Themenübersicht Sixpack

Jeder Sportler wünscht sich einen mehr oder weniger sichtbaren Sixpack. Um dahin zu gelangen bekommt man im Ratgeber Sixpack tolle Tipps zum richtigen Trainingsaufbau, Übungen zum Bauchmuskeltraining und den Geräten. Übungen für zuhause, wie Crunches und wie man sie richtig ausübt. Die Ernährung ist auch ein Thema, denn der Körperfettanteil spielt eine große Rolle ob man den Sixpack überhaupt sehen kann.

Sixpack - neue Fragen
  • 1
    wie bekommt man ein sixpack?
    Frage von NoBroblem NoBroblem
    Ich bin zwar schlank, jedoch sieht man bei nur die Brust und nur ganz, agnz leicht die Bauchmuskeln und ich wollte wissen wie man die deutlicher machen...
    Antworten:
    4
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    Sixpack
  • 1
    Mädchen mit 12 jahren Sixpack?
    Frage von Kakiiiiii Kakiiiiii
    Ich bin 12 Jahre alt und ein Mädchen. Ich bin gerade am trainiern damit ich wachse(bin im Wachstum). Ist das blöd wenn ich einen sixpack habe? Ich trainiere...
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    13
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    Sixpack
  • 2
    Reichen gewöhnliche Situps um Bauchmuskeln aufzubauen?
    Frage von Dickersack Dickersack
    Ich esse relativ viele eiweißhaltige Produkte und kaum fettige, Mache alle zwei Tage Sit-ups (ich steigere mich jedes Mal um 2 Situps pro Satz) Ich habe...
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    6
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    Sit-Upd
  • 1
    Inwiefern "Diät" noch sinnvoll?
    Frage von berni297 berni297
    Tach, Es geht um folgendes. Ich, 16 jahre alt, hatte geplant mir ein sixpack fürn sommer anzutrainieren. Neben den Kraftübungen muss natrülich auch das...
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    Sixpack
  • 1
    Wie bekomme ich am schnellsten ein SIX-PACK
    Frage von prinzessgirl prinzessgirl
    Könnt ihr mir vlt. Helfen Am besten wären übungen für zuhaus....:);) Danke (W 12 jahre)
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    Sixpack
  • 1
    Ein bisschen sixpack ??? :)
    Frage von prinzessgirl prinzessgirl
    Könnt ihr mir vlt. Helfen Am besten wären übungen für zuhaus....:);) Danke (W 12 jahre)
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    8
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    Sixpack
  • 1
    Würde gerne Ansatzweise ein sixpack Haben :)
    Frage von prinzessgirl prinzessgirl
    Könnt ihr mir vlt. Helfen Am besten wären übungen für zuhaus....:);) Danke (W 12 jahre)
    Antworten:
    2
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    Sixpack
  • 1
    Hätte gerne Ansatzweise ein sixpack
    Frage von prinzessgirl prinzessgirl
    Könnt ihr mir vlt. Helfen Am besten wären übungen für zuhaus....:);) Danke (W 12 jahre)
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    3
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    Sixpack
  • 1
    11,5 % KFA und kein Sixpack?
    Frage von bauchspeckxd bauchspeckxd
    Hallo Leute, laut diversen Fettwagen und laut der US Navy Methode habe ich einen KFA von 11,5 %. Mir wurde mal gesagt, dass ab diesem Bereich ein Sixpack...
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    5
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    Sixpack
  • 1
    sixpack wie sixpack
    Frage von marcel100300 marcel100300
    Hallo leute hab eine frage zum Thema sixpack Ich bin 187cm 73 kg Köperfettanteil laut wagge 10,5 gehe Drei mal die woche laufen und drei mal die woche...
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    3
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