Wie verliere ich die Angst bei einem Fußball spiel?

Hi!

ich spiele schon seit gefühlt meiner Kindheit sehr oft fußball, doch ich hab ein ganz bestimmtes Problem. Und zwar wenn ich mal den Ball bekomme hab ich das Gefühl, dass jeder jetzt etwas von mir erwartet und ich deshalb Panik bekomme einen Fehler zu machen und will dann den Ball einfach nur so schnell wie möglich von mir wegbekommen. Das ist aber leider nur bei Offizielen spielen so z.B beim Training oder wenn ich mit Freunden spiele bin ich eigentlich recht gut. Ich hätte mal die Frage ob jemand Tipps hätte wie ich diese Panik etwas unterdrücken könnte, denn ich habe morgen ein Spiel und möchte endlich mal zeigen was ich kann.

mfg

2 Antworten

schaskia

15.04.2024, 18:17

geht mir persönlich auch so. ich spiele seit mittlerweile 10 Jahren und habe diese Panik leider auch noch nicht losbekommen. Jedoch Ist es bei mir teilweise auch unter freunden oder beim training so. würde dir gerne helfen aber weiß auch nicht wie : , ).

jedoch bin ich mittlerweile bin ich joch in meinem leben allgeil an dem Punkt angekommen an dem ich einfach mache weil im ernst: Wen juckt? Wenn die Leute in deiner Mannschaft oder von den Gegnern oder sonst wer blöd guckt dann lass ihn oder guck besser zurück. Steh drüber egal wann.

Amarildo132

15.04.2024, 18:08

Du machst dir zu viele Gedanken.. Alle Augen sind auf dich gerichtet, du wirst ganz schnell nervös.. nennt man auch Leistungsdruck.. Daran kann man arbeiten.
Profis haben dafür einen mentalen Coach..

Ich empfehle dir das hier:

Dem Stress, der durch Leistungsdruck verursacht wird, kann bereits durch eine gute Balance zwischen gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannungstechniken gelöst werden.

Arbeite an deinem Selbstbewusstsein.. Wenn du was kannst, dann zeig es denen Junge ! Sei ein Macher, kein Lachor