Unsportlich?
Ich mache seit Jahren hobbymäßig Leichtathletik (Weit, Sprint) aber mache mir aktuell Gedanken. Ich habe eine enorm schlechte Ausdauer. Nach 15 min joggen bin ich am Ende was die Atmung etc. angeht. Kennt das jemand oder ist das schon sehr schlecht?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Lauf langsamer, Lauf länger, ggf mit gehpausen. 15min ist normale Ausdauer für Anfänger.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Sprint und joggen braucht unterschiedliche Muskelarten weshalb dein Körper nicht darauf vorbereitet ist
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sportarten & Sportler
Ich mach in etwa die gleichen Disziplinen und bin auch schlecht in Cardio. Ist ziemlich normal.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kurzsprint Bundeskader
Kenne das selbst von mir...Du brauchst einfach nur Übung. Versuche am besten Stück für Stück auf der gleichen Strecke ein paar Meter mehr zurückzulegen. Dann wirst du ganz schnell eine Verbesserung merken!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung