Ejukalation durch leg raises?
Ich trainiere momentan sehr hart für Bauchmuskeln, aber immer wenn ich leg raises mit 10 Kilo mache spritze ich sehr schnell in die Hose. Möchte sie aber hart trainieren ohne dass es passiert
1 Antwort
Das ist möglicherweise auf den Druck während der Übung zurückzuführen. Versuche, den Beckenboden zu stabilisieren und die Bauchmuskeln bewusst anzuspannen, um die Ejakulation zu verhindern. Falls das Problem weiterhin besteht, wäre es ratsam, mit einem Fachmann wie einem Physiotherapeuten oder einem Trainer darüber zu sprechen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beschäftige mich seit Jahren mit Sport und dem Körper