5 Km Lauf unter 21 Minuten in 8 Wochen?
Hallo,
Ich gehe aktuell meistens 3-4x die Woche Joggen eine halbe Stunde bis 40 Minuten und habe dabei wenn ich locker laufe eine Geschwindigkeit von etwa 5:30 / km. Bei einem Volkslauf bin ich letztens 23:05 Min. gelaufen. Ist es mit entsprechendem Training machbar in 8 Wochen unter 21 Minuten zu bleiben?
4 Antworten
Wenn ich dein Training und die aktuelle Leistung aus deinen wenigen Zeilen richtig einschätze, sollte das machbar sein. Die Betonung liegt dabei auf
Ist es mit entsprechendem Training machbar ...
Such dir einen entsprechenden Trainingsplan raus und probier es aus.
Sowas ist auch immer stark Tagesform abhängig.
In 8 Wochen eine Verbesserung von über 2min ist aber schon eine Herausforderung
Es müsste möglich sein ; die Kondition verbessert sich nach einigen Wochen . 3 Mal die Woche würde ausreichen und dann lieber 40 - 45 oder auch einmal 60 min pro Training .
Ja, Mache ich auch
Wie trainierst du?