Hey Leute!,

Ich wollte von euch wissen, was ihr vom "Sixpack punching" haltet. Ich habe euch zwei Videos angehangen, in denen ihr sehen könnt was dass überhaupt ist, falls ihr keinen Plan habt. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr davon?; Würdet ihr das machen, warum/ warum nicht?; Habt ihr so etwas ähnliches schon durchgeführt?; Habt ihr Erfahrung damit?. Es wäre nice, wenn ihr dies beantwortet.

Dankeschön.

https://youtu.be/xWsN2ZG6DZs

https://youtu.be/EVwAffFPk5c

Hey, bei diesem Cheerleader sieht man den Sixpack und die einzelnen Knochen von Brustkorb.

Kommt das von dem vielen Training oder ist sie zu abgemagert?

Hey, ich, Weiblich 13, wollte mal fragen, ob mir Mädchen im alter von 12 - 16 ihr, wenn vorhanden Sixpack zeigen kann. Ich möchte auch wissen, wie das „entstanden“ ist.

danke im vorraus!

Hi,

Mich interessiert, ob Mädchen Muskeln attraktiv finden und wie viel.Ich weiß es gibt wichtigeres und Sport macht man für sich selbst aber interessant finde ichs halt.

Ist glaube ich logisch....

Findet ihr zb das auf dem Bild eher zu wenig oder vllt sogar schon zu viel.

Oder mögt ihr es mehr wenn man dünn ist oder Sixpack hat oder lieber viel Muskeln und Sixpack??

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So dass zum Sommer das sixpack sehr gut ist. Wiege aktuell 75.5 kg und bin etwa 1.82 groß und habe jetzt schon ein sichtbares sixpack

Ist es gut, dass ich deutlich mehr Muskeln habe oder schränkt mich das ein, bin w 15

Hi bin 13 und wollte mal fragen wie bewertet ihr mein six Pack wenn es überhaupt eins ist von 1 bis 10 bitte ehrlich

Mal so eine generelle Frage. Ich habe jetzt seit längerem mal meine Haare auf der Brust ein wenig wachsen lassen und ich weiß halt nicht was ich davon halten soll. Irgendwie finde ich es cool aber irgendwie fühlt man sich auch 10 Jahre älter… Also ich bin jetzt 18 und habe halt die Genetik dazu vererbt bekommen. Aber naja bin mal gespannt auf eure Meinung. Ich poste zwei Bilder eines mit und eines ohne Behaarung. Bin gespannt auf euer Urteil.

ps: Nein ich habe nicht die Absicht irgendwen zu beeindrucken oder Aufmerksamkeit zu gewinnen… dafür bin ich zu alt.

Danke für die Antworten :)

Hey ich bin 13 Jahre alt und wollte mal fragen wie lange es zu einem Six-Pack oder „mittel starkem“ six pack braucht. Ich mache jeden tag 100-150 sit-ups und mein bauch sieht zurzeit so aus:

Würdet ihr Bauchfrei trainieren wenn ich so einen Bauch wie auf dem Bild hättet oder nicht?

Meine Freundin und ich wollen uns bis zum sommer n Sixpack haben und vllt jz auch in der fastenzeit etwas abnehmen. wir gehen im dann auch auf Klassenfahrt nach Sylt und wollen halt einfach ne schöne Strandfigur haben haha

wie findet ihr sixpack bei mädchen

Hallo, seit Anfang September bin ich jetzt im gym (Schulanfang). Anfänglich nur 3x die Woche (manchmal auch 2x). Seit Ende November gehe ich 6x die Woche. (Im November hatte ich corona..)

Ich bin 167cm groß, 17 Jahre alt. Bilder habe ich als Link hinzu gefügt.

Im oberen Bild wog ich ca 58kg. (Anfang September)

Im zweiten Bild wiege ich 65kg (Bild ist von letzter Woche)

mein Ziel sind bis zum Sommer 70kg

https://imgur.com/a/uXakYSN

ich selbst denke, dass die Schulter, Brust vielleicht ein bisschen besser geworden ist.

und ich bekomme auch immer wieder gesagt, dass meine Genetik, also was die Proportionen angeht absolut perfekt sind. Was meint ihr??

Hey Ho ihr Lieben, ich habe mal eine Frage und zwar: Wie steht ihr dazu, als Kerl (sehr enge) T-Shirts zu tragen. Ich bin jetzt 2 Jahre im Training, muss aber dazu sagen, dass ich immer noch relativ schlank bin, aber dafür eine relativ gut ausgeprägte V-Form habe (Bild unten). Wie findet ihr das mit den engen T-Shirts? Sieht gut aus, oder sollte man lieber lassen? Zu meiner Person: 1,95m groß, ca. 75-80kg. Danke schonmal für eure Antworten im Voraus. LG

Wir haben momentan öfter handballtraining, und ich habe einiges anmuskelmasse aufgebaut liegt es daran oder weil ich ab und zu auch zuhause trainiere ? Ich habe meine Ernährung auch etwas angepasst. Bin w 15

Basierend auf seine eigenen Vorstellungen was ein schöner Männer- und Frauenkörper ist und unabhängig von der Sexualität (man muss nicht schwul/lesbisch sein um das andere Geschlecht schön zu finden). Es geht nur ums optische/ästhetische!

Moin Leute,

Also ich hätte da eine Frage. Derzeit habe ich einen Körperfettanteil von etwa 12-13 Prozent. Mein Sixpack ist auf jeden Fall sichtbar, jedoch nicht definiert. Eigentlich habe ich vor weiterhin im Defizit zu bleiben (1700 kcal vor etwa 1,5 Monaten 1500) damit mein Sixpack deutlicher wird. Aber ich glaube, dass ich schon das Maximale an Muskel rausgeholt habe was die Arme, Rücken und Brust angeht. Ich denke, dass es logisch wäre demnächst zum Überschuss zu wechseln, damit ich tatsächliche Muskelmasse aufbauen kann, anders ist es ja nicht möglich. Ich möchte aber nicht mein Sixpack verlieren. Ich möchte, dass er bis zum Sommer deutlich sichtbar und definiert ist. Was sollte ich eurer Meinung nach machen?

Die Fakten:

- Bild von mein Bauch folgt, (10 Tage altes Bild)

- Gewicht: ca. >70kg

- Größe: 178cm

- KFA: ca. 12-13 Prozent

- Training pro Woche: 4 Mal davon 2 Mal Push und 2 Mal Pull ca. 2 - 2,5 st inkl. 15-30 min Cardio (Steigung 3, Kmh 9)

- Täglich nehme ich ca. 140g Eiweiß zu mir

- Alter: 16

- Tätigkeit: Schüler

- Training seit: ca. < 4 Monaten, am Anfang nur 3x pro Woche und nicht gesplittet

Falls euch irgendwelche Fakten fehlen, einfach bescheid geben.

Hey, ich frage mich wie es möglich die Form dieser Bauchmuskeln zu bekommen. Die sehen ein bischen anders aus als ein ‚normales‘ Sixpack. Liegt dass nur an der Genetik und des niedrigen KFA oder gibt es eine Weise seine Bauchmuskeln gezielt so zu trainieren.

Steht ihr eher auf trainierte Männer oder auf untainierte Männer? (Untrainiert beinhaltet beides dünne und/oder auch molligere)

Gerne könnt ihr auch erwähnen ob ihr auf behaarte oder rasierte steht

Und wenn es euch egal ist, wählt das aus was euch ein wenig mehr gefällt

ich möchte mir im internet um 20 bis 30 euro ein ems trainings gerät kaufen. werde ich mit solchen günstigen geräten tatsächliche erfolge wie z b sixpack sehen? oder schaffen das nur die teueren?

Mit Begründung wäre gut.

Wie kommt ein sixpack bei der gay male Community zwischen 13-18 an?

hab schon viel darüber gehört das man in der Diät alles essen kann wenn man im Defizit ist aber was ist wenn man ein Sixpack bekommen möchte erstmal ich bin 16 1,68m und wiege zurzeit 59 kg ich weiß ich wieg nicht viel aber ich hab noch einen zu hohen kfa für ein Sixpack und in ein Kalorienüberschuss will ich nicht gehen weil ich es nicht schaffe. Habe einen Kalorienbedarf von 1850 also kann ich alles essen was ich will pizza, toast Schokolade ect. wenn ich nicht mehr esse als ich darf gilt das auch wenn man ein Sixpack bekommen möchte mache auch 3x bauchtraning pro Woche und 2-3 pro Woche joggen. Was ist wenn ich eig. wenn ich nicht auf meine kcal komme ist das schlimm wegen Jo-Jo Effekt? und muss ich die Kalorien die ich vom Sport verbrannt habe wieder essen möchte das eher vermeiden weil ich am tag nicht viel esse und 1850 für mich ohne Sachen wie toast und Müsli schon schwer ist

Also 1850+500kca= also 2350 kca

Hallo ich bin m15 und wollte fragen wie ihr mein Sixpack findet

Ich geh bald wieder in Massephase um nochmal ordentlich vor Sommer aufzubauen. Hab momentan ein gutes Sixpack, leider geht das aber immer wenn ich in die masse gehe etwas weg. Dann sieht man nur noch den oberen Teil. Kann ich trotz massephase irgendwie dafür sorgen das es genau so bleibt wie vorher?

M frisch 15

39 und 38.5cm Oberarmumfang

Gut definiert

Rest auch gut trainiert.

Hey, ich bin M/14 möchte bis zum Sommer abnehmen, bzw einen Sixpack haben, ich bin 1,80 Groß und wiege um die 90 kg obwohl ich eigendlich gar nicht so dick bin , habt ihr Tipps zum Abnehmen und Sport? Lg

Hallo, ich bin M/16 und mache mir aktuell sehr viele Gedanken, ob man als junge ein Sixpack braucht oder ob man so keine hübschen Mädchen mehr bekommt. Bzw nicht hübsche. Aussehen ist mit egal. Ordentlicher Charakter und so.
Ich spiele Fußball und meine Beine sind ganz ok, aber mein Oberkörper. Ich habe relativ viel Hüftspeck wie ich finde und auch ein bisschen Bauch. Da spürt man nur die Muskeln wenn ich anspannen und man drückt. Wenn man es aber so sieht finde ich mich fett.

Achten da die Mädchen heutzutage drauf? Ich habe so Angst, dass ich keine mehr bekomme, weil die meisten heute Sixpack usw haben und kein Hüftspeck. Aber das geht ja nicht alles von heute auf morgen.
Kann mir da jemand weiterhelfen?

ich wollte wissen was mehr sexy ist bild 1 von früher wie sie Sixpack hatten oder wie jetzt mit einen flachen bauch? und warum?

1) früher

2) jetzt

Welchen Sixpack findet ihr schöner und warum?

Sind beides Frauen.

Hallo,

Also ich hab von Natur aus ein Sixpack und konnte es deshalb auch sehr sehr gut trainieren, aber es gibt ja auch dünne Typen, die trotzdem eine kleine Speckschicht über den Bauchmuskeln haben. Meine Frage:

Am Bauch wird ja viel Fett abgelagert, wie soll man also als dünner Typ täglich 3500 Kcal essen und trotzdem am Bauch ein sichtbares Sixpack bekommen? Wie bekommt man bei so viel Energie trotzdem das Polster weg?

Wie gesagt, habe mich nie damit befasst, das heißt nicht, dass ich keine Ahnung von Fitness habe.

LG

Guten Abend ihr lieben :)

ich bin 17 Jahre alt und mache seit einigen Jahren sehr viel Gymnastik, weshalb ich recht muskulös bin.

Wenn ich meinen Bauch trainiert habe, sieht man da einen "eight pack" und sehr viele Adern die von unten kommen (wie bei der Frau auf dem Bild).

Im Sommer trage ich sehr gerne Bauchfrei , was für einige komische blicke sorgt, da man meine Bauchmuskeln und die Adern auch ohne anspannen sieht.

Was kann ich machen, dass man nicht mehr so sehr auf meinen Bauch starrt? Finde das unangenehm :/

LG Lilly

Ist es für mich möglich in 6 Monaten einen sichtbaren Sixpack aufzubauen? Zu mir ich bin männlich, wiege 84kg und bin 170cm groß. Ich trainiere 6 mal die Woche und achte auch auf meine Ernährung bzw. bin im Kcal Defizit.

Moin

Ich hab vorher 97 kg gewogen und wiege jetzt ca 80,2 kg. Und bin 187 groß für das abnehm brauchte ich sehr viel zeit und wahr auch eine Herausforderung aber ich hab es geschafft. Meine Frage wäre ob das möglich wäre ein Sixpack zu bekommen. Ich möchte gern Tipps haben die damit auch schon erfahrung gemacht haben und wie sieht man den ersten Zeichen für ein Sixpack. Ich bedank mich schon im voraus für die tipps

Frage steht ja da (Bin M13)

Wie findet ihr seinen Körper. Es geht nur um den Körper. Mir ist bewusst, dass man gute Genen braucht und so weiter. Aber der ist echt Hot. Was sagt ihr?

Und wie alt schätzt ihr mich?

Ich suche neue inspo für meine Homeworkouts und aus interesse halber was euch am meisten spaß macht.

Hi, habt ihr das schon mal gemacht und wenn ja wie?

Habe mir eine kleine Challange gestellt. Das erste Bild habe ich etwa vor 5 Monaten gemacht. Dort hab ich angefangen keine Snacks und keine Süssgetränk zu mir zu nehmen. Das zweite Bild ist von jetzt. Was denkt ihr hat es irgendetwas gebracht oder ist das Zufall? Vielen Dank für die Antworten Bin M19

Hallo alle mit einander. Es hört sich zwar komisch an muss ich aber Mal fragen. Ich stehe auf Sixpacks warum weiß ich net. Es ist leider so damit meine meisten Freunde haben und ich den gerne anfassen oder berühren will. Is das schon schwul.

Sie ist 19 ich 30

Hi, ich bin 1,80m und wiege 59kg

und ich möchte am Bauch zunehmen und ein Sixpack bekommen geht das irgendwie das ich zuhause Übungen mache z.B. Liegestütze und dabei zunehme und ein Sixpack bekomme?

Danke für die Antworten 😁

Hallo, ich spiele fußball seitdem ich gefühlt baby bin.

Ich bin ein lauch und ich habe einen sixpack und mein körper ist sehr definiert also man sieht alle muskeln schön usw. und bin bei armdrücken und so auch sehr stark und ich wollte mal fragen ob es sein kann dass man meinen sixpack und andere muskeln durch fußball und liegestützen erkennt oder habe ich einfach gute genen bekommen und ich sollte mal ins fitness studio?

Hey Leute,

ich bin 16 Jahre alt. In der 5. Klasse hatte ich noch etwas mehr Speck. Mit der Zeit hat sich daraus aber ein Sixpack entwickelt wie man unten im Bild sieht. Ich mache keinen besonderen Sport (wegen Corona sogar gar keinen). Ich lebe Vegan aber beachte nicht wirklich die

Proteine anders zu mir zu nehmen.

Ich finde das auf jeden Fall nicht negativ so auszusehen. Oft bekomme ich aber gefragt wie ich das mache und habe keine Antwort darauf.

Kennt sich jemand damit aus ?

Heyy!

Ich bin w/14 und würde eigentlich gerne ,,abnehmen", naja, man kann es nicht wirklich abnehmen nennen denn ich wiege schon 55 kg😅. Aber ich würde gerne aus Spaß und Freude zum Sport ein SixPack erreichen.

Ich trainiere schon seit länger so ca 30-40 min/ Woche. Aber ich würde jz gerne mal durchziehen. Ich weiß aber nicht wie ich das erreichen soll... ich kann aufjedenfall schon leicht eine Linie im oberen Bereich sehen und die Muskeln am Bauch sind auch da. Das Problem ist allerdings das Fett das drüber ist. Es ist nicht viel Fett, aber genügend um die Muskeln zu verdecken. Ich denke ich müsste meine Ernährung etwas verändern. Ich weiß aber nicht was. Einige sagen, das man mehr verbrennen sollte als man zu sich nimmt aber irgendwie halte ich das für eine bescheuerte Idee, da ich unter 18 bin und auch noch Wachsen muss (falls es wichtig ist, ich bin 1,70 m). Ich weiß nicht genau wie ich das jz anstellen soll.

Deswegen wären meine Fragen:

• Muss ich was bei meiner Ernährung ändern (wenn ja, was?)
• Ist es gefährlich unter 18 mehr zu verbrennen als man zu sich nimmt?
• Wie kann ich am schnellsten ein SixPack erreichen?

Danke schonmal!

190 groß , 35 Jahre alt, männlich, 93 kg, KF 18%.
Weiter Diäten oder Aufbauen? Noch kein Sicpack zu sehen, dieser soll ja ab ca 12 % sichtbar sein. Habe nur Sorge das ich zu dünn werde. Siehe Foto! Und ja ich nehme pro Tag ca 220 g Proteine zu mir. An die Fitnessexperten geht die Frage!

kann man das auf dem Bild schon ein sixpack nennen? Mein Körperfettanteil liegt bei 16,4%

Oder reichen die anderen Übungen bei den anderen Muskelgruppen, weil ja auch da der Bauch mittrainiert wird?

Moin,

ich weiß wie oft die Frage schon gestellt wurde, doch ich möchte es genauer wissen.

Ich bin fast 1.90m groß und wiege knapp über 85KG. Ich treibe seit einen halben Jahr Krafttraining und Fußball. Mein bauch ist nicht mal Flach, liegt bestimmt an hohen Fettanteil. Doch die Frage ist, würde ich statt Krafttraining nur Bauchmuskeln trainieren und mich gesünder ernähren -

Würde ich es bis zum diesen Sommer schaffen?

Gibt es einen Unterschied bei Frauen im Training zwischen abs und Sixpack ? Sieht man einen Unterschied ?

Wenn man jetzt genug trainiert u ordentlich sich ernährt. Ist das dann in dem Alte rnoch möglich??

Wenn ja, sind dann alle anderen eurer Muskeln auch sehr ausgeprägt?

Natürlich ist ein Sixpack auch schön und gehört zum Gesamtpaket.. aber die Vorstellung dass ein Mann trainierte Bauchmuskeln, aber keine trainierte Brust hat, finde ich wesentlich unattraktiver als wenn die Brust trainiert ist, aber der Bauch nicht.

Oder ? Ich meine man hört ja immer was von Sixpack hier Sixpack da, aber ich persönlich finde das nichtmal am attraktivsten

Ich hätte gerne gewusst, ob es sinnvoll bzw. notwendig ist seine Bauchmuskeln gezielt zu trainieren, oder ob die passive Beanspruchung bei anderen Übungen ausreicht.

Das soll wirklich nicht oberflächlich oder Richtung Bodyshaming oder derartiges gehen. ALSO BITTE NICHT FALSCH VERSTEHEN

Eine Bekannte und ich waren gestern shoppen und haben uns eine Umkleide geteilt und als sie sich auszog war ich so dermaßen geflashed sie hat einen so schönen definierten Bauch. Sie hat diese tolle definierte linien im Bauch und sogar fast einen leichten 2 pack

Und ich versuche seit Jahren einen tollen Bauch zu bekommen

Habe sie auch gefragt was sie für sport und Ernährung macht und sie hat gelacht und meinte das sie 115kg wiegt und alles isst was sie will

Da ist mir echt kurz die Kinnlade runtergeladen.

Ja man sieht das sie bisschen fülliger ist aber ich hätte höchstens auf 80kg geschätzt

Veräppelt sie mich order kann man trotz paar Pfunde so einen Körper haben

Weil eigentlich sieht man doch sowas erst wenn man wenig Körperfett hat oder nicht?

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Also ich habe in Crush auf ein Mädchen und sie auch auf mich. Sie weiss aber noch nicht, dass ich trainiere und ein Sixpack habe. Wie kann ich vor ihr flexen und sie überraschen. Wir gehen im Sommer auf ne Wanderung. Dort will ich mit meinem durchtrainierten Sixpack flexen.

Konstruktive Kritik/Verbesserungsforschläge

M 14



Ich m(18) frage mich, ob man in dieser Generation noch Chancen bei den Mädchen hat ohne gut auszusehen, ein Sixpack zu haben etc.?

Mir kommt es nämlich so vor, dass die meisten Mädchen nur mehr darauf schauen wie gut gebaut ein Mann ist. ( Es ist schon verständlich, dass sie ein Sixpack geil finden...)

Ich hatte auch noch nie eine Freundin und denke oft drüber nach ob ein Sixpack das ändern könnte? Man sollte natürlich nicht nur auf das Äußere schauen, aber irg macht es trz jeder...

Was ist eure Meinung zu dem Thema. Es können Jungs und Mädels antwortet. Teilt mal eure Erfahrungen...

Danke im Voraus!

Warum ist das so

Wie lange dauert es noch? Ich trainiere schon 2-3 Monate und willst endlich schaffen....

(Ich weiß, ist nicht viel)

Was haltet ihr davon wenn ein Mädchen (so Teenager alter) Muskeln hat?
also im Sinne einen leichten (wirklich leichten) sixpack hat oder so?

Bekommt man wenn man regelmäßig 2x die Woche in ein Karste Training geht und außerhalb auf die Ernährung achtet und trotzdem auch ein bisschen Sport macht ein sixpack oder wie lang dauert es ungefähr (bin 18M,97kg,)

Also an die Leute die dann eben eins haben oder hatten.

Hallo zusammen

Mit welchem training bekomme ich ein six pack? Im jetztigem Zustand habe ich leider noch einen Bier auch, den ich gerne durch ein six pack ersetzten möchte.

Meine Frage ist jetzt, was muss ich genau dafür tun, welches Trainings Gerät brauche ich dazu und wie lange muss man am Stück oder insgesamt trainieren?

Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack ?

Also wenn ich Sit-ups mache sieht man leicht ein Sixpack 😅

Klappt das in 30 tagen das ich ein richtiges sixpack habe

Das man dann auch sieht

Also bei mir sieht man es nur leicht wenn man Sit-ups macht

Aber wenn ich stehe sieht man es nicht

Also kann das in 30 tagen klappen

Und dass muss ich essen

Ich will das schaffen

Danke für die Antworten im voraus

Tag 1

15 Crunches – 6 Leg Lifts – 10 Sekunden Plank

Tag 2

20 Crunches – 8 Leg Lifts – 15 Sekunden Plank

Tag 3

25 Crunches – 10 Leg Lifts – 20 Sekunden Plank

Tag 4

30 Crunches – 12 Leg Lifts – 25 Sekunden Plank

Tag 5

35 Crunches – 14 Leg Lifts – 30 Sekunden Plank

Tag 6

40 Crunches – 16 Leg Lifts – 35 Sekunden Plank

Tag 7

45 Crunches – 18 Leg Lifts – 40 Sekunden Plank

Tag 8

50 Crunches – 20 Leg Lifts – 45 Sekunden Plank

Tag 9

55 Crunches – 22 Leg Lifts – 50 Sekunden Plank

Tag 10

60 Crunches – 24 Leg Lifts – 55 Sekunden Plank

Tag 11

65 Crunches – 26 Leg Lifts – 60 Sekunden Plank

Tag 12

70 Crunches – 28 Leg Lifts – 65 Sekunden Plank

Tag 13

75 Crunches – 30 Leg Lifts – 70 Sekunden Plank

Tag 14

80 Crunches – 32 Leg Lifts – 75Sekunden Plank

Tag 15

85 Crunches – 34 Leg Lifts – 80 Sekunden Plank

Tag 16

90 Crunches – 36 Leg Lifts – 85 Sekunden Plank

Tag 17

95 Crunches – 38 Leg Lifts – 90 Sekunden Plank

Tag 18

100 Crunches – 40 Leg Lifts – 95 Sekunden Plank

Tag 19

105 Crunches – 42 Leg Lifts – 100 Sekunden Plank

Tag 20

110 Crunches – 44 Leg Lifts – 105 Sekunden Plank

Tag 21

115 Crunches – 46 Leg Lifts – 110 Sekunden Plank

Tag 22

120 Crunches – 48 Leg Lifts – 115 Sekunden Plank

Tag 23

125 Crunches – 50 Leg Lifts – 120 Sekunden Plank

Tag 24

130 Crunches – 52 Leg Lifts – 125 Sekunden Plank

Tag 25

135 Crunches – 54 Leg Lifts – 130 Sekunden Plank

Tag 26

140 Crunches – 56 Leg Lifts – 135 Sekunden Plank

Tag 27

145 Crunches – 58 Leg Lifts – 140 Sekunden Plank

Tag 28

150 Crunches – 60 Leg Lifts – 145 Sekunden Plank

Tag 29

155 Crunches – 62 Leg Lifts – 150 Sekunden Plank

Tag 30

160 Crunches – 64 Leg Lifts – 155 Sekunden Plank

Hat wer von euch schon mal einfach so draußen das Sixpack gezeigt?
Also T-Shirt hoch und angespannt?

Und was waren eure Erlebnisse dabei?

Wie bekomme ich schnell ein Sixpack

Was muss ich dafür machen

Wie lange dauert es bis ich ein Sixpack habe

Wie läuft das ab

Wie viel Zeit am Tag brauche ich dafür

Wie viel soll ich am tag machen

Was soll ich essen

Welchen Trainingsplan

Also einfach nur Übungen für die man keine Geräte oder so braucht

Welche könnt ihr empfehlen? Und bitte ohne Geld . Welche App funktioniert beim Sixpack Aufbau?
(Hab ein iPhone)

Ich bin 16

Jahre ein Junge 1,72m groß und 59kg schwer.

In der letzten Woche ist mein Bauch ein bisschen weicher geworden. Ich weiß nicht warum aber als heute ein Kumpel von mir fragte ob er nem Jungen mein Sixpack zeigen kann sagte ich ja. Ich zog mein T-Shirt hoch. Doch Dan spürte ich wie der Junge das Fett kniff. Ich merkte auf einmal das ich zugenommen hatte und mein Sixpack nicht mehr zu sehen war. Ich war schockiert das ich es nicht vorher merkte. Der junge sagte nur das mein Bauch ein weicher Lauchbauch wäre. Ich kam nach Hause und setzte mich hin. Ich sah das sich das Fett über meinen hosenbund rollte. Ich weiß nicht warum aber mein Bauch ist einfach plötzlich weicher geworden. Warum?

Ich bin 15 und bade gerne am fkk strand aber meistens wenn ich mich ausziehe oder an leute vorbei laufe gucken sie auf mein Penis. Meistens frauen aber auch männer. Mein penis ist für mein alter schon sehr groß und jetzt frage ich mich wieso sie raufgucken

Hey,

ich freue mich auf eure Stellungen und würde evtl. auch wissen ob ihr schon in Sixpacks boxen/ schlagen konntet oder ob ihr euch in den Bauch/ Sixpack schlagen lassen habt.

Danke!

https://youtu.be/QZ-uZRuPUfw

https://youtu.be/7MjxAXS4RwY

https://dai.ly/xmg6e9

https://youtu.be/FU3metXyWJ8

Hi ich wollte mal fragen ob ihr meint ob ich ein Sixpack ein eightpack oder garnichts von beiden habe

Das Bild ist nicht mehr ganz so aktuell (ist aus dem Sommer)

Bin 14

Danke für antworten

Ich (w14) mache allgemein sehr viel Sport und wollte mit dem Ziel einen flachen Bauch zu bekommen Bauchmuskelworkouts machen.

Ich hab eigentlich ohnehin eine sportliche Struktur aber ich wollte einen noch flacheren Bauch als ich eh schon habe...

Das Problem ist jetzt bekomme ich eher ein Sixpack als einen flachen Bauch.

Sollte ich andere Übungen machen um einen Flachen Bauch und kein Sixpack zu bekommen?

Ein kumpel hat es mir empfohlen da ich fast keine adds bekomme mit meinen bildern und er viele mit six pack bildern kommts da wirklich nur auf das drauf an? Und bringts wa shabt ihrs getestet?

Ich bin nur 2kg vom Untergewicht entfernt und mein Körperfettanteil sind laut Whtr auch nur 14% aber trotzdem kein Sixpack nixht mal Ansatz. Bin zwar erst 12 aber welche meiner Freunde haben schon Sixpack und Sixpackansatz. Wie kriege ich das auch? Muss ich dafür trainieren? Weil wollte nächste Woche anfangen zuhause zu trainieren.

Bitte nur ernste Antworten.

Hier wie ich aussehe:

Was findet ihr attraktiver

Ein Mann mit kleinen Speckrollen am Bauch oder einen mit einem leicht definierten Sixpack

Wollte nur mal wissen auf was ihr steht

Lg

Hallo Bin männlich 15 Jahre alt und spiele schon seit 10 Jahren Fußball und jetzt meine frage ist das auf dem Bild ein guter Körper für einen Fußballer?

An die Mädels findet ihr so einen Körper attraktiv?

Zeigt ihr es gerne?💪🏻

Oder versteckt ihr es?

Wenn nein...

Hättet ihr gerne eins oder nicht?

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Ich trainiere seit Monaten meine Bauchmuskulatur, allerdings sehe ich nur an der rechten Seite eine paar "Wölbungen" auf der linke Seite sieht man überhaupt nichts. Ist das genetisch so bedingt, dass manche Menschen nur einen "halben sixpack" haben können?

Hallo ich wollte mal wissen was ihr meint ob ich ein Sixpack habe oder nicht

Bin 14 Jahre 174 groß und 56 Kilo schwer

Das Bild ist noch aus dem Sommer bin inzwischen ein kleines bisschen definierter geworden

Das Sixpack ist auf dem Bild nicht gezielt angespannt

Danke für Antworten

1 Bild vor 3 Monaten. 104 Kilo 400 Gramm.

Bild 2 vor 2 Wochen. 92 Kilo

Bild 3 Aktuell von heute. 88 Kilo.

Hallo bin m18 ich trainiere seit ein paar monaten und wollte fragen ob sixpack bilder auf tinder was bringen?

In meiner Klasse ist ein Mädchen, welches Leichtathletik macht und in Gym geht. Da ich sie recht hot finde, habe ich sie sofort im Gym erkannt. Später hat sie mich in gym gegrüßt als sie gegangen ist (sie hatte mich vorher nicht gesehen) sie hatte ein typisches frau gym Outfit an (Bauch frei, leggins) beim verabschieden habe ich gesehen das sie ein eight Pack hat. Aber wie mit 15?

So sieht mein Bauch aus.

Bin 18 frage steht oben es geht irgendwie nur über den weg, nicht das es schlimm wäre aber finde es komisch ich frag auch niemand indirekt das er mir etwas bezahlen soll. Wie umgeh ich das?

Ich hoffe das mein Training nicht um sonst war :(

Habt ihr ein sixpack oder zumindest einen Ansatz? Die Frage richtet sich an die Jugendlichen. Ich bin 17 Jahre und habe einen Ansatz ohne wirklich Sport zu machen. Falls ihr eins habt, wie habt ihr es bekommen? einfach so beim wachsen in der pupertät. Durch Sport oder z. B. habt ihr ja schon eins seit ihr denken könnt.