Bankdrücken?
Wie viel kann Ich Flach Bankdrücken mit der Langhantel, wenn Ich auf Incline die 24er Hanteln auf 12 Wiederholungen drücken kann?
1 Antwort
Dann müsstest du 48kg locker drücken können.
Bei der Incline Übung hast du die Schulter involviert. Beim Flachbank-drücken ausschließlich Brust und Trizeps (reine Push-Bewegung).
Logischerweise könntest du schon mindestens 50kg drücken auf mehrere Wiederholungen. 60kg oder mehr sind locker als neuer PR drinn 💪💪
Woher ich das weiß:Hobby – Ich trainiere Calisthenics/Erfahrung mit Trainingsarten