Kann ich mich Low Carb ernähren auch mit wenig Geld?
Ich habe nur 200 € zur Verfügung im Monat. Würde davon gerne 50 Euro auf Seite legen. Komme ich mit den Rest über die Runden, wenn ich mich Low Carb ernähre? Habe in einer Facebook Gruppe verschiedene Low Carb Rezepte gefunden, aber auf den ersten Blick kann man meinen, dass die ziemlich ins Geld gehen. Noch nicht ausprobiert.
7 Antworten
Low carb muss ja nicht unbedingt teurer sein, nur eben was anderes. Kannst zum Beispiel Joghurt statt Brot zum Frühstück essen, außerdem viel Gemüse und Gemüse ist glaub ich auch nicht zu teuer. Für die meisten Sachen findet man low Carb Alternativen, die ungefähr genauso viel kosten, kommt drauf an wie anspruchsvoll du bist.
Eiweisquellen sind in der Regel teuer. Was evtl. weniger ins Geld geht ist Geflügelfleisch und Milchprodukte (Hüttenkäse, Harzerkäse, Quark). Es gibt auch eiweißreiche Hülsenfrüchte.
Low cab ist nicht so teuer kommt drauf an wie man das macht. Also magerquark skyr Fleisch je nachdem was ist gar nicht so teuer thunfisch etc. Was hält teuer ust sind die riegel low cab eiweißbrot etc aber das braucht man nicht unbedingt
Warum muss es denn Low Carb sein?
Mit 150€ kommst du auf jeden Fall über die Runden. Aber besonders billig sind vor allem Produkte wie Nudeln, Reis, Haferflocken - also Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate enthalten.
Low Carb müsstest du aber auch hinkriegen, ich denke da an billige Eiweißquellen wie Skyr und Eier, billige Fettquellen wären Nüsse, höchstens Gemüse wird ins Geld gehen.
Du solltest nicht unter 40% Carbs gehen, mehr ist ungesund.
Und das geht eigentlich locker, einfach paar Nüsse und Magerquark essen, dann läuft das.
Guck dir auf YouTube mal die Videos zur ketogenen Ernährung von Daniel Pugge an, wenn du schon mit Studien anfangen willst.
Natürlich darf man unter 40% Carbs gehen, sogar sehr weit. KH sind nicht lebensnotwendig, sonst wären einige Naturvölker schon längst ausgestorben.