Muss unbedingt ZUNEHMEN (Untergewicht), mache aber viel SPORT (Joggen, Liegestütze, etc) - ist es schlimm?
Ist es schlimm, wenn man Sport macht, aber unbedingt zunehmen muss??
das Ding ist, ich wieg 49-50kg auf 1,80.. bin 17
bin aber ziemlich unsportlich, und hab deswegen angefangen mit täglichem Joggen, spazieren und Liegestützen..
und angefangen mit richtig essen, habe ich auch..
ist es aber schlimm, wenn ich dies weiter so mache mit dem Sport?
ich ess ja seit ner Zeit auch ziemlich viel am Tag.. und Sport ist halt sehr gesund & macht sehr viel Spaß und fit..
ist aber besser beim abnehmen, als beim zunehmen.. das ist so das schlimme halt.
will aber nicht aufhören, da ich fitter und stärker werden will
ins gym werde ich mich bald auch noch anmelden! Bis dahin, mache ich aber so weiter! (Essen, Joggen, Spazieren, Liegestütze, Proteinshakes, etc)
ist es schlimm? Und kann man trotzdem zunehmen, trotz viel Sport machen?
danke schonmal!
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10 Antworten
So wie ich es bisher gehört habe, sollte man für muskelaufbau trainieren fürs zunehmen, neben dem esen, weil die muskeln mehr Gewicht haben sollen als das Fett an sich.
Also ist es auf jeden fall wichtig meiner meinung nach auch sport zu machen.
Ja das geht aber mach ein ganz bißchen weniger Sport weil wen du zu viel machst k9nnte es sein das du immer wieder ab nimmst
So generell ist es ok bis gut Sport zu betreiben, auch wenn man zunehmen will.
Man sollte halt kein exessives Ausdauertraining betreiben...
Wenn man zunehmen möchte muss man eben mehr Kalorien aufnehmen als man verbrennt. Durch Sport verbrennst du mehr Kalorien, musst also dementsprechend mehr essen, um gleich viel zuzunehmen wie wenn du keinen Sport machen würdest.
Heyy^^
Die Antwort kommt zwar etwas spät aber ja. Du kannst Sport machen während du zunimmst. Wenn du Sport machst verbrennt dein Körper Fett, Kalorien. Er baut aber mit der Zeit auch Muskeln auf. Und da Muskeln mehr als Fett wiegen wirst du zunehmen.
LG CamaraLover🦋✨
Bei vernünftiger Ernährung ist es problemlos möglich zuzunehmen auch wenn man viel Sport treibt.