Gerne auch für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder auch nur Snacks.

Bitte auch nur welche, die ihr selber ausprobiert habt und die gut waren.

Hallo,

Wir ernähren uns seit kurzem Low Carb und an stressigen/vollen Tagen ist es manchmal sehr anstrengend dann noch LC geeignet zu kochen.

Deswegen habe ich mal geschaut aber war ehrlich gesagt etwas überfordert.

Gibt es Low Carb Fertiggerichte (sowas wie zB TK Pizza was man einfach in Ofen/Topf macht und dann ist es auch schon fertig)

Außer Konjaknudel/Reis Gerichte bitte.

Danke ☺️

Würdet ihr sowas aus Vietnam Essen?

das ist sowas wie reispapier in deutschland

wo es ja in frucht sorten gibt , aber die aus vietnam

sind noch dünner aus reispapier mit eher würzigen sorten

mit rind , käse , huhn usw (vegan) und hat gerade mal

75 kalorien eine packung

Ich suche ein Kochbuch mit gesunden Rezepten, welches beim Abnehmen unterstützt. Wichtig wäre mir, dass auch vegetarische Gerichte drin sind (gerne überwiegend oder nur), ich bin kein Vegetarier möchte aber nur ca. 1-2 in der Woche Fleisch essen. Die Gerichte sollten einfach sein und man sollte auch nicht zu viele Zutaten brauchen die auch noch zu exotisch sind. Bilder von den Gerichten wären toll. Ich weiß das wird schwierig aber vielleicht hat ja jemand was :)

Vielen Dank ☺️

Bin angehender Bankkaufmann und der starre Büroalltag von 9 - 17 Uhr macht sich bei meinem Gewicht bemerkbar. Man sitzt ja auch leider sehr viel - was aber in Ordnung ist bzw. besser als vorher im Handwerk, wo du dich viel bewegen MUSST.

Problem ist leider, dass ich abends nicht wirklich gehen möchte, da JEDER nach dem typischen 9 to 5 Feierabend dort zu finden ist. Es ist ekelhaft voll und ich mag große Ansammlungen von Menschen nicht wirklich.

Daher wäre die Idee einfach Morgens um 5:30 statt 7:30 aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu fahren. Nur habe ich oft das Gefühl gehabt (wenn ich mal gute Phasen hatte oder Einsätze, wo es zeitlich passte) - dass ich nicht mehr so schnell oder überhaupt Fortschritte wie früher gemacht habe. Das demotiviert dann natürlich, weil ich ganz gerne mindestens 30 Kilogramm abnehmen würde.

Die Ernährung ist wichtig - i know. Dennoch kann Muskelmasse, die mehr Kcal verbrennt nicht schaden, sowie Bewegung zum ankurbeln und dem Sitzen entgegen zu wirken.

Gute Idee oder eher nicht so?

Hat jemand die vegane Ernährung über längeren Zeitraum ausprobiert und isst mittlerweile wieder tierische Lebensmittel?

Was waren die Gründe dafür?

Ich überlege auch vegan zu werden aufgrund meiner Hautprobleme (immer wieder Pickel) aber habe gleichzeitig bedenken vor möglichen Mangelerscheinungen trotz supplementation.

Hallo liebes Community,

Ich suche nach einem gesunden low-carb low-sugar Kuchenrezept. Viele davon haben Bananen drin. Ich mag keine Banane im Gebäck. Wodurch kann ich sie ersetzen?

Danke euch!

Habt ihr eine spezielle Ernährung?

Vegetarisch , low carb, high carb, traditionell, regional, carnivore ?

Wir sind beide berufstätig und kanpp bei Kasse. Möchte aber mehr low Carb Rezepte integrieren. Derzeit essen wir sehr viel Brot, Nudeln und Reis.

Wir sind keine Vegetarier, kaufen aber selten Fleisch.

Such besonders "kalte" Mahlzeiten, die man in die Arbeit mitnehmen kann.

Danke :)

Hey, ich bin auf der Suche nach einem guten Kochbuch mit gesunden Rezepten bzw. Rezepten mit geringem Kaloriengehalt. Irgendwelche Empfehlungen? Es sollte nicht nur auf z.B. Snacks spezialisiert sein sondern möglichst vielseitig. Danke im vorraus

Bei mir hat sich etwas dickflüssiges abgesetzt und oben super flüssig.

Hab das Zeug seid ein paar Wochen und sehr kühl und dunkel gelagert.

Kann man das zum verfeinern von kaltem Kartoffelbrei nehmen?

Hallo zusammen,

aufgrund einer Erkrankung muss ich mich kohlenhydratarm ernähren. Ich hätte dafür gerne eine Tabelle, um nicht jedes einzelne Produkt wegen des Kohlenhydrategehalts googlen zu müssen. Welche App könnt ihr empfehlen?

Am Allerliebsten wäre mir auch was in Papierform, ein kleines Heft zum Beispiel. Habt ihr da eine Empfehlung? Gibt es das irgendwo zu kaufen oder gratis zuzuschicken?

Danke😊

Also ich Versuche vergeblich Ausreden zu finden um nicht zu Hause mit zu essen. Ich ernähre mich ohne Kohlenhydrate wegen meiner Krankheit (jetzt erstmal 4-6 Wochen um zu sehen ob es besser wird). Ich möchte aber nicht Zuhause essen sondern mit den anderen in der Pause. Also große Pause und Mittagspause. Ich habe bis 17 Uhr Schule und das jeden Tag und meine Eltern bestehen darauf das ich abends Zuhause esse und morgens auch. Ich möchte lieber in der Schule essen.

Gerade gab es wieder eine Diskussion weil ich morgen (Montag) nicht Zuhause essen möchte. Könnt ihr mir bitte Tipps geben und wie ich die Ängste von meinen Eltern weg machen kann?

Könnt ihr mir bitte Tipps geben?

Moin zusammen,

ich wollte mal rum Rat fragen, wie man am besten Flüssigkeiten binden kann und welche unterschiedlichen Ergebnisse ich erhalte. Bei Xanthan habe ich das Problem, dass die Konsistenz eher schleimig ist. Daher bin ich auf Guarkernmehl umgestiegen, wodurch es teilweise besser wurde.

Es gibt jedoch auch noch Johannisbrotkernmehl und Agar Agar. Kartoffelfasern habe ich auch benutzt, jedoch nur für warme Saucen o.ä.

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht und was könnt ihr Empfehlen bzw. zu der Verwendung/dem Ergebnis von Johannisbrotkernmehl und Agar Agar sagen

Heyy :) Ich würde gerne einbisschen abnehmen. Das Problem ist halt das ich generell keine Rezepte kenne außer Salat, Spaghetti und Pizza. Ich hab auch schon oft gegoogelt, aber die meisten Rezepte die ich finde enthalten Eier und ich vertrag die net.

Oder esst ihr alles was euch schmeckt und gut tut ?

Ich habe wollte gerade Gummibärchen machen nur ist mir aufgefallen dass ich kein jello habe. Und Gelatine esse ich sowieso nicht darum wollte ich fragen ob jemand ein Rezept kennt (low-carb) dass auch ohne diese Zutaten funktioniert. Wenn jemand eine andere Zutat kennt mit der man Jello oder Gelatine ersetzen kann, wäre eine empfehlung sehr hilfreich.

Hallo, ich habe vorgestern mit Low Carb aufgehört und seit gestern wieder angefangen komplexe Kohlenhydrate zu mir zu nehmen (Obst, Haferflocken, Reis, Kartoffeln usw. usw.) Am Montag wog ich da noch 63.00kg und heute am Freitag am zweiten Tag nachdem ich aufgehört habe mit Low Carb war ich dann 63.5kg. Ich bin weiterhin im Defizit gewesen, nur das ich mehr Kohlenhydrat gegessen habe. Woran liegt das?

Also beim kochen, nicht wenn es schon auf dem teller liegt.

Streite mich gerade mit jemanden weil ich keine Butter im reis will, es soll ja gesund sein.
schmecken tut es mir auch ohne

Moin.

Habe ein paar Hautprobleme trotz dessen, dass ich relativ gesund lebe. Da ich vegan bin und gelegentlich mehr komplexe Kohlenhydrate esse, könnte es doch eventuell daran liegen oder? Habt ihr schon Erfahrungen gemacht?

(Meine nicht Zucker oder einfache Kohlenhydrate wie Weizen oder so sondern wirklich komplexe Kohlenhydrate, die einfachen konsumiere ich gar nicht.)

Es geht wirklich nur um diese Frage, ansonsten achte ich auf alle Mikronährstoffe usw..

Danke für jede hilfreiche Antwort!

Hallo,

Ich will wissen, wie viel Kohlenhydrate ein Schwarzbräu Schweden Pils hat. Meine eigene Google Suche brachte leider kein Ergebnis.

Die carnivore Ernährung ist eine Ernährung bei der man überwiegend Fleisch und Fisch und weitere Tierprodukte wie Eier, Butter, milch, Käse usw isst. Ist eine Gegenbewegung zum Veganismus.

Und die Ernährung ist auch gegen kolhenhydrate.

und ich schaue mir manchmal YouTube Videos dazu an, aber nur auf Englisch, weil das nur in Amerika so ein Ding zu sein scheint.

Kommt das irgendwann noch nach Deutschland dieser Trend ?

Hallo !

Ich setze grossen Wert auf gesunde Ernährung, mein Go-to snack sind dünne Gurkenscheiben mit Creme fresh und käse.

Was habt Ihr für Snacks die Ihr gerne zubereitet wenn es gesund und schnell gehen soll?

Ich suche einen guten Wein, egal ob rot, weiß oder rosé.

Der Wein sollte unter 1g Restzucker auf 1L haben.

Wäre ideal, wenn es einer wäre, den man gegebenfalls im Rewe oder Kaufland bekommt.

So ich beschreib mal meinen "fall"

Ich bin 1.80 groß und habe vor 3 Monaten 85 Kilo gewogen. Ich war relativ schlank und hatte gute muskulöse Arme, Schultern brust usw. da ich regelmäßig ins Fitness gehe (Hobbymäßig, nicht so diszipliniert) ein hobby pumper halt. So dann habe ich mir vorgenommen einen sixpack zu bekommen, da ich immer bissi Speck am Bauch hatte und man deswegen keinen sixpack sehen konnte. Habe eine lowcarb Diät gestartet. Habe auch richtig viel abgenommen (wiege mittlerweile nur noch 68kg) und so viel wollte ich nie runter. Der sixpack ist auch noch nicht zu sehen obwohl das bauchfett echt gut weg gegangen ist. Jetzt ist mein Problem = ich habe am ganzen Körper abgenommen ,so dass meine Freunde letztens im Schwimmbad schockiert waren wie dünn ich bin, da ich immer ein relativ stabilen Eindruck gemacht habe. Durch die Ernährung bekomme ich auch kaum Kraft im Fitness Studio an meine Grenzen zu gehen. Ich will jetzt wieder zu nehmen und muskelmasse zulegen ohne jedoch wieder am bauch zuzulegen. Wie mach ich das? Low carb ist keine Alternative mehr, da ich sonst immer weiter abnehme

Hallo ich wollte Lo Carb Plätzchen backen, jedoch habe ich Mandelmehl gekauft das nicht entölt ist. jetzt Frage ich mich:

• ist es wirklich schlimm das es nicht das richtige Mehl ist
• welche Eigentlich hat es
• kann ich trotzdem backen
• was muss ich bei der Haltbarkeit Achten
• wie werden die Plätzchen
• Sonstige Tipps

Danke:)

Hallo, ich wollte Zucker ärmere Schokolade selber machen. Ich habe bei einem Rezept gesehen, da soll man Sahnepulver nehmen. Jetzt wäre meine Frage ist Schlagcreme das gleiche wie Sahnepulver? Danke schön Mal für die antworten

„Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt 50 bis 60 Gramm Käse pro Tag – das entspricht etwa ein bis zwei Scheiben.“

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Hallo,

ich bin w12 und habe in den letzten Monaten fast jeden Tag mindestens 150g Zucker zu mir genommen. An manchen Tagen sogar bis zu 300g. Jetzt habe ich seit einigen Tagen für meine Verhältnisse ziemlich wenig Zucker gegessen (Ich schätze mal so 25g) und habe jetzt Kopfschmerzen, Schwindel, zittern teilweise und fühle mich ziemlich schwach.Vor ca einer Stunde hatte ich das Gefühl, mich kaum auf den Beinen halten zu können, was aber vorbei ging als ich wieder Schokomüsli gegessen habe .Jetzt ist meine Frage ob das einfach Zufall ist, dass das genau jetzt ist oder ob das wirklich vom Zuckerentzug kommen kann.

Danke für jede Antwort!

LG Katharina

Hallo an alle,

ich leide an einer histaminintoleranz. Derzeit bin ich in einer Ernährungsberatung und fange mit dem Sport an, da ich sehr viel Muskeln verloren habe durch meine einseitige Ernährung.
ich muss zu einem eiweissshake greifen für zwischendurch mal. Meine Ernährung wird jetzt mehr auf Eiweiß bezogen sein.

nur vertrage ich keine eiweissshakes aus Soja etc. Kann mir jemand ein eiweissshake empfehlen histaminarm?

ich habe etwas von Hanf und Erbsen gehört, aber habe absolut keine Erfahrung… Reis soll es auch geben als Protein-

fermentiertes oder soja oder diese künstlichen Stoffe verursachen bei mir sogar Entzündungen

Am besten keine Geschmacksverstärker und keinen Zucker. Kohlenhydrate sollten auch sehr wenig sein.

Hi, habe mich gestern vollgesoffen und spüre jetzt noch Nachwirkung jaaaa.

Dabei wollte ich heute wieder mit Keto anfangen.... Kaffee mit 40g Butter, MCT Öl, Kokosöl, alles am Start. Nur jetzt will ich wissen ob ich mich nicht noch für 2, 3 Tage von Brot und co. ernähren sollte/kann, da ich ja jetzt noch Alkohol im Blut habe. Dachte mir so bringt der Start einfach gar nichts...

Wird der Ketostart wegen des Alkohols abgebremst?

Hey ich ernähre mich seit kurzem low Carb und wollte fragen was es beim Bäcker gibt was low carb ist

Ist beim Schwertkampf (im Real Life) High Ground ein Vorteil oder Nachteil und warum??

Wir müssen und möchten etwas abnehmen und vom Hausarzt wurde uns Low Carb empfohlen. Nun gibt es ja zahlreiche Protein Lebensmittel (Joghurt, Pudding, Wraps, Nudeln etc)

Sind die wirklich besser oder ist es nur gerade der Trend und Geldmacherei.

Also ist es gesunder ein Proteinwrap zu essen als einen normalen Wrap?

Hallo an alle,

ich bin auf der Suche nach einem nicht überteuerten Low Carb Mehl. Ich recherchiere schon eine Weile im Internet, aber die Preise für ein Low Carb Mehl sind ja absolut überirdisch...Sicherlich gebe ich gern etwas mehr aus, aber für 500 g über 8,00 zu bezahlen ist mir dann doch zuviel.

Kennt jemand ein Low Carb Mehl das für einen fairen Preis zu bekommen ist? Ich würde mich über jeden Tipp freuen:)

Hallo,

erstmal bitte keinen Dummen Kommentare über meine Ernährung. Ich weiss was ich mache und es geht mir besser ! Bitte danke.
So zum Thema.

links habe ich mich mir Müll ernährt, kein sport garnichts.
rechts esse ich gesund (lc) und treibe aport und gehe täglich raus.

aber mein Bauch wird irgendwie dicker, also mein Unterbauch. Dachte es kann was mit dem Darm sein. Nehme schon Flohsamen.

Also der Unterbauch ist mega dick geworden. Ist das normal bei einer gesunden Abnahme? Oder sollte ich zum Arzt? Weil ich fühle mich nicht krank nur der Bauch sieht irgendwie dicker aus.

hoffe auf hilfreiche Antworten

Der gesunde Naturzustand ist, dass  5 Gramm Glucose im Blut schwimmen.

D.h. 205g Glucose von der Brotration werden erst mal mit  Insulin in die Zellen gepresst.

Was haltet Ihr von solchen Aussagen?

Zucker macht krank - Vollkorn macht kränker ... und keiner merkt´s https://www.amazon.de/dp/3981620011/ref=cm_sw_r_cp_api_glc_i_XJ57Z81308YKQ6K0DABC

„Die DGE hängt hoffnungslos 5 Jahre hinter der aktuellen wissenschaftlichen Entwicklung zurück. Sie kann nur sehr langsam ihre Fehllehren aufgeben, denn es geht um "Gesichtswahren". Weiterhin ist die DGE massiv lobby-besetzt.“

Ich bin nun 16 Jahre alt und mache seit einigen Monaten eine Low Carb Diät, in der ich probiere weniger als 30g Kohlenhydrate pro tag zu essen. Ich stelle mir allerdings die Frage, ob eine reduzierte Kohlenhydratzufuhr in der Pubertät bzw. im Wachstum irgendwelche negativen Folgen für das Wachstum haben kann. Wäre nett wenn jemand diese Frage beantworten kann.

Guten Morgen und frohes Neues!

Mal eine Frage an die Fitness Junkies hier.

Ich befinde mich seit Ende Juli letzten Jahres in einer extremen Ernährungsumstellung. Von zuvor hauptsächlich sehr fettigem und kohlenhydratstarkem Essen inkl. übermäßigem Alkoholgenuss und wenig Bewegung auf radikale LowCarb Umstellung inkl. komplettem Verzicht auf sämtliche Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränken, Fast Food, kohlenhydratstarke Lebensmittel etc.

Zudem laufe ich seit dem Tag der Umstellung 3-4 x pro Woche je ca. 3km, und 3 x pro Woche mache ich ein Workout, bestehend aus Krafttraining, Planks, Sandsacktraining, Liegestütze, SitUps und Kniebeugen. Sonntags ist Ruhetag, obwohl ich da auch oftmals laufe, weil ich das Gefühl habe, sonst wieder fett zu werden. Ist so eine psychische Nummer.

Das ziehe ich jetzt seit über 5 Monaten konsequent und ausnahmslos durch und habe seitdem 35kg abgenommen. Während dieser Zeit habe ich mir eine (ziemlich teure) Körperanalysewaage angeschafft und wiege mich seitdem regelmäßig.

Heute war es wieder so weit und der Gang zur Waage ergab folgendes Ergebnis:

Sind diese Werte in Ordnung bzw. unter, im oder über Durchschnitt? Speziell, was die Muskelmasse angeht, so ergibt sich, wenn ich richtig rechne, ein Muskelanteil von knapp über 74%. Kann das sein? Oder habe ich da irgendwo einen Rechenfehler?

Wie sind generell die Ergebnisse zu werten? Positiv/Negativ/Durchschnittlich? Ich habe leider keine Referenz, keinen Vergleich, woran ich mich da orientieren kann.

Kann das jemand von Euch beurteilen?

Ich hoffe auf Antworten!

Viele Grüße

Es wird gesagt, dass "Kohlenhydrate dick machen". Warum sind dann Italiener im Allgemeinen so viel dünner als Nordeuropäer, wenn sie zu jeder Mahlzeit Mehl (Nudeln, Pizza, Panini und Reis) essen?

Was gibt es da für Snacks?

Bin grad auf Diät aber auch Schüler und möchte neben meinem Home Schooling lieber gesunde Snacks essen anstatt Chips und so.

Hallo, ich habe jetzt schon 3x versucht einen kleinen Kuchen zu machen.

Ich benutze hauptsächlich Gemahlende Mandeln, kokosmehl, eier, Kakao, Backpulver und Erythrit.

Jedes mal schmeckt es bitter. Da ich Erythrit erst seit neustem benutze kenne ich mich da nicht so aus wie der Geschmack sein soll. Ich mache das auch erst zum Pulver damit ich die kristallstücke nicht später im Kuchen habe. Aber ich kann nicht verstehen warum es so mega bitter schmeckt, schon eher eklig.

Verwendet hier wer Erythrit zum backen und kann da vllt. Etwas berichten?

Warum kommt es nach einer starken Kohlenhydrat Reduzierung zu komatösen Zustände??

könnte es Jemand ausführlich beschreiben

danke euch

Eine der Grundlagen des kohlenhydratarmen Ernährungsplans ist die Arbeit von  Johannes Coy. Der Mediziner hatte elf Jahre lang am Deutschen Krebsforschungsinstitut an den Ursachen für das Wachstum von Krebszellen geforscht – und das TKTL-1-Gen entdeckt. Coy konnte zeigen, dass dieses Gen bei untersuchtem Krebsgewebe häufig aktiviert war. Zudem ging die Aktivierung mit einer schlechten Prognose dieser Krebspatienten einher, was dem Mediziner zufolge auf eine wichtige Rolle des Gens für das Krebswachstum und die Resistenz gegenüber Standardtherapien hindeutet.

Was Coy ebenfalls herausfand: Die Krebszellen vermehrten sich dann rasend schnell – und zwar mithilfe eines Treibstoffs namens Zucker. Auf das Kohlenhydrat zu verzichten nehme den Krebszellen die Energie, so Coy. Er leitet heute die von ihm gegründete Tavarlin AG, die „Diagnostik und Therapie für Krebserkrankungen und andere, mit dem Zuckerstoffwechsel in Verbindung stehende Indikationen“ anbietet.

https://www.welt.de/gesundheit/article115984234/Sollten-Krebspatienten-keine-Kohlenhydrate-essen.html

Hallo zusammen!🖐

Ich bin aktuell dabei abzunehmen und mache aktuell ein Kaloriendefizit. Mir ist heute der Gedanke kommen, wie es wäre mein Kaloriendefizit von 300-500 kcal mit einer zusätzlichen Low Carb Diät zu kombinieren. Meine Frage; Nehme ich dadurch mehr bzw. schneller ab? Wäre diese Methode überhaupt effektiv oder besser?

Vielen Dank!

Grüßle Udo

Ich möchte aufgrund leichten Wassereinlagerung im Gesicht. Auf natürlichem Wege etwas Wasser im Gesicht verlieren. Ich verzichte schon auf Zucker. Ist es besser dazu kohlenhydrate aufs minimum zu reduzieren oder lieber Salz? Was von den beiden lagert mehr Wasser im Gesicht?

Hallo ich wollte mir Mandelmilch machen und in vielen Rezepten steht ich soll die Mandeln ca. 8 Std einweichen aber warum? Was genau bringt das ?

Bin seit langer Zeit Keto / Low Carb / Paleo und super zufrieden, satt, glücklich und gesund.

1. Hatte berufl. in letzter Zeit immer öfter soziale Schwierigkeiten, da ich mein selbst zubereitetes Low Carb / Keto / Paleo mitbrachte, anstatt mit den Kollegen Pizza, Pommes oder China, Eis oder in der Kantine zu essen.
2. Habe im Bekannten- und Verwandtenkreis dasselbe Problem.
3. Trete demnächst meine neue Stelle im Job an - was kann ich zum Einstand mitbringen? Meine Ernährungsweise reisst ja nicht wirklich irgend jemanden vom Hocker.

Danke für Eure Antworten und alles Gute!

Huhu,

Ich habe vorkurzem was von den shirataki Nudeln gelesen und das sie für eine low carb Ernährung sehr gut sind (0,4g per 100g khol) und ebenfalls sehe wenig kalorien haben. Nun frage ich mich wo es diese Wunder Nudeln zu kaufen gibt, wisst ihr das?

Bisher hab ich leider nur welche gefunden die man über das Internet bestellen kann (bin ich kein Fan von).

Guten Tag,

da ich etwas abnehmen möchte, wollte ich mich gesünder ernähren. Allerdings besteht unsere Nahrung ja zum Großteil aus Getreideprodukten und Stärkehaltigen Kartoffeln. Wenn ich das alles weglasse, weilest ja fast nur Kohlenhydrate sprich Zucker sind, was soll man dann nich essen. Pures Gemüse oder Fleisch ist ja jetzt auch nicht so der Knaller. Hat da jemand Ideen? Was haben die Leute gegessen, bevor es Kartoffeln, Reis , Brot undNudeln auf dem Speiseplan gab. Danke .

Hallo, viele sagen ja das bei Muskelaufbau low carb besser ist, weil man ja so da zu neigt schneller Fett aufzubauen. ich bin aber schon schlank (finde mich an z.B den Armen zu dünn) und will deswegen Muskeln aufbauen. Würdet ihr mir trotzdem low carb empfehlen oder sollte ich einfach auch viele Kohlenhydrate essen ? Denn bei Low carb ist mein Problem das ich nicht so weiß was ich frühstücken soll und so denn nur Eier schmecken mir nicht.

Mit zb 50 kh am Tag macht das müde ?

Guten Tag,

ab und zu mache ich mir auf der Arbeit eine kleine Suppe, einfach nur aus Brühe vom Glas mit aufgekochtem Wasser. Manchmal esse ich das Pulver von der Brühe einfach so, es hat ja kaum Kilo Kalorien.

ist das Gesund oder sollte ich lieber nicht zu viel davon essen? Mir persönlich schmeckt das Pulver sehr gut und ich könnte es stundenlang essen :D

Siehe oben

Hallo, ich verzichte jetzt seit 20 Tagen so gut wie möglich auf Kohlenhydrate und wurde heute von meinem Freund zum Essen eingeladen (Fast Food).

kann ich mir das Essen heute einmal gönnen? Ich habe auch nicht vor Süßigkeiten oder so zu essen...ich möchte heute nur einmal bisschen Fast Food essen.
was sagt ihr dazu?
mach ich damit alles kaputt?

Ich weiß, es ist jeden überlassen, aber ich möchte gerne eure Meinung hören

Ich weiß nun, dass Cupcakes was anderes sind, aber kann man trotzdem Low Carb Muffins in einen Cupcake Maker zubereiten oder verbrennen die dann?

Hallo ich mache zurzeit Low Carb Diät und meine Frage ist darf man Gewürzgurken zu sich nehmen habe alles schon im Internet durchgeforstet

2,3g Kohlenhydrate

Ich habe nur 200 € zur Verfügung im Monat. Würde davon gerne 50 Euro auf Seite legen. Komme ich mit den Rest über die Runden, wenn ich mich Low Carb ernähre? Habe in einer Facebook Gruppe verschiedene Low Carb Rezepte gefunden, aber auf den ersten Blick kann man meinen, dass die ziemlich ins Geld gehen. Noch nicht ausprobiert.

Ich habe gelesen das low carb auf Dauer gefährlich sei, und wollte deshalb nachfragen ob die 4 Wochen mir schaden könnten und wie sieht es mit low fat und carb cycling aus? Und weiß jemand wie es danach weiter geht?

Hallo,

unsere Schule hat beschlossen, ab nächster Woche "zuckerfrei" zu werden. Unser Kind hat aber nächste Woche Geburtstag und traditionell wird etwas zum Nachtisch nach dem Mittagessen mitgebracht.

Meine Frage: Ist es zwingend erforderlich, etwas Essbares mitzubringen? Wäre als Alternative auch Spiel- oder Bastelzeug möglich? Unabhängig vom Beschluss der Schule fände ich etwas Nichtessbares eh besser, weil wir auch Kinder mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten in der Klasse haben, die bei jedem Geburtstag immer leer ausgehen.

Hätte jemand vielleicht tolle Ideen für nichtessbare Mitbringsel?

Oder ist das ein No-Go?

z.B. ein Stück Putenbrust usw... welches Öl könnte man Ersatzweise verwenden?

oder lieber in den Ofen rein?

Passt es mit einer Diät zusammen?

Daher im Internet nur Schwachsinn steht würde ich mich freuen wenn ihr mir beantworten könntet, wie viel fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und allgemein Kalorien essen darf

ich wiege 73,8 Kilo bin 1.85 groß und gehe alle zwei Tage für 1-2std ins Fitness Studio.

Vielen dank

Hallo zusammen,

jeden Morgen und Nachmittag trinke ich gerne Kaffee allerdings schwarz ohne Milch und Zucker. Und ab und zu mal Espresso Kapseln . Ab nächster Woche will ich wieder auf Diät gehen und darf ich Kaffee trinken während der low carb diät ? Gewicht 82kg Körpergröße 175

Hallo, wollte mir schokoriegel mit beeren machen da diese extrem niedrieg im Zucker und Kohlenhydrahte bereich sind. Meine Frage, wenn ich die Beeren dann trockne, steigt dieser dann nicht ? Wie z.b. bei rosinen ? Und kennt jemand werte ? Danke und lg

Jeder behauptet immer was anderes ...

hallo zusammen!!

Ich wiege momentan 76kg und bin 1.60m gross, dass wird das erste mal sein das ich es versuche abzunehmen. Ich habe gar keine Ahnung wie ich Anfangen soll? ich werde Anfang fussball zu spielen(2x pro woche) und möchte auch meine ernährung umstellen, gucken wieviele kalorien ich am tag esse. Ich würde mich freuen wenn ihr ein paar tipps was für workouts ich machen kann, kleine low carb snacks/esse kaufen/kochen, oder halt allgemein was beim abnehmen hilft😊ich möchte keine shakes trinken oder pillen dafür schlucken.. lieber auf die normale Art :)

Und was wären denn die größten Unterschiede ?

Leute ist Lahmacun mit Salat und Soße lowcarb?

Hallo Zusammen, kurz und knapp

Ich mache low carb diät. Ist kokosmilch nicht ungesünder? Und hat mehr kalorien als eine normale kuh milch?

Ich würde mir gerne für den nächsten Tag zum Mittagessen Thunfisch Rührei mit Tomaten zubereiten und über Nacht in einer Meal-Prep Box im Kühlschrank aufbewahren. Wie lange ist das ganze denn ungekühlt haltbar? Wenn ich es zum Mitagessen essen würde, dann wäre es ca 4-5 Stunden ungekühlt in der Box in meinem Rucksack, kann man das Rührei dann noch bedenkenlos essen?

Darf man asmahspray in der low carb diät nehmen ?

Kennt einer von euch low carb süßigkeiten die es im supermarkt gibt ?

Hi habe mir heute(7:00) eine mittlere Schüssel haferflocken mit 1,5% frische Milch gegessen und wollte fragen ob das jetzt schlimm ist .

Darf man, wenn man sich low carb ernährt, Bifi essen?

Als meine Schwester letzten erzählte, dass sie total zerstochen wäre, fiel mir auf, dass ich in letzter Zeit noch keinen einzigen Mückenstich hatte.

Seit ca. 3 Monaten ernähren ich mich low carb/ketogen. Ist es möglich dass da ein Zusammenhang besteht?

Kann ich meinen Smoothie für das Frühstück auch schon am abend zubereiten, um am Morgen Zeit zu sparen?

Sind die Vitamine und Inhaltsstoffe noch enthalten?

Hi meine Fitness-Freunde,

ich bin 30 Jahre, männlich, 173 cm und wiege 98,7 KG

Habe nun mit Sport angefangen (Fahrradfahren, Laufen, Joggen)

Doch wie bekomme ich meine "schwabbelige Männerbrust" los?

Folgendes wurde bzw. wird bereits unternommen:

- Brusttraining Kurzhantel

- Brusttraining Flachbank

- Liegestützen

- Fahrradfahren

- Ernährung: Low-Carb

- Alkoholverzicht / Und bin, wenn wichtig, seit Geburt Nichtraucher :)

Dennoch sehe ich leider keine massiven Erfolge, die "Fettschicht" der Brust einfach noch zu viel & die Brust "hängt nach unten"

-- Trainiere ich zu wenig?

-- Mehr Gewicht / Weniger Wiederholungen?

Also meine Frage: Wie bekomme ich eine schöne muskulöse Männerbrust ? (Genau wie oben geschrieben weitermachen? Oder was muss ich ändern? )

Sport-Grüsse

Martin

Hallo ich suche die Nudeln von der Marke. Weiß einer wo es genau dir gibt?

Hallo ich bin seit kurzem auf Erythrit umgestiegen. Kann mir einer sagen wie das Austauschverhältnis ist. Also wenn ich zum Beispiel 120g Zucker habe, wie viel Erythrit muss ich dann nehmen? Ich habe auch Birkenzucker Zuhause, wieviel muss ich davon nehmen, wenn ich den Zucker ersetzen möchte?

Ein bekannter ernährt sich seit Wochen Low Carb aber mit einem Kalorienüberschuss. Also isst er echt viel aber hauptsächlich Fleisch und Gemüse. Er nimmt auch an Masse zu und sieht auch deutlich "breiter" aus, sprich breite Schultern, starke Brust, dicke Arme, ist aber unfassbar definiert, also man erkennt wirklich kaum bis garkein Fett. Müsste er nicht wenigstens etwas an Fett drauflegen? Zumindest kenne ich das so bei Leuten die in eine Masse/Aufbauphase gehen? Bin eine Laie deshalb bitte nicht verurteilen, kenne mich nur bedingt aus.

Hallo,letzte Woche Donnerstag habe ich mit Low Carb angefangen und mir ging's SUPER. Mein Bauch war nicht mehr so aufgebläht und ich konnte anziehen was ich wollte, nun fliege ich diese Woche Sonntag nach Griechenland zu meiner Oma. Eine Woche lang. Und wie es ist gibt es in Griechenland richtig leckeren Sachen die ich liebe😍 und natürlich will ich die essen 🤔 jedoch ist ein kleiner Streit in mir.

Soll ich es mir jetzt gutgehen lassen und nach der Woche streng der Diät folgen oder doch Low carb machen?

Natürlich habe ich mir sehr viele Gedanken darüber gemacht und habe mir so gedacht:Ich gewöhne meinen Magen ganz langsam an süßes zum Beispiel eine Reihe Milka oder ein Biss Zimt Schnecken. Und ich lade mir 1000 calorie Workout herunter. Ich wiege 55 kg bei einem er Größe 157cm.

Und da ich da eine Woche bleibe werde ich nicht an einem Tag alles essen was ich will immer ein bisschen und dazu Sport und sehr viel Spazieren gehen. Mir ist schon klar dass ich zunehmen werde aber Meine Frage ist jetzt wenn ich 1 Woche mich "ungesund" ernähre und dabei aber Sport und viel Spazieren gehe werde ich dann viel zunehmen? Und wenn ich gleich danach wieder anfange mich gesund zu ernähren, ist es dann sehr schlimm wenn ich eine Woche es mir Mal gönne?

Wie kann ich das Terrence Hill-Gericht vegetarisch machen und den leckeren Speck schmackhaft ersetzen

Hallo! Ich möchte gerne eine diät machen Was mich oft davon abhält sind nicht chips und schokolade, Sondern das ich nicht gerne wasser trinke Deshalb gerne softdrinks.

Aber ihr kennt ja sicherlich active o2 Oder volvic apfel

Oder evtl fitx getränke haben ja alle wenig kcal

4-15kcal pro 100 ml (Wo bei ich alles was über 10kcal pro 100 ml viel finde) Denn immerhin sind das ja dann 100kcal pro liter

Hsb von diesen soda stream sirups gehört

Kennt ihr die ?

Kann man die empfehlen oder schmeken die sehr künstlich?

Kennt ihr was besseres?

Ich habe heute eine Low Carb Thunfischpizza gemacht. Also der Boden besteht aus Thunfisch und Ei. Ich habe aber nur die Hälfte davon verzwungen. Kann ich diese morgen noch essen, wenn ich sie in den Kühlschrank stelle? Ich bin mir dabei nicht so sicher gerade wegen dem Fisch und Ei.

Meine Mutter hatte vor kurzem ein paar roh noodles aus amsterdam bestellt, die gestern ankamen und wir sie auch gleich zum abendessen gemacht haben. Allerding, bekam ich schon kurz danach bauchweh und vor einer stunde um 2 uhr Nachts, bin ich aufgewacht und mir war so übel, dass ich sofort aufs Klo rennen musste weil ich dachte, dass ich brechen muss. Kann mir jemand sagen, ob das an den Nudeln liegt? Und was ich dagegen tun kann?

Ein extremes Beispiel 2 kg Hackfleisch, 100g Butter etc?

Frage steht im Titel (:

Ist das erlaubt ohne zuckerwürfel ? Gruss danke

Hallo,
Ich wollte meinen Körperfettanteil senken bzw. Die Muskeln definieren und bin dazu gekommen Low Carb machen zu wollen.Da ich noch zur Schule gehe und morgens nicht kochen will, wollte ich nachfragen ob das Frühstück als "Low Carb" so gesund ist? Ich habe keine Lust halt irgendwelche Pancakes oder ähnliches zu machen, was halt schnell geht sowie Brot oder Brötchen...
Wenn würde ich Eiweiss-Brötchen backen und die belegen aber ich habe keine Lust das ich dann in der Schule müde und unkonzentriert bin, weil mir die Kohlenhydrate fehlen.Oder wie sieht ihr das? Da ich mich nicht so gut auskenne, bitte ich euch um eure Ratschläge...