Themenübersicht Muskeln

Im Ratgeber Muskeln finden Sie wertvolle Ratschläge und hilfreiche Erfahrungen der Community zu sämtlichen Fragen rund um Fitness, Ernährung und Gesundheit.

Hier gibt es zahlreiche und nützliche Tipps zum Krafttraining, Muskelaufbau, Training, Bodybuilding und Sport. Zudem erhalten Sie hier wichtige Informationen zum Trainieren und Abnehmen am Bauch und allgemein am Körper. Des Weiteren bekommen Sie Tipps zur Behandlung der Muskulatur bei z.B. Muskelkater, Schmerzen in Rücken und bei Wachstum, etc.

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  Muskelaufbau was essen ??

  Frage von shadowhonor vor 24 Min.

  Hallo Ich würde jetzt gerne anfangen ein wenig Krafttraining zu betreiben . Und nur mal so nebenbei ich möchte nicht ein extemer Bodybuilder werden , ich...

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  Bodybuilding

  Krafttraining

  Muskelaufbau

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  Tabletten zum Muskelaufbau

  Frage von maxpelka92 vor ca. 1 Std.

  ich gehe jetzt seit fast einem jahr 2 mal die woche ins fitnesstudio. ich hab auch an brust und armen ein paar mukseln bekommen, doch reicht mir das nicht...

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  tabletten

  Muskelaufbau

  Muskeln

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  Training | Zu oft?

  Frage von MisterStone vor ca. 2 Std.

  Guten Tag liebe Community! Also ich habe jeden Sonntag Fußball-Training,dann Donnerstag Schwimmen ( in der Schule),ich will noch im Verein Schwimmen. Ist...

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  Schwimmen

  Muskelaufbau

  Muskeln

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  Wiie bekommt man ein sixpack???

  Frage von Raymond123Raymond123 vor ca. 3 Std.

  Wie bekommt man ein sixpack? was kann man dafür tun ohne ins fitnesscenter zu gehen??

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  sixpack

  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

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  Creatin und Fitness

  Frage von FoolsGarden vor ca. 3 Std.

  Hallo, ich bin 17 Jahre alt und gehe seit ca. 2 Jahren (mit 6 Monaten Pause) in ein Fitnessstudio. Bisher gehe ich 3 mal in der Woche und in den 6 Monaten,...

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  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

  Muskeln

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  Sollte man schon als jugendlicher im Fitnessstudio trainieren?

  Frage von GamesForAddictsGamesForAddicts vor ca. 4 Std.

  Hallo, mittlerweile trainieren ja sehr viele jugendliche, meist schon 14 und 15 jähriger in Fitnesscentern. Ich bin mehr der Meinung das sie sich durch die...

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  jugendlich

  Aufbau

  trainieren

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  Sixpack wie bekomme ich es schnell?

  Frage von DingelDongel2 vor ca. 4 Std.

  Hat jemand mal einen Trainingsplan für ein gutes Sixpack?

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  sixpack

  Muskeln

  training

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  In welcher Phase am besten Protein Shakes ?

  Frage von xxxthoxxxxxxthoxxx vor ca. 5 Std.

  Ich mache gerade noch die "Masse" Phase. aber das ändert sich in ca. 3 Wochen. Jetzt habe ich noch nie wirklich Eiweiß Shakes genommen, aber habe...

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  kraftsport

  Bodybuilding

  Fitnessstudio

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  Können aggressive Menschen schneller Muskeln aufbauen, als "normale" Menschen?

  Frage von astondbs vor ca. 6 Std.

  Ich denke sie können sich eher überwinden und über die Schmerzgrenze hinausgehen! zB. ein aggressiver Mensch kann 70kg stemmen ... ein genauso...

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  aggresivitaet

  Krafttraining

  Muskelaufbau

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  Nahrung zum muskeln aufbauen

  Frage von Peter932 vor ca. 7 Std.

  Hallo , ich wollte wissen ob ich diese ernährung an trainings oder an ruhetagen durchziehen soll , und wann istb es besser so viel zu essen , an tagen an...

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  Muskel

  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

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  Bauchmuskeln trainieren 23

  Frage von Peter932 vor ca. 8 Std.

  Hallo wie kann ich meine ganz oberen direkt unter der brust anliegenden bauchmuskeln trainieren ( für einen 8pack ) und die ganz unteren bauchmuskeln ....

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  Muskel

  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

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  Fettabbau am Bauch und Hüfte

  Frage von Peter932 vor ca. 8 Std.

  Hallo ich baue grad muskeln auf bin 16 jahre alt wiege 82kg und bin 1,88m groß, und würde gerne wissen wie ich das restliche fett auf den unteren...

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  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

  Muskeln

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  Mein Ernährungs Plan + Trainingszeiten

  Frage von MarkusReckel 09.02.2012 - 22:35

  Hier ist mein Ernährungsplan da ich 16 bin und in die Schule gehe muss ich teil weiße das Regel mäßige essen von 2-3 std Aufallen lassen. Brust Train:...

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  Muskeln

  training

  Fitness

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  Muskelaufbau durch Wadenkrämpfe ? :o

  Frage von MeinJahr2011 09.02.2012 - 22:26

  Ich habe seit einiger Zeit nachts Wadenkrämpfe, mache aber seit kurzem was dagegen. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich mehr Muskeln als vor der...

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  Muskeln

  gesundheit

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  Wie oft sollte ich Bauch- und Brustmuskeln trainieren?

  Frage von Lucasfrei10Lucasfrei10 09.02.2012 - 22:14

  Also ich trainiere schon eine Zeit lang (etwa 1 1/2 - 2 Monate) und am Anfang hab ich jeden Tag die Brust- und Bauchmuskeln trainiert, dann habe ich gelesen...

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  Brustmuskel

  bauchmuskel

  trainieren

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  Ernährungsplan für Definierten Muskelaufbau

  Frage von MarkusReckel 09.02.2012 - 21:33

  Leider sehe ich im Internet Ernährungspläne für den Masse Muskelaufbau mit viel Fett kcal. ect ich suche aber einen für den Definierten Muskel Aufbau Ist...

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  Muskel

  Muskeln

  training

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  Kann ich mit Vibrationstraining ein besseres Sixpack kriegen ?

  Frage von 007alex007alex 09.02.2012 - 21:29

  Ich gehe 4 mal in der Woche ins Sportstudio. Da ich nicht so lange meinen Bauch trainieren kann, weil es mir nach einer gewissen Zeit übel wird , habe ich...

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  sixpack

  Muskeln

  training

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  Trainiere ich zuviel und baue deswegen kaum Muskeln auf?????

  Frage von DragonEye140419DragonEye140419 09.02.2012 - 21:24

  Hey Leute! Hier mal die Fakten: Ich gehe 5 mal die Woche zum Training. Montags Ju-Jutsu, Dienstags Brazilian Jiu-Jitsu, Donnerstags Ju-Jutsu, Samstags...

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  kampfsport

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  Muskeln

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  HABE NE FRAGE ZUM FITNES TRAINING ;)

  Frage von Castiel999Castiel999 09.02.2012 - 21:13

  HALLO LEUTE, Alsooooo.... ich gehe schon seit fasst 2 Jahren ins Fitnes Studio ....und wollte mal von Euch wissen wie viel Übungen man (Pro)...

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  Fitnes

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  Muskelaufbau

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  Brust-, Schulter-, Rückenmuskeln

  Frage von sportler1994sportler1994 09.02.2012 - 20:50

  Wisst ihr, mit welchen Übungen man am besten Brust-, Schulter- und Rückenmuskeln trainiert? Also ohne spezielle Trainingsgeräte

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  Krafttraining

  Fitnessstudio

  Muskelaufbau

• muskeltraining auf viel masse So also ich bin 16 wiege 85kg und bin 1,76 m groß meine frage ich trainire auf masse
• wie kriegt man als frau schöne weibliche bauchmuskeln? mit welchen übungen usw.
• Ey wielange braucht man DURCHSCHNITTLICH (!!!) um gut Muskeln... Jetzt so aufs extreme: Six pack...einen groben berg (doch nich so groß) am bizeps und
• Welche Muskeln trainiert man eigentlich mit dem Liegestütz? Es ist ganz komisch: jedesmal, wenn ich Liegestütz mache, habe ich das Gefühl, dass
• Sind dicke Muckis nun Gut oder ehr nicht? Ich als Kerl finds gut meine Freundin kiekt mich immer an und sagt ich bin eklig wenn ich
• Muskelzuckungen am Oberschenkel? Weiß einer von euch,was Muskelzuckungen am Schenkel zu bedeuten haben? Hab nämlich seit
• Hi ich habe Power Pump no formula gekauft und weiß nicht, wie ichs... Hi ich hab eine kleine Flasche Power Pump no formula gekauft mit 120 Pillen, und jetzt
• Ist das Bild echt? (extremer Bodybuilder) Das sieht soooo extrem und ekelhaft aus!! Ist der wirklich so oder ist das Bild nicht

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  FITNESS-STUDIO STARTHILFE

  Tipp von fuel4life 01.02.2012 - 8:42

  Für alle die endlich ihre Muskeln zum wachsen bringen möchten & nicht genau wissen wie : Zu allererst : DISZIPLIN & MOTIVATION! Wenn man damit...

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  noch keine

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  Muskelaufbau - die verschiedenen Trainingsmethoden

  Tipp von babsk88babsk88 31.01.2012 - 9:43

  Die beigefügte Tabelle zeigt verschiedene Trainingsmethoden beim Krafttraining. Z.B.: Zum Muskelaufbau (wenn man noch keine trainierten Muskeln hat, und...

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  Effektiver Muskelaufbau

  Tipp von babsk88babsk88 25.01.2012 - 17:40

  Wenn man die Ausdauer der z.B.: Arm-, Brust- und Schultermuskulatur erhöhen will, kann man jeden Abend eine bestimmte Anzahl an Liegestütz machen. Will man...

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