Hab ihr einen Sixpack oder wolltet ihr eins oder keins von beiden.
oder habt ihr woanders mehr Muskeln

Antworten währen nett :)

Wie lange muss ich Planken (Tage) und wie oft pro Tag, um ein Sixpack zu bekommen ?

Moin,

meine Freundin hat so einen Körper.

Wie soll ich ihr sagen das ich sehr gerne einen Sixpack haben möchte (das sie sich einen aufbaut) da ich das sehr sexy finde.

So ungefähr

Soll ich es ihr sagen und ist das sexy?

Ich m 15 kann es leider noch nicht so gut wenn man hinschaut sieht mab es zwar etwas aber das ist nicht so gut, da fehlen vermutlich noch mehr muskeln

Gerade jetzt in der warmen Jahreszeit, habt ihr zuhause auch gern nackte Füße?

Ich trage gerne generell und vor allem jetzt wenn es so warm ist TankTops. Solche ziemlich weit am Rücken und an den Seiten ausgeschnittene, meist sind die auch vorne recht schmal geschnitten, so dass oft mal meine (gepiercten) Brustwarzen zu sehen sind. Ist das ok oder findet ihr sowas störend? Habe auch schonmal den Vorschlag gehört statt solcher knappen muskelshirts könnte ich auch genau so gut ganz Oberkörper frei gehen.

Finden Mädels/Frauen Sixpack oder Speckpack am besten ?

Bin gerne freizügig auf organisierten Partys. Wie nackt dürfen wir Männer vor bekleideten Publikum auftreten?

Der Bauch ist angespannt und man kann sogar ein eightpack erkennen.

Ohne anspannen sieht man die Muskeln nicht so genau.

Findet ihr das attraktiv?

Hat dir Frau einen 6-, 8- oder 10-pack?

Mein Sixpack wird immer mehr und mehr deutlicher durch training und seit 2 wochen nehme ich Creatin.

Jetzt habe ich gelesen das durch Creatin der Sixpack wieder weggeht? Stimmt das? Wird mein bauch und meine Hüften dicker?

Was soll ich jetzt zuerst machen ? Erst etwas mehr abnehmen und dann in den Muskelaufbau gehen ? Bin (W) 1,57 groß und wiege 49 Kilo

Bin glaube skinny fat

Sehr geehrte Community,

Würdet ihr euch/ Wurdet ihr in euerer Sixpack/ Bauch boxen lassen/ geboxt ? Wenn ja warum und ich wollte auch wissen was das bringt.

Mit alter bitte. Ich mache 80kg und bin 15.

Ich trage gerne engere T-Shirts die die Armmuskeln etwas betonen jedoch sind die mittlerweile auch an der Brust eng so, dass man sieht, dass da einiges ist.

bin 14m

Ist es für den Muskelaufbau besser, wenn man für einen Muskel mehr Übungen macht und dafür dann eben nur 3 Sätze oder ist es besser, wenn man sich auf weniger Übungen pro Muskel konzentriert und man dafür mehr Sätze macht? Das Gesamtvolumen ist dann in etwa das gleiche.

Ich bin m 14 und wollte fragen wie der Körper ist?

Kann ich noch 2 kg bis ich 80 kg hab zunehmen und dann halten und so lang muskeln aufbauen bis man sie sieht oder gibt es einen klügeren ansatz. Weil ich will nicht auf 70/75 kg zurück weil ich das viele essen hasse

Ich habe schon öfter gehört das es die 'Regel' gibt das ein Sixpack unter 65kg keins ist.

1.Mein Freund (Anfang 13 Jahre) Und ich (auch Anfang 13 Jahre) haben beide ein etwas kleineres Sixpack. Ich bin 1.69 groß und mein Freund ein Kopf kleiner. Ich wiege 52kg und er ca.39kg. Er sagt immer das er ein viel größeres hat (stimmt aber nicht). Ich wollte halt fragen ob er und ich wirklich eins haben und ja.

2. Ich kann mehr Muskelups und er sagt immer das ich eif. Nur weiter in der Pubertät bin und deshalb mehr kann. Spielt die Pubertät eine Rolle beim Muskelaufbau?

Ich wäre froh über ein paar Abtworten. Danke im vorraus!

Würde ein Junge/Mann zu euch kommen und fragen ob er euren Bizeps oder vlt Bauch anfassen darf (sofern er trainiert ist) würdet ihr ja sagen

Damit meine ich keine Bodybuilder sonder etwas muskulös bis muskulös einfach, wie einige fußballer z.b

Hallo ein freund von mir hat es geschafft in nur 3 wochen ein sixpack aufzubauen also ein sichtbares und das obwohl er davor ganz leicht übergewichtig war. Wie hat er das geschaft und kann ich das auch?

Die Frage geht nur an Durchtrainierte

Oder wollen dass ich abspannen und dann eben anfassen

Hallo

Hat wer Tipos für nen Six pack?

w/14

164

55

Laufe /radfahre/turne/tanze

Hey, diese Frage ist eher so an die Jungs.

ich wollte mal fragen ob ein leichter sixpack bei mädchen schlimm ist?

ich turne schon seit ich 8 bin und hab vorkurzem bemerkt das bei mir ein leichter sixpack sichtbar wird,viele haben mir gesagt das abs bei mädchen unsexy is,stimmt das?

Ich bin 14 werde dieses Jahr 15.

Gefällt es euch wenn männer und jungs so ein leichtes sixpack haben und warum?Zu viel oder zu wenig?

Mit welcher App wäre das möglich?
Bitte nur hilfreiche Antworten!

Bin m 15 hatte vor der Diät 40cm mit pump, wie viel sind es geschätz wenn ich 5-7 Kilo runtergehe

Hey Leute,

warum kann man bei diesem Bauch nur 6 Muskeln erkennen und keine 8?

Die Muskeln sind ja schon ziemlich gross und definiert...

Hey!

Ich bin jetzt endlich mit dem Abi durch und habe Zeit für eine Menge Dinge die ich zeitlich einfach nicht geschafft habe in den letzten zwei Jahren und möchte wieder anfangen mich um meinen Körper zu kümmern.

Mein Ziel ist es in so kurzer Zeit wie möglich das größtmögliche aus meinem Körper rauszubekommen und den Zustand dann zu halten.

Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, 1.90m groß und wiege 67kg. (EHER dünn von der Statur, aber nicht sehr) Früher bin ich im Verein geschwommen und hatte einen überdurchschnittlich guten Körperbau, sodass ich sogar mal darauf angesprochen wurde im Schwimmbad. Da das aber schon so lange her ist und ich mittlerweile rein gar nicht trainiert bin - bis auf meine Beine - wird ein Memory-Effekt wohl nicht möglich sein, aber vielleicht spricht das ja für einen Trainingstyp oder so? Beine: Ich fahre in der Woche rund 250km Fahrrad à 20-25km/h im Durchschnitt. Deshalb sind meine Beine vergleichsweise „trainiert“.

Was Ernährung etc. angeht bin ich eigentlich bereit alle möglichen Neuerungen zu probieren. Motiviert bin ich wirklich.

Ich habe mich für übernächste Woche im Fitnessstudio angemeldet und warte auf einen Termin, wo wir einen Trainingsplan erstellen… Aber ich möchte jetzt schon eine erste Meinung. :)

Was denkt ihr? Wie schnell kann ich auf erste optische Ergebnisse treffen? Damit meine ich nicht die Bodybuilder-Figur… Sondern einfach ansehnlicher und sichtlich trainiert.

Danke schon mal!

Hallo Liebe Community,

ich habe wie im Titel steht vor etwa zwei Monaten mit dem Training angefangen, ich war mit mir unzufrieden da ich einen sagen wir mal dicken Bauch hatte. Ich hatte das Ziel ein sixpack zu bekommen.
Habe mich dann mit meiner großen Schwester zusammengesetzt die meinte das ich Ganzkörpertraining machen solle und viel Eiweiß am Tag essen müsse. Habe dies dann auch umgesetzt dennoch sehe ich nach zwei Monaten keine Fortschritte, mein Bauch ist kaum bis garnicht geschrumpft (ich habe „nur“ leicht sichtbare Muskeln an den Armen bekommen) obwohl ich die Übungen richtig ausführe und mich gesund ernähre.

Ich weiß nicht woran das liegen kann. Wisst ihr vielleicht wieso?

Ich (M13) habe ein für mein Alter sehr dolles Sixpack. Ich finde das sogar ein bisschen viel jedoch möchte ich kein Bauchfett kriegen um es ein wenig zu reduzieren. Gibt es auch andere Wege das Sixpack etwas leichter zu machen?
LG und danke für jede Antwort👍🏼

Muss ich mir dann sorgen machen ? Ich habe für 15 zwar viel muskeln aber sicher nicht dass ich bald platze, finde ich zumindest. Ich bin 15 und mache kraftsport und wiege 76kg auf 1.82 ca und bin relativ definiert also sixpack ist da

...nach dem Krafttraining z.B.

Moin Amigos, das folgende Bild ist nicht mein Körper, aber nicht würde mal interessieren, ob das für euch als attraktiv gilt, zu dünn ist, oder vielleicht sogar zu viele Muskeln sind. Ballert mal raus.

Guten Tag

Ich bin auf der Suche nach einem Plan für den Sixpack Aufbau bei einem Mann in dem steht was ich pro Tag essen soll und welche Übungen ich machen soll. Wo finde ich sowas ?

Liebe Grüsse und danke

Hallo ihr Lieben.

diese Frage geht an alle, die sich mit Fitness und Muskelaufbau wirklich auskennen.

Ich habe auch sehr sehr viel recherchiert aber überall steht was anderes.

Zu mir: ich bin 17, männlich, wiege ca. 73kg und bin 181cm groß.
Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, einen muskulösen Körper haben, sixpack, breite Arme usw. so dass man Muskeln sieht, wenig Körperfett usw.

Beispielsweise wie Zyzz. Wer ihn nicht kennt einfach Googlen. Ungefähr so wünsche ich es mir.

Was muss ich tun? Bzw was kann ich mit dem was ich habe tun?

ich habe: einen Crosstrainer, zwei Kurzhanteln mit mehreren Gewichten und eine Klimmzugstange.

Ich bin zudem Schüler und habe somit nicht das nötige Geld und die nötige Zeit für eine Spezielle Diät, geschweige denn für das Fitnessstudio.

Ist mein Ziel überhaupt erreichbar?

Ich kenne mich so wenig aus und das Thema verwirrt mich so, dass ich gerne Schritt für Schritt Anleitungen und ganz einfache und verständliche Erklärungen hätte :)

Hier Bilder wie ich im Moment aussehe, hoffe das ist auf dieser Plattform erlaubt. Heute gemacht.

Hey Leute. Ich habe mal von einigen Mädchen / jungen Frauen gehört, dass sie bei Jungs / Männern einen kleinen Bauch besser finden würden als ein Sixpack bzw einen Bauch ohne jeden Speck. Stimmt das? Bzw wie seht ihr das? Schreibt gerne mal eure Meinung dazu.

Ich selbst mache aktuell eine Massephase, bin 19, 180 groß und 73 kg schwer. Bin noch relativ schlank. Deswegen hab ich mich gefragt, ob es nicht noch Sinn macht einige Kilo zuzunehmen (ich trainiere auch).

PS: Jungs und Männer können natürlich auch ihre Einschätzung abgeben.

An alle die ins Gym gehen, wie lange trainiert ihr schon und wie häufig in der Woche?
Was ist noch so euer Ziel? 🙏

Wie kann ich als Mädchen einen durchtrainierten Bauch bekommen? Ich gehe schon 6x die Woche ins Fitnessstudio und trainiere auch Bauch. Aber mein Bauch verändert sich nicht. Ich esse so zwischen 1300 und 1600 Kalorien bei einem Verbrauch von ca. 1600 Kalorien und esse auch recht fettarm. Ich trainiere teilweise zuhause noch zusätzlich meinen Bauch und mache hula hoop. Habt ihr Tipps?

Moin✌, ich bin sehr sportlich und mein Ziel ist es vielen Bereichen fit zu sein. Das heißt, dass ich Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, etc. trainiere. Zusätzlich mach ich noch Parkour und trainiere dafür auch regelmäßig extra z.B. Hangeln bis zum Muskelversagen... Natürlich möchte ich auch Muskeln für einen attraktiven Körper aufbauen und da bin ich mir unschlüssig, ob ich dafür noch zusätzlich trainieren muss oder inwiefern das einen Unterschied machen würde.

LG💪💪💪

Kennt ihr die Situation, das wenn ihr ein Pullover tragt, keiner denken würde, dass ihr trainiert und sobald ihr euren Pullover auszieht, sprechen euch alle drauf an? 😅

Ich möchte jeden Tag 2 mal das Sixpack extrem workout was 7 Minuten geht von sasha huber machen bringt das wenn ich das eine Woche lang mache etwas? Ich hatte auch vor sonst hoch zugehen und das 12 min Sixpack workout zu machen. Also bringt das überhaupt was? Und geht das schon in einer Woche?

Steht ja schon oben.

Wenn ich Trainieren soll kann mir jemand helfen einen ordentlichen Trainingsplan aufzustellen

Meine Daten bin 15 Jahre alt 174 cm groß 78 kg

Sind das züge von einem sixpack

Hi,

Ich habe eine Frage und zwar wie findet ihr so einen Körper. (er heißt Carlton loth)ich finde ihn persönlich mega.

Und ist das noch ein guter Körper um Fußball zu spielen oder findet ihr es schon to much.

Und wie bekommt man so einen extrem definierten Körper bzw. so wenig Körperfett.

Danke schon mal,

LG Leon

Hallo,

ich trainiere seit neusten wieder und leider ist zurzeit unser gym zu. Und ich will diese 30 Tage Sixpack App machen. Funktioniert es wirklich?

Hi ich w/14 frage mich wieso so viele auf sixpack stehen ich meine was ist daran so toll? Ich finde auch nicht, dass es so wunderschön und sexy aussieht und zum kuscheln ist es ja auch nicht gerade toll wenn man auf einem harten brett liegt da kann ich mich ja auch gleich auf den Boden legen.

Sie hat gesagt, dass sie nur auf Jungs mit Sixpack steht, was tun?

Siehe Bild :)

mit Alter und Geschlecht

Ist das gut ?

ich bin ein Mädchen 16 Jahre alt und habe ein Sixpack. Ich ernähre mich gesund und mache viel Sport. Jedoch bin ich jetzt in den Ferien und esse viel Süßigkeiten. Aber ich werde einfach nicht fett. Ich bleibe genau gleich. Wieso ist das so?

Hallo, ich heiße Jonas und bin 14 Jahre alt... Ich mache seit 1-2 Monaten Sport (Hatte vorher auch schon einen relativ guten Muskelaufbau). Nun wollte ich fragen ob mein Körper für meine 14 Jahren Gut ist. Bitte bleibt nett

Liebe Grüße Jonas

Wenn man dünn ist und jeden Tag sit ups macht vor dem schlafen so viele man kann und dann eine Pause bis man weiter machen kann und dann wieder so viele man kann und das 3 mal wieder holen

Wie lange dauert es bis man Veränderungen sieht

Hallo! Wie bekommt man am schnellsten und einfachsten mit möglichst wenig Einsatz ein Sixpack?

Habe das schon oft bei Leuten gesehen

Hallo, ich werde bald 14 und wollte mal nachfragen ob es “normal” ist mit 14 ein six pack zu haben. Fast jeden den ich kenne sagt ich sei zu sehr trainiert, obwohl ich das gar nicht so empfinde

Kennt ihr Leute die turnen die muskulös sind oder seid ihr selber davon betroffen?

Also funktioniert es wirklich ?

Ich würde gerne so ähnlich wie Bruce Lee auf diesen Bildern aussehen natürlich nicht 1zu1 aber so ähnlich das Problem ist ich bin 15 und Bruce Lee war Erwachsen.

Ich bin eher Dünn und wiege nur 52KG, mit 15 und 1,76 Groß aber Trainiere seit 2 Monaten fast jeden Tag Zuhause Bauchmuskel Training, Hantel Training, und mache 3 Mal in der Woche Karate ( seit 7 jahren )

So jetzt die Frage, wenn ich jetzt weiter mache und meine Ernährung umstelle evtl. Könnte ich in 2-3Monaten dann ungefähr das Erreichen an Muskelmasse usw.?

Mit Freundlichen Grüßen

Ich war vor 3 Jahren sehr sportlich. Derzeit bin ich genau das Gegenteil. Ich ernähre mich nur von Fast-Food und achte auch nicht besonders auf meine Ernährung.

Welche Körperform von mir findet ihr besser?

Hey, ich bin männlich 17 und wiege 63kg.

Ich möchte mehr Muskeln aufbauen und zunehmen.

Habt ihr Tipps was man essen soll um viel zuzunehmen und wie findet ihr mein Gewicht?

Kennt ihr gute Youtuber / Apps / usw. für Workouts, am besten für Sixpack, Brust und Arme?

Ich möchte nur Workouts zuhause machen und nicht ins gym gehen.

Ich habe 4 kg hanteln, könnt ihr mir Gewichte / Geräte für zu hause empfehlen?

Danke

Wie findet ihr die hose habe sonst immer kurze an findet ihr die auch nice

M16

Hey Leute, würdet ihr sagen dass das ein Sixpack oder eightpack ist?

Grüße :)

Is ne simple Umfrage🙈

Moin bin 14 Jahre alt wiege um die 50kg und bin 1,70 groß trainiere 5x die Woche ich trainiere sehr aktiv sixpack und auch andere Muskeln. Aber irgendwie trainiere ich und trainiere aber irgendwas stimmt mit der Ernährung nicht.

Ich möchte Bizeps triceps sixpack Rücken und all sowas trainieren und Muskeln aufbauen aber ich weiß nicht was oder wie ich mich ernähren soll. Viel Fett wenig fett.
Viel Kalorien wenig Kalorien.

Viel Kohlenhydrate wenig Kohlenhydrate.

LG

Und würdet ihr es bevorzugen wenn euer Partner auch ein hätte?

Und an die, die keins haben, hättet ihr gern eins?

Hey, ich wollte fragen wie ihr meinen Körper so findet, zu wenig…, zu viel…usw.

außerdem gibt es so auf den ersten Blick Schwachstellen die ich verbessern sollte?

Ps: bin 15, 75k und 1.80m groß

Danke für die Antworten :)

Wenn ihr Zuhause trainiert, zieht ihr euch dann immer Sportsachen an oder nimmt ihr die Jogginghose die ihr sonst in der Freizeit auch an hab.

Also, ich bin 16, trainiere seit 2 Monaten und habe mir jetzt ein Tanktop für das Gym bestellt. Grund ist tatsächlich, dass es bei uns im Gym unerträglich warm ist. Auf jeden Fall bin ich mir gerade Recht unsicher, ob ich das überhaupt schon tragen kann, da ich bereits Leute in meinem Alter im gym gesehen habe, die sehr dünn waren und Tanktop getragen haben und ich bin ganz ehrlich, ich fand das sah ein bisschen komisch aus.

Ich hab hier ein paar Bilder wo ich das mit meiner jetzigen Form ohne Pump trage und ich wollte fragen, ob das geht oder ob ich noch ein bisschen warten sollte.

Danke :)

Hi bin 14/m , mich würde Mal interessieren ob ich zu alt wäre um mit Leichtathletik anzufangen.

Trainiere ungefähr seid 3 Monaten alle 2 Tage 30 Min

So ich beschreib mal meinen "fall"

Ich bin 1.80 groß und habe vor 3 Monaten 85 Kilo gewogen. Ich war relativ schlank und hatte gute muskulöse Arme, Schultern brust usw. da ich regelmäßig ins Fitness gehe (Hobbymäßig, nicht so diszipliniert) ein hobby pumper halt. So dann habe ich mir vorgenommen einen sixpack zu bekommen, da ich immer bissi Speck am Bauch hatte und man deswegen keinen sixpack sehen konnte. Habe eine lowcarb Diät gestartet. Habe auch richtig viel abgenommen (wiege mittlerweile nur noch 68kg) und so viel wollte ich nie runter. Der sixpack ist auch noch nicht zu sehen obwohl das bauchfett echt gut weg gegangen ist. Jetzt ist mein Problem = ich habe am ganzen Körper abgenommen ,so dass meine Freunde letztens im Schwimmbad schockiert waren wie dünn ich bin, da ich immer ein relativ stabilen Eindruck gemacht habe. Durch die Ernährung bekomme ich auch kaum Kraft im Fitness Studio an meine Grenzen zu gehen. Ich will jetzt wieder zu nehmen und muskelmasse zulegen ohne jedoch wieder am bauch zuzulegen. Wie mach ich das? Low carb ist keine Alternative mehr, da ich sonst immer weiter abnehme

Viele sind der Meinung, dass es kein bauchtraining braucht. Dieser wird durch Kreuzheben , Kniebeugen usw mit belastet .

was meint ihr?

Was gibt es da für Klamotten wo man die muskeln gut sieht

Findet ihr leicht sichtbare Bauchmuskeln wie bei mir attraktiv oder findet ihr das unattraktiv?

Lg

Es ist ja oft so, dass am Ende eines Club Besuchs immer ganz viele Leute fast halb nackt auf der Tanzfläche sind und tanzen. Tut ihr das auch, oder macht ihr das nicht? Und ist das davon Abhängig, welchen Körpergrößen man hat, weil meistens sind das gut gebaute Leute.

Ich bin 15 Jahre alt und 190 groß und wiege 94

und bin gerade 400kcal im Defizit und trainiere alle 2 Tage aber nur 12 Minuten reicht das aus?
das heißt das ich in einer Woche 3 mal trainiere und pro mal 12 min also 36 min pro Woche

reicht das aus oder soll ich auf 2 Stunden pro Woche?

Hey Leute ich trainiere zuhause mit verschiedenen Home Workouts von Sacha Huber fraser Wilson und so weiter seit 4 Monaten ungefähr der sixpack kommt nicht so ganz raus. Könnt ihr mir ein paar Videos zeigen wo ich gut den Bauchfett verbrenne? Oder einfach ein paar Tipps geben

Danke im Voraus

Hi,

Ich mache schon seit ungefähr 2 Monaten jeden Wochentag Muskeltraining und wollte mich jetzt besonders auf die Bauchmuskeln konzentrieren so das ich im Sommer sind glaube noch ca. 4 Monate ob ich in der Zeit schaffe ein leichtes sich Pack zu bekommen also das man vllt sieht das ich auch trainiere oder kein lauch bin was.

Meine Eltern sagen man kann erst mit 16 ein Six Pack bekommen aber das kann ich nicht glauben da ich auch Freunde habe die mit 13 schon ein Six Pack haben und ich bin 12 ist zwar ziemlich jung aber deswegen Frage ich ja ob es geht.

Also was muss ich für Übungen machen und was sollte ich essen und was nicht ich bin übrigens zurzeit 1,58m groß (bin klein) und wiege 43kg

Unter leichtem Six pack Stelle ich mir ungefähr dass vor:

Falls ich es schaffe natürlich noch besser

Auch im Junge Alter 13-17

Habt ihr ein Sixpack? Wenn ja wie alt seit ihr und wie lange habt ihr dafür trainiert? Könnt ja ein Bild anfügen :)

Moin Leute,

ich bin jetzt 19 Jahre alt, trainiere seit einem Jahr Calisthenics und bin inzwischen recht fortgeschritten darin. Neulich hab ich mir dann nach dem Training mal meinen Bauch angesehen und komischerweise festgestellt, dass über dem Sixpack noch zwei kleinere Knochen zu sehen sind. Jetzt meine Frage, könnte es möglich sein, dass ich daraus einen 8 Pack trainieren könnte oder weiß jemand mit Sicherheit, dass das nicht passieren wird und dieser Knochen normal ist...müsste auf dem Foto eigentlich ganz gut erkennbar sein. Vielen Dank schon mal für euere Antworten und einen schönen Abend :)

Findet ihr Mädchen mit starken Muskeln und einem Sixpack schön ? Und wie würdet ihr sie definieren zB: atraktiv, cute, ....

Hey Leute,

Ich mache seit zwei Wochen regelmäßig Sport und trainiere vorallem meine Bauchmuskeln. Ich mache das mit Workouts zu Hause.

Ich hatte gar nicht so schlechte Starbedingungen und ernähre mich auch sehr ausgewogen und gesund, aber irgendwie sehe ich kaum Veränderungen.

Ich habe am nächsten Tag nie Muskelkater und hab das Gefühl, dass das alles für die Katz ist, weil sich eh nichts tut.

Ich würde noch mehr Sport machen, weil ich wahrscheinlich nicht bis zu meiner Belastungsgrenze komme, aber ich habe sonst Krämpfe. Ich nehme dagegen auch Vitamine (darunter auch Magnesium), aber irgendwie ändert das kaum was.

Wie soll ich meine Sporteinheiten ändern und kann mir jemand vielleicht dieses Phänomen erklären?

Kraftsport

M 15

Weil der Körper ja einen gewissen Körperfettanteil braucht und der ist meines Wissens nach bei Frauen höher als bei Männern

Hey Leute!,

Ich wollte von euch wissen, was ihr vom "Sixpack punching" haltet. Ich habe euch zwei Videos angehangen, in denen ihr sehen könnt was dass überhaupt ist, falls ihr keinen Plan habt. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr davon?; Würdet ihr das machen, warum/ warum nicht?; Habt ihr so etwas ähnliches schon durchgeführt?; Habt ihr Erfahrung damit?. Es wäre nice, wenn ihr dies beantwortet.

Dankeschön.

https://youtu.be/xWsN2ZG6DZs

https://youtu.be/EVwAffFPk5c