Proteinshake?
Sollte ich (1,92 m; 82 kg) einen Proteinshake 1h vor dem Schlafen trinken, obwohl ich meinen von einer Tracking App empfohlenen Proteinbedarf von 166 g mit 204 g heute schon locker gedeckt habe?
1 Antwort
nein. solltest du nicht.
du kannst aber gut noch ein glas milch trinken oder irgendwas essen.
rein persönlich finde ich das ganze tracken - also die fremdkontrolle - und hochverarbeitetes industrie- und junkfood, wozu solche shakes zählen, befremdlich.