400 Pushups und 400 Squats?
Ich habe mir eben einige Trainingspläne angeschaut und gemerkt, dass ein paar Kampfsportler durch enorm viele Liegestütze und/oder derartiges, etwas vom gewohnten Trainingplan abweichen.
Was ist der Vorteil von so vielen Liegestütze oder derartiges am Tag? Ich meine, diese Kampfsportler wie z.B. Tyson hatten ab und an mal 3 Trainingseinheiten am Tag. Der Morgen war geplant mit Joggen und Körpergewicht Trainingseinheiten. Ist das nicht zu viel, jeden Tag die Brust bei Liegestützübungen zu strapazieren und dann noch Abends ins Fitnessstudio zu gehen und ebenfalls gewisse Parteien und auch die ähnlichen Muskeln zu trainieren? Ist dies empfehlenswert für jedermann?
2 Antworten
Nein, dass sind Profisportler und die haben ihren Körper entsprechend daran gewöhnt. Außerdem darf man nicht vergessen, dass viele Profisportler nicht natural sind und Steroide nehmen, die dir eine weitaus schnellere Regeneration erlauben als dem Durchschnitt
Zu deiner letzten Frage, nein ist es nicht. Das sind nicht umsonst Profis, die so trainieren (deren Körper haben sich jahrelang an Anpassungen gewöhnt und nur dadurch ist so etwas möglich).Durch diese derart hohen Wiederholungszahlen trainieren sich die Kraftausdauer, was beim Boxen schon Vorteile hat.
