Mahlzeiten beim 16/8 intervall Fasten?
Wie macht ihr das/würdet ihr mir das empfehlen?
Darf man beim Essenszeitraum 2 Normale Mahlzeiten zu sich nehmen und einen Proteinshake oder ist das schon zuviel?
Zurzeit esse ich eine normale Mahlzeit und einen Proteinshake habe aber das gefühl das ich wenige Proteine damit aufnehme.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
Du kannst in den 8 Stunden, in denen Du essen darfst 2 Mahlzeiten essen bleibe unter dem Gesamtumsatz, was Du essen möchtest ist Dir überlassen, dann teile Dir die Proteine dementsprechend ein.
Viel Erfolg.
Grund: Fehler korrigiert
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
DianaValesko
24.11.2021, 11:10
@SklavinL
Danke, für den Hinweis, ich habe mich verschrieben und ändere es gleich 🌹
Unterm gesamtumsatz zum abnehmen, aber nie unterm grundumsatz