Bringen Proteinshakes nach Pamela Reuf Workouts was?
Hi! Ich mache immer die 45m Workout Pläne von der Pam App und wollte jetzt mal fragen ob ich da schon proteinshakes brauche. Oder nehmen das nur die, die ins Fitnesstudio gehen ?
Also würde es was bringen ?
3 Antworten
Das kommt auf dein Ziel und deine restliche Ernährung an. Ist dein Ziel Muskulatur aufzubauen benötigst du einen leicht erhöhten Proteinbedarf. Der wird normal über eine gesunde Ernährung abgedeckt. Hähnchenfleisch, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Hafer etc, sind super gesunde Proteinquellen. Wenn du das regelmäßig isst brauchst du keine Supplements. Besteht deine Ernährung hauptsächlich aus Brot, Pizza und Pommes hilft dir der Shake.
Wenn du deinen Proteinbedarf nicht decken kannst, dann bringen die was ja.
Aber mit den 45 Minuten Pamela Reif Workouts wirst du wohl eh wenig Muskeln aufbauen, also wirklich notwendig Nein.
Das bringt nichts und du brachst sie auch nicht.