern den ESN Designer Whey Vanilla geholt und habe mir direkt einen Shake gemacht. Nach ungefähr 2 Stunden hatte ich bisschen Halskratzen. Ich habe mir dabei nichts gedacht und hab’s ignoriert. Heute bin ich aufgestanden, mit einem Schleim im Hals und das Kratzen hat auch nicht aufgehört. Ich trinke auch gerade sehr viel Wasser. Ich habe mich informiert und gelesen, dass es eventuell an Molkenprotein liegen könnte und mein Körper darauf unverträglich reagiert.

Meine Frage ist, ob sich der Körper daran gewöhnen kann, wenn man es weiter ignoriert. Falls nicht, würde ich mich über gut ähnliche Alternativen freuen.

Ist Honig ein Milchprodukt oder enthält es irgendetwas von Milcharten?

Hallo

ich Trainiere jeden tag 30-40 Minuten mit app ich trainiere nur mit Hantel und ohne Protein, soll ich protein jeden Tag trinken oder ist nicht gesund

Gruß an alle

Eure Erfahrungen mit Protein-Shakes? Welche schmecken am besten? Welche trinkt ihr am liebsten/am meisten?

Bitte Marke und Supermarkt nennen :)

Habt einen wunderschönen Dienstag 💙

1. Zum abnehmen
2. Proteinshakes

Manchmal wenn ich in der Stadt unterwegs bin denke ich mir wie nice es wäre, wenn ich mir einfach jetzt in nem Laden Produkte von Prozis kaufen könnte.

Ich schaue mich generell lieber in Läden um, anstatt Sachen online zu kaufen vor allem weil man dann (im Fall von Prozis) z.B. Hanteln, Klimzugstangen oder Trainingsklamotten erst ausprobieren kann.

Was meint ihr?

Hallo!

Ist es eurer Erfahrung nach auf Dauer günstiger, Masseshakes selber zu machen (z.B. Haferflocken+Leinöl+Blaubeeren+Banane+Proteinpulver) oder fertiges Mass Gainer Pulver zu kaufen?

Soweit man das ohne den speziellen Vergleich überhaupt sagen kann.

Mein Konsum liegt bei ca. 700 Liter.

Hallo,

wie kann ich Proteinriegel selber machen, die nach gekauften Proteinriegeln schmecken.

Ich habe ein paar Rezepte ausprobiert, aber die Riegel haben nie die richtige Konsistenz. Damit meine ich, dass sie nicht wie ein leicht zäher, klebriger und mehliger Teig schmecken.

Kennst du vielleicht ein Rezept oder eine „Geheimzutat“?

Danke!

Hey, ich würde sehr gerne zunehmen. Ich bin 1,70 groß und wiege 52 kilo. Essen tue ich viel obwohl man es mir nicht ansieht. Ich möchte gerne an meinem ganzen Körper zunehmen und auf 60 kilo kommen.

Hilft da nur viel essen und protein shakes zutrinken oder auch mehr?

Außerdem habe ich jahre lang leichtathletik gemacht aber ich trainiere nicht mehr regelmäßig.

Ich bin schon immer dünn und nehme nicht zu.

Moin,

Ich habe letztens angefangen vegetarisch zu leben. Ich möchte in ein paar Monaten auch wahrscheinlich auf eine vegane Ernährung umsteigen. Ich habe gehört, wenn man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt, dass man dann eher zunimmt. Das merke ich um ehrlich zu sein auch schon ein wenig. Ich finde es auch super nervig immer darauf zu achten, die richtige Menge Eiweiß am Tag zu sich zu nehmen. Macht es dann vielleicht Sinn Eiweiß Shakes zu trinken? Also mich interessiert Muskelaufbau, Sport, usw. nicht sehr. Meistens sehe ich so Eiweiß/Protein Shakes auch nur bei Sportlern. Macht es in meinem Fall vielleicht auch Sinn solche Eiweiß Shakes zu trinken, damit ich genug Eiweiß am Tag zu mir nehme?

Wie kommt man auf 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht was gesund wäre zum abnehmen?

Ich bekomm das irgendwie überhaupt nucht hin.

Ich hab heut 2 Pullet BBQ Style Burger gegessen und 2 Spiegeleier gegessen bin nicht auf die 1g gekommen. Und dann hsb ich mir gedacht ja probier ich so nen Shake aus und ich komm immer noch nicht auf die Protine:

Ist es schlimm, wenn man Sport macht, aber unbedingt zunehmen muss??

das Ding ist, ich wieg 49-50kg auf 1,80.. bin 17

bin aber ziemlich unsportlich, und hab deswegen angefangen mit täglichem Joggen, spazieren und Liegestützen..

und angefangen mit richtig essen, habe ich auch..

ist es aber schlimm, wenn ich dies weiter so mache mit dem Sport?
ich ess ja seit ner Zeit auch ziemlich viel am Tag.. und Sport ist halt sehr gesund & macht sehr viel Spaß und fit..

ist aber besser beim abnehmen, als beim zunehmen.. das ist so das schlimme halt.

will aber nicht aufhören, da ich fitter und stärker werden will

ins gym werde ich mich bald auch noch anmelden! Bis dahin, mache ich aber so weiter! (Essen, Joggen, Spazieren, Liegestütze, Proteinshakes, etc)

ist es schlimm? Und kann man trotzdem zunehmen, trotz viel Sport machen?

danke schonmal!

Ich wohne in einem Dorf und da sind große Ketten von mir weiter entfernt also ca 30 km.

Ich arbeite in Nürnberg und dort wäre ja McFit, FitOne, und auch Lady Gyms.

Würdet ihr aber trotzdem in ein Gym Nähe des Dorfs gehen also zB Clever Fit in Röthenbach oder Familienbetriebe die eben weniger Geräte haben.

Mein Favorit ist FitOne wegen der Auswahl aber sie haben keine Parkplätze und nur ab VIP kriegt man kostenlosen Zutritt ins Parkhaus was weiter weg ist (also umständlich und teurer Tarif)

Am wichtigsten sind mir die Geräte weil ich hohe Ansprüche an mich habe und zB einen großen Po möchte und dafür braucht man ja mehrere verschiedene Po Geräte.

Hallo, ich hab mich im gym angemeldet und fange diese Woche an regelmäßig zu trainieren, also mache Freitag einen Trainingsplan mit Leuten dort und will muskeln aufbauen.. dazu braucht man ja genügend Eiweiß/Proteine. Bei mir wären das mit 55kg ca. 110g Eiweiß pro Tag, wenn ich aktiv trainiere.. nur hab ich es ausgerechnet und kann die 110g einfach nicht durch meine normale Ernährung decken, weshalb ich gerne auf proteinshakes zugreifen will, die aber nicht ganz so günstig sind. Daher hab ich mal auf AliExpress und Alibaba geguckt und dort gibt es gute, preislich gesehen bessere als hier in Deutschland. Mir stellt sich aber die Frage, wie das mit dem Zoll ist (weil es pulver ist) und ob Lebensmittel von AliExpress u.ä. Überhaupt gut sind.

danke schonmal

Hey ich wollte fragen ob man einen Proteinshake auf leeren Magen trinken darf oder ob man dann Bauchweh oder so etwas bekommt.

Ich weiß nicht was gerade in meinem Gehirn los ist😂

Gruss

Hey ich kann mir nicht anders helfen ich habe weder waage noch kann ich es einschätzen. Habe hier einen Löffel und wollte mir gerade ein Proteinshake machen. Kann mir jemand sagen wie viel da reinpassen?
insgesamt sollen in den Shake 110g Pulver.

Ich war jetzt den ganzen Juli lang während dem Sommer im gym und habe jeden Tag Proteinshake getrunken und habe meine Ergebnisse und jetzt im August wirds Zeit wieder meinen Sport zu betreiben. Ist es wirklich notwendig jedes Mal vor dem Training auch noch einen Proteinshake zu trinken?Ich weiß ich muss meinen Kalorien/Proteinbedarf decken aber dies wird immer schwieriger wenn ich wieder Sport betreibe. Weil das ganze wird mir langsam teuer usw.

200g Hähnchenbrust

200g Karotten

200ml Kokosmilch

30g Ingwer

50ml Wasser

Weiß nicht ob ich es Mal probieren will hab Angst zu erbrechen vielleicht hatte jemand von euch schon die Erfahrung haha

Ich will mir Proteinpulver zulegen und muss mich für einen Geschmack entscheiden. Da mir Bananensaft sehr gut schmeckt wollte ich fragen ob Proteinshakes mit Bananen Geschmack auch in Richtung Bananensaft gehen oder ob sie schlecht sind. Danke schonmal im Voraus.

Will Nächten Monat sprich Juli mit dem Gym anfangen, bin aber nicht gut informiert wie man Proteinshakes etc. richtig nutzt und wie man sich ernähren muss, um Muskeln aufzubauen.

Wäre nett, wenn ihr mir helfen könnt.

Ich weiß, ich könnte alles im Gym erfahren, aber Vorwissen schadet nicht...

https://www.rossmann.de/de/lebensmittel-mammut-whey-protein-coconut-white-chocolate/p/4251650807907

Hallo,

Ich habe mich erst neu im gym angemeldet und baue derzeit Muskeln auf, generell möchte ich nen Proteinshake holen weiß aber nd welcver schmeckt. Da ichden ja nicht mjr wegen Proteinen nehmen will sondern auch wegen den Kalorien damit uch auf meine tägliche zufuhr komme währe es nett wenn ihr eine gute Marke oder so vorschlagt. (Es wäre auch nett wenn ihr mir für den amfamg paar tipss so generell im Thema Muskelaufbau geben könntet :))

Danke schonmal.

Lg :)

Hi! Ich mache immer die 45m Workout Pläne von der Pam App und wollte jetzt mal fragen ob ich da schon proteinshakes brauche. Oder nehmen das nur die, die ins Fitnesstudio gehen ?

Also würde es was bringen ?

Hallo,

ich möchte mir Proteinpulver zulegen und habe mehrmals gelesen, dass Whey-Pulver gut sein solle. Jedoch habe ich gerade gesehen, dass in diesem Milch drinnen ist und ich diese nicht darf. (Laktosefrei darf ich auch nicht). Kennt jemand ein sehr gutes Protein Pulver OHNE Milch?

Lg

Aktuell kann ich 50g Protein am Tag zu mir nehmen. Mein Bedarf liegt aber bei 150g. Wenn ich jetzt Kraftsport trainere wachsen meine Muskeln oder ist das Training umsonst?

Der Proteinbedarf liegt ja ungefähr bei 1,5 - 2,00 pro kg Körpergewicht am Tag. Ein Proteinshake 1kg mit 600g Proteingehalt gibt es für 30€. Wenn ich komplett mein Proteingehalt abdecken will komme ich mit der Dose grade mal 3 Tage hin. 200g proteingehalt pro Tag bei 100kg körpergewicht.

Wie macht ihr das ? Nimmt ihr auch aus der Nahrung oder habe ich ein rechenfehler ?

Hey,

ich habe damals für ein paar mal Sport getrieben, irgendwann allerdings die motivation verloren hinzugehen, weil ich zum Teil Angst hatte ausgelacht zu werden.

Nach ein paar Jahren habe ich mich wieder dazu entschlossen, Sport zu treiben. Ich möchte gerne Muskeln aufbauen, besonders im Po. Ich habe gesehen dass es gezielte Isolationsübungen für den Po gibt. Da ich allerdings nicht so „gelenkig“ bin, kann ich keine richtigen Kniebeugen. Ich muss um es zu schaffen, eine Hantel runterlegen, wodurch liegt das?

Ich habe gelesen dass EAA‘s besonders wenn man es während des Trainings trinkt, gut was bringt und dazu dann natürlich Eiweiß Shakes. Habe mir auch ein Booster bestellt von Lisa Del Pierro (Shape Republic) weil sehr viele dazu positives berichtet haben.

Ich wiege aktuell 48kg bei einer Größe von 1.63cm.

Was mich außerdem interessiert: muss man unbedingt den ganzen Körper trainieren? Ich möchte gezielt mein Po aufbauen nicht dicke Arme haben

Ich verwende seit einem Jahr den "Sboly Mini Standmixer". Gestern beim Mixen fing es an, plötzlich komisch nach einem künstlichen Material zu riechen. Also habe ich die Flasche wieder abgemacht und habe sehr viel Staub im Mixeraufsatz vorgefunden. Ich habe nie auf die Kontaktstellen geachtet und weiß nicht, ob sie sich in innerhalb des Jahres irgendwie abgenutzt haben, allerdings ist es an dem gestrigen Abend zu einer Abnutzung gekommen, wahrscheinlich weil der Mixer nicht richtig eingesteckt war (oder wegen vorherigen Abnutzungen).

Der Mixer funktioniert weiterhin, allerdings kann die Kontaktstelle des Mixers nicht mehr die Kontaktstelle der Flasche/der Klinge bewegen.

Den Mixer scheint es leider nicht mehr zu geben im Internet und entsprechend auch keine Ersatzteile. Wobei ich auch nicht wüsste, wie man die Kontaktstelle am Mixer austauschen sollte. Was irgendwo ärgerlich ist, weil der Mixer noch funktioniert und ich Zubehör habe.

Also man kann das wahrscheinlich nicht einfach beheben und ist eher darauf angewiesen einen Neuen zu kaufen, oder?

Hi! Wie viel Milch/Wasser mischt ihr zu eurem Pulver dazu fuer den Shake nach dem Workout?

Danke im Voraus!

Ich nehme es täglich zu mir 1-2 mal am Tag damit komm ich gut klar und es hilft mir mein eiweißzufuhr zu decken, meine Mom hat mir ein Bild geschickt das ein 20 jähriger dadurch gelähmt wurde und am Ende starb soll ich es nicht mehr nehmen?

Mir schmecken proteinshakes leider nicht, (weder mit Wasser noch mit Milch) habe bis jetzt aber auch nur welche mit Geschmäckern genommen. Wie schmeckt denn neutrales Proteinpulver und gibt es ingendwelche guten Alternativen mit denen ich es vielleicht mal versuchen könnte?

Falls jemand vor hat mir zu sagen ich kann auch einfach mit meiner normalen Ernährung an proteine kommen: ja das mache ich auch nur fahre ich momentan ein Kalorien Defizit und bin sehr schwer also schaffe ich es nicht die gewünschte Menge an Proteinen zu erreichen.

Hallo,

Ich mache zurzeit fitness, da ich abnehmen möchte. (Kraftraining & Cardio) Soll ich danach ein Proteinshake trinken?

Danke schonmal für die Antworten:)!

Hallo zusammen,

macht es einen Unterschied ob ich nach dem Training einen Protein Riegel oder einen Protein Shake zu mir nehme? Oder ist eins von beide effizienter?

Danke im voraus.

Trainiert ihr? Wenn ja wie lange? Hat ein bestimmter wert für euch am besten funktioniert?

(Angaben in g)

Servus, darf man eigentlich ein Protein-Shake z.B nach der Arbeit benutzen? Ich bewege mich da viel, und habe darum nachgedacht ob sowas möglich ist.

Und noch was. Falls ja, wann soll ich den Shake benutzen? Ich habe 2 Pausen, soll ich ein Shake in der Pause nehmen oder am Ende der Arbeit oder auch in der früh vor der Arbeit?

ich würde gerne an Gewicht zunehmen und muskelnaufbauen bei beine und po ein freund hat gesagt das er dass dafür benutzt nur jetzt hb ich gelesen das es zum abnehmen ist bin jetzt verunsichert

Kann man in Natur Joghurt Protein Pulver rein machen ist des sinnvoll ? Oder einfach Protein Shake trinken und Natur Joghurt extra ?

Kann man Protein Shake 2 mal am Tag trinken ? Morgens und nach dem Training?

Ich habe das ESN Isowhey Hardcore. Auf der Verpackung steht drauf, das man 30 Gramm mit 150 ml mischen soll. Ist das nicht zu wenig Wasser? Das wären dann 3 gehäufte Esslöffel Proteinpulver mit nur 150 ml Wasser. Was könnt ihr mir empfehlen? Und ist es egal ob ich theoretisch 30 Gramm mit 150 ml oder mit 1 Liter mische? Also bleibt die Wirkung die gleiche und ist es nur ein geschmacklicher Unterschied ?

Ich habe gerade Bio Eier von Kaufland gekauft (10 Eier für 1,79€) und sie laufen am 07.02.2022 ab. Ich bin etwas misstrauisch, ob ich sie so direkt roh in den Mund nehmen kann. Wären sie vom Bauernhof, hätte ich das gemacht, aber man weiß nicht, seit wann sie im Laden da stehen. Ich brauche mehr Eiweiß, deshalb würde ich das auch machen. Was denkt ihr?

Hallo, ich trinke jetzt schon einige Zeit Proteinshakes. Heute Morgen musste ich mich nach dem ich einen getrunken habe übergeben. Dazu muss ich sagen das ich den Shake morgens immer relativ schnell weg trinken muss, da ich nicht so viel Zeit habe. Muss ich mir Sorgen um iwelche schlimmeren Folgen machen, weil mein Körper die Shakes nicht verträgt oder war das wohl eine einmalige Sache und ich sollte ab jetzt evtl einfach mit weniger Wasser und etwas langsamer trinken?

Wo kann ich veganes Protein Pulver kaufen, welches auch ganz in Ordnung schmeckt ?

Kurze Zusammenfassung:

Ich habe im August 2020 etwa 165 Kilo gewogen. Ich habe meine Ernährung umgestellt und wiege derzeit 140 Kilo. Ich würde das gerne etwas beschleunigen und zu dem etwas sportlicher werden, weshalb ich seit einem Monat ins Fitnessstudio gehe. Ich mache lediglich Ausdauertraining wie zum Beispiel auf dem Laufband joggen, Crosstrainer und Cardio fahren und erstmal kein "richtiges" Muskeltraining. Jetzt zur Frage.

Ist es sinnvoll Proteinshakes nach meinem Ausdauertraining zu trinken? Ich weiss, dass ich durch die Übungen auch etwas Muskeln aufbaue, jedoch nicht besonders viel (was vollkommen in Ordnung ist). Aber mir haben viele Leute gesagt, dass ich genug Proteine zu mir nehmen soll, weil meine Muskeln sonst gar nicht wachsen können. Muss dazu noch erwähnen, dass ich nur 1 bis maximal 2 mal die Woche Fleisch esse und sonst eher Nudeln und Reis in gesunden Mengen esse, also nicht wirklich viele Proteine. Also trinken oder lassen?

Habe gestern nach langer Zeit ein workout gemacht und wollte mir schnell einen protein Shake machen, da waren noch Reste von letzten Mal drin (bestimmt mind. 1 Woche her). Ich hab das nur mit Wasser ausgespült, bis es sauber aussah, und dann einen neuen gemixt. Meine Mutter hat mir später erzählt, dass die ganze Wohnung ekelhaft gestunken hat (ich kann zurzeit nichts riechen, deswegen so ungewohnt). Der shaker riecht heute noch, hab ihn aber eben gewaschen.

ich weiß das war extrem dumm und unüberlegt, aber sollte ich mir Sorgen machen? Mir ist ein bisschen schlecht aber sonst nichts.

Hallo, ich arbeite nebenbei als Schüler in einem Restaurant, mache aber nicht viel Geld. Mein Essen kaufe ich mir selbst, weil zuhause nichts mit vielen Proteinen gemacht wird. Kennt jemand hier eventuell Produkte, die viele Proteine haben, jedoch günstig sind? LG

Hi:)

Ich wollte mal Fragen, ob jemand Erfahrungen mit Proteinpulver für den Muskelaufbau hat:)

Ich hab gelesen, dass die Whey Proteinpulver gut sein sollen und dass die Isolate Wey Proteinpulver besser als die normalen sind…hat vl jemand eine Empfehlung, die relativ „günstig“ ist, die Qualität aber gut ist?

Ich hab mal das ESN Iso-Whey Hardcore gesehen, das Whey Isolate von Sportnahrung und Whey Isolate von MyProtein

Ist da eins dabei, das qualitativ hochwertig ist? Habt ihr noch andere Empfehlungen?

Lebe Grüße und danke im Voraus:)

Ich trainiere normalerweise immer nachmittags, jedoch wollte ich mal ausprobieren an einem Tag vormittags zu trainieren, somit würde ich statt dem Proteinshake nach dem Training, eine Mahlzeit zu mir nehmen, da ich es nicht schaffe genügend Eiweiß mit essen zu mir zu nehmen, würde ich dann einfach den Proteinshake am Nachmittag trinken. Bringt das dann noch etwas?

Hallo, 

ich bin auf der Suche nach einem möglichst leckerem Proteinpulver. (am besten vegan) 

Hat jemand Erfahrungen mit dem Isoclear Pulver von esn wie ist das geschmacklich. Oder vllt generell Erfahrung mit esn protein pulver. 

Vielleicht hat ja auch jemand ein leckeres Veganes protein pulver?

Ich habe beispielsweise eins mit einem zimtig milchigen Geschmack. Ich würde den auch gerne warm/heiß trinken.

Ist Proteinpulver denn dazu geeignet oder würden die Proteine zerstört werden?

Ich möchte mehr Proteinshakes zu mehr nehmen aber ich bekomme Milch (egal welche) so schwer runter. Keine Ahnung warum. Kann man das Proteinpulver auch in normales Joghurt einrühren?

Ist es gut oder schlecht, wenn man vor dem Training (ca. 30-45 min) und (direkt) nach dem Training ein Proteinshake trinkt? Vielen Dank im Voraus!

Wie macht ihr das/würdet ihr mir das empfehlen?

Darf man beim Essenszeitraum 2 Normale Mahlzeiten zu sich nehmen und einen Proteinshake oder ist das schon zuviel?

Zurzeit esse ich eine normale Mahlzeit und einen Proteinshake habe aber das gefühl das ich wenige Proteine damit aufnehme.

Hallo,

ich habe schon whey Protein und Soja Protein von my Protein ausprobiert… ich nehme es regelmäßig aber nicht zu viel, jedoch bekomme ich trotzdem starke Blähungen. Eine ausgewogene Ernährung habe ich auch. Hat hier wer Erfahrungen mit einem Eiweißpulver wo dies nicht der Fall ist ?

Hi kennt jemand ein gutes Rezept für einen Proteinshake für schnellen Muskelaufbau er soll jetzt nicht extra Masse haben ich glaub mit meinen 65kg bei 170 bin ich ganz gut dran danke im voraus

Ich möchte mir protein shakes und so weiter bestellen aber meine mutter sieht das sehr kritisch und sagt das da nur scheißdreck drin ist wie kann ich sie überzeuegen?Ich M14

Hey, stellt euch vor, ihr habt begrenztes Geld zur Verfügung. Ausreichend um euch gesund zu ernähren, auch um 1-2 Mal die Woche Fleisch zu holen, wenn‘s wirklich nötig ist, auch 3-4 Mal die Woche.

Würdet ihr dann eher ein qualitativ hochwertiges Whey Proteinpulver kaufen um Geld zu sparen, oder doch am Ende des Monats lieber kein Geld haben, dafür mehrmals die Woche Fleisch gegessen haben?

Mach das sinn oder "lösen" sich die Nährstoffe erst beim mixen aus dem Proteinpulver ?

Wenn ja wie mische ich es am besten miteinander ?

Hole normalerweise von Kaufland den magerquark 500g 79cent, gibt es den irgendwo noch günstiger ?

Ich bin 1,80m und wiege 66kg. Ich versuche seit einiger Zeit schneller sprinten zu können und gleichzeitig zuzunehmen. Anscheinend macht fett einen langsamer jedoch wenn ich fettarme milche für meinen Shake verwende sind ja weniger Kalorien drinne

Ich versuche mich Low Carb zu ernähren und habe gelesen, dass man dann recht proteinreich essen soll.

Nun habe ich mir für zwischendurch mal Proteinriegel gekauft, weil ich extrem Lust auf Süßes hatte.

Nur habe ich extrem Durst von den Eiweisriegeön. Ich hatte heute zwei plus so einen „High Protein Pudding“ mit Früchten und ich habe gefühlt den ganzen Tag nur getrunken. Das waren jetzt bestimmt vier Liter oder so.

Ist das normal? Oder ist das vielleicht einfach zu viel Protein für mich? Sport oder so mache ich nicht.

hallo,

undzwar habe ich morgen nur 4 stunden schule und möchte direkt danach ins gym, kann man einen shake zuhause vorbereiten und dann einfach in die tasche packen und nach ca. dann 5/6 stunden trinken, also nach dem training? oder schmeckt das dann nicht mehr so gut? habt ihr das schonmal gemacht?

Ich habe mir eben einige Trainingspläne angeschaut und gemerkt, dass ein paar Kampfsportler durch enorm viele Liegestütze und/oder derartiges, etwas vom gewohnten Trainingplan abweichen.

Was ist der Vorteil von so vielen Liegestütze oder derartiges am Tag? Ich meine, diese Kampfsportler wie z.B. Tyson hatten ab und an mal 3 Trainingseinheiten am Tag. Der Morgen war geplant mit Joggen und Körpergewicht Trainingseinheiten. Ist das nicht zu viel, jeden Tag die Brust bei Liegestützübungen zu strapazieren und dann noch Abends ins Fitnessstudio zu gehen und ebenfalls gewisse Parteien und auch die ähnlichen Muskeln zu trainieren? Ist dies empfehlenswert für jedermann?

M/16 50Kg 163CM

Wie findet ihr nach dem Training 100gramm Spinat, 2 große Kartoffeln, 100Gramm Hänchen und 2 Omeletts? 500Gramm Magerquark Shake mit Himbeeren.

ist es zuviel oder gut für Muskelaufbau?

Sollte ich auf High Carbs verzichten, wenn ich Muskel aufbauen will?

gibt es bei den schokoladen sorte von esn von dem designer whey protein unterschiede?

habe milk chocolate und rich chocolate probiert und eig schmecken beide gleich

welche findet ihr von den schocko sorten am besten?

Hab mit diesen Plastik Shaker immer das Problem gehabt das die nach einer Zeit stinken. Obwohl ich die abwasche

hab ich das selbe auch bei welchen aus Edelstahl?

16y

14y

Natural, oder nicht?

Hallo, mein Sohn ist ziemlich untergewichtig und dünn.

Wenn ich ihm Essen koche will er es sehr oft nicht essen. Nun möchte er als ersatz Protein shakes zu sich nehmen und so zunehmen. Ich glaube nicht, dass das sehr gesund ist, jedoch glaubt er mir nicht. Deshalb wollte ich hier noch einmal nachfragen, da ich mir auch nicht sehr sicher bin warum genau das schlecht wäre. Zudem ist er sportlich nicht aktiv.