Wie bekommt man einfach Sixpack?
Also einfach nur Übungen für die man keine Geräte oder so braucht
4 Antworten
Hallo randomdemon,
zunächst mal kommt es darauf an, mit welchen Voraussetzungen du ins Training starten willst. Hast du bereits Trainingserfahrungen oder bist du ein absoluter Neuling? Musst du an Masse aufbauen oder abbauen? Dementsprechend sind die Übungen und Intensität der Ausführung dann anders.
Zum Erreichen deines Ziels brauchst du dann nicht nur die richtigen Trainingsübungen, sondern auch eine angepasste Ernährung, beispielsweise mit ausreichend Proteinen. Und nicht zuletzt natürlich die nötige Disziplin – die Motivation zum Training muss von dir selbst kommen und es wird sicherlich auch Phasen geben, in denen dir das Training keinen Spaß macht, du es aber trotzdem durchziehen musst, um dein Ziel zu erreichen.
Mein Tipp: Schau dich doch einfach mal auf YouTube nach Videos zu dem Thema um (z. B. bei Sascha Huber). Dort findest du bestimmt gute Tipps zur Ernährung und Übungen, die du ohne Geräte machen kannst.
LG, Blumenrasen
Auf Youtube gibt es so viele tolle Videos von Fitnessbloggern, die dir ganz viele Übungen bieten. Aber genauso, wenn nicht noch wichtiger ist eine gesunde ausgewogene Ernährung am besten mit vielen proteinreichen Nahrungsmitteln.
Situps und einfach geht nix.
Mit einem geringen Körperfettanteil
Ich bin dünn wenn du das meinst und habe schon leichten Sixpack