Moin,

ich betreibe nun selber seit einem halben Jahr circa sehr aktiv Bodybuilding (allerdings nur im Lifestyle Bereich) und möchte mich jetzt nun selber etwas weiterbilden in dem Bereich, sprich Ernährung, Training, Körper, Anatomie, etc.

Mein insgesamtes Ziel ist es, wirklich ein sehr gutes Verständnis von allen Bereichen zu haben (Stefan Kienzl, etc. sind da meine Vorbilder) und mich dementsprechend auch selber coachen zu können. Diese gesamte Thematik ist meiner Meinung nach einfach sehr, sehr interessant, vielfältig und spannend.

Ich möchte jedoch kein Geld für irgendwelche komischen Trainerlizenzen, fragwürdigen Online Coachings, etc. bezahlen und auch keine wirkliche Ausbildung in dem Bereich mahen. Mich interessiert in dem Bereich wirklich rein die Theorie

Dementsprechend frage ich mich, habt ihr irgendwelche Vorschläge, wie ich am besten starte? Gibt es bestimmte Seite, auf denen man alles gut lernen kann, etc.?

Vielen Dank schonmal für die Hilfe! LG

Ist es möglich, dass Sport nerviger wird, je mehr man sich damit beschäftigt? Irgendwie habe ich das Gefühl, dass Sport nur dann Spaß macht, wenn man ihn auch als Spaß ausführt. Je mehr man sich damit beschäftigt (Trainingspläne, Zeitpläne, Ernährungspläne), umso nerviger wird es und man verliert die Lust.

Wie aktiv macht ihr Sport und welchen?

Hey,

ich gründe zur nächsten Saison eine eigene A-Jugend. Wie kann ich am besten Spieler anwerben? Gibt es eine gute Website dafür?

Hey,ich hatte nh gute Pause wegen einer Verletzung im Fußball(gehörte zu den besten).Als ich wieder angefangen habe hab ich gemerkt wie ich mich verschlechtert habe,dachte mir nichts bei,weil es ja Normal ist.4 Monate vergehen und ich bin in die 2 Mannschafft gerutscht,spiele ohne Selbstbewusstsein und mein Trainer meinte das er enttäuscht von mir ist.

wie kann ich mich wieder hoch kämpfen?

Ich habe es leider ein wenig verplant mit dem Leichtathletik Abi und will daher fragen, ob ihr meint dass es möglich ist, von 3:07 zu 2:25 in einem Monat zu kommen. Wenn ja oder wenn nicht, würde ich euch um Trainingstipps bitten.

DFB-Pokal ⚽️-Viertelfinale

dieser Sportler möchte jeden Tag einen Triathlon laufen 3 , 8 km schwimmen , 180 km radfahren und einen Maratzhon laufen, aber nicht einmal sondern 120 Tage lang jeden Tag einen haltet ihr das für möglich?

Hallo,

ich bin 13 und würde gerne mit Fußball anfangen (so richtig im Verein), weil es mir schon lange Spaß bringt im Garten zu kicken. Allerdings bin ich mir unsicher, ob man mit 13 noch anfangen kann, weil ich davor noch nie im Verein Fußball gespielt habe und vor allem, würde die Mannschaft, in die ich gehen würde bzw. müsste, weil es die einzige hier ist, in der Bezirksliga spielen. Das ist halt schon gut und wenn ich dann als Anfängerin mit 13 noch dazu komme… Ich will auch gar kein Profi werden oder so, aber möchte natürlich schon mit den anderen aus der Mannschaft mithalten (zumindest einigermaßen!)

Was glaubt ihr?

und dann noch eine zweite Frage: Ich hätte schon alles an Ausrüstung (Schienbeinschoner, Trikot…) von meinen Geschwistern. Wenn ich dann zu einem Probetraining gehen würde, sollte ich das dann schon alles anziehen, oder kommt es komisch an, wenn ein Anfänger da schon mit aller „Ausrüstung“ ankommt?

Hallo zsm, ich bin 15 und mache seit knapp 2 Monaten Kampf und Kraftsport.

Da meine Frage: Passt mein Trainingsplan?

Montag Krafttraining

Dienstag Manchmal Kickboxen sonst Restday und Runde mit Hund spazieren gehen

Mittwoch Kickboxen

Donnerstag Restday bzw Sport in Schule

Freitag Krafttraining

Samstag manchmal Kickboxen, wenn nicht bin ich meistens den ganzen Tag unterwegs

Sonntag Krafttraining

VG

Ich hab mich gefragt ob man irgendwie herausfinden kann wie doll man zuschlagen kann

PS: das hört sich wahrscheinlich extrem dumm an aber es würde mich ehrlich mal interessieren

Wenn ich von Laufband komme?

Also einer der im Fitnessstudio arbeitet (hinter dem Tresen) , der auch kontrolliert ob alles sauber ist ...

Ist letztens einfach an der Treppe stehengeblieben, als ich vom Laufband kam, und hat mir zugenickt und ist mit runter.

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Hallo, wie hoch darf mein Puls beim joggen eigentlich sein? Meistens ist er so bei 150-160 sehe ich auf der Smartwatch! Ist das in Ordnung?

Denkt ihr, dass jeder Mensch die richtige Sportart finden kann oder gibt es einfach Personen, die generell kein Interesse an Bewegung haben?

Wann habt ihr begonnen Fußball zu spielen?

wieso habt ihr angefangen ?

hattet ihr zuvor Interesse an Fußball oder was war der Auslöser?

Hallo, i gehe ins Fitnesstudio und möchte gerne wissen wie ich effizient trainieren kann. Also am Laufband. Ich besuche zum ca 9. mal das Studio.

In welchem Tempo und wie lange sollte man laufen? Ich möchte nicht abnehmen, sondern nur mehr Ausdauer bekommen und was für meine Gesundheit tun

Ich besitzte auch eine Smartwatch falls diese Info nötig ist.

Bin 25 und weiblich!

Hallo, ich besuche jetzt ca. zum 9. mal das Fitnessstudio! Kann es sein dass man nach dieser Zeit schon merkt dass man besser wird? Ich merke es beim Laufen dass ich viel weiter laufen kann als am Anfang

Mein Ziel ist es nicht abzunehmen( denn ich bin schon sehr schlank) sondern einfach etwas mehr Ausdauer zu bekommen

Moin, ich habe dass Problem, dass ich nicht weiß, wie ich meine mutter fragen soll , ob ich mit fußball anfangen kann. Ich würde extrem gerne fußball das ist schon seit vielen Jahren mein Traum aber ich weiß nicht wie ich sie fragen soll. Ich wollte sie schon echt lange fragen aber hab mich nich getraut. Soll ich ihr einfach schreiben wenn sie morgen auf Arbeit ist?

Barca-Jugend:

Pena, Bellerin, Garcia, Bueno, Balde, Gavi, Thiago, Busquets, L.Messi, Ruiz, Yamal

Real-Jugend:

L.Zidane, Hakimi, Hermoso, Nacho, Regulion, M.Llorente, Arribas, J.Mata, Buendia, Mayoral, Odegaard

Ich will mir dieses Jahr ein eigenes Homegym mit einer schweren Kraftstation zulegen (schwer, wenn man die Gewichte mit dazu rechnet). Dafür benötige ich robuste Bodenschutzmatten. Ziel davon ist, dass wenn mal eine Hantelscheibe herunterfallen sollte, der Boden geschützt ist und dass das Gewicht der Kraftstation nicht in den Holzboden eindrückt.

Wenn man jetzt das Internet nach so etwas durchforstet, dann findet man hauptsächlich nur irgendwelche dünne Schaumstoffmatten mit einer Dicke von etwa 1 cm, also wohl eher für leichtere Cardiogeräte und somit für meine Zwecke nutzlos.

Ansonsten habe ich nur maximal 2 cm dicke Antivibrationsmatten gefunden, die eigentlich für Waschmaschinen gedacht sind. Immerhin sind die aber aus härteren Gummigranulaten und somit etwas robuster, also mehr das, was ich eigentlich suche. Die sind aber immer noch zu dünn.

Wo kann man Bodenschutzmatten aus härterem, dämpfenden Gummigranulat kaufen, mit einer Dicke von mindestens 4 cm - so wie die aus den Fitnessstudios?

Ich habe bei anderen Leuten mit eigenem Homegym gesehen, dass die so etwas haben, also muss es das doch irgendwo zu kaufen geben. Im Internet finde ich dazu irgendwie nichts. Vielleicht wegen falschem Suchbegriff?

Kennt da jemand einen Online-Shop oder Ähnliches? Wichtig ist, dass die Matten aus Gummigranulat bestehen, mindestens 4 cm dick sind und eine Flächengröße von mindestens 50 x 50 cm aufweisen. Der Preis ist für mich erst einmal irrelevant, solange sie die gewünschten Eigenschaften aufweisen. Ein Link zu einem anbietenden Online-Shop oder direkt zum Produkt wäre ideal.

Danke im Voraus für hilfreiche Tipps.

also ich überlege jetzt schon länger mich komplett aufs Boxen zu konzentrieren oder auf den Fußball bei meiner fußball zeit war das Problem halt das ich sehr lange verletzt war also ich hatte Probleme und konnte c.a 3 Jahre nicht spielen hab neu seit einem Jahr wieder angefangen und ich werde halt langsam wieder besser und komme wieder in meine alte Form aber es dauert halt einfach lange also die Fortschritte (ich bin 14) und ich will halt nach eurer Meinung fragen ob ich mich dann lieber so aufs Boxen gym Krafttraining konzentrieren sollte weil ich irgendwie beim Boxen so ein gutes Gefühl hab also ich lieb es einfach und ich sehe in der letzten Zeit sehr schnell Fortschritte und höre viel das ich mich komplett dadrauf konzentrieren sollte aber den Fußball lieb ich halt auch aber beides auf einmal klappt halt einfach nicht (3 mal Fußball Training plus ein Spiel und 2 mal Box Training manchmal auch spiele und gym auch noch dazu also es kommt einfach nicht hin was würdet ihr nehmen ?

Hallo zusammen. Ich hatte am mittwoch fussball probetraining und der trainer sagte vielleicht machen wir training weiter draußen wenn wetter gut wird. Wenn nicht dann wieder am mittwoch in der halle. Der trainer sagte mir gib mir dein nummer aber mein handy war nicht dabei deswegen habe ich mein vaters nummer gegeben damit er dann schreiben kann wann die training haben. Das problem ist der trainer hat mein vater immernoch nicht geschrieben. Denkt ihr er wird noch schreiben? Vielen dank

Bin ein Anfänger wie lange sollte es dauern und was genau soll ich machen .

Spiele fusball also bitte daran anpassen . Den lauf mache ich auch auf dem fußballfeld

Und isr ausdrauerlauf und intervalle das selbe

Ist der Target Stick vom Fressnapf billig oder was? Und was macht man damit? An die Nase vom Hund führen oder an die Pfote 🐾 vom Hund führen?

Der Target Stick ist vom Fressnapf.

Hallo leute. Ich habe heute von 13:00 bis ungefähr 18:00 fussball gespielt. Ich wollte jetzt wieder spielen als ich nach hause kam aber mein vater hat gesagt dass das zu viel wird und es dann auch nicht wirken wird wenn ich zu viel spiele (trainiere). Ich muss auch mich ausruhen hat mein vater gesagt. Stimmt es oder nicht. Danke

Ich habe bereits zwei kurzhantel und ne langhantel mit extra gewichten, ein crosstrainer, ein stepper, fahrrad, boxsack, finger und biege hantel, bänder, situp griffe.

Wäre es cool auf dem 1 Date ins Stadion zu gehen und danach noch spazieren zu gehen oder nicht?

Bin seit 2 Jahren torwart. Mein rechtes eck ist super aber mein linkes eck dagegen sehr ausbaufähig. Oft habe ich das Problem das ich mich in der Luft drehe oder mich gar nicht erst traue in meine schwache linke Seite zu hechten. Auch brauch ich wenn ich es doch mache meist im spiel zu lange bis ich unten bin. Kann mir da jemand Tipps geben?

Hi,

ich habe vorhin einem Kumpel geschrieben ob er morgen Zeit hat, er hat es aber bisher nicht gelesen. Wenn er bis morgen früh nicht antwortet, soll ich ihm dann nochmal schreiben? Wenn ja, was? Ich habe immer Angst dass ich nerve bzw. störe!

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

Ich war die letzten Tage Fußball spielen. Gestern war es aber komplett anders ich war davor noch alleine trainieren und dann mit Freunden kicken ab da konnte ich kein Ball mehr richtig anehmen oder richtig Schießen usw. Ich war heute wieder mit Freunden und das ist schlimmer geworden. Woran liegt es?

Hey will demnächst mit dem joggen anfangen und wollte mal Fragen ob mir wer dafür Tipps geben kann worauf Mann achten sollte sei es die Atmung oder pausen zwischendurch etc. vielen dank.

sollte ich erst mal so paar wochen/ monate ball gefühl griegen und allein trainieren oder lieber direkt in ein Verein (die sind viel viel besser und spieln schon sehr lang)

Was empfelt ihr einen Anfänger noch so ?

Halloo, ich hätte Lust mit Fußball anzufangen, geht das überhaupt noch diese Saison und in welcher Altersklasse bin ich mit 19, herren junioren oder a jugend? Und wie mache ich das am besten mit der anmeldung hinfahren oder anrufen oder mail?

Hallo. Habe ein Fußballschuh gekauft meine Schuhgröße ist 41 ungefähr und Fußballschuh habe ich 43 gekauft. Wahr das zu groß oder ist das ok? Weil Fußballschuhe sind ja immer bisschen kleiner und eng. Vielen Dank

Hallo ich W/20 gehe ins Fitness um Muskel aufzubauen Hauptsächlich Po.

Jetzt wollte ich wissen wie viele Sätze und Wiederholungen ich machen soll

3x15 , 3x10, 4x10

hab ehrlich keine Ahnung und soll ich bei allen Sätzen bis zum muskelversagen trainieren ich weis halt nie wie viele Wiederholungen ich machen soll

hallo wie geht es das ein Mensch schneller rennen kann, als ein anderer obwohl

er genauso vielleicht hart trainiert, hat das was mit der Genetik zu tun oder was ?

Ich fange leider öfters mit dem Sport an und nach 2 Wochen oder so höre ich wieder auf leider hab ich keine Freunde die mir da eventuell helfen könnten mich halt mit nehmen in ein gym bin derzeit sehr oft zuhause da meine Arbeit erst im März beginnt(obwohl ich da keine lust habe Gastronomie halt)

Sry für die Rechtschreibfehler.

Bin 14 Jahre alt und würde gerne mit joggen anfangen, habe leider eine nicht so gute Ausdauer aber ich möchte es mal probieren.
Heute bin ich 10 Minuten gelaufen und nachdem hatte ich so ein komisches Stechen im Herz. Also bitte ich um Tipps

Und falls jemand gute Lieder zum joggen hat bitte schreiben danke 🙏

Welche Fußballschuhe sind für wo geeignet? Also diese keine stollenschuhe sind für Naturrasen Kunstrasen beides geeignet und die stollenschuhe nur für Naturrasen oder?

Wie kann ich beim aushängen an einer Metall Stange meine Hände besser schonen? Jedesmal wenn ich versuche eine Minute auszuhalten muss ich vor schmerzen in den Händen loslassen. Es liegt nur an den Schmerzen in meinen Händen, da die Stange die Haut an meinem handinneren zusammen drückt.

Ich trainiere fast jeden Tag 1 oder 2 Stunden und denke auch dass ich Talent habe sagt auch mein Vater. Denkt ihr kann ich wenigstens Bundesliga spielen. Und wenn ja vielleicht auch Real Madrid weil das mein Traum ist. Vielen Dank

Z.b Käseaufschnitt light: Ich habe gehört es soll weniger Vitamine und Calcium haben als normales Butterkäse, weil man es irgendwie von "innen zerstört" damit weniger fett drin ist. Stimmt das?

Jérome Boateng hat ein neuen Verein gefunden und spielt wieder Fußball was ist eure Meinung dazu?

Hallo Leute,

Ich bin in einer DLRG Abzeichenkurs Gruppe und bei uns sagen momentan ständig fast alle Leute ab, da sie arbeiten oder lernen müssen.

Arbeitgeber können halt oft nicht auf das Training der Arbeitnehmer Rücksicht nehmen, was ich auch per se nicht schlimm finde. ( bin selber in der Bäckerausbildung)

Allerdings habe ich auch von Leuten gehört,die trotz Vollzeitjob bei Landesmeisterschaften, Deutschen Meisterschaften und vereinzelt auch an Europawettkämpfen teilgenommen haben.

Wie ist das möglich?

Ich muss für den Sportunterricht Handstand und ein Rad können, und ich kann keins von beidem. Ich habe nie sonderlich gerne geturnt, somit ist das auch nicht die einfachste Aufgabe.

Wie tastet man sich da am besten heran?

Bin in der 8 Klasse(gymnasium) und derzeit in einem Verein (2 mal training pro woche) aber würde gerne noch ne andere Sportart machen (auch 2 mal die Woche Training). Denkt ihr 4 mal die Woche sportverein ist zuviel? Hab 3 mal mittgaschule aber sport ist eh erst ab 18uhr . Bin nicht wirklich gut in der schule , ca. Durchschnitt von 2,5

Wie bewertet ihr meinen Trainingsplan von 1-10 und was sagt ihr dazu ?

Bitte nur Leute mit Ahnung.

Trainiere hauptsächlich für Aussehen und Techniken.

Und NEIN ich überlaste mich nicht manchmal lasse ich den Sonntag aus !

Moin und ein Hallo,

Der Fußballverein meines Kleinen hat die Mannschaft aufgelöst, nun ist die Frage, ob man ein Sonderkündigungsrecht hat, da der Verein in der Meinung ist, das wir Eltern bis zum Sommer weiterzahlen sollten.

Was ich frech finde da er nicht mehr Trainieren kann.

Die Frage klingt komisch, ist jedoch ernstgemeint.

Bei meinem Bruder im Fußballverein wird ständig Alkohol getrunken (v.a. Bier): Nach dem Spiel, nach dem Training, beim Weinfest, Sommerfest, Geburtstagsfeiern im Vereinsheim und so weiter.

In der Regel findet das 1-3 Mal pro Woche statt - gelegentlich sogar noch häufiger. Und ich spreche hier nicht von 1,2 Bier nach dem Training, sondern von regelrechten Besäufnisse.

Ist das im Amateurfußball "normal" oder ist da der Verein, in dem mein Bruder ist, eine Ausnahme?

Ich jogge jeden Tag Ungefähr 5 Kilometer und würde gerne wissen wie ihr die Kleidung behandelt. Natürlich wird der „Trainingsanzug“ regelmäßig gewechselt und gewaschen, das Problem hierbei sind nur die Schuhe, wie geht man am besten mit den Schuhen um nach einer Jogg - Session? Was tut man am besten? (Hygienische - und allgemeine Tipps)

Ich würde mich auf mehrere Antworten, Tipps und Perspektiven sehr freuen! :)

Wie weit muß ich Zitterspinnen oder Weberknechte aus meiner Wohnung entfernen damit sie nicht zurück kommen? Möchte sie nicht töten. Mit der Art der Spinne bin ich mir nicht so sicher.

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Hey Sportsfreunde!

Wie oft sollte ich vor einem Halbmarathon trainieren? Ich habe nicht vor, eine besonders gute Zeit zu laufen, das Training soll nur dazu dienen, dass mein Körper sich daran gewöhnt. Das weiteste, was ich bisher gerannt bin waren 10km mit einer recht soliden Zeit. Ich treibe regelmäßig Sport nur gehe ich eben nicht besonders oft joggen und möchte so wenig Trainings wie möglich dafür machen.

Grüße

Hallo,

ich bräuchte einen Kickboxsack ca 160-180cm, um die 50-60 kg für zuhause. Ich weiß aber nicht welche Marke da gut wäre, bzw. welcher da am besten geeignet wäre.

Kann mir da jemand einen guten empfehlen, der lange hält?

LG

Also an die jungs ???

Hallo. Ich habe vor 2 Tagen Fußball gespielt und jetzt tut mein linker Bein innen drin weh wenn ich immer Fußball spiele. Wie geht das weg? Vielen Dank

Hallo, ich möchte, m15 182cm und rf/st als Position. Ich möchte meine Kondition unbedingt verbessern, denn im Spiel bin ich schon nach paar Sprints und paar Minuten vööööllig ausser Atem.

Heute 4Km in 30 Minuten gerannt/joggt mit 8-9KMH. Was denkste? War es gut so oder soll ich etwas verändern. Ich fand es nicht allzu schwer aber ich muss sagen ich fand es auch nicht easy denn ich musste immer atmen und atmen also natürlich war ich nicht ausser Atem aber man merkt dass ich vielleicht noch besser werden muss. Soll ich die Strecke genau so lassen aif 9Kmh oder soll ich etwas ändern. Und für wievlang soll ich es so lassen, falls ja.

Ich habe eine Weile wenig Sport gemacht und fange momentan wieder an aber habe keine lauf Schuhe. Ist es Mega schlimm mit normalen Halbschuhen wie zbs von scetchers ein paar Kilometer zu rennen ?

folgende Sachen habe ich dazu rausgefunden:

• immer aufwärmen + dehnen
• nicht an einem „guten Tag“ auf einmal statt 6 Sätzen zum Beispiel 10 machen
• keinen Stoff nehmen
• voller bewegungsradius nutzen von oben nach unten (nicht nur halbe Wiederholungen machen)
• kein Gewicht drücken welches komplett außer Reichweite ist
• Saubere Ausführung
• engerer griff vermindert ebenfalls die Belastung auf die brust

fallen euch noch andere Punkte ein bzw. habt ihr Erfahrungen dazu?

Hi, 15m, 182 fussball als Hobby.

Ich habe eine sehr schlechte Konditon, bin bei ca 2,5 bis 3Km joggen/rennen tot. Richtig ausser atem und tot.

Ich möchte intervalls machen, weiss aber nicht mit viel Meter Sprint und Joggen usw ich beginnen soll. Also wieviele Sets vom Ganzen, wieviele Wiederholungen pro Set und wieviele Meter sprint etc. Intensiv aber nicht übertraining. Was meint ihr? Danke

Hi, bin m15, 182, spiele Fussball (amateur).

Ich habe eine sehr schlechte Kondition und bin nach ca 1 Sprint oder 5 Minuten spielen schon ausser atem undzwar sehr heftig dass ich absolut nicht mehr atmen kann. Ich schaffe es zwar bis ende des Spiels zu spielen mit ca. 60% Leistung vom Anfang.

Wie soll ich am Laufband rennen? Sollte ich mich totrennen und dann aufhören oder wie kann ich wissen, wie viele Km ich rennen muss? Ich meine wann sollte man aufhören, sodass man auch traininiert hat und sich schnell steigert, denn übertraining ist auch nicht gut.

1)

2)

Hi,

Ich habe mich mal gefragt, ob ich leistungssportler bin. Ich gehe 4 mal die Woche ins Handballtraining mit bis zu 3 Einheiten am Tag. Zusätzlich gehe ich noch 3 mal die Woche in Gym und mache auch noch intervallläufe. Meine Mannschaft spielt in der Höchsten Liga in meinem Bundesland. Danke für eure Antworten im voraus:)

Hallo, ich möchte, m15 182cm und rf/st als Position. Ich möchte meine Kondition unbedingt verbessern. Ich habe einen Plan. Ich kenne einen NLZ Spieler U16 und er macht es so. Er rennt auf dem Laufband auf einer hohen Geschwindigkeit 12-14 Kmh. Soll ich das auch machen? Also am Anfang Start mit zB. 2 Km und mit der Zeit immer mehr also irgendwann bin ich vlt bei 4 und 5 und 6 etc. Mit monatelanger Arbeit. Macht es Sinn? Was denkt ihr? Ich finde es gut, denn als Flügel brauch ich Tempo und ich muss mit Tempo trainieren

Hey,

zwei Freunde von mir wollen mit mir zusammen zum Start der nächsten Saison eine A-Jugend gründen. Dazu haben wir einen örtlichen Verein kontaktiert.

Was muss man alles beachten? Wie finde ich Sponsoren, welche uns Trikots und Trainingszubehör stellen würden? Wo kann ich Trikots und Trainingsanzüge bestellen? Wie findet man Spieler?

Falls ihr Infos habt, antwortet bitte.

Ich trainiere seit ca. 1. Monat mit Kurzhanteln, dabei benutze ich 1 kg Hanteln für den Anfang. Ich trainiere etwa 3x die Woche etwa 1 Stunde, verschiedenste Übungen.

Ab wann sollte ich das Gewicht der Hanteln erhöhen und auf wie viel Kg?

Ich bin heute 10 km das erste mal gelaufen in 1std 14 Minuten . Ich bin die durch gelaufen . Wie lange brauch ich das ich 10km in 1std schaffe und wie am besten ?

welche funktionen kann man da integrieren? (z.b. im stoff tracker, etwas was den herzschlag zählt, etc.) und wie könnte man das ganze optisch ästhetisch gestalten? brauche es für einen roman :)

vielen dank im vorraus🫶🏼

Ich muss in ca 2 Wochen 3km in 12 Minuten schaffen. Meine Ausdauer ist echt gar nicht gut und ich weiss auch nicht wie ich das schaffen soll.

Im Moment schaffe ich grad mal 0,6km in 4 min und bin danach schon platt.

Ich wollt fragen ob hier irgendwer gute „Doping“ Mittel kennt. Wär nur für das eine mal damit ich meine 1 bekomme.

Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Das Le sserafim workout:

Oder Victoria Secret Workout:

Ich werde bald ein Ausslandsjahr machen und suche noch eine Stadt wo ich hauptsächlich Leichtathletik machen kann. Meine Favoriten sind bisher Brisbane und Peth , aber gibt es noch Städte wo auch viel ist. Könnt ruch auch mehr schreiben.
Danke schonmal für jede Antwort.

Hallo,

Ich (w14) spiele seit einem knappem Jahr Fußball. Letztens hat mir mein Trainer erzählt, dass er mich ab Frühling gerne als Capitänin haben möchte. Ich war sehr überrascht, aber auch sehr glücklich. Ich bin aber eine eher schüchterne Person und habe deswegen etwas Angst davor.

Ich spiele nämlich noch nicht so lange Fußball und habe deswegen Angst, dass wenn ich irgendetwas falsches sage die anderen denken ich würde glauben, dass ich besser bin. Andererseits muss ein Capitän die Mannschaft führen und motivieren.

Ich bin jetzt auch nicht die beliebteste in der Mannschaft, aber habe mit niemandem ein Problem. Meine Mannschaftskameraden haben aber schon irgendwie Respekt vor mir, da ich regelmäßig Tore schießen und doch was auf dem Kasten hab. Die Hälfte der Mannschaft spielt auch nich nicht so lange, vor denen habe ich keine/wenig Angst, aber ich habe Angst vor denen die schon länger spielen. Ich will hald nicht, dass alle denken ich bin Arrogant, was ich überhaupt nicht bin.

Habt ihr Tipps und Erfahrungen wie man das Capitänsamt antritt und wie man auf dem Platz interagieren soll?

Hey, wollte in letzter Zeit mal etwas sportlicher werden und deswegen siche ich ein Laufband sas gut bzw. Preiswert ist mein budget ist 200€

Aktueller Fitnessstand: Ich trainiere seit circa 2,5 Jahren im Fitnessstudio (reines Krafttraining). Früher bin ich auch regelmäßig laufen gegangen (durchschnittlich 10 km). Dies ist jetzt auch schon mehr als 2,5 Jahre her. Seit drei Wochen habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Ich gehe dreimal die Woche laufen. Zweimal laufe ich zwischen fünf und 8 km und einmal pro Woche knapp über 10 km.

Und welches hobby findet ihr am Attraktivsten, wenn es da eins gibt.

Frage an die Frauen.

Hallo!

Meine Frage ist ob, man dieses Rollentrainer( siehe Bild) für beide Räder benutzen kann, also Hinter und - Vorrad abwechselnd.

Vielen Dank für Eure Antworten im Voraus! :)

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Mein Durchschnitt auf meinem Zeugnis ist 3,5 und mein Vater meinte mindestens 3 damit ich mich im gym wieder anmelden darf. Aber ich finde gym ist ein gesunder Ausgleich, da ich nicht 24/7 lernen kann. Vorallem habe ich außer zu trainieren keine anderen „ernsten“ Hobbys. Findet ihr das gerecht??

Darf man Bodenkampftechniken wie Würgen oder Hebeln für Judo benutzen? Ich mache gerade Jiu Jitsu Training im Verein, und habe in einem halben Jahr Judo im Sportunterricht (Schule). Darf man da auch Techniken aus Bjj für den Bodenkampf benutzen und den Gegner zum abklopfen bringen?

Ich habe ca. 6 Monate Ganzkörper Krafttraining gemacht und möchte jetzt damit aufhören und stattdessen regelmäßig auf dem Laufband trainieren… Sollte ich dann Laufband Übungen für Anfänger machen oder kann ich etwas intensiver trainieren da ich ja wegen dem Kraft Training ja schon sportlich aktiv war?

Falls ja, wäre die Übung unten gut geeignet?

Hallo, ich möchte eine konstantere Geschwindigkeit beim joggen erreichen. Mir würde helfen einfach im Takt zu joggen. Bin momentan bei 13,5 km/h und möchte mich auf 14 km/h steigern. Hat jemand eine Playlist oder ein Tipp für mich?

Hallo, wollte mit laufen anfangen, bin 15 und habe es bis jetzt nicht gemacht, weil ich in einer Grossstadt wohne. Allerdings war es mir auch immer zu peinlich, weiß kling doof aber ich hatte immer Angst jemanden zu treffen den ich kenne und die mich dann komisch oder so finden. Glaubt ihr ich sollte es mal probieren, glaube dass ich beim laufen ziemlich komisch aussehe.

Ich kenne mich nicht viel mit Fußball aus und wollte fragen ob das für einen 12 jährigen gut ist.

Karlsruher SC BFV-C-JUNIOREN LANDESLIGA MITTELBADEN(steht so bei Fußball.de)

der kleine Bruder von meinem Freund spielt da und mein Freund meinte ich könte mitkommen zu einem Spiel und ich möchte nicht dumm rüberkommen und fragen deswegen hoffe ich jemand kann mir weiter helfen.

Ich möchte zur Bundeswehr. Dort muss man ja ziemlich viel wandern zum Teil auch mit viel Gepäck. Ich frage mich jetzt ob man sowas auch trainiert wenn man joggen geht oder muss man das direkt trainieren(mit viel Gewicht wandern). Danke im Vorraus. Lg

Hallo Leute, ich habe mir seit längerem überlegt Subliments bzw. Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen unter einer eigenen Marke. Weiß jemand von euch wie man an Lieferanten kommt?

Ich suche vernünftige seriöse Hersteller diesbezüglich aber habe keine Ahnung wie man zu diesen Kontakt aufbauen kann.

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Egal ob Nationalmannschaft oder Verein ^^

Ich bin gespannt.

Ich habe mich wieder im Fitnessstudio angemeldet und starte wieder als Anfänger. War schon öfter im Studio aber immer nur maximal 1 Jahr am Stück dann wieder aufgehört.
Ich fange an mit 4 Wochen Ganzkörpertraining und beginne dann mit einem 3er Split.
Habe natürlich nach dem ersten Mal gestern starken Muskelkater (allerdings gut aushaltbar), macht es Sinn heute direkt wieder zu gehen oder sollte ich als Anfänger lieber einen Tag pausiere?