Themenübersicht Training

Der Ratgeber Training bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um Sport und Fitness.

Hier finden Sie wertvolle Trainingstipps und Erfahrungen der Community zu Gesundheit und Ernährung, Fitnessstudio, Ausdauertraining, Kraftsport, Joggen, Schwimmen, Muskelaufbau und vielem mehr.

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  Wie bekomm ich einen Sixpack in 2 monaten mit 12

  Frage von henawyoussef vor 31 Min.

  Hallo Ich wollt fragen wie bekomm ich nen sixpack in 2 monaten hat jemand eine gute app oder internet seite oder ein oder mehrere Viedos bitte link schicken

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  6

  Themen:

  Muskeln

  training

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  Bikinifigur - Po straffen und festigen

  Frage von Natalina98Natalina98 vor 40 Min.

  Hallo, ich möchte jetzt schon anfangen etwas für meine Italienurlaub-Bikinifigur zu tun! Meine problemzonen sind der Po und die Oberschenkel! kennt ihr...

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  1

  Themen:

  bikinifigur

  Workout

  Po

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  Wie viel muss man auf einem Trimmrad ( Stepper,Crosstrainer ) trainieren,um Erfolge zu sehen?

  Frage von Natalina98Natalina98 vor ca. 1 Std.

  Hallo, welches dieser geräte ist auf dauer am effektivsten? und wie oft und wie lange muss man damit trainieren,damit man schnell erfolge sieht?

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  1

  Themen:

  Trimmrad

  heimtrainer

  effektiv

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  bis juli sixpack trainierern

  Frage von zeyyyzeyyy vor ca. 1 Std.

  hey leute bin 16 jahre alt bin 189 cm groß und wiege 89 kilo und möchte bis juli sixpack trainieren könntet ihr mir bitte helfen was ich alles machen muss...

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  3

  Themen:

  sixpack

  training

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  LangeBizeps sehne gereizt

  Frage von Onur28 vor ca. 2 Std.

  Meine frage ist ob ich wieder trainieren kann , da mir der Arzt sagte deine Lange Bizeps sehne gereizt wäre . Das ist aber schon 2 Monate her . Kann ich...

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  noch keine

  Themen:

  Hantelbank

  Body

  Bizeps

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  Kapselriss im Finger oder nicht?!

  Frage von NutzerNamenLoseNutzerNamenLose vor ca. 2 Std.

  Heyho liebe Leute, hab mir gester beim Cheerleader-Training den Zeigefinger verletzt, weiß aber nicht genau weh da es einfach irgendwann weh tat ^^ Meine...

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  1

  Themen:

  Kapsel

  Finger

  schmerz

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  Meine Freundin ist genervt, von meiner Sport-Sucht!

  Frage von NikeBIKENikeBIKE vor ca. 3 Std.

  Hey Leute! Ich bin 17, meine Freundin auch, ich liebe sie über alles, sie mich auch, aber da ist ein Problem zwischen uns. Dieses Problem, ist meine Sport...

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  7

  Themen:

  Partner

  mann

  junge

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  Wie lange dauert es bis zum Sixpack?

  Frage von stb1805 vor ca. 4 Std.

  Hallo erstmal :) ich habe eine kurze Frage: wie lange dauert es ein SIxpack zu bekommen, wenn ich jeden Tag 30-60 min. Ausdauersport und mindestens 10 min....

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  5

  Themen:

  sixpack

  Bauch

  training

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  MMA Spirit Frankfurt erfahrungen ??

  Frage von Hardigen vor ca. 14 Std.

  Hat jemand erfahrungen mit MMA Sprit in Frankfurt ?? Hauptsächlich geht es darum das ich überhaupt keine Ahnung habe, meine Frage nun: wie einsteiger...

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  1

  Themen:

  MMA Spirit

  MMA

  UFC

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  (Male) brust ist links größer als rechts

  Frage von Pastete15Pastete15 vor ca. 14 Std.

  Hallo miteinander Ich habe folgendes Problem Ich spiele seit 2Jahren sehr aktiv handball und durch das viele werfen usw. Ist meine linke brust sehr...

  Antworten:

  6

  Themen:

  handball

  Brust

  training

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  Wie verbessert man seine Sprungkraft (Sprunghöhe / Sprungweite)

  Frage von Platin1995Platin1995 vor ca. 16 Std.

  Hey Leute, Ich spiele American Football und würde gerne wissen, mit welchen Methoden man am effektivsten seine Sprungkraft, also damit ich weiter und höher...

  Antworten:

  2

  Themen:

  Sprungweite

  sprunghöhe

  Sprungkraft

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  Individuelle Trainingspläne im Fitnessstudio ?

  Frage von OhJohnnyxD vor ca. 16 Std.

  Hey ich würde mich jetzt gerne im Fitnessstudio anmelden, um mir ein wenig Muskeln anzutrainieren. Übertreiben will ich es nicht, da ich erst noch 15 bin...

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  4

  Themen:

  Cityfit

  Trainingsplan

  Fitnessstudio

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  Gibt es eine perfekte Kämpfer-größe...?

  Frage von PietroMietro vor ca. 16 Std.

  oder ist die größe unwichtig ?

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  6

  Themen:

  kampfsport

  training

  allgemein

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  Wichtige Frage zu Creatin !!!!!

  Frage von GermanPowerGermanPower vor ca. 18 Std.

  hay Leute, Ich wollte mal wissen da in allen foren immer so uneindeutige antworten bei rauskamen euch um rat bitten. Darf ich mit 17 jahren schon Creatin...

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  1

  Themen:

  creatin

  training

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  Bauchtraining Sit-Ups

  Frage von GoldenStar97 vor ca. 18 Std.

  Hey, ist es besser für Bauchmuskel/Sit-Up Trainig wenn ich jeden Tag 15 Sit-Ups mache bis ich dabei weniger angestrengt bin oder wenn ich jeden Tag so viele...

  Antworten:

  3

  Themen:

  Sit-Ups

  training

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  Was ist das für ein Kampfsport?

  Frage von MisterStone vor ca. 18 Std.

  Video: Ganz am Anfang -> http://www.youtube.com/watch?v=YM992YUMmTs&feature=related ( bitte ein bisschen länger gucken ca. 2 Min.) Danke im Vorraus!

  Antworten:

  5

  Themen:

  gewalt

  kampfsport

  training

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  mindestalter für einen trainerschein fürs cheerleading?

  Frage von cheergirlDFC vor ca. 18 Std.

  jaa meine frage steht oben danke sconmal :))

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  Themen:

  cheer

  Trainerschein

  Cheerleading

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  Muskelverlust bei 3-4 Wochen Trainingspause?

  Frage von slimshady22 vor ca. 18 Std.

  Hi Ich (17) kann zzt aufgrund einer Krankheit nicht trainieren. Lt. Arzt für die nächsten 3-4 Wochen. Verliere ich durch diese Pause viel Muskelmasse?...

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  5

  Themen:

  Muskelaufbau

  training

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  Heimtrainingsplan

  Frage von pattez vor ca. 18 Std.

  Hey Leute, ich bin 18 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 1,86m 80kg, ich habe zwei Kurzhanteln zu Hause und wollte anfangen, ein bisschen zu...

  Antworten:

  2

  Themen:

  Hanteln

  Bodybuilding

  joggen

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  Training | Zu oft?

  Frage von MisterStone vor ca. 18 Std.

  Guten Tag liebe Community! Also ich habe jeden Sonntag Fußball-Training,dann Donnerstag Schwimmen ( in der Schule),ich will noch im Verein Schwimmen. Ist...

  Antworten:

  6

  Themen:

  Schwimmen

  Muskelaufbau

  Muskeln

• Sollte man mit Muskelkater weitertrainieren oder pausieren? Ich habe gestern seit langem wieder Krafttraining gemacht. Leider habe ich einen
• Ey wielange braucht man DURCHSCHNITTLICH (!!!) um gut Muskeln... Jetzt so aufs extreme: Six pack...einen groben berg (doch nich so groß) am bizeps und
• Welche Muskeln trainiert man eigentlich mit dem Liegestütz? Es ist ganz komisch: jedesmal, wenn ich Liegestütz mache, habe ich das Gefühl, dass
• kann ich mein hohlkreuz "wegtrainieren" ? trainiere regelmässig rücken und bauch damit mein hohlkreuz weggeht, merke aber doch
• Hypoxi Trainer: Ist der wirklich so wirksam wie er angeprisen wird? in Sachen Figurtraining ist die Vakuumbox scheinbar der neueste Trend. Angeblich soll
• Wie sind Eure Erfahrungen mit EMS-Training? Wurde mir sehr empfohlen. Was haltet Ihr davon? Gibt es unterschiedliche Geräte? Worauf
• Kennt ihr Übungen oder Lebensmittel, die das Brustwachstum... Meine Frage steht ja schon oben. Ich möchte jedoch nur seriöse Antworten bekommen und
• Hi ich habe Power Pump no formula gekauft und weiß nicht, wie ichs... Hi ich hab eine kleine Flasche Power Pump no formula gekauft mit 120 Pillen, und jetzt

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  Besonders im Winter ist umfangreiches Aufwärmen und ein entsprechendes Cool-Down ratsam

  Tipp von idgieidgie 10.02.2012 - 8:14

  Der Winter beschert uns ja gerade eisige Temperaturen. Wenn ihr dennoch nicht auf Sport in der Natur bei den kalten Temperaturen verzichten könnt, dann...

  Tipp-Ergänzungen:

  noch keine

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  Cool Down

  Aufwärmen

  Dehnen

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  Muskelaufbau - die verschiedenen Trainingsmethoden

  Tipp von babsk88babsk88 31.01.2012 - 9:43

  Die beigefügte Tabelle zeigt verschiedene Trainingsmethoden beim Krafttraining. Z.B.: Zum Muskelaufbau (wenn man noch keine trainierten Muskeln hat, und...

  Tipp-Ergänzungen:

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  Themen:

  Muskelaufbau

  Muskeln

  training

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  Women's Run 2012: Lauftermine für Frauen stehen fest

  Tipp von sisteract 29.01.2012 - 10:48

  Die Läufer unter euch kennen doch vielleicht schon den Women´s Run von Reebok. In verschiedenen Großstädten wird dieser Lauf speziell für Frauen ganz ohne...

  Tipp-Ergänzungen:

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  Themen:

  womens run

  reebok

  Jogging