Welche Sportarten mit Wiederhohlungsmethode trainieren?
Hallo, soll ein Sportreferat halten und habe als Thema Ausdauer und Wiederhohlungsmethode (Wechsel zwischen maximaler Belastung und vollständiger Pausen). Leider findet man im Netz nicht also viele Beispiele für welche Sportarten man die Wiederhohlungsmethode zum Trainieren von Ausdauer braucht?
1 Antwort
Was bedeutet "vollständige" Pause hier genau? ich kenn es vom Laufen, dass man im Training auf einen Marathon z.B. Intervallläufe bei maximaler Belastung macht, danach sollte man pausieren um den Körper zu erholen. Genauso beim Krafttraining, dass man nach einer Maximalbeslastung und mit Muskelkater lieber Pause machen sollte, sonst ist der Effekt gegenläufig.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung