Härtere Knie in den Bauch?
Hi,
wir haben im Thaiboxen so Sparring mit ein anderen Verein gemacht. Ich hab gegen einen gekämpft und ihm viele krasse Knie in seinen Bauch gegeben und seine Bauchmuskeln sind so hart und er hat es ausgehalten und er ist nur einmal kurz in die Knie und er hat sein Eightpack gerubbelt gekriegt und weiter gekämpft.
Ich hab auch ein paar gute Tritte und Knie in mein Sixpack kassiert aber er hat bestimmt 3X so viele gefangen und hätte eigentlich zu Boden gehen müssen.
Wie kann ich mehr power in meine Kniestöße kriegen?
2 Antworten
Es ist eine Kombination aus Technik und explosiver Schnellkraft. Erst langsam üben und die Technik perfektionieren und dann schneller und mehr Kraft entfalten.
Vor allem müssen die Distanzen stimmen, oft ist man zu weit weg, dann geht das Knie nicht tief genug in den Bauch rein oder man ist zu nah dran, dann kann sich die Kraft nicht optimal entfalten.
Du kannst das Training gut mit Abhärten kombinieren. Such dir ein Trainingspartner mit harten Bauchmuskeln und rammt euch gegenseitig Knie in die Bäuche. Wenn er zuerst aufgibt, soll er dir weiter dein Sixpack mit dem Knie bearbeiten, bis es nicht mehr geht. Dann hast du einen guten Wachstumsreiz für deine Bauchmuskeln.
Und es ist gut allgemein Krafttraining zu machen und viel Clinchen zu üben, weil du im Kampf deinen Gegner dann besser in eine optimale Position bringen kannst, um ihm Knie in den Bauch zu rammen.
Solltest du das nicht eher deinen Trainer fragen? Wenn es nicht an der Technik liegt, die Kraft dafür kommt halt aus der Hüfte, aber ehrlich gesagt aus dem ganzen Körper, den du da reinlegst.