Für große Muskeln bzw. Muskelgruppen reicht das Training 2 Mal die Woche aus . Am Tag dazwischen kannst Du dann Zusatzübungen oder andere Übungen machen .
3 Mal Training mindestens die Woche ist nötig . Es können 10 km oder auch mehr sein . Nachher sind ab und zu Läufe mit 20 oder 30 km sinnvoll um dem Leistungsknick bei Km 30 - 35 vorzubeugen . Normal ist etwa 1 Jahr Mindestvorbe-reitung erforderlich .
Das ist ziemlich gut ; also wahrscheinlich sehr gut .
Evtl. können Pflanzensäfte wie Brennessel helfen ; es müsste auch als starker Tee über den Tag z.B. gehen . Brennessel kann Giftstoffe binden . Andere Mittel sind Löwenzahn ; evtl. auch Schachtelhalm und andere . Am Besten wäre es in einer medikamentenfreien Phase dies zu probieren um sie nicht zu beeinträchtigen .
Die Rückenschmerzen müssen beim Morbus Bechterew normal besser werden werden . Von daher müsste es eher mechanischer Natur sein . Der HLA-B27 tritt bei über 80 % der Bechterew Betroffenen auf aber auch bei 7 % Gesunder . Im MRT müsste es erkennbar sein ; durch Veränderungen der Wirbelsäule und der ISG Gelenke .
Du bräuchtest einen Flug nach Bangkok ; bei Einreise gibt es ein Visum für 28 Tagen . Sonst müsstest Du ein 2 Monatsvisum über die Botschaft beantragen ; es ist im Land noch um einen Monat verlängerbar . Geld ist gut vor Ort tauschbar . In Bangkok gibt es Stadien in denen Kämpfe stattfinden ; das ist auch interessant . Kleinere Trainings - möglichkeiten sind ebenfalls in Bangkok vorhanden ; die meisten Camps sind im Umland . Englisch kann gut weiter helfen .
3 Mal ist optimal . Manchmal hat man hinterher mehr Leistung , weil man erholter ist .
Es können Thrombosen sein . Sie härten normal aus und bauen sich dann langsam ab . Sie sitzen am Afterrand und und sind so sichtbar . Sie können jucken / nässen . Wenn sie noch weich sind natürlich auch bluten und sich aufreiben . Salben auch aus der Apotheke helfen gut sowie wenig Druck auf den Bereich ausüben . Und mehr Trinken sowie etwas Bewegung .
Sehr gut helfen bestimmte Pflanzensäfte . Bei Brennessel werden Giftstoffe gebunden ; evtl. ist es als Tee auch gut . Birke ist für rheumatische Beschwerden gut . Sonst auch Löwenzahn allgemein und Ackerschachtelhalm ( Zinnkraut ) für das Bindegewebe bzw. die Muskulatur . Eine Flasche ist zumeist für etwa eine Woche .
Dann gibt es noch Gemüsesäfte mit Sellerie usw. die helfen .
Bei einer Unterfunktion kommt es oft zu einer Gewichts - zunahme . Bei der richtigen Dosierung müsste das Gewicht stabil bleiben .
Ausdauertraining kann gut helfen ; etwa 2 Mal in der Woche 45 min oder auch länger . Walking geht gut ; auch Jogging , Rad und Fitnessgeräte .
Das Hohlkreuz verbessert sich durch Bauchmuskeltraining , Gesäßübungen wie Kniebeugen usw. sowie das Training der hinteren Beinmuskulatur . Insgesamt verbessert sich das Becken . Physiotherapie geht natürlich auch ; einige sind mit dem Becken und der Wirbelsäule recht gut . Du bekommst auch Eigenübungen mit .
Ein paar Kilogramm weniger könnten Dir schon ein anderes Selbstgefühl geben und vielleicht auch mehr Beweglichkeit . So ginge Ausdauertraining 1 - 2 Mal die Woche für ca. 45 - 60 min . Es kann Fett abgebaut werden ; die Atmung verbessert sich . Die Ausdauer steigert sich ebenfalls .
Nach dem Bild wäre es eher eine Kyphose bzw. ein Rund - rücken , sodaß der obere Rücken ausgebeult wirkt . Eine Skoliose ist eine Links - , Rechtsverschiebung bzw. eine Verdrehung der Wirbelsäule . Sodaß sie von vorn oder hinten beurteilt werden muß .
Einige Pflanzensäfte können evtl. helfen wie Brennessel , Giftstoffe werden verstoffwechselt und gebunden . Als Tee müsste es auch gehen aber es wirkt wahrscheinlich nicht so stark . Andere Säfte für die Haut sind Löwenzahn , Acker - schachtelhalm und Birke . Sie wirken als Getränk .
Es kann das Nierenbecken betroffen sein ; es gibt eine bakterielle und nicht bakterielle Entzündung . Die Entzündung kann von der Blase hochwandern . Weiterhin kann viel Trinken helfen sowie Nieren - und Blasentees . Es gibt einige mit vielen Inhaltsstoffen . Angocin kann ebenfalls helfen ; bzw. die Inhaltsstoffe im Essen .
Es müsste sich wie eine Allergie verhalten , die dann immer zum gleichen Zeitpunkt auftritt .
Evtl. ja , wenn sie nicht vorher schon verändert waren . Sodaß die Fette nicht ganz so gut aufgespalten werden und stärker in das Blut gehen . Die Gallenflüssigkeit ist zwar weiterhin vorhanden , aber nicht so wie vorher , weil sie in der Gallenblase konzentriert und eingedickt ist .
Gesunde Öle müssten helfen wie Olive , Leinöl usw. . Schlechte Fette ( LDL ) werden gebunden ; auch von anderen Ölen mit vielen einfach und mehrfach unge - sättigten Fettsäuren . Etwas Ausdauertraining kann ebenfalls helfen wie Walking usw. .
Die Schädelknochen könnten in ihrer Beweglichkeit beein - trächtigt sein . Zum Nacken verläuft das Hinterhauptbein ; dann zu beiden Seiten die Schläfenbeine in denen auch die Innenohren liegen . An beiden Knochen setzen auch Muskeln an . Durch Osteopathie lässt es sich verbessern ; sowie die Freigängigkeit der Verbindungen ( Suturen ) .
Mit Pflanzensäften wie Brennessel oder auch als Tee ; ebenso Löwenzahn , Zinnkraut usw. .