Bringt Ketostart nach Alkoholkonsum überhaupt was?
Hi, habe mich gestern vollgesoffen und spüre jetzt noch Nachwirkung jaaaa.
Dabei wollte ich heute wieder mit Keto anfangen.... Kaffee mit 40g Butter, MCT Öl, Kokosöl, alles am Start. Nur jetzt will ich wissen ob ich mich nicht noch für 2, 3 Tage von Brot und co. ernähren sollte/kann, da ich ja jetzt noch Alkohol im Blut habe. Dachte mir so bringt der Start einfach gar nichts...
Wird der Ketostart wegen des Alkohols abgebremst?
5 Antworten
Nein, icz selbst bin ketarier und wenns mal nen Alkohol-Ausrutscher gibt, gehts gleich danach weiter mit Keto.
ich war nach 2 Tagen wieder drin. Im Urlaub war ich länger draußen wegen KH und hatte stärkere Probleme
Woher weißt du das so genau, dass du wieder drin warst? Hast du diese Teststreifen zum draufpissen?
Ah okay, und warst du auf der höchsten Stufe oder waren es mittelmäßig viele Ketone?(Bei den Teststreifen gibt es mehrere Stufen)
Du musst in ketose sein, wie tief ist egal, du hast durch tiefere ketose nicht mehr Vorteile wie bei schwächerer.
Wird nicht mehr Fett verbrannt umso mehr Ketone im Blut sind?
okay, nice. Aber wozu sind dann die verschiedenen Stufen? Bringt das gar nichts mehr Ketone zu haben?
0,2-0,5 merkst du die ersten Vorteile
0,5-3,0 ist der optimale Ketobereich
3,0-6,0 ist tiefe Ketose ohne weitere Vorteile
weitere nützlichen Infos findest du hier, da kaufe ich auch C8 oder MCT
https://www.primal-state.de/ketose-messen/#2-Methode-Ueber-den-Urin-die-Ketose-messen
Ab wann ist man denn in der 0,5 bis 3,0 Phase? Wenn die Glucosespeicher geleert sind?
Oh man, was ist nur mit der Jugend heutzutage los?!
Wir haben damals auch gesoffen und ab und zu sogar gekotzt. Gehört dazu, wenn man sich zu schüttet.
Nach dem saufen wurde gepennt, was gegessen (sofern es drin geblieben ist) und dann weiter gesoffen oder auch nicht (jedem wie es war).
Aber egal. Wenn es dir danach halt mies geht, mach dir ne (instant) hühnerbrühe u iss etwas toast dazu. Wirst sehen, es hilft. Und trinken (alkoholfrei).
Alles Gute
Der FS will ja kein Rezept wegen seinem Kater, sondern hat Fragen zum Start mit Keto, also einem Stoffwechselzustand.
Aber: Deine Antwort ist so geil, ich musste echt lachen, weil (ich bin so alt wie du) ich mich in deiner Antwort wieder gefunden habe. Was war das früher für ne geile Zeit ;-)
Nach meiner Recherche habe ich keine nennbaren Nachteile gefunden, wenn du noch etwas Alkohol im Blut hast.
Ich weiß nur nicht was du mit 'bringt ... überhaupt was' meinst. Das ist eine Diät. Soweit ich weiß sind Diäten von langer Dauer, abhängig davon welche und individuell abhängig. Oder liege ich da falsch?
Ich meinte damit ob der Start in die Ketophase dadurch nicht zu sehr abgebremst werden würde. Ob ich erst anfangen sollte mit Keto nachdem ich clean bin.
Du kannst den Start nur ausbremsen indem du den Körper mehr Kohlenhydrate zuführst. Weil er diese zusätzlich abbauen muss. Der Alkohol hat halt als Nervengift Vorrang und wird vor den Kohlenhydraten abgebaut.
Es gibt 4 Makro Stoffe in unserer Ernährung Protein, Fett, Kohlenhydrate und Alkohol.
Alkohol hat 7kcal pro Gramm eine Ketophase tritt dann ein wenn dein Körper nur noch Protein und Fett zu verarbeiten hat.
Wann du nun anfängst auf eine ketogene Ernährungsweise umzusteigen ist somit völlig egal. Der Körper wird so oder so Alkohol und Kohlenhydrate abbauen. Wenn du weitere dazu gibst baut er diese eben auch noch ab.
Ich nehm Ibus und vomex plus elektrolyte und dann normal weiter. Was ist ketostart? Und wozu?
Das heißt die Ketose wird nicht so krass abgebremst wie als würde man Kohlenhydrate essen?