Beweglichkeit – die neusten Beiträge

Also ich habe darüber nachgedacht Ballett anzufangen da ich denke dass es gut ist für die Hüfte und Knie und Flexibilität und Fußmuskulatur und Haltung.

Jetzt ist meine Frage ob das stimmt und in wie fern ich mich im Fußball verbessern kann?

Und ja ich mache das nur wegen Fußball und auch leicht aus Interesse wie es als junge ist Ballett zu tanzen aber das eher weniger, dass ist keine Fetisch frage oder so Quatsch sondern eine ernst gemeinte

LG und danke für eure Antworten

Gibt es Frauen die einen Spagat oder auch einen überspagat können.

Hallo Leute ich habe mich mal gefragt wer von euch alles Spagat kann? Also ich meine eigentlich Frauen Spagat anstatt Männer aber es ist ja Spagat also nochmals wer von euch kann alles Spagat? Liebe Grüsse von Emma1234567891

Ich kann den Handstand schon, aber ich komm nicht mit den Beinen ganz gerade oder hoch. Kann mir jemand Tipps geben😭

Hey, ich dehne mich momentan eigentlich täglich um bald meinen Spagat zu schaffen. Jetzt habe ich meine Tage und bin nicht in der Stimmung mich zu dehnen oder so und würde jetzt paar Tage Pause machen. Denkt ihr es bildet sich wieder zurück in ner knappen Woche?

Ich bringe mir selbst das turnen bei (bin schon recht gut so für die Verhältnisse). Ich hab schon eine Airtrack und möchte mir jetzt noch einen Airblock oder einen Airspot zu tun, weiß aber nicht was besser ist.

Also der Airspot ist 20cm dick und hat einen Durchmesser von 100cm.

Der Airblock ist auch 20cm dick, 100cm lang und 60cm breit.

Also es geht auch in anderen Grössen, aber ich würde diese nehmen.

Kann mir jemand oder mehrere bei der Entscheidung helfen? Welches findet ihr besser?

Hallo zusammen,

uch übe schon seit einer Weile die Brücke aus dem Stand zu machen. Eine normale Brücke bekomme ich hin und mit den Händen an der Wand runter laufen klappt inzwischen auch ziemlich gut. Deshalb übe ich jetzt ohne Hilfsmittel die Brücke aus dem Stand. Das klappt allerdings überhaupt nicht.

Ich habe Angst einfach umzufallen und nehme die Arme glaube ich auch nicht weit genug nach hinten. Ich kann sie weitern nach hinten nehmen, da ich ja eine normale Brücke kann, aber wenn ich stehe geht das irgendwie nicht.

Hat jemand Tipps, wie ich das Verbessern kann? Mein Ziel ist der Bodengang.

Ich freue mich über Tipps, liebe Grüße Lotti3516

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und habe vor ca. 7 Jahren mit Turnen angefangen. Dies habe ich auch 3-4 Jahre durchgezogen.

Doch dann meinte meine Trainerin das ich eigentlich noch zu Jung für ihre Gruppe bin und in eine andere muss. Ich so klein und stur wie ich war hab gesagt das wenn ich nicht weiter in ihrer Gruppe sein kann das ich aufhöre und so musste ich aufhören.

Vor kurzem kam ich allerdings auf die idee wieder anzufangen da ich momentan überhaupt kein Hobby habe und ich das Turnen bis heute liebe. Ich müsste zwar ein paar Sachen neu lernen aber das wäre für mich kein Problem.

Doch jetzt kommt das Problem: meine Mutter hat mir schon sehr viele Hobbys abgeschlagen die ich machen wollte und gerade hat sie auch nicht so viel Geld zur Verfügung weswegen ich glaube das sie es mir wieder abschlagen wird was soll ich tun??

Ich hoffe einer kann mir helfen vielen Dank:)

Hey, macht es Sinn so spät noch mit Cheerleading anzufangen?
Kann auch bisher eigentlich nur eine Brücke und kein Handstand ohne Wand oder Radschlag oder Spagat.

Ist es dann überhaupt möglich oder sinnvoll?

Danke im Voraus

Ich habe nicht genug Schwung und komme nicht hoch genug , ich habe genug kraft in den Armen um mich oben zu halten ( war früher im Turnen und konnte Handstand an der Wand dachte es wäre cool es wieder zu können ) gibt es da irgendwelche Übungen ?

Wenn ja wie habt ihr ihn gelernt und wie lange habt ihr gebraucht ihn zu lernen ?

Hi, ich interessiere mich unheimlich für turnen oder noch besser Rhythmische Sportgymnastick oder ähnliche Sportarten.

Meine frage ist jetzt wer von euch Mädchen macht dass und wie ist es so?

Bitte sagt mir welches das beste Video ist für lernen von einem oder beiden

(Ich frage für eine Freundin da sie nicht jeden Tag im Turnen ist und keinen Sport macht und unbedingt einen Spagat lernen will mit einem Video da sie nicht auf mich hört)

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Hi, ich bin ein Mädchen, 11 Jahre alt und möchte unbedingt mit turnen anfangen halt auch mit Wettkämpfen und so. Ich kann auch schon paar Dinge wie z.B Spagat, Rad (auch einhändig), Handstand ohne Wand, eine brücke aus dem Stand, und Handstandüberschlag. Ich habe bis vor 2 Monaten Ballett getanzt (3,5jahre lang). Ich wusste damals als ich klein war nicht dass es diese Sportart gab. Aber viele meiner Freunde sagen mir dass mir die Sportart passen würde.

LG :)

Ich möchte kein rsg machen aber ich möchte gerne mal das Gefühl haben wie es sich anfühlt rsg Kappen zu tragen. Ich weiß auch nicht warum. Meine Eltern kann ich nicht fragen.

für die wo nicht wissen was rsg Kappen sind das sind diese schläppchen artige schuhe

https://www.decathlon.de/p/rsg-kappen-mikrofaser-beige/_/R-p-171674?channable=03b85769640032353132333536ce&mc=8489883&utm_source=feed&utm_medium=free&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnBGiW9Bq4K3jXHeOvN2RIg5fd16&gclid=CjwKCAiAt5euBhB9EiwAdkXWO69fnK-TXDJU6_QouW7BAv9nCD_e8OCEjYE43eE3FW7XmOM_SLTugxoCWEUQAvD_BwE

Hey, ich mache 1 Jahr lang mindestens 3 bis 4 mal die woche MMA. Seitdem habe ich mich im stand sehr gut weiterentwickelt. Aber im bodenkampf fast garnicht weitergekommen, okey das lässt sich relativ leicht klären, muss halt besser einstudieren. Aber eine sache macht mich richtig wütend, meine ausdauer ist nur minimal besser geworden obwohl ich bei jedem training tod bin.... der boden sieht wortwörtlich so aus als ob man nen eimer wasser ausgeschüttet hätte da wo ich stehe, bekommen einfach schnell probleme beim atmen. Hatte bronchitis, habe skoliose gepaart mit MB scheuermann, rückenkrankheiten.. laut internet kann das die atmung beeinträchtigen, stimmt das? Oder trainiere ich trotzdem einfach nicht hart genug? Weil dann wüsste ich echt nicht was ich da noch megr machen kann oder soll... klar das was für ein UFC fighter hart ist und was für mich hart ist sind andere welten, aber bei mir persönlich geht es schon so weit das ich gerade noch so stehen kann, vllt hilft ja eine antwort von euch ansonsten gehe ich halt zum cardiologen oder sonst was

Ich muss für den Sportunterricht Handstand und ein Rad können, und ich kann keins von beidem. Ich habe nie sonderlich gerne geturnt, somit ist das auch nicht die einfachste Aufgabe.

Wie tastet man sich da am besten heran?

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Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte wissen, wie oft sollte man sich als Torwart dehnen? Ich bin sehr unbeweglich und möchte das ändern.

Also ich mag es halt Zuhause zu turnen und heute in der Schule hat mir halt mein Lehrer gesagt, das so beweglich sein ungesund ist. Und ich frag mich halt ob das jetzt wirklich so ist bei mir. Bild von mir:

Das war Dezember 2023. Ich bin mittlerweile noch einbisschen beweglicher, aber nicht sehr sehr viel. Falls das noch was bringt, ich kann den Spagat ganz, aber nicht in der Kombination mit dem was auf dem Bild zu sehen ist.

Kennt sich da jemand damit aus?

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Hallo,

Ich habe mein Leben lang fußball gespielt, muss nun aber leider auf unbestimmte Zeit Pause machen, evtl 2 Monate evtl aber auch ein Jahr. Für die kommende Zeit habe ich mich nun im Fitnessstudio angemeldet, frage mich aber, ob/wie sehr das fördernd ist, falls ich bald irgendwann wieder mit dem Fußball anfangen möchte.

Ich bin im Orange Fitness Studio, dort gibt es natürlich einmal den klassischen Bereich für Kraft also an Maschinen etc, es gibt aber auch eine sogenannte Athletic Arena, so wie man es versteht also für die Athletik. Ich bin mit 67kg bei 181 auch eher etwas dünner und noch nicht so muskulös. Ich möchte mich körperlich soweit verbessern, dass ich nicht nur Muskeln habe sondern sehr beweglich werde, also einfach so, dass es für z.B. Fußball am besten ist. Natürlich ist Muskelaufbau gut, aber auch auf Dauer?

Meine Frage wäre, ob ich mich komplett auf Kraftsport konzentrieren soll, also ob das auch für den Fußball fördernd wäre, oder ob ich mich lieber in die Athletic Arena begeben soll. Oder erstmal für 2/3 Monate Kraft und dann Athletic, damit ich schonmal die „Grundmuskulatur“ habe?

Was wäre das sinnvollste in Anbetracht dessen, dass ich noch Fußball spielen möchte und das vor Allem auch daher tue?

Habt ihr Erfahrung mit den Trainern? Wissen die eigentlich nur etwas über Kraftsport oder auch in meinem Fall evtl über Athletik?

Auf einer Skala von Primaballerina bis Elefant im Porzellanladen

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Hey ich bin 15 und mache Ballett , weshalb ich auch sehr beweglich bin (kann zB Spagat)...

Wollte Mal fragen : wie beweglich seid ihr ? Und findet ihr es hot , wenn man so beweglich ist ?

Bitte schreibt dazu ob ihr M oder W seid;)

Danke schonmal für die Antworten;)

Hallöchen

Ich bin eine Turnerin aber kann leider die von oben genannten elemente nicht, wir haben bald einen auftritt wo man dass machen muss. Ich bräuchte wirklich tutorials und tips (P.S. der auftritt ist in einem monat)

Lg lollipop schon mal im voraus danke!)

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und weiblich.Ich würde gerne mit Ballet anfangen aber ich kann kein Spagat,meine Freunde gehen dahin und diebmeinten ich muss kein Spagat können.Aber ich würde gerne ein Spagat lernen habt ihr Tipps?Und wie schnell kann ich das lernen?

Ich habe fast einen Jahr Ballet und turnen gemacht (ich kann immer noch nicht Turnen weil es dort so schlecht war) und wollte schon seid 2022 rollkunstlauf machen.... aber ich kann nur eins machen weil ich schon andere sachen mache und nur am donnerstag frei hätte. Ich weiß nicht ob ich rollkunstlauf turnen oder ballet machen sollte weil für rollkunstlauf braucht es ja öfters Training und ich kann nur max.2 mal und ballet ist teuer... was würdet ihr nehmen? Ich bin fast 13.

Hey,

ich m20 möchte mich etwas mit Erfahrungsberichten zu Dehnen auseinandersetzen.

Ich möchte mit dem Dehnen mein Kraftsport unterstützen und meinen Rücken/ Nacken bzw. Hamstrings entlasten/trainieren.

Leider ranken sich die Theorien und Mythen zu dem Thema, der eine schwört drauf, der andere sagt man schafft nur Stellen für Verletzungen.

Erzählt mir doch gerne wie es euch gefällt, falls ihr es regelmäßig tut.

Hallo ich möchte jetzt mit rhythmische sportgymnastik anfangen bin aber nicht so gelenkig.Muss man dafür gelenkig sein und was muss man können?

Hi! Ich werde bald 15 und will unbedingt wieder mit dem turnen beginnen. Ich habe früher schon geturnt und kann auch noch Sachen wie ein Rad, Handstand, aus dem Stand in die Brücke und einen Aufschwung am Reck.

macht dass noch Sinn?

Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Fußball zu spielen. Nun ist nach dem Training mein Knöchel geschwollen ohne das ich umgeknickt bin. Woran liegt das?

Gerade weil beim reitsport die Beckenregionen trainiert werden, besitzt ein Pferdemädchen doch körperlich schon besondere Vorruassetzungen oder?

Hallo!

Ich überlege seit langem Sport zumachen. Ich weiß aber noch nicht welchen. Zur Auswahl stehen: Cheerliding,Rsg( Rythmischesportgymnastik),turnen,und Tanzen.
In meiner Freizeit mache ich gerne Radschlag und Handstand auf dem Rasen und kann Brücke aus dem Stand und so vom Handstand aus. Ich höre aber auch gerne Musik und denke mir dann immer Tanzschritte aus. Außerdem bin ich meiner Meinung nach gelenkig ich kann Spagat und Oversplits, eine needle ( sry für die englischen Begriffe andere Wörter kenne ich nicht), und middle Splits.

Danke schon mal.
Liebe Grüße.

Ich finde es echt mega wenn meine Freundin ein Spagat macht. Kann ich leider nicht 🙂

Könnt ihr einen machen ?

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Könnte ich es schaffen einen Handstand in 2 Wochen zu lernen, wenn ich von null anfange aber richtige Übungen mache und die häufig?

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Hallo 🙂

Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢

Hi, ich möchte tanzen.

Muss man für Modern Ballett beweglich sein können und Spagat lernen müssen?

Hab mal ne frage an Leute von euch die Turnen oder geturnt sind: Bin erwachsen und war bei einem Turnverein zum Schnuppern, hat Spaß gemacht aber der Trainer meinte man muss die Grundlagen selbst lernen? Stimmt das so? Weil es keine erwachsenen Kurse gibt … wenn ich es aber selbst lerne, was ist wenn ich es falsch mache? Muss mir doch jemand richtig zeigen oder nicht?

Habt ihr Tricks Tipps, um einen Spagat schnell und gut zu lernen, vielleicht auch nicht zu viele Schmerzen ?

und könnt ihr mir Tipps schreiben, am besten erfahrene Leute )?

Ich bin 16, weiblich und würde total gerne einen Spagat können. Ich habe schon vor bis zu einem Jahr 1 Jahr tägliche stretching Übungen gemacht, aber ich muss was falsch gemacht haben, da ich nie einen Spagat konnte (Frauenspagat). Aber den klassischen würde ich auch gerne lernen Das meiste, was ich lese, dass man einen Spagat in 2 Wochen bis 1 Monat lernen kann und da muss ich wohl wirklich einige Fehler gemacht haben. Ist es außerdem möglich auch, wie bei Kampfsport oder Ballet so eine Art Kick (tut mir leid kenne keinen richtigen Begriff für). Also das man im stehen sozusagen auch das Bein sehr gut hoch bekommt. Ich werde einfach ein paar Bilder hinzufügen (leider habe ich nicht die besten gefunden, aber ich hoffe man kann doch was mit anfangen).

Frage steht oben

Ich habe schon ein paar mal Dehnübungen und so gemacht aber nie wirklich konstant. Mit meinem Po bin ich ca. 20 cm über dem Boden. Würde das funktionieren? Und was sind gute Übungen?

Ich kann bereits Rad, Handstand, Brücke (aber ich trau mich aus dem Stand nicht, habt ihr da vlt auch Tipps) und Spagat, und ich würde gerne etwas Neues lernen. Habt ihr Tipps, was ich lernen könnte, was allerdings nicht zu schwer ist?

Ist es möglich keine Unterhose beim Turnen zu tragen also nix unter dem turnanzug? Und wie ist es bei Wettkämpfen? Bin mädchen und 13 hätte gerne mal Erfahrungen und Meinungen von turnerinnen gehört

Hallo ich bin 11 und würde gerne mit turnen anfangen.Kann ich noch etwas erreichen wenn ich jeden Tag hart trainiere?

Ich freue mich über eure Antworten!

LG Lina hoffman:)

Ich frag mich gerade, da ich mich gerade viel Dehne um ein Spagat zu lernen. Wenn ich mich ja Dehne, dann bekomme ich ja kleine Faserrisse. Deswegen ja auch Muskelkater. Ich frag mich nur wenn ich mich jetzt schone und diese Risse zusammen wachsen bin ich dann nicht wieder auf dem gleichen Stand wie vorher auch? D.h. eigentlich Reißen meine Muskeln (glaube ich), dann schone ich mich, sie wachsen wieder zusammen, und alles ist wie vorher, als hätte ich mich nicht gedehnt. Aber ich möchte ein Spagat lernen also sollte ich mich dann trotzdem weiter dehnen?

versteht man was ich meine ?

Ich wärme mich bis jetzt am Tag mindestens eine halbe Stunde auf und turne dann eine Stunde. Ist das gut so oder sollte ich noch länger turnen oder mich aufwärmen? Ich übe gerade den Bogengang rückwärts und kann schon aus dem Stand in die Brücke, komme mit den Beinen aber nicht rüber. Vielleicht habt ihr dafür noch Tipps?

Habt ihr gute Argumente für eine Air Track? Ich hätte nämlich so gerne eine Air Track zum Turnen und habe auch genügend Geld mir eine zu kaufen, aber meine Eltern meinen, dass die zu groß ist, wenn sie aufgeblasen ist. Ich habe schon nachgemessen und sie passt in unsere Wohnung! Danke im Voraus!

Hallo,

Ich möchte für eine Kampfsportart einen Spagat lernen. Ich weiß nicht wie und welchen von beiden.

Wenn man beide braucht kann ich dann beide gleichzeitig lernen.

Ich würde gerne wieder mit Turnen anfangen, deshalb wollte ich mal fragen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass ich auch bei Wettkämpfen irgendwann teilnehmen könnte? Damit meine ich nichts Riesiges wie Olympia, aber halt regionale kleinere Wettkämpfe?
Und wie würde das da überhaupt eingeteilt mit den Leistungsklassen?

Ich habe früher zwar schonmal geturnt, das aber nur ein Jahr, heißt sonderlich viel habe ich nicht gelernt. Privat mal ab und zu auf dem Air track geübt, aber da kann ich auch nicht mehr als die basics. Ich bin relativ flexibel, weil ich früher 9 Jahre Ballet getanzt habe. Deshalb wollte ich einfach mal fragen, ob diese Möglichkeit überhaupt noch besteht?
Spaß am Turnen habe ich auch ohne Wettkämpfe, aber gleichzeitig machen mir solche Dinge nunmal extra Spaß!

Und wie kann ich ein Spagat machen bei sehr starken Übergewicht und ich habe Schwierigkeiten beim Spagat

Hey

Ich wollte Fragen, welche Übungen euch am meisten gebracht haben oder ob ihr Tipps habt um ein Skorpion und/oder ein Needle zu lernen? Und wie lange ihr ca hattet? Also könnte ich es in 8 Wochen schaffen? Ein Spagat kann ich bereits:).

Danke und liebe Grüsse

Also ich mache schon seit mehreren Jahren keinen richtigen Sport mehr, wollte dann letztens Yoga lernen mit einem Video und da hab ich bemerkt wie unbeweglich ich eigentlich bin. Darauf hin suchte ich nach Übungen um beweglicher zu werden doch ich habe das Gefühl, das ich sogar dafür zu unbeweglich bin und ich diese falsch mache, hat jemand Tipps wie ich mich besser dehnen kann und sowas ? Gerne auch links zu Videos oder so. Danke!

Bin 13 und hab garkeine Erfahrung was turnen angeht ich bin relativ undehnbahr aber würde trotzdem anfangen geht das überhaupt

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

Hallo zusammen,

ich war heute barfuß in der Stadt unterwegs, habe mir aber meine Sandalen angezogen, wenn ich in ein Geschäft rein bin, nur im Supermarkt und Drogeriemarkt war ich auch barfuß.

Wie macht ihr das in Bekleidungsgeschäften oder Restaurants, bleibt ihr barfuß oder zieht ihr was an die Füße?

Hallo

Bei vielen Turnelementen braucht man einen beweglichen Rücken. Wie kann ich meinen Rücken mit Übungen dazu trainieren auch möglichst beweglich zu sein? Irgendwelche Tipps beziehungsweise Übungen? (So wie auf dem Bild unten)

Danke für eure Antworten

Hey,

Ich und meine beste Freundin wollen gerne mit Rhythmische oder Artistische Gymnastik anfangen!

nun ist die Frage bloß schwer welches ,,besser,, ist. Wir würden gerne beweglicher werden und coole Tricks können!

wir sind 11 und 13 Jahre und würden gerne eure Meinung dazu wissen!

was besser währe und Argumente dazu😊

es währe sehr nett wenn uns jemand eine Antwort geben würde!😆

LG. P und M

Hey Ich würde gerne Anfangen mit RSG aber ich hatte da 2 Fragen

meine 1 Frage ist ob man mit 11 Anfangen kann? Da viele meiner Freunde mit 7-5 Jahren angefangen haben

Meine 2 währe Ob man schon Alle Tricks können muss wie zb Bodengang?

es wahre sehr toll wenn mir jemand meine Fragen beantworten könnte :)

LG

☺️ Ich kann einen

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

Hey,

das geht vor allen an die ,,Turner“ und ,,Tänzer“.

Ich bin schon relativ weit Beim Spagat, aber brauche jetzt noch sehr effektive Übungen um es wirklich zu schaffen.

Was ist so die beste Übung die ihr Kennt? Und wie oft sollte ich üben, um den Soagat liebsten in einer Woche oder sogar noch weniger zu schaffen?

Bin dankbar für alles :D

Ich werde in wenigen Tagen 12 Jahre alt und würde sehr gerne mit Turnen noch anfangen. Bei mir in der Nähe wird Turnen angeboten jedoch für mein Alter eigentlich nur Geräteturnen. Ich habe keine Vorerfahrung und wollte Einschätzungen hören ob es Probleme darstellen könnte das ich keine Erfahrung habe.

wenigstens für paar Sekunden

Hey, ich habe als ich kleiner war so 3 Jahre Turnen gemacht ( Geräteturnen ) und musste wegen einer Verletzung aufhören und habe danach nicht wieder angefangen. Da war ich glaube ich so um die 9-10 herum. Jetzt werde ich in 3 Monaten 14. Nach den Herbstferien hat mich der Ehrgeiz wieder ergriffen wieder anzufangen. Bisher habe ich wieder neu gelernt, Brücke aus dem Stand, Handstand ein paar andere Basics wie z.b. Bodengang und einige Sprünge. Generell habe ich kaum mehr Muskeln in den Armen weswegen ich z.b. am Barren kaum weiter komme. Ich mache zuhause seit neustem kraftübungen um mehr Muskeln aufzubauen. Was denkt ihr ob ich wieder voll durchstarten kann ( nicht auf leistungs Niveau aber dass ich vielleicht in so 2 Jahren einen weitet Kampf turnen könnte ) ? Bitte seit voll ehrlich was ihr denkt. Ich erwarte nicht dass ich einen Manny Kalle auf dem Balken schaffe sondern vl eher so in richtig Flickflack auf dem Boden und so. Sorry für die lange Nachricht :/

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt schon länger daran den Spagat zu lernen. Habe zusammen mit einigen anderen angefangen, die alle ungefähr im selben Alter und der selben Sportlichkeit/Dehnbarkeit sind.

Obwohl ich wahrscheinlich um einiges öfter, länger und härter trainiere, und mich auch viel über beste Dehntechniken und Pläne informiert habe bin ich doch der, der am langsamsten voran kommt.

Weiss jemand warum das so ist?

Habt ihr ggf. Tipps wie ich schneller ans Ziel komme?

Ich habe mal gelesen das es Leute gibt, deren Bänder bzw. angeborene Körperlichen Eigenschaften den Spagat sogar lebenslänglich unmöglich machen.

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

LG

Wie bekomme ich einen Rollstuhlfahrer über die Treppe ohne dass er sich belasten muss?

Aufzug gibt es leider nicht.

Man müsste bis ins 4 Stock.

Was sind die Alterskategorien beim turnen der P-stufen?

Bis lang hatte ich (m) nur zweimal, mehr oder weniger überstürzt, Sex. Beide Male, in der Missionarsstellung, habe ich es nicht wirklich geschafft in sie einzudringen.

Ist es möglich, dass ich einfach zu unbeweglich/-sportlich bin oder woran könnte es liegen?

Vielen Dank im Voraus!

Ich frage mich, wieso ich nicht so hocken kann, wie auf dem Bild. Ich kann die ganzen Füße nicht auf dem Boden halten, weil ich dann nach hinten falle

Weiß jemand woran das liegen kann?

Hallo ihr lieben,

ich bin (M 16) und ich habe mit 15 Jahren angefangen mein Rücken zu dehnen. (Mit Erfolg)

Ich hätte nie gedacht, so gelenkig zu sein, denn ich kann meine Füße neben den kopf platzieren.

Ich habe mich das gefragt, weil jeder sagt, das man sowas als kind lernen muss, denn es ist unmöglich sowas noch zu lernen ab einen gewissen Alter.

Aber ich habe es geschafft

Freue mich auf eure Antwort

L.G. FIRE

hallo, wie oder besser gesagt wo findet man eine freundin die überdurchschnittlich beweglich ist? glg tobi

Von euch hat jemand bestimmt die gleichen Interessen. Hat oder kann jemand von euch sich auch auch extrem verbiegen und findet es interessant ? :)

Ist der Mensch dazu gemacht so beweglich zu sein dass er zB ein Spagat kann?

Geht das, oder hätte ich früher anfangen müssen? Ich mache schon seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett. Ich träume aber schon seit ca. einem Jahr davon mit RSG anzufangen. Denkt ihr, dass es möglich ist noch anzufangen und auch gut zu werden?

Danke an alle die mir amtworten!! :)

Kann ich Rhythmische Sportgymnastik mit 14 anfangen und auch noch gut werden? Ich mache seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett, deshalb bin ich auch sehr dehnbar.

Denkt ihr ich könnte noch anfangen? Danke für alle Antworten! :)

Hallo,

Ich bin 19, habe Skoliose und sehr verkürzte hintere Oberschenkel

-Um mit den Beinen vor mir und gleichzeitig geradem Rücken sitzen zu können, muss ich die Beine fast im 45° Winkel biegen. Gerade geht überhaupt nicht. Und aus dem Stand komme ich bei geradem Rücken mit den Händen gerade mal knapp bis zu den Knien.

Ist es mit viel Training überhaupt noch möglich, richtig dehnbar zu werden? Kann ich noch "so flexibel wie ein Yogi" werden, oder ist das physisch unmöglich? Wenn ja, wie?

Danke für eure Antworten

Hallo :)

(Entschuldigung im Voraus für den langen Text, aber es ist mir wirklich sehr wichtig!)

Vor 5 Monaten habe ich mir beim Fußball das vordere Kreuzband und beide Menisken gerissen. Ich wurde etwa 2 Wochen nach dem Unfall operiert und mache seit dem jede Woche Physio.
Nun sind mir auf dem Weg danach viele Sachen in den Weg gesprungen zu denen ich Fragen haben…

Anfangs war es die Streckung, die mir starke Probleme gemacht hat. Mittlerweile fehlen mir noch 5-10 Grad, aber immer wenn ich zum Beispiel gesessen habe, kann ich die ersten Schritte garnicht vernünftig gehen. Es ist auch so, dass wir die Streckung bei der Physio eig immer fast voll rein kriegen. Wenn ich danach aber nach Hause gehe, ist alles wieder weg. Wieso ist das so und was kann man dagegen tun?
Ist es außerdem normal, dass ich immer noch keine voll Streckung habe nach 5 Monaten?

genauso sieht es jetzt anscheinend auch mit der Beugung aus. Aufgrund der miserablen Streckung, ist die Beugung immer ein wenig im Hintergrund liegen geblieben. Ich komme aktuell maximal bis zur 90 Grad Beugung, was mir sehr viele Sorgen bereitet. Meine Physio sagt lediglich, dass wir daran arbeiten müssen. Man merkt aber auch immer, dass wir auch bei den Übungen nicht wirklich voran kommen.
Mein eigentlich behandelnder Arzt, ist ein ganz toller, der das Knie noch nie sehen wollte. Der meinte lediglich, als ich ihn drauf ansprach, dass 90 Grad wenig sind und dass das mit Physio besser wird. Joggen usw. Dürfte ich aber schon wieder beginnen.
Das habe ich dann natürlich auch getan, als Fußballerin fehlt mir der Sport eben erheblich! Ich hatte vor allem keine Probleme. Ich konnte meist zwar nur ein paar Minuten durchhalten, weil es dann immer von der Kraft her nicht mehr ging, aber ansonsten war alles gut.

Nun war ich heute bei meiner Orthopädin (aufgrund einer Skolioseerkrankung) und habe ihr auf Nachfrage von meinem aktuellen Kniebestand erzählt. Sie hat mich jetzt zu meinem Operateur geschickt und meint, dass das mit der Beugung nicht gut ist. Außerdem dürfte ich auf einmal ihrer Meinung nach aufgrund der Beugung nicht joggen gehen🤷🏽‍♀️
lediglich Fahrradfahren und Schwimmen dürfte ich machen. Fahrradfahren habe ich ehrlich gesagt Angst vor mit dem Knie und Schwimmen ist mit Corona aktuell schwierig.

jetzt bin ich total verunsichert und weiß nicht weiter. Jeder Arzt sagt was anderes und die einzige die das Knie wirklich sieht ist meine Physio.
Ist das mit der schlechten Beugung normal oder muss ich mir da ernsthafte Sorgen machen?
Und darf ich trz weiter joggen gehen? Ich halte es nicht aus noch länger Sportpause machen zu müssen :(

ich bitte wirklich um Hilfe, da ich langsam echt verrückt werde😅

LG

Wenn ich mein Arm so nach hinten Tue dreht sich bei mir auch alles so komisch ein. Wie trainiert man das weg ? Und wie nennt man die „Krankheit“ ?

Ich will vielleicht mit Eiskunstlauf anfangen (mir ist klar dass ich in meinem Alter wohl eher nicht mehr bei Olympia michtmachen kann). Muss man da beweglich sein? Was sollte man können, wenn man gut sein will?

Ich bin 25 und ich habe ein paar Jahre Kraftsport gemacht , jedoch macht dass mich eher steif . Ich bewege meine Arme nicht beim laufen und fühle mich auch sonst sehr verkrampft bzw. Steif und ich habe gehört dass Kampfsport da helfen kann .

Welchen Kampfsport würdet ihr mir empfehlen?

Guten Abend liebe Leute,

ich schaue gerade Dirty Dancing und würde auch gerne so tanzen können.

Ich habe gesehen,dass Patrick Swayze nur 1,78m groß war und seine Tanzpartnerin im Film nur 1,60. Ich dachte immer,dass kleinere Menschen besser tanzen können,da sie einen niedrigen Körperschwerpunkt haben und vielleicht auch beweglicher sind.

Ich fühle mich bestätigt durch diesen Film. Ist das richtig?

Ich selbst bin nämlich ganz schön groß für eine Frau mit 1,79m. Und welche Rolle spielt die Art der Schuhe,die man trägt?

Danke❤🤗

Ich möchte schnellere und beweglichere Kicks drauf haben. Im Training kack ich da immer total rein. Hat es was mit der Beweglichkeit der Hüfte zu tun oder geht es da eher um die Kraft in den Beinen ? Hat hier jemand ein paar Tipps ?

Hallo,

Ich bin 15 und wurde vor 1 1/2 Wochen wegen meiner Skoliose in den Waldkliniken Eisenberg operiert.

Ich bin bis jetzt gut klargekommen, bin Zuhause und kann alleine aufstehen, laufen und auf das Klo gehen. Ich komme eig. echt gut klar bis auf das ich nicht lange sitzen, stehen usw. kann. Das wird aber immer besser. Nur Schmerzen habe ich teilweise noch und alles fühlt sich unfassbar ungewohnt, neu und komisch an. Vor der OP war ich übrigens 1.80 und jetzt 1.86

Jetzt mache ich mir aber immer mehr Gedanken wie es später mit der Beweglichkeit wird. Wie z.B.: Wie kann ich mich bücken? Wie komme ich gut in das Auto rein? Wie kann ich mir die Schuhe zubinden? Wie ist es mit nach vorne beugen? Wie kann ich mich gut im Bett bewegen?

Ich fühle mich zurzeit irgendwie so nutzlos also als ob ich nichts selbst machen kann.

Nächste Woche habe ich das erste Mal wieder Physiotherapie wo ich sicherlich auch nochmal fragen kann nur irgendwie lässt mir das keine Ruhe.

Vorher:

Nachher:

Mir mussten außerdem noch 3 obere Rippen in der Nähe meiner linken Schulter abgetrennt werden, was meinen rechten Arm bis jetzt etwas schwächer macht.

Ich bedanke mich schonmal im Voraus für eure Erfahrungen.

LG Jonas

Also so auf den Zehen stehen wie auf dem Bild

Also rhythmische Sportgymnastik. Bitte mit Begründung

Ich meine es einfach zu lernen, besser zu werden und mit Tricks usw.

Privatunterricht, Kurs, in einem Verein anmelden...

Hi👋🏼,

tut ein Frauenspagat bei einem Mann weh?

Meine Schwester und ich haben eine Wette, wer als erstes einen Spagat hinbekommt und ich möchte Männer und Frauenspagat können, da sie ja denn Männerspagat lernt und das wäre dann iwi unfair.

Jetzt zur eig Frage:

Tut Frauenspagat Männern irgendwie weh oder ist das schädlich? Es gibt ja nicht umsonst zwei Varianten, wobei ich oft Mädchen gesehen habe, die beide ohne Probleme konnten. Ist das bei Männern auch so problemlos?

Lg und im Voraus Danke :3