Was bedeutet 3 Sätze mit jeweils 5-10 Wiederhollungen also soll das heißen das ich 3 mal 5-10 z.b Liegestützen machen soll ist das gemeint mit denn sätzen?

Hallo Sahin, 

Du hast einen echt schönen Namen. Wo kommt der her? Zu deiner Frage, ja, ein Satz bedeutet 1mal, bzw. eine Wiederholung, also 3 Sätze sind 3 Wiederholungen von 5-10 Liegestütze bedeutet also 3mal 5-10 Liegestütze, und das sind dann also 15-30 Liegestütze. Richtig erkannt. :) Ich würd mich über ein Danke freuen.

LG - Klara

Ich würd mich über ein Danke freuen.

Also du musst das so machen, wenn du 3 sätze a 10 *** machst machst du es z.b. so:

10 ***

5 min Pause

10 ***

5 min Pause

10***

Lg. Luke

Also wie oben schon beschrieben steht, nur 5 Min Pause ist arg lang. bei der Anzahl an Liegestützen würde ich 1-2 Min empfehlen.

genauso ist es gemeint, 3 trainingsabschnitte zu je 5-10 liegestütze

Jup, ist es.