Übersicht Training
Der Ratgeber Training bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um Sport und Fitness.
Hier finden Sie wertvolle Trainingstipps und Erfahrungen der Community zu Gesundheit und Ernährung, Fitnessstudio, Ausdauertraining, Kraftsport, Joggen, Schwimmen, Muskelaufbau und vielem mehr.
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Training - Neue Fragen
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Bizep und trizep sowie unterarm
gefragt von weisnichtweiter vor ca. 11 Stunden
Kann mir jemand sagen wie man diese 3 muskelgruppen am effektiefsten trainiert???
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Welches gewicht wäre besser oder zu empfehlen?
gefragt von 
TheSTF vor ca. 12 Stunden
TheSTF vor ca. 12 Stunden
hi leute also ich wollte mal wissen welches gewicht ich beim kauf eines boxsackes nehmen sollte und welche größe und vielleicht welches modell?
Also ich bin 14 und wiege 46kg und bin 1,7...
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six pack verbesserung bzw aufbau
gefragt von TheSTF am 19.11.2009 um 22:25 Uhr
TheSTF am 19.11.2009 um 22:25 Uhr
hallo leute, ich wollte mal wissen ob ihr mir ein paar gute empfehlungen geben könnt wie ich zu einem sixpack komme. Ich habe bereits mehrere hanteln und gewichte sowie stützen für b...
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welchen boxsack würdet ihr mir empfehlen??
gefragt von TheSTF am 19.11.2009 um 22:02 Uhr
TheSTF am 19.11.2009 um 22:02 Uhr
welchen boxsack könnt ihr mir empfehlen gerade eben Hallo Leute, ich wollte mal fragen ob ihr mir helfen könnt einen guten boxsack für mich zu finden. Ich bin 14 Jahre alt wiege 46 k...
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six pack training ????
gefragt von TheSTF am 19.11.2009 um 21:38 Uhr
TheSTF am 19.11.2009 um 21:38 Uhr
hallo leute,
ich wollte mal wissen ob ihr mir ein paar gute empfehlungen geben könnt wie ich zu einem sixpack komme. Ich habe bereits mehrere hanteln und gewichte sowie stützen für ...
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proteinshake absetzen?
gefragt von jungbauerjan am 19.11.2009 um 16:01 Uhr
bin schon seit einem halben jahr am trainieren ... will jetzt die proteinshakes absetzten... werde ich trotz weiterem training wieder an muskelmasse abbauen?
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kann man mit kurz und langhanteln ein richtig guten körper bekommen und dazu vllt noch situps ??
gefragt von marcelebbing am 19.11.2009 um 15:30 Uhr
also natürlich nur wenn man die übungen richtig ausführt und wie lange dauwert es bin normal gebaut wenn ich jeden tag trainiere ??
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trainieren mit liegestützen
gefragt von hutzelmann am 19.11.2009 um 12:11 Uhr
hallo
ich würd gern mal meinen körper etwas hübscher gestalten...;-)
hab leider kein geld fürs fitnessstudio, deshalb dachte ich, ich fang jetzt erstmal mit liegestützen an...
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wie kann man sein Lungenvolumen vergrößern ?
gefragt von Ulaanbaatar am 19.11.2009 um 8:41 Uhr
Also: Mein Lungenvolumen muß größer werden. Welche Übungen empfehlen sich ?
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Beckenbodenmuskulaturtraining
gefragt von 
Candace am 19.11.2009 um 7:55 Uhr
Candace am 19.11.2009 um 7:55 Uhr
Bringt ein Training der Beckenbodenmuskulatur wirklich soviel? Im Bett sollte es ja angeblich dann besser klappen...???
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Habe fast keine Armmuskeln
gefragt von okan14 am 18.11.2009 um 23:38 Uhr
Hallo zusammen
Ich bin 14 Jahre alt und etwa 1.82 gross und wiege 63kg!
Ich will Arm-Muskeln bekommen, weil ich fast keine habe!
Was sollte ich trainieren und wie oft?
Habe leider nichts zum tr...
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Wo bekommt man diese gewichte her ?
gefragt von tazinator am 18.11.2009 um 23:22 Uhr
So welche die man sich um den bauch, die arme und die beine schnallen kann dann die ganze zeit damit rum laufen.
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Ist das ein gutes Brust-Training?
gefragt von ocram am 18.11.2009 um 21:15 Uhr
Ich wollte mal fragen ob das ein gutes Training für die Brust ist:
3 Sätze Flachbank fliegende
3 Sätze Liegestützen
3 Sätze Dips
Danke schon mal im voraus.
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Welche Sport arten trainiren den Body ?
gefragt von 
Mesut16 am 18.11.2009 um 19:38 Uhr
Mesut16 am 18.11.2009 um 19:38 Uhr
Hallo.. ich wollte fragen welche Sportarten den Body trainiren :)
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kann man trainieren, jede zehe am fuß einzeln zu bewegen?
gefragt von fraeggy am 18.11.2009 um 18:31 Uhr
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Eine Frage zum Training (Kampfsport)
gefragt von GTAlex am 18.11.2009 um 17:06 Uhr
Hallo Community!
Ich mache seit einiger Zeit MMA (gemischte Kampfkünste), und will schnell viel erreichen.
Ich habe Montag und Mittwoch training. Ich habe nach dem training habe ich mehrere Ta...
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Nach langer Pause wieder mit dem Sport beginnen, aber wie?
gefragt von ghettoqueen am 18.11.2009 um 10:03 Uhr
Ich habe jetzt vier Wochen wegen etlicher Probleme Pause im Sport gehabt.
Wie sollte man danach wieder anfangen? Wie gewohnt oder erstmal eine Woche locker?
Was ist die richtige Art und Weise wie...
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Was is des ??? Des tut verdammt weh!!
gefragt von sw33tkizz am 17.11.2009 um 20:15 Uhr
Und zwar hab ich im Training ( Allkampf) vorwärtsrolle gemacht und bin etwas doof über die außenseite von meinem rechten Fuß gerollt mit vollem Körpergewicht drüber ...
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muskel aufbau schnell!
gefragt von troutjaeger am 17.11.2009 um 17:35 Uhr
hi,
ich bin 14 und würde gern mal ein paar muskeln zu legen schnell wie kann man das machen?
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Untere Baumuskel Partie
gefragt von Andynickname am 17.11.2009 um 17:15 Uhr
Hey leute ich frag mich grade wie man die unteren Bauchmuskel partie so zu agen die letzt 4 packs :D und wie trainiert man die rücken muskulatur bitte alles mit Bildern
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Training - Meistgelesene Fragen
21
Hypoxi Trainer: Ist der wirklich so wirksam wie er angeprisen wird?
gefragt von 
Dannii am 21.09.2007 um 12:21 Uhr
Dannii am 21.09.2007 um 12:21 Uhr
in Sachen Figurtraining ist die Vakuumbox scheinbar der neueste Trend. Angeblich soll diese Behandlung durch Unterdruck auch die effektivste gegen Fettpölsterchen und Cellulite sein. Nach der ...
4
kann ich mein hohlkreuz "wegtrainieren" ?
gefragt von 
kaYce am 17.01.2008 um 21:29 Uhr
kaYce am 17.01.2008 um 21:29 Uhr
trainiere regelmässig rücken und bauch damit mein hohlkreuz weggeht, merke aber doch manchmal z.b. bei crunches ein starkes ziehen im rücken weshalb ich dann auch meist aufhöre ...
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Training mit Kurzhanteln, wer kann mir Übungen zeigen?
gefragt von Darwin23 am 21.02.2009 um 12:00 Uhr
Wer kann mir gute Übungen für das Training mit Kurzhanteln zeigen, per Link oder Foto?
Das wäre super nett, denn ich weiss nicht, was ein Anfänger machen kann, darf.
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Welche Übungen gehören zur optimalen Skigymnastik?
gefragt von AngelikaS am 27.11.2007 um 11:24 Uhr
Welche Körperregionen sollten unbedingt als Vorbereitung auf den Skiurlaub trainiert werden? Besteht die Skigymnatik eigentlich hauptsächlich aus Kräftigungsübungen? Könnt ...
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Welche Sportübungen verhelfen schnell zu einem flachen Bauch?
gefragt von Trulla am 08.01.2008 um 20:24 Uhr
Ich habe nicht viel Zeit, so dass ein Fitnessstudio für mich nicht in Frage kommt. Wie kann ich am effektivsten, mit ein paar Minuten täglich, meinen -noch kleinen- Speckrollen am Bauch z...
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Training - Neue Tipps
Wiedereinstieg beim Fitness
Tipp von tikosa am 06.11.2009 um 22:00 Uhr
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Hat man längere Zeit keinen Sport und kein Fitnesstraining gemacht und möchte wieder anfangen, so sollte man kein Problem daraus machen. Längere Regenerationsphasen sind sogar gut f&...
Schräge Crunches für straffen Bauch
Tipp von paternoster am 05.11.2009 um 19:38 Uhr
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Schräge Crunches machen Spaß und straffen den Bauch und die Seiten schon nach relativ kurzer Zeit sichtbar! Am besten finde ich diese Variante: Auf den Rücken legen, die Beine im 90...
Sparen bei Fitness und Sport: VHS-Kurs viel günstiger als Mitgliedsbeitrag im Studio!
Tipp von Nullblick am 29.10.2009 um 19:49 Uhr
2
Die relativ teuren Mitgliedsbeiträge in einem Fitness-Studio rechnen sich meist erst, wenn man wirklich oft hingeht, also mehrmals in der Woche. Da entsteht dann oft so was wie ein "freiw...
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