Bessere brücke?
Habt ihr übungen für eine bessere Brücke, weil meine Brücken sehen nicht so gut aus und ich würde die gerne verbessern.
Was ist eine Brücke in dem Sinn?
Beim turnen eine brücke
1 Antwort
Die Cobra. Keine Ahnung, ob dir das was sagt. Man legt sich mit dem Bauch nach unten auf den Boden, stützt sich mit den Armen ab und hebt den Oberkörper hoch, aber das Becken drückt man auf den Boden. Dabei kann man dann immer weiter gehen: Den Oberkörper immer weiter zurück oder auch die Füße zum Kopf. Es ist halt einfach wichtig, dass du deinen Rücken gut dehnst, damit deine Brücke schön eng wird. Dafür hilft zum Beispiel:
🤸♀️Wie gesagt die Cobra
🤸♀️Hinstellen und nach hinten beugen (am besten an den Beinen festhalten dabei)
🤸♀️In die Brücke gehen und zu den Armen wippen und wieder zurück
Hoffe das konnte helfen…💕