Übersicht Muskelaufbau
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Muskelaufbau - Neue Fragen
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Welche Nebenwirkungen können bei Einnahme von Proteinen und Creatin zum Muskelaufbau auftreten?
gefragt von bernd999 vor ca. 8 Stunden
Nachdem ich mich ein wenig schlau gemacht habe, nehme ich nun seit knapp zwei Monaten Proteine und Creatin zum Muskelaufbau ein. Damit ergänze ich das Training im Studio. Ich bin kein Bodybuil...
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Arm muskeln aufbauen
gefragt von spadel am 18.11.2009 um 14:22 Uhr
Mit welchen Übungen kann ich zuhause arm Muskulatur aufbauen
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Habt ihr Erfahrungen mit dem "Slender Shaper"
(3 Stimmen)
gefragt von Kati92 am 18.11.2009 um 9:48 Uhr
Hallo.
Ich habe Rückenprobleme - vor allem wegen meiner schlechten Bauchmuskulatur, jetzt wollte ich mir den "Slender Shaper" kaufen.
Habt ihr damit Erfahrung?
Trainiert er die Bauch...
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über fitness
gefragt von elcolly am 18.11.2009 um 0:33 Uhr
hallo ich möschte gerne auf 85kilo köpergewicht kommen schön defeniert kaum fett pure muskeln bin jetzt 1,75cm gross und 75 kilo mit fitness erfahrung hab überlegt jetzt fatburn...
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Brustmuskelübungen ohne Geräte?
gefragt von 
Souljah69 am 17.11.2009 um 22:32 Uhr
Souljah69 am 17.11.2009 um 22:32 Uhr
Kennt ihr gute Brustmuskelübungen, die sich ohne Geräte durchführen lassen (abgesehen von Liegestützen).
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Wieviel Kalorien sollte man Überschuss haben, wenn man Muskeln aufbauen will?
gefragt von Souljah69 am 17.11.2009 um 14:07 Uhr
Souljah69 am 17.11.2009 um 14:07 Uhr
Frage steht oben.
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Worauf muss ich beim Kurzhanteltraining achten?
gefragt von Souljah69 am 16.11.2009 um 23:09 Uhr
Souljah69 am 16.11.2009 um 23:09 Uhr
Soweit ich weiß kann man durch falsche Durchführung Gelenkschmerzen etc. bekommen. Worauf muss ich achten um solche Sachen zu vermeiden. Klingt jetzt vielleicht ein bsichen blöd, ab...
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Wie trainiere ich meinen Trapezius?
gefragt von Souljah69 am 16.11.2009 um 20:35 Uhr
Souljah69 am 16.11.2009 um 20:35 Uhr
Kennt ihr Übungen die den trapezius trainiren?
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Können Vegetarier, aufgrund ihrer Ernährung, nicht so viele Muskeln aufbauen wie "Fleischfresser"?
gefragt von Souljah69 am 16.11.2009 um 15:34 Uhr
Souljah69 am 16.11.2009 um 15:34 Uhr
Ist es für einen Vegetarier, mit gleicher Statur wie ein Fleischfresser, möglich genausosviel Muskeln aufzubauen?
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Quinoa soll gut für Muskelaufbau sein. Deshalb suche ich Rezepte damit, wer kennt welche?
gefragt von Schorschilein am 15.11.2009 um 20:37 Uhr
Bei einem Kumpel habe ich heute eine ältere Zeitschrift für Männer durchgelesen. Also geblättert. Jedenfalls ging es um Quinoa und dass das sehr hilfreich beim Muskelaufbau sein...
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Langhantel oder Kurzhanteln?
gefragt von Souljah69 am 15.11.2009 um 18:45 Uhr
Souljah69 am 15.11.2009 um 18:45 Uhr
Was ist Vorteilhafter, oder sinnvoller. Bilden sich Muskeln bei verschiedenen Hanteln unterschiedlich aus?
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Traumbody in 6 Monaten!
gefragt von blazetheone am 15.11.2009 um 4:08 Uhr
Moin :) Ich bin 16 jahre alt und habe ein athletischen körper aber bin nicht gerade muskulös aber auch nicht drahtig ich wollte mal von ein paar leute ein paar tips haben DIE AHNUNG HABEN...
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Boxen zum Muskelaufbau
gefragt von 
kingdom91 am 14.11.2009 um 21:42 Uhr
kingdom91 am 14.11.2009 um 21:42 Uhr
Hallo, ich will versuchen möglichst schnell Muskeln aufzubauen, und da fitnesstudio bei mir nicht zieht hab ich gedacht boxen wäre ne gute Möglichkeit dazu.
Ich meine damit nur pri...
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verändern 5 kg muskelmasse den körper viel?
gefragt von Abdur am 12.11.2009 um 21:32 Uhr
mein bmi =20
Körpergröße=176
kg=64
bin 15 udn noch anfänger
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Wie kann ich meinen Muskelaufbau fördern?
gefragt von M3Noob am 12.11.2009 um 14:43 Uhr
Hallo hat einer einen täglichen Muskelaufbauplan den er mir ans Herz legen würde.
Ich bin erst 14 Jahre also kommt mir bitte nicht mit 15kg 20 minuten lang oder so :D.
Würde gerne de...
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Kann man durch kurz und langhanteln einen richtig guten körberbekommen
gefragt von marcelebbing am 12.11.2009 um 14:19 Uhr
also ich habe bei mens health das gelesen das es geht hier sind auch noch ein paar übungen http://www.menshealth.de/fitness/workouts/die-12-effektivsten-uebungen-fuer-hardgainer.137093.htm sti...
2 Antworten
-
Themen: muskelaufbau
2 Antworten
-
Themen: muskelaufbau
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Wie nehme ich schnell und gesund an Gewicht und Muskelmasse zu?
gefragt von M3Noob am 12.11.2009 um 13:29 Uhr
Hi, ich bin ein 14-Jähriger Junge der ein Problem hat.
Ich bin viel zu dünn.
Ich wiege bei einer Körpergröße von 1,66 nur 45kg. Meine Oma meint ich bin magersüchtig.
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Welche Trainingsmethode ist beim Anfang empfehlenswert?
gefragt von Longtom am 11.11.2009 um 17:41 Uhr
Hallo zsm !!
Ich habe schon seit einiger Zeit eine Fitnessstaion zuhause aber weiß nicht wie man richtig trainiert! Deshalb will ich euch fragen was ihr mir für den Anfang raten k&oum...
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Wie of und wie lang und welche übungen soll man machen um einen six pack so schnell wie möglich zu..
gefragt von mofafan45 am 09.11.2009 um 12:40 Uhr
bekommen und auch muskeln bei den armen (Bizeps und Trizeps) ?
Brauche einen trainingsplan.
Sagt nicht ich solle in ein Fitnesstudio gehen ich will es zuhause machen mit hanteln und so...
mfg
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was ist besser für schnellerer und stärkere muskeln?
gefragt von mofafan45 am 09.11.2009 um 12:19 Uhr
48 Wiederholungen auf den Tag verteilen oder inerhalb ca. 10 min. und jeweil 1 min. pause dazwischen?
mfg
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Muskelaufbau - Meistgelesene Fragen
46
Helfen die Eiweißshakes beim Krafttraining dem Muskelaufbau?
gefragt von FelixBIR am 24.01.2007 um 20:45 Uhr
Hallo, ich gehe seit kurzem in ein Fitnessstudio und habe von meinem Trainer solche Milch/Eiweißshakes empfohlen bekommen. Sie sind sehr teuer, daher Frage ich mich ob diese auch beim Muskela...
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Wie baue ich Muskeln auf?
gefragt von Steph am 10.03.2007 um 18:03 Uhr
Ich trainiere in letzter Zeit recht intensiv, fühle mich auch gut, aber irgendwie wachsen meine Muckis nicht! Was muss ich tun um sichtbare Muskeln aufzubauen?
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Wie schaffe ich es möglichst schnell Muskeln aufzubauen?
gefragt von casio2a am 08.01.2008 um 13:09 Uhr
Natürlich baue ich meine Muskeln durch Training auf, aber gibt es Möglichkeiten auf natürliche Weise, zum Beispiel durch Nahrung, etwas nachzuhelfen damit es schneller geht?
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Welche Muskeln trainiert man eigentlich mit dem Liegestütz?
gefragt von 
peterplastik am 18.07.2008 um 22:01 Uhr
peterplastik am 18.07.2008 um 22:01 Uhr
Es ist ganz komisch: jedesmal, wenn ich Liegestütz mache, habe ich das Gefühl, dass wieder andere Muskeln im Spiel sind. Kann mir jemand sagen, welche denn tatsächlich damit trainier...
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Schneller Muskelaufbau ohne "Doping"?
gefragt von django am 17.09.2007 um 13:07 Uhr
Wie bekomme ich einen schnellen Muskelaufbau ohne Präparate wie Anabolika etc. einzunehmen. Wer hat Übungen bzw. Tipps uns Tricks wie man schnell zum gewünschten Ziel kommt?
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Muskelaufbau - Neue Tipps
Papaya mit Ingwer aktiviert den Muskelaufbau
Tipp von Rueckenwind am 17.11.2009 um 17:48 Uhr
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Es gibt einige Lebensmittel, die den Muskelaufbau anregen und unterstützen. Papaya gehört dazu- und bringt im tristen Winter auch gleich ein wenig Sonne auf den Teller. Papaya enthäl...
Krafttraining ergänzen durch Bauch-Einziehen
Tipp von Marno am 15.11.2009 um 20:11 Uhr
3
Es gibt nur wenige Übungen im Krafttraining, die auch die tief liegenden Bauchmuskeln aktivieren. Abgesehen davon, diese wenigen auszuüben, kann man regelmäßig und unkomplizie...
Joggen und Fitness allgemein am besten am späten Nachmittag
Tipp von Gundelei am 14.11.2009 um 22:25 Uhr
3
Joggen und andere Ausdauersportarten, aber auch Krafttraining sind am späten Nachmittag ab sechzehn Uhr am effektivsten. Ab diesem Zeitpunkt ist die Herzleistung am besten und das geht bis etw...
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