Ist das ein gutes sixpack?
Habe ich zu viel Körperfettanteil?,
Und kann ich mit wenig Körperfett also umgerechnet 11% Muskeln auf bauen mit Meinem täglichen protein Bedarf von 75g Protein
Meine Statur ich bin 14 Männlich 1,79m groß und wiege 63,5kg
Mein Bauch umfang ist 78cm
Mein Nacken umfang ist 34cm
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