Protein?
Hallo
ich Trainiere jeden tag 30-40 Minuten mit app ich trainiere nur mit Hantel und ohne Protein, soll ich protein jeden Tag trinken oder ist nicht gesund
Gruß an alle
5 Antworten
Protein ist für den Muskelaufbau da, nicht als Ersatz oder Ergänzung für nachhaltig gesundes Essen.
Ich esse ganze, industriell unverarbeitete Lebensmittel (tierisch wie pflanzlich) und achte auf nachhaltige Gesundheit.
Zusätzlich nehme ich für den Muskelaufbau biologisch produziertes Protein.
Solange du auf diese Rahmenbedingungen acht gibst und auch tatsächlich ausgiebig trainierst, solltest du auf der sicheren Seite sein.
Es kann theoretisch sein, dass verschiedene Personen bestimmte Proteine nicht vertragen (z.B. bezüglich Verdauung). Da gilt es einfach das richtige Protein zu finden (Whey, casein, Erbsenprotein,...).
Alles Gute auf deinem Weg!
ich empfehle dir proteine jeden tag zu nehmen denn proteine hilft zb. beim aufbau von muskeln und knochen aber proteinpulver bzw shake hat auch nebenwirkungen zb. Blähungen, Magenkrämpfe oder Durchfall
Hallo! Die Mengen die Du trinken wirst sind nicht schädlich aber es ist einfach nicht nötig. Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.
Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du viele Stunden die Woche trainieren.
Hast Du mal eine hohe Trainingsquantität, stellt sich die Frage neu
Viel Erfolg
es ist aber effektiver während dem training einen Proteinshake zu trinken als jetzt während dem Training kurz mal neben bei ein gebratenes ei zu essen
Schnitzel, Schinken, Käse, Eier, Linsen, Quark, Fisch, Bouletten, Schweinbraten, Salami, corned beef....... . reichen auch.
Käse und Salami haben aber extrem viel Fett. Schnitzel (mit Panade) hat sehr viel Kalorien und Protein aus Linsen hat nicht so eine gute biologische Wertigkeit. Also kann Proteinpulver als Ergänzung ganz sicher nicht schaden
Proteinpulver ist generell nicht gut und schädigt auf Dauer den Darmtrakt. Daher am besten auf natürliche Wege wie Fleisch, Eier, Nüsse etc. :)
Welches protein wäre gut für mein Körper weil ich weiß nicht welche protein gut ist für mein Training