Im Urlaub gesündigt?
Hallo,letzte Woche Donnerstag habe ich mit Low Carb angefangen und mir ging's SUPER. Mein Bauch war nicht mehr so aufgebläht und ich konnte anziehen was ich wollte, nun fliege ich diese Woche Sonntag nach Griechenland zu meiner Oma. Eine Woche lang. Und wie es ist gibt es in Griechenland richtig leckeren Sachen die ich liebe😍 und natürlich will ich die essen 🤔 jedoch ist ein kleiner Streit in mir.
Soll ich es mir jetzt gutgehen lassen und nach der Woche streng der Diät folgen oder doch Low carb machen?
Natürlich habe ich mir sehr viele Gedanken darüber gemacht und habe mir so gedacht:Ich gewöhne meinen Magen ganz langsam an süßes zum Beispiel eine Reihe Milka oder ein Biss Zimt Schnecken. Und ich lade mir 1000 calorie Workout herunter. Ich wiege 55 kg bei einem er Größe 157cm.
Und da ich da eine Woche bleibe werde ich nicht an einem Tag alles essen was ich will immer ein bisschen und dazu Sport und sehr viel Spazieren gehen. Mir ist schon klar dass ich zunehmen werde aber Meine Frage ist jetzt wenn ich 1 Woche mich "ungesund" ernähre und dabei aber Sport und viel Spazieren gehe werde ich dann viel zunehmen? Und wenn ich gleich danach wieder anfange mich gesund zu ernähren, ist es dann sehr schlimm wenn ich eine Woche es mir Mal gönne?
5 Antworten
Genieße deinen Urlaub, danach kannst du dich dann ja wieder peinigen.
auch in Griechenland kann man kalorienarm essen, LowCarb ist jedoch ein falscher Weg dauerhaft Gewicht zu reduzieren und zu halten
Ja da hast du absolut Recht. Nur es meine Oma da ist immer was los. Und ich werde mich nicht Vollstopfen oder so ich werde auf mein Hungergefühl achten und etwas Süßes essen mit Sport und sehr viel Spazieren will ich mein Gewicht halten😂
Iss einfach ganz normal und hast du dir die Frage gestellt, wie du es denn dann nach low carb machen willst, wenn du dein Traumgewicht erreicht hast? Da wirst du wieder das gleiche Problem bekommen, denn dann wird süsses sofort ansetzen. Ernähre dich lieber ausgewogen. Die Woche kannst du ja nutzen um deinen Körper wieder an Kohlenhydrate zu gewöhnen und danach würde ich einfach kcalreduziert essen, wenn du abnehmen willst. Das ist auf Dauer das einzige, was etwas bringt.
Naja ich habe eigentlich vor mich mein Leben lang Low Carb zu ernähren und zwei Mal in der Woche ein Cheatmeal🤔
Das ist doch kein Leben. Dann sind die paar Tage wie Bestrafung und Cheatmeals deine Belohnung. Das kann sehr schnell ins Binge Eating gehen wenn man nicht aufpasst. Warum sich das selbst antun, wenn es auch ohne low carb geht.
Der eigentliche Grund warum ich mich für Low Carb entschieden habe ist weil es das Risiko für Krebs sinkt. Natürlich gibt es auch andere Wege abzunehmen aber wenn es das Krebsrisiko sinkt warum nicht.🤔
So ein Schwachsinn. Kohlenhydrate allein fördern nicht das Krebsrisiko. Bei den Studien handelt es sich um Korrelationen, aber nicht um Kausalzusammenhänge. Das liegt daran, dass unsere Gesellschaft generell ungesund und viel Zucker isst. Von gesunden Kohlenhydraten wirst du nicht Krebs bekommen. Im Gegenteil: Zellen brauchen Polysaccharide um sich richtig vermehren zu können. Ob du Krebs bekommst, wird schlussendlich von vielen Faktoren beeinflusst wie Gene, Stressoren etc.
Naja ich kann es nicht erklären aber ein YouTube Coach Cecil.
Nur weil das ein YouTuber als beste Ernährungsvariante vorstellt, muss es nicht stimmen. Du solltest dich auf mehr als nur eine Quelle stürzen. Long story, short: Iss einfach was du willst im Urlaub. Wird wahrscheinlich sogar noch deinen Stoffwechsel ankurbeln, wenn du nicht zu viel isst
Wie schon gesagt ich werde mich nicht Vollstopfen. Ich werde auf mein Hungergefühl achten. Und bisschen von den Süßigkeiten essen. Danke🤗 schönen Abend noch☺
Iss ruhig. Du musst nämlich gar nicht abnehemen, lass das..
Naja zehn Kilo sollten auf jeden Fall runter, aber ich glaube nach dem Urlaub. Da ich eigentlich konsequent bin aber beim Urlaub ist es bisschen schwer.😂
Zehn kilo runter, da biste Untergewichtig mein Freund.... Du hast wahrscheinlich eine gestörte Wahrnehmung Von dir selbst. Genauso wie die Hälfte aller Jugendlicher Mädchen..
Ja gut, ob du dann Untergewichtig bist, weiß ich nicht genau. Aber sicher schon so dünn, dass wenn ich dich draußen sehen würde, mir denken würde "sollte ich den obdachlosen, der ds verhungere jetzt nen kalorienreichen Döner ausgeben, oder dir?". 😅
😂
Aber alle in meiner Schule mobben mich deswegen und sagen dass ich nie ein Freund finde. Und das schon über 5 Jahre. Und wenn ich mich im Spiegel betrachte kann ich mich nicht vorstellen dass jemand sagt :,, Jup, so eine will ich haben."
Aber das komische ist meine Freundin ist genau so groß wie ich wiegt aber nur ein Kilo zu viel (ich weiß jeder hat ein anderen Körper Bau) und für mich sieht sie einfach dünner aus als ich. Sehr viele Jungs gucken ihr auch hinterher. Bei mir gucken mir nur Besoffene Jugendliche Jungs rüber, nur wenn sie Besoffene sind. Bei mir ist es so das meine Beine voll in Ordnung sind doch dann kommt die Hüfte die ist so groß, und ich weiß nicht ob das Jung mögen. Seit 5 Monaten mache ich Sport und meine Oberschenkel kommen mir voll größer vor. Cellulite habe ich zu Glück nicht mehr 🤗
Ich habe einfach nur Angst dass ich mit diesem Körper keinen Freund kriege🙄
Einfach auf den süßen Kram verzichten, der sowieso nichts mit Ernährung zutun hat. Milka und Zimtschnecken - wer brauch das?
Alles andere ist OK.
Naja, einfach nur so😋
Im Urlaub werde ich mich ja nicht Vollstopfen, nur so bisschen süßes essen und Sport. Einfach nur noch bisschen Süßes mit dazu😊
Aber da hat mir ja jemand geschrieben dass wenn ich mich nach dem Urlaub wieder gesund ernähre ist es nicht so schlimm
Ja, das ist das einzige das mich beruhigt dass ich danach sowieso wieder alles verlieren werde. Bin ja auch nur ein Mensch😋😊