Ganzkörpertraining 3 x mal die woche richtig hart trainieren sinnvoll? keine lust mehr nach langen Jahren mehr auf splittraining!?
Bankdrücken schulterdrücken rudern kniebeugen
Kniebeugen Bankdrücken schulterdrücken rudern
3 Antworten
Für große Muskeln bzw. Muskelgruppen reicht das Training 2 Mal die Woche aus . Am Tag dazwischen kannst Du dann Zusatzübungen oder andere Übungen machen .
Woher ich das weiß:Hobby
Hallo zu hart ist auch nicht unbedingt gut, aber Ganzkörpertraining schon, empfehle 2x die Woche Geräte, wähle dein Gewicht so, das Du 2x12-15 WDH. schaffst, am 3ten Tag machst Du Cardio, habs auch so gemacht, anschließend bin ich in die Sauna zum entspannen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Dann nimm dir lieber die Zeit und Informiere dich über einen guten Push, Pull, Beine Plan.