4 mal die Woche gym?
Kann ich 2 mal die Woche Po/Beine trainieren, aber nur 1 mal Push und einmal Pull?
gehe eigentlich 6 mal die Woche und mache Push pull Beine jemals 2 mal aber habe nicht mehr so viel Zeit,
würde halt trotzdem gerne 2 mal pro Woche Po/Beine machen und den Rest dann halt nur einmal (weiblich)
1 Antwort
Optimaler wäre es natürlich jeden Muskel 2mal zu trainieren.
Sprich du könntest auf einen Oberkörper - Unterkörper Split wechseln. Dann hättest du zwar nicht mehr so ein hohes Volumen pro Muskel aber du würdest ihn 2mal pro Woche trainieren.
Wenn du das nicht willst, kannst du auch ohne weiters deinen Plan wie oben beschrieben durchziehen.
Lg