Sportmedizin – die meistgelesenen Beiträge

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Ich treib den Leistungssport Badminton und frage mich, ob ich vor dem Training oder vor einem Spiel am selben Tag masturbieren soll? Man sagt ja, das macht müde und soll es auf keinen Fall vor dem Sport machen.

Meine Frage: Ist es gut oder schlecht vor dem Sport zu masturbieren? Ich hab immer das Gefühl, meine Kondition ist sehr knapp, wenn ich zuvor masturbiert habe. Beste Antwort wird bewertet! Lg lcoolman

- Umfrage an die männlichen Kanidaten: Wer fühlt sich müde und ein wenig schlaff beim Sport, wenn man zuvor Sex hatte oder masturbiert hat?

1. Ich schon
2. Ich nicht

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Ich habe ein früheres EKG bekommen wo oben in der Interpretation steht: P-Sinistrocardiale. Ist das was schlimmes? Ich hatte währenddessen auch herzrasen gehabt. Mir hat der hausarzt überhaupt nichts dazu gesagt .. Deswegen frage ich mal nach.

Hi Leute

Ich habe vor etwa 2 Jahre mit dem Fitness angefangen, aus diversen Gründen habe ich allerdings die letzten 6 Monate kein einziges Mal trainiert was natürlich mit sich gebracht hat dass ich enorm an Muskelmasse abgebaut habe

Meine Frage : wird es wieder genau so lange dauern wie beim ersten Mal oder wachsen die Muskeln jetzt schneller zu alter Reife heran ;)?

Ich bin gerade dabei meine Arme etwas zu trainieren. Das Problem bei der Sache ist, dass sie mir im angespannten Zustand ganz gut gefallen aber im normalen Zustand nicht. Sie sehen dann dicker und speckiger aus als sie eigentlich sind. Sie sind fest und eigentlich nicht speckig. Was kann ich dagegen tun das sie immer etwas trainiert aussehen? Ich kann ja nicht den ganzen Tag mit angespannten Armen rumrennen nur damit es gut aussieht :D Ich hoffe ihr könnt das in den Bildern erkennen was ich meine.

Ich habe zwei 3,5 kg Hanteln und zwei 0,5 kgHandgelenkgewichte.

Ich möchte zwar das es muskulös aussieht aber nicht übertrieben, bin ja ne Frau. Es sollte einfach schön definiert sein. Habt ihr ein paar Tipps??

Danke

Kurz zu mir als Hintergrundinfo:

Ich springe jedes Jahr im Freibad ca. 10-15 Kopfsprünge vom 5-Meter-Brett und das seit vielleicht 15 Jahren. Heute habe ich zum ersten Mal einen Kopfsprung vom 7,5-Meter-Brett gemacht. Vom Gefühl her dürften 10 Meter schon auch noch gehen, dennoch verreist es mir gelegentlich auch schon bei 5 Metern den Kopf leicht in eine Richtung beim Kopfsprung (ohne dass ich dann aber Schmerzen hätte oder Ähnliches).

ich stelle mir die Frage, wie gefährlich ein Kopfsprung vom 10er (unter Berücksichtigung meiner bisherigen Kopfsprungerfahrung) eigentlich ist? Ist hier jemand da, der öfter mal Kopfsprünge vom 10er macht und der mir da was zu sagen kann? Ggf. auch Tipps geben kann? Gerade auch bezüglich des Verreisens des Kopfes unter Wasser? Gibt es gar Studien zu diesem Thema oder Ähnlichen Themen?

Hey, ich wollte Mal wissen, was mehr Kalorien verbraucht.

Wenn man zum Beispiel 10km in 40 Minuten oder in 60 Minuten läuft.

Einerseits ist beim ersten die Anstrengung größer, beim zweiten aber die Zeit, in der man läuft.

Dazu steht nichts im Internet, weiß wer Bescheid?

Hallo,

ist hier vielleicht einer der Sport oder Sportmedizin studiert (hat) und mir die Frage beantworten kann? Im Internet finde ich dazu nichts. Also beim derzeitiges Training: 5km bei 180 Watt (war mal bei 210 vor einer längere Pause), dreinmal die Woche, Mo, Mi, Fr. Die vorletzten 500m mache ich einen Sprint mit 50 Watt mehr.

Ich würde zum einen gerne die Distanz erhöhen auf 15km und zum anderen gerne mehr Sprintphasen einbauen, wobei die Watt zahl in den letzten Sprints immer weiter steigt. Wieviel Watt sind da realistisch? Funktioniert eine Grundbelastung von 250 Watt und 450 Watt im letzten Sprint?

Nabend, ich war eben wieder joggen und nach ca 2km hab ich unterbauchschmerzen bekommen die dann langsam stärker werden, das passiert mir fast jedesmal beim laufen nach einer gewissen Zeit..

Die vergehen nach ein paar Minuten, ist aber trotzdem extrem nervig da ich langsamer werden muss obwohl ich noch top fit bin..

Die Schmerzen sind seitenstich ähnlich und mal mehr auf der linken Seite manchmal mehr auf der rechten oder gleichmäßig..

Zu mir: bin männlich, 25 Jahre alt und habe keine besonderen vorerkrankungen, und ich Supplementiere Magnesium und andere vitamine..

Ich gehe übrigens seit ca 3 Monaten, 1-2 mal in der Woche laufe.

Hey

Hab die Frage schonmal gestellt, warum ich nach dem Seilspringen immer Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne habe.

Ich springe so zweimal die Woche Seil (zwei Tage hintereinander) für so ungefähr ne Stunde. Springe 30 Sekunden schnell, dann mache ich 15-20 sek Pause (meine Kondition is im Eimer, schaffe nicht länger als 30)

Ich mach das immer auf so nem Boden mit echt guten, gepolsterten Matten, die gut federn (is in so nem Boxraum). Falls es wichtig ist, trage dabei Adidas Ultraboosts.

So, das Ding is, dass wenn ich mit dem Training fertig bin Schmerzen in den Füßen und in der Achillessehne bekomme. Der Schmerz is echt stark. Wenn ich dann zB nach ein bis zwei Tagen laufen gehe oder so, bekomme ich sofort diesen beschriebenen Schmerz. Wenn ich dann für so 1-2 Wochen keinen Sport mache is das Weg, bis ich wieder Seilspringe.

Bitte hilft mir, woran kann das liegen, soll ich zum Arzt, kann ich was dagegen machen?

danke für eure Hilfe

Hallo

Ich habe aktuell vom Bulken, nachdem ich ca. 9-10 Kg zugenommen habe einen KFA von 20,4%.

Daten:

Männlich, 20

Größe: 175 cm

Gewicht: 70,55 Kg

KFA: 20,4%

Ich wiege nun allgemein nicht viel und bin mir auch noch nicht sicher, welches Gewicht ich anstreben möchte, ich will eher moderat bleiben.

Aber der durch das in letzter Zeit recht aggressive Bulking auf 20,4% hochgetriebene KFA stört mich eben etwas und gerade bei Körpergewichtstraining, Kampfsport etc. habe ich das Gefühl, dass es mich bremst.

Also wollte ich eine Art Zwischenplateau einlegen und ihn erstmal absenken, um danach mit einer moderateren Massephase weiterzumachen.

Wie seht ihr das? Denkt ihr eine Definitionsphase lohnt sich? Wenn ja, eine normale oder ein Mini-Cut?

Danke für eure Antworten

Also es ist ja bekannt, dass sehr viele Superstars bei der WWE auf Steroiden sind und regelmäßig in Drogentests durchfallen. Unter anderem auch Eddie Guerrero, welcher infolge seines Steroidkonsums eine Herzkrankheit entwickelt hat und leider verstorben ist. Mich würde interessieren ob bekannt ist, welche Substanzen sich diese wrestler gespritzt haben? (Abgesehen von Testosteron)

mir sind schon öfter berufssportler begegnet die richtig stark erkältet waren, einen grippalen infekt hatten und dann ein zwei tage später spiele und wettkämpfe mit sehr hoher körperlicher anstrengung gemacht haben. wie ist das möglich? kann man als normaler sportler mehr machen als gute ernährung, vitamin c und ähnliches? ich gebe lieber 50 euro aus und bin dafür nicht 3 wochen schlapp. mir geht es auch um die leistungsfähigkeit bei krafttraining. danke, vg

wie zb auf einer matratze. belastet das außer den handgelenken auch den rücken?

Hallo

Beim Kampfsport, also egal ob Kickboxen, MMA, K1 oder, Judo, Muay Thai, Thaiboxen usw ...

Ist überall eine wichtige Dehnung wichtig, vorallem für die Kicks.

Aber auch um Kreuzbandrisse, Verzerrungen und andere Verletztung vorzubeugen, damit sie nicht entstehen können.

Jetzt wollte ich fragen, wie lange dafür ideal wäre und welche Übungen am besten ?

Reichen dafür schon 1-3 Minuten nur eine oder zwei Übungen?

Oder soll man dann wirklich täglich 15 Minuten oder länger, mit mehreren verschiedenen Übungen sich dehnen ?

Lg

Hallo liebe Community,

ich habe ein Problem mit der Form meiner Brustmuskeln sie sehen meiner Meinung nach viel zu "Busenartig" aus und ich kann mir nicht erklären warum und meine Nippel stechen sehr weit vorraus und sind durch jedes T-Shirt erkennbar (siehe Bilder). Ist das Normal wie die Ausshen? Wenn nicht warum sehen sie so aus und was kann man dagegen tun?

Vielen Dank schonmal im vorraus! Eurer Manu

Hallo zusammen, hatte heute ein wichtiges Spiel und dort ist jemand mit seinen Stollen auf meinen Arm gekommen. Ich weiß nicht genau, ob es nicht fast schon getreten war. Würde natürlich direkt verarztet, aber würdet ihr dennoch zum Arzt gehen? Also habe momentan nur leichte Schmerzen.

Wenn jemand 1500m in 60 min schwimmt, verbraucht er dann mehr oder weniger Kalorien als dieselbe Person (gleicher Metabolismus, gleiches, Gewicht), wenn sie diese 1500m in 45 min schwimmt?

Hallo zusammen,

mein Fuss ist seit Tagen wieder sehr angeschwollen und nun auch rot geworden. Er brennt und ist sehr warm wenn man hinfühlt.

Normal leide ich immer mal wieder unter Gicht, mal links am Fuss mal rechs. Diesmal schmerzen meine Zehen allerdings nicht.

Ich füge mal ein Bild von meinem Fuss hinzu..er ist rot und dick...das blaue in der Mitte ist nicht blau, des sieht nur so aus, wegen unserem Licht hier, anders bekomme ich es nicht hin.

Hatte letztes Jahr schonmal über Monate solch einen Fuss und nach einer Cortison-Spritze ging es wieder weg. Allerdings plagten mich immer wieder mal neue Gichtanfälle....

Eine Thrombose schliese ich mal aus, aber es könnte doch auch ein ÖDEM sein oder ist es doch Gicht? Nur diesmal eben auf dem Spann des Fusses?

Nuja ich kühle es immer wieder. Montag werde ich evtl. Dienstag dann zum DOC gehen, falls es sich net bessert.

LG Muggi

Hallo, ich männlich 27 habe das Problem das mir beim Fussball ab und zu die Luft wegbleibt. Nach schnellen Bewegungen und Sprints.

Ich habe 4 Jahre Pause gehabt allerdings einen Job wo man sich viel bewegt.

Sport schaffe ich durch meine Schichtarbeit leider nur sporadisch aber mindestens 1x die Woche. Fussballtraining auch sporadisch.

Habe ganz leichtes Übergewicht.

Herz wurde mehrmals mit EKG Langzeit EKG und Belastungs EKG geprüft.

Fühle mich ja auch wohl mit Sport nur Fussball ist die einziges Sportart wo mir die Luft wegbleibt. Vor allen Dingen wenn ich eingewechselt werde und kaum aufgewärmt bin. Was ich noch sagen muss das meine Waden dann auch immer sehr schnell zu sind.

Woran kann das liegen?

Habe ich eine Lungenkrankheit oder liegt es an meiner Kondition oder Fitnesszustand?

Hey!

Ich würd gern wissen ob man,wenn man regelmäßig joggen geht,ob das das muskelwachstum an beinen und po fördert,oder eher nicht?

Danke schonmal und LG

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hallo, ich wollte mal wissen ob man Sportmediziener werden kann, ohne Humanmedizin studiert zu haben. Also das man quasi Sport studiert und sich dann weiterbilden zum Sportmediziener oder so. Ich habe im Internet keine klare Antwort gefunden. Weiß das vielleicht jemand?

Hoi,

ich laufe am Sonntag nen Halbmarathon und habe zwei Paar Laufschuhe im Inventar: Die einen mit flachem Profil, die sehr weich und biegsam sind, und die mit einer deutlich härteren, kaum biegsamen Sohle und Profil.

Früher hätte ich gesagt: Das eine sind meine Schuhe für die Stadt und den Beton, die anderen nehme ich für den Wald. Ich meine gelesen zu haben, dass die neuere Wissenschaft zu härterem Profil tendiert, aber was könnt ihr mir da sagen? Welcher Schuh macht mich in diesem Fall vor allem mal schneller für den Halbmarathon auf Asphalt?

LG

Guten Abend alle miteinander, ich hoffe, ihr seid gut durch den Montag gekommen.

Ich (m/16) kann meinen Bauch rausstrecken als wäre ich schwanger. Das schon seit 1 - 2 Jahren so und ich mache mir irgendwie ein wenig Sorgen.

Ich betreibe seit 5 Jahren Leistungssport, d.h. 18h Training in der Woche mit viel Muskelaufbau-Training, und habe Zeitweise Kreatin, Eiweißpulver und Trainingsbooster genommen. Das ist aber mehr als ein Jahr her.

Können Sie/könnt ihr mir sagen, woran das liegt, dass ich meinen Bauch so rausstrecken kann, und mir vielleicht meine Sorgen nehmen oder mir irgendwie Tipps geben?

Danke im Voraus und einen schönen Abend noch.

Hallo,

und zwar habe ich folgendes Problem: Ich habe schon immer gewusst, dass ich etwas komische Beine habe. Als KInd saß ich gerne und ständig in der "W"-Position (siehe Bild). Heute tue ich es eigentlich auch noch gerne, aber ich versuche, es eben nun zu vermeiden. Außerdem ist es unangenehm für mich, auf unebenen Flächen zu laufen. Zudem gelingt mir nichts, was hüftöffnend wirkt (z.B. ein Plié). Ich dachte immer, dass ich das einfach aktzeptieren müsse.

Jedoch bin ich eine recht sportliche Person (Yoga, Joggen, Rope Skipping....) und ich merke, dass ich an meine Grenzen komme (im Yoga z.B. bei einfachen Grundpositionen wie dem Krieger 1) und ich Knieschmerzen bekomme (beim und noch Wochen nach dem Joggen starke und sonst keine bis leichte). Joggen gehe ich auch nicht mehr.

Ich war schon bei drei Orthopäden und jeder sagt etwas anderes:

Nr1) Eingedrehte Oberschenkel. Rat: Op, da es in Zukunft Probleme machen kann.

Nr2) Alles völlig im Normbereich.

Nr3) verschobene Kniescheiben. Empfehlung: Laufanalyse, Einlagen, Knieschule.

Anfangs war ich entsetzt über Arzt Nr1 und seinen OP- Rat, aber ich bin an einem Punkt, an dem es einfach nicht mehr nur in ästhetischer Hinsicht stört. Ich gebe zu, dass ich keine Höllenqualen erleide und eine Arthrose liegt auch bisher nicht vor, aber allmählich nervt es, dass mir nichts gelingt und meine Knie quasi eine extra Wurst brauchen. Deshalb spiele ich mit dem Gedanken, mich wirklich mal einem Chirurgen vorzustellen. Was meint ihr? Ich bin 20. Im Anhang sind noch Bilder, die meine Beinanatomie gut wiederspiegeln.

Hallo, ich muss ein 2-wöchiges Praktikum absolvieren, weiß aber nicht wo. Sollte etwas in Richtung Sportmedizin sein. Danke im Voraus

Hallo liebe Community

Ich habe euch ein Foto hochgeladen und bitte seht euch die Markierung genau an. Wie nennt sich dieser Bereich?

Und was viel wichtiger ist: Was befindet sich auf dieser Stelle? Welches Gewebe? Lungenspitze?

Ich habe dort eine Schwellung seit 5 Monaten, sie kam über Nacht. Ich wurde nicht gestochen von einem Insket, habe mich nicht verdreht oder sonst was. Doch bitte beachtet: angeschwollene Lymphknoten wurden ausgeschlossen und Muskelzerrung oder sontiges ebenfalls ausgeschlossen. Ich habe einen normal BMI.

In einem MRT wurde NICHTs erkannt, AUßER das die betroffene Stelle (linke seite) DICKER ist, aber man kann nicht erkennen WIESO.

In einem Ultraschall wurden 2-3 Knoten festgestellt. Aber mehr konnte man mir jetzt nicht sagen.

Lest euch meine Frage bitte genau durch und antwortet so konkret wir möglich. Danke

Vor allem antwortet NUR wenn ihr zu dem Gefragten eine passende Antwort geben könnt.

Ist ist nicht in meinem Sinne alles im Internet zu hinterfragen, aber in diesem Fall gibt es hier vielleicht jemanden der was weiß.

Wenn man ja z.B. Teso spritzt senkt sich die Produktion vom eigenen Körper und es dauert eine Weile bis sich die Eigenproduktion wieder anpasst und normalisiert. Hat man einen solchen Effekt auch bei Creatin bzw. hat man nach dem Absetzung weniger Creatin als vor dem Beginnen für eine Weile?

Hi ich spiele seit ca. 5 jahren fußball und habe seit letztes jahr von den sommerferien bis jetzt drei mal eine knieverletzung gehabt ( immer die gleiche) kniescheibe raus und wieder rein, dickes knie, bänder wo die kniescheibe halten gedehnt jedes mal musste ich in die krankengymnastik deshalb meine frage soll ich weiter spielen oder aufhören ???

Seit drei Wochen etwa laufe ich wieder ca. 3mal die Woche rund 7 bis 8km und würde mich als vielleicht leicht überdurchschnittlich sportlich bezeichnen, bewege mich jedenfalls sehr viel. Durch das Laufen habe ich jetzt nicht nur akut sondern auch über den Tag hinweg sehr starke, symmetrische Schmerzen in beiden Schienbeinen. Bei sportscheck haben sie eine Laufanalyse gemacht, mir passende Schuhe gegeben und gesagt ich sei technisch gesehen quasi ein idealer Läufer, es gebe keine Überpronation, keine Supination (!) und ich rollte so ab, wie es sein müsse. Momentan und seitdem laufe ich mit asics Gel-Cumulus 18 (139,95€), die mir nach der Laufanalyse empfohlen wurden.
Eigentlich habe ich keine Probleme damit, der Gesundheit zuliebe auch mal ein paar Schmerzen oder Muskelkater etc. auszuhalten, aber dieser Druckschmerz, der wirklich heftig ist (selbst nach 30min Laufen hält das mindestens 2 Tage) macht mir irgendwie Sorgen. Wer hat damit Erfahrung und kann mir Tipps geben oder mich beruhigen?
LG!

Hallo an Alle.

Nachdem Training braucht man ja Power wie: Kohlenhydrate und Eiweiß und so weiter. Was würde schneller zu den Muskeln gelangen: flüssiges oder festes?

Danke.

Nach einem häuslichen Sturz bildete sich ein großes und schmerzhaftes Hämatom am Bizeps. Sturz ist jetzt 12 Tage her, Hämatom löst sich gut auf. Arm schmerzt jetzt auch nicht mehr. Jetzt sind aber mehrere kleine Knötchen zu ertasten, wenn man drauf drückt schmerzen die auch. Was kann das sein ? Da die vorher nicht da waren kann es ja nur mit dem Hämatom zusammenhängen. Lösen die sich dann noch auf ? Bitte nur ernsthafte Antworten, VG

Fördert das Flossenschwimmen die Gesundheit oder ist es für die Gelenke eher schädlich, mit Flossen zu schwimmen?

Mein Laufband macht während des Laufs bei selbem Tempo unterschiedlich laute Geräusche.

Ist das normal oder ist etwas nicht in Ordnung?

Hey bin 16 und habe jetzt schon seit 8 Monaten keine periode mehr, gehe seit über 1,5 Jahren 5-6 mal die Woche ins gym und möchte meine Periode wieder! Ich war beim Frauenarzt die meinte ich soll abwarten aber nach 8 monaten? Ich habe einen kfa von 17% und bin momentan in einem kleinen kaloriendefizit, nichts großartiges. Meine frage, soll ich die Pille nehmen um meine Periode zurück zu bekommen? Oder keinen Sport mehr machen? Ich weiß nich mehr weiter.

Danke schon mal:)

Was kann passieren wenn man läuft und nicht die Erschöpfungssignale (Hyperventilation, Seitenstechen, Schweiß) beachtet, sondern einfach solange rennt bis zu Sprichwörtlchen Umfallen ?

Wie kann so ein Kollaps aussehen ?

Servus,

habe mich für Physiotherapie auf der FH beworben und wurde sogar aufgenommen.
Nun zu meiner Frage an alle Physiotherapeuten / Physiotherapeutinnen, was sind die Nachteile im Beruf (vor allem wenn man selbstständig ist)? Kann man diesen Beruf auf Dauer ausführen bzw. zerstört man nur selbst seinen Körper bzw. seine Finger? Wie sind die Arbeitsbedingungen so? Würdet Ihr den Beruf noch mal machen/anlernen?

Bin eher für Fitness / Sport zu haben und möchte nicht den ganzen Tag auf Personen massieren. Könnt Ihr mir den Job empfehlen?

Mit freundlichen Grüßen Markus

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Hallo, ich bin Fußballer und habe schon oft Probleme mit meinem hinteren Oberschenkel gehabt also mehrere Muskelfaserrisse. Vor 4 Wochen war es mal wieder soweit, es hat nen Schlag gegeben und hat stark weh getan, jetzt 4 Wochen später waren die Schmerzen nicht mehr vorhanden, alles war gut dehnbar und es war nichts am Bein zu sehen. Also bin ich wieder zum Fußballtraining, habe mich auch gut aufgewärmt und bei dem ersten Steigerungslauf dann der Schock. Bei nur 80% Sprinttempo hats direkt wieder hinten gezogen, diesmal ist es nicht so schlimm, wie vor 4 Wochen aber ich habe Angst jetzt wieder anzufangen. Wie lange soll ich wirklich noch warten und warum kommt es schlagartig wieder, obwohl ich keine Schmerzen mehr hatte. Zum Arzt gehen lohnt sich nicht, da bekomme ich erst in einem Monat einen Termin und die müssen zur genaueren Unterduchung einen MRT machen, was dann wieder einen Monat dauern würde. Ich bitte hier um Rat von erfahrenen Leuten.

Mfg

Ich frage mich sehr oft, warum so viele Leute einen Vertrag in einem Fitnessstudio haben, aber praktisch nie hingehen. Ich meine - das kostet doch zum Teil locker mal 30 bis 40 Euro im Monat.

Haben die Leute zu viel Geld oder warum kommen die nie?

Welchen Vorteil (gegenüber Langhantel) hat eine Wadenmaschine im sitzen? Ich mache im Augenblick Wadenheben im sitzen mit meiner Langhantel (mit Polster) auf den Beinen aufliegend. Es funktioniert soweit ganz gut.

Aber welche echten Vorteile hat eine Maschine hinsichtlich des Muskelaufbaus. Ergonomie und Aufnahmekapazitäten der Gewichtsscheiben mal abgesehen.

Oder kann ich maximale Ergebnisse ebensogut auch mit der Langhantel erreichen?

Danke

Hallo, meine Frage, ist das Sportmedizin Studium schwer?

Ich jogge nun schon seit einiger Zeit regelmäßig aber ich habe zunehmend immer stärkere Schmerzen im Sprunggelenk, die mein Joggen, das ist am liebsten täglich tun würde, auf maximal 1-2 Mal pro Woche reduzieren lassen. Woher könnte sowas kommen? Ich hab dann richtig beim Auftreten mit jedem Schritt einen stechenden Schmerz im Sprunggelenk :(

Besonders stark treten diese Schmerzen dann am Morgen danach auf

Ich möchte zur Regeneration einmal Pferdesalbe ausprobieren. Es gibt aber total viele. Manche sind richtig günstig und andere total teuer.

Könnt ihr eine Pferdesalbe empfehlen, die bei euch gut hilft?

Eine Kurze Frage was meint Ihr:

Zu mir ich betreibe seit knapp 13 Jahren Bodybuilding und das sehr exzesiv und das hat sich ausbezahlt.Ich bin jetzt kurz vor den 30 und solangsam merkt man die erste Wewechen...

Habe auch Wettkampferfahrung...

Jetzt zur Frage: ich kann seit gut 1.5 Jahren kein Kreuzheben mehr machen.Nach nur 2 std fängt es spätestens an sich anzufühlen wie ein übertriebener Muskelkater... gegen Abend hin tut es dann auch weh so das ich schmerzen beim aufstehen habe oder beim setzen auch bissl.Laufe dann ca zwei Tage wie ein alter Mann und es geht wirklich nicht anders...ich sage dann immer zu meinem sohn(lach)der noch gar nicht viel Kraft hat Massiere mal deinen Papa bitte ... und es sind höllen Schmerzen obwohl mir das dann auch gut ca 2 Tage bis 3.

Ich kann aber für diese Muskelgruppe jede andere Übung mit viel Gewicht machen ohne das es mir was ausmacht.Nur beim Kreuzheben ist das so...

Die Ausführungen ist richtig!

Der Arzt meinte bei mir wäre der letzte Wirbel/Bandscheibe etwas verkümmert und daher kommt das... aha aber warum hatte ich davor auch nie Probleme???

Jemand ein Tipp oder ne Idee würde die Übung gerne wieder machen

Hallo Leute,

Vor einigen Tagen habe ich mir einen Hometrainer / Electro Meter gekauft.

Dort zeigt er bei Kalorien

16.0

Was bedeutet das genau? Sind es nur 16 Kalorien?

Das ist ein bisschen wenig in ca 10 Minuten, oder?

Oder muss dieser Wert noch umgerechnet werden?

Hallo, ich bin gerade am lernen, Biologie.
Es geht um den Aufbau des Muskels. Gut, ein Muskel besteht aus vielen Muskelfasern, die von Fascien umgeben sind, und von Blutgefäßen zwischen dem Muskelfaserbündel.

Soweit, in den Muskelfasern befinden sich Fibrillen, die durch Sarkomerbündel entstehen und die wiederum aus mehreren Filamenten.

Ist das so richtig?

Es geht um Bodybuilding

Hallo,

Ist es normal das der Puls immer so hoch ist beim Laufen? Meiner liegt immer so zwischen 170-195. Hab seit ca 3 Jahren kaum Sport gemacht. Hab seit ca. einer halb Woche mit Laufen angefangen.

Hallo Fahre seit ein paar Wochen mit meinem neuen Gravelbike oft in die Arbeit hin-zurück 30km mit 60hm geht ohne Probleme

Heute war ich Mal eine Ausfahrt machen. Ab und an kamen ein paar Buckel wo ich direkt voll rein bin und oben voll fertig war. Wäre wohl schlauer gewesen langsam hochzufahren.

Was sagt ihr zu meinen Pulsdaten?

Bin M 30 Jahre alt 85kg

Ich hab schon mit 10 Jahren Kopfsprünge bis zu 5 Metern gemacht. Jetzt bin ich erwachsen und hab da schon viel Erfahrung mit. Letztes Jahr bin ich das erste Mal von 7,5 mit dem Kopf voran gesprungen und hab da seitdem vielleicht 10 Sprünge gemacht. Meist klappt es ganz gut, einmal hatte ich aber ein paar Minuten Schmerzen trotz gefühlt guter Flugbahn.

Habt ihr Tipps für Kopfsprünge von 10 Metern? Wie viel Übung sollte man haben? Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Welche Technik brauche ich? Es wird da wohl die Rip entry-Technik empfohlen, die ich bisher nicht beherrsche. Aktuell tauche ich wie ein Schwimmer beim Kopfsprung ein, also die Hände einfach ausgestreckt. Würde das von 10 auch noch gefahrlos klappen?

Hey ihr lieben,

ich bin ein Mädchen und habe beim Turnen gestern ein Salto gemacht und bin auf den Knien gelandet, aber mein hinterkopf bzw mein nacken war geknickt und ist so auf aufgekommen. Es hat halt geknackt und seitdem tut es weh wenn ich meinen kopf drehe und ohne was zu tun ist auch ein unangenehmes Gefühl. Ich habe noch eine alte Halskrause und hab mir die jetzt erstmal umgemacht...ich hab von Natur aus das Problem das sich meine wirbel verschieben und kenne das Gefühl von Verschiebungen aber das was ich im oberen nacken habe ich kein Vergleich dazu...was denkt ihr könnte das sein? Ein bruch?....

Hallo mich interessieren Erfahrungsberichte keine Studien etc...

Und zwar ich selbst nehme zwar keine Steroide interessiert mich aber trotzdem.

Man muss doch irgendwie anhand der Erfahrungen sagen können welches Steroid sich am wenigsten bemerkbar macht was Nebenwirkungen angeht. Mir ist klar das jedes Medikament seine Nebenwirkungen hat, bzw es auch auf die Menge und sowas ankommt...

Welches Steroid könnte man sagen was zutrifft?

Bsp: kaum Hautprobleme oder sonstiges...

Bin ich mal gespannt, dank euch.

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

Hallo, seit einiger Zeit (1-2 Jahren) bin ich total unfit. Obwohl ich schlank bin und jung (22), komme ich nur keuchend in den 2. Stock. Danach geht der Puls auch nur nur sehr sehr langsam wieder runter.

Laufe ich mal nen Bus nach, ist mein Puls gleich auf 140-160 und braucht dann ne halbe Stunde auf meinen "normalen" 84 Ruhe-Puls zurückzukommen. Wenn ich zu schnell aufstehe (besonders morgen), bekomme ich Herzrasen. Wenns mir nicht gut geht oder nervös bin, schnellt das richtig in die Höhe und das spürt man durch Unwohlsein, Schwindel, Ohrensausen oder manchmal auch Herzrasen.

Mache seit 2 Jahren keinen Sport mehr, möchte jetzt wieder damit anfangen.

Nur WO und WIE fange ich an? Ich halte ja kaum was aus.

PS: Mein Blutdruck ist im optimalen Bereich.

Habe meine Hand feste auf den Stuhl gehauen, da ich wütend auf eine Person war, die mich verletzt hatte. Diese Person war mein Bruder. Ich wollte ihm zeigen, wie feste er mich geschlagen hatte und seitdem mein Arm immer noch wehtat von seinem Schlag( er hat mich vor ca. 1 Woche mehrmals auf den linken Arm geschlagen, seitdem ist mein linker Arm irgendwie nur noch halbstark/taub/gelähmt, und ich kann es auch nur noch mühsamer ausstrecken, beim Sport musste ich beide Arme bei bestimmten Übungen abwechselnd trainieren, da das Linke nicht mehr mithielt).

Naja, da mein Bruder dann verneinte, dass er mich so feste geschlagen hätte, dass es nun solche Folgen hätte, habe ich nochmal gezeigt, mit welcher Wucht er mich schlug. Dazu hab ich mit meiner rechten Hand mit der Kraft auf nen gepolsterten Stuhl gehauen, wie ich seinen Schlag in Erinnerung hatte. Folge -> Handgelenkschmerz auf der Seite des kleinen Fingers, also der Aufschlagstelle. Heute ist wieder etwas besser, aber fühlt sich sehr zäh an die Hand. Beim Rotieren der Hand nach außen fühlt es sich blockiert an. Hab den Stuhl falsch eingeschätzt, er war wohl nicht so stark gepolstert wie er aussah. Ich habe keinen Blauen Fleck oder eine Schwellung auf der Seite meiner Hand, die den Stuhl getroffen hat. Sollte ich noch zum Arzt? Ich bin mir sicher, dass er sagen wird, dass man da nicht viel machen kann, so war es schon bei schlimmeren Verletzungen. Zum Beispiel starke Wwadenprellung, die locker 9 Monate andauerte, bis die Wade ihren alten Zustand erreichte und bis heute nicht mehr das ist, was es war. Oder Finger eingequetscht/ Handgelenk überstreckt beim Sport. Aber was meint ihr ?

Guten Abend,

ich war letze Woche Donnerstag ca. 60km Fahrrad fahren und habe dabei leider die Sonne unterschätzt und mir einen Sonnenbrand an den Oberschenkeln und Unterarmen zugezogen. Ich war dann am Freitag und am Sonntag laufen. Normalerweise laufe ich 5,5km mit einer pace von ca. 4:50, bei den eben erwähnten Läufen habe ich bei gleicher Geschwindigkeit schon bei 4km schlapp gemacht, außerdem hat sich meine Beinmuskulatur viel früher erschöpft angefühlt, was sonst wenn dann nur am Ende passiert. Auch war ich eben Rad fahren, ich bin wie sonst auch 16k mit ca. 25km/h durschnitt gefahren. Auch hier habe ich mich viel früher als normalerweise erschöpft gefühlt, und meine Beine haben sich auch erschöpft angefühlt, was ich bei der Strecke und Geschwindigkeit noch nie hatte. Könnte das an dem Sonnenbrand liegen, ich habe jetzt gedacht vielleicht braucht mein Körper an sich Mal eine Pause (Seit 2 Monaten jeden oder jeden zweiten Tag Sport). Habe jetzt überlegt einfach Mal 2-3 Tage Pause zu machen. Was haltet ihr davon?

Vielen Dank im Voraus

Also wir hatten heute Sport in der Schule. Wir mussten uns 3 mal hintereinander rollen. So ich habs am anfang nur einmal geschafft, weil mir dann sofort sehr schwindelig war. Aber 3 Minuten später oder so als dann jeder einmal dran war, durften wir das nochmal machen, weil wir ja noch Zeit hatten. Ich habe dann versucht 3 mal hintereinander zu rollen, aber ich habe diesmal nur 2 mal geschafft und es war viel schlimmer als beim ersten mal und ich konnte so komische kleine pünktchen sehen und mir war auch sehr schwindelig. So die sind glaub ich nach 10 -15 Sekunden wieder verschwunden.

So jetzt würde ich gerne wissen was es sein könnte? Und ob das sehr schlimm ist und ob ich wegen das unbedingt zum Arzt muss. Also ob das normal ist? (ich weiß ferndiagnosen sind immer schlecht, aber will jetzt nicht umsonst zum Arzt gehen oder so) :)

Hallo community, habe wiedereinmal eine Frage. Also ganz kurz, ich will jetzt in nächster Zeit joggen gehen, vor allem um Fett zu verbrennen. Ausserdem möchte ich aber auch meine Ausdauerleistung steigern und hier wollte ich fragen was für mich als Asthmatiker ( belastungsasthma, d.h bekomme keine klassischen Anfälle, aber komme schneller ausser puste als der schnitt) besser ist um die Ausdauerleistung zu steigern. Trainieren mit Spray oder ohne Spray um "an die grenzen" zu kommen. Würde mich über nette antworten freuen.

Welche Art von Kraftraining muß ich machen um meine Schlagkraft zu steigern ? Hohe Gewichte, kleine Gewichte, hohe Wiederholungen oder wenig Wiederholungen usw usw. ? Oder etwas ganz anderes ? Boxen mit Kurzhanteln vielleicht ? Vielen Dank für Eure Tips !

Hallo liebe Community, ich weiss dass es schon andere Treads zu dem Thema gibt. Aber alles was ich bisher gelesen habe, hat mir nicht geholfen. Hier meine lange Geschichte (vielleicht macht sich ja jemand die Mühe sie zu lesen):

Eins vorab, ich bin schon mit meinem rechten Knie vorbelastet, wurde dort mit 16 operiert und es wurde Knorpel entfernt. Seit dem habe ich immer mal wieder etwas Probleme mit dem Knie bei hoher Belastung. Es war aber immer "auszuhalten"

Rahmendaten: weiblich, 28, 1.86 Meter, 78 kg!

Sport: Joggen, Rennradfahren, reiten, Fitness (also täglich..)

Kurzversion Es fing alles am 09.06.13 nach einer langen Rennradtour an. Ich bin ziemlich untrainiert 100km mit dem Rennrad gefahren (Training für ein Rennen, ja ich weiss dass ed doof war) und am nächsten Tag bin ich mit höllischen Schmerzen aufgewacht! Ich konnte mein Bein gar nicht grade machen oder auftreten.

Ich bin zum Orthopäden gegangen. Der sagte: "Stellen Sie sich nicht so an: Muskelkater. Voltarengel drauf und gut" Da ich das nicht glauben wollte, ging ich danach zum Hausarzt, der mich zum MRT schickte. Diagnose: Knochenmarködem im rechten Knie (Kniescheibe).

Danach bin ich zu einem Chirurgen gegangen(Orthopäden wollten mich alle erst in zwei Monaten sehen, keine Termine), der hat mir Krücken verschrieben und ich sollte das Bein entlasten. Ich bin aber immer weiter arbeiten gegangen da der Arzt sagte: Bürojob wäre kein Problem! Da es nicht besser wurde, habe ich inzwischen diverse Ärzte aufgesucht(Sportmediziner, Orthopäde in Hamburg). Die mir alle erzählen wollen, dass es vom Radfahren nicht kommen kann! WAR ABER SO und einen Unfall hatte ich auch nicht!

Jetzt habe ich noch mal 3 Wochen Ibu Prophen 800 hinter mir (jeden Tag zwei, nicht grade schön) und bin insgesamt 5,5 Wochen auf Krücken gelaufen . Einer der Ärzte (Orthopäde)sagte nun: das reicht nun, Krücken können weg. Langsam wieder anfangen(nur erst mal keinen Sport). Nun laufe ich ein paar Tage ohne Gehhilfe(natürlich mache ich noch keinen Sport) und habe sofort wieder Schmerzen. Das kann doch nun nicht alles sein? Gibt es keine weitere Behanldung? Alle wollen mir irgendwie einreden dass es ja gar nicht sooo schlimm wäre. Ich habe aber wirklich Schmerzen und stelle mich nicht an.

Zwei mal war ich schon bei der Akkupunktur(selbst bezahlt). Ich nehme Traumel (Homöopatie), mache mir ab und an Quarkverbände. Nichts hilft. Ich will aber langsam mal wieder "normal" leben. Ich liebe Sport, es ist Sommer und ich sitze rum. So geht das nicht! Geht denn so ein Ödem überhaupt weg, wenn man es nie richtig entlastet? Also weiterhin Auto fährt, Treppen steigt und arbeitet?

Ich hatte zwar Krücken dabei aber ruhig stellen sieht meiner Meinung nach anders aus. Ich will mir weiß Gott keinen Gelben Schein erschummeln. Aber ich will endlich wieder gesund werden!! Wer hat Tipps? Wer kennt gute Ärzte im Raum Bremen, Achim, Hamburg? Wo wird man als gesetzlich versicherter Patient noch ernst genommen? Danke im Voraus. Kathrin

Übernimmt die Barmer die Kosten für die Tauchtauglichkeitsuntersuchung?

Hallo,

Kann mir jemand Tipps geben, wo ich solche Schuhe finde, Vielleicht Markennamen mir mitteilen? Ich suche keine Barfuß/Minimalschuhe, die Schuhe sollten eher eine dickere Sohle besitzen, die natürlich ausreichend flexibel sein sollte und der Preis sollte erschwinglich sein...Ich finde leider nach meinen Ansprüchen keine passenden Schuhe, trotz Schuhfachgeschäft und Suchmaschine. Vielleicht kennt jemand ein gutes Nischenprodukt.

Danke und Gruß

Ich schreibe eine Facharbeit für die Matura (Österreichisches Abi) im Bereich Sport! Man darf sich selbst die Themen aussuchen und ich würde dieses Thema nehmen.

Ist das ein gutes Thema? Wie soll ich am besten anfangen?

Thema: <Wie ergänzen sich Ernährung und Training beim Muskelaufbau? >

Hallo,

immer wenn ich Dips mache, also quasi an einem Barren hängend heruntergehe und mich wieder hochdrücke, kommt es bei mir nach 1 - 2 Sätzen zu einem enormen Schmerz zwischen den Schulterblättern. Dieser Schmerz ist dann so stark, dass ich mich nicht mal mehr am Barren halten kann.

Dips sind ja eigentlich eine Übung, die in den Trizeps in die Brust und in die Schultern geht und meine Ausführung ist gut.

Wie und warum kommt der Schmerz zustande und was kann ich dagegen tun?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Hey Leute.

Jemand hat mir erzählt dass er süchtig nach joggen ist. Er hat es jeden Tag gemacht und jetzt kann er nicht mehr ohne meint er. Ist das bei euch auch so und wie lange muss man täglich joggen bis man süchtig ist?

Ich bin gestern Abend ein Intervall gelaufen 15x 400 m in 1.28-1.39min pro Runde.

heute morgen waren wir dann mit der Klasse schwimmen.

ich hab beim Abschleppen (+Kleidung) plötzlich einen Krampf in der Wade bekommen.

das war jedes Mal als ich die Person wieder von neu abschleppen wollte.

kann das am Intervall vom Vortag liegen?

wie kann ich den in Zukunft entgegenwirken?

2 Tage vor dem schwimmen pausieren?

Guten Tag.

Ende Juni diesen Jahres hatte ich eine Polizeitauglichkeitsuntersuchung. Beim letzten Punkt, dem Belastungs-EKG war mein Puls zu hoch.

Nun zu mir. Mit sieben Jahren habe ich angefangen Kampfsport zu betreiben, was bedeutet, dass ich mehrmals in der Woche trainiert habe. Mit 17 bin ich dann aus zeitlichen Gründen auf Training im Fitnessstudio umgestiegen, also 2-3 mal die Woche eine Mischung aus Kardio und Krafttraining. Ein Jahr später bin ich nach dem Abitur für ein Jahr zur Bundeswehr. Dort war stand vor allem der sportliche Aspekt im Vordergrund. In dem Jahr war ich ca 3 mal die Woche ca 7-11 Kilometer laufen, wozu noch der normale Sport in der Truppe, sowie Krafttraining kam.

Da ich meiner Meinung nach nicht unsportlich bin, machte ich mir im Juni nicht zu viele Gedanken über das Ekg. Auch vor allem weil ich den Sporttest gut bestanden hatte. Nach dem Belastungs- Ekg, was bei der Polizei in Form vom PWC 150 durchgeführt wird, musste ich mir anhöhren, dass es an der Zeit sei, in meinem Leben mit Sport zu beginnen. Das hat mich sehr aus dem Konzept gebracht, da ich immer sehr viel gemacht habe.

Folgende Informationen zum PWC 150 der Polzei: Man muss 1,8* kg Körpergewicht als Mindestanforderung erfüllen. Bei mir entspricht dies 100 Watt. Der Test beginnt dann bei 2 Minuten 75 Watt, dann die Mindestanforderung 2 Minuten lang, also 100 Watt und anschließend zur Probe 2 Minuten 125 Watt. Mein Ruhepuls, der normalerweise zwischen 65-70 liegt, ist durch meine Nervosität auf 95 angestiegen. bereits bei der ersten Belastung hatte ich 150 Schläge pro Minute erreicht. Bei der 22. dann 170. Das war zu viel, weshalb ich nun die Möglichkeit bekommen habe, noch einmal den Test zu wiederholen.

Deshalb trainiere ich seit 3 Monaten intensiv alle zwei Tage auf dem Ergometer zu Hause. Dazwischen baue ich immer Einheiten ein, bei denen ich Laufen oder Schwimmen gehe. Anfangs bestand mein Training auf dem Ergometer aus einer kleinen Belastung, 60 Watt, die ich dann 45 Minuten locker getreten habe. Das habe ich innerhalb von zwei Wochen auf 75 erhöht und dann habe ich, als es mir sehr leicht gefallen war, ein Intervalltraining eingebaut. Nach inzwischen 3 Monaten sieht mein Training folgendermaßen aus: 15 Minuten locker treten bei 75 Watt, anschließend mindestens 30-45 Minuten Intervalltraining ( 2 Minuten Belastung bei 125-150 Watt, anschließend 3 Minuten 75 Watt und das wiederholen). Zum Schluss noch einmal zum auslockern 10 MInuten bei 65 Watt.

Jede Woche habe ich einmal den PWC 150 zu hause nachgestellt und meinen Puls jede Minute aufgeschrieben. Nach einigen Wochen hat man schon eine gute Verbesserung gesehen. Nach 1 Minute 75 W: 135 Nach 2 Minuten 75 W: 141 Nach 3 Minuten 100 W: 150 Nach 4 Minuten 100 W: 156 Nach 5 Minuten 125 W: 165 Nach 6 Minuten 125 W: 172

Die erste Antwort ist eine Ergänzung, da ich zu viele Zeichen hatte.

Hallo liebe Community, Ich soll für den Sportunterricht ein Aufwärmprogramm entwerfen. Es geht um die Sportart Fußball. Jetzt habe ich folgende Fragen:

Welche Sportartspezifischen Übungen zur Aktivierung des Herz-kreislauf-Systems gibt es? Sollte man im Hallenfußball direkt mit dem Ball beginnen oder ihn erst weglassen? Wie kann man fußballspezifisch systematisch dehnen? (Übungen wären auch schön:)) Was sind fußballspezifische Extrembewegungen?

Hat jmd. eventuell gar ein Aufwärmprogramm entworfen?

Vielen lieben Danke im vorraus!

Hallo! Meine Kreuzband OP ist mittlerweile 12 Wochen her und ich frage mich wann ich wieder joggen darf und z.B. Brustschwimmen oder ins wasser Springen darf? Mein vorderes Kreuzband wurde duch eine Sehne ersetzt und mein außenmeniskus wurde genäht.Ich würde mich über Meinungen und Anregungen freuen, gerne auch Dinge aus eigener Erfahrung!

Ist es gut, dass ich keine Fitness Influencer vertraue? Ausser halt diejenigen die einen wissenschaftlichen Hintergrund haben, und eine Ausbildung in Sportwissenschaften, Sportmedizin, Physiotherapie und ähnliches haben.

Sonst vertraue ich denen nicht wirklich. Gerade wenn es darum geht irgendwelche Haltungsschäden angeblich zu korrigieren.

Da würde ich nicht einfach irgendwas nachturnen. Es sei denn es basiert auf klassische Physiotherapeutische Übungen die auch wirklich effektiv sind dafür, und Wissenschaftlich bewiesen sind.

Generell schaue ich zuerst die Wissenschaftliche Studien über Sport und Gesundheit nach.

Ist, dass zu exzessiv? Bin ich zu bessessen mit dem Optimalen Workout?

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt und hatte letzte Woche meine allererste Ballettstunde überhaupt. Hat echt viel Spaß gemacht. Mir ist aber etwas aufgefallen. Während die anderen den Schmerz und die Belastung wegen den Plies vor allem in den Waden und Oberschenkeln gespürt haben, sind es bei mir die Knie. Ich hatte irgendwie das Gefühl, das meine Knie viel zu sehr belastet wurden. Sie taten zwar nicht weh nach dem Training, aber ich hatte schon ein Druck Gefühl dort danach. Jetzt habe ich zuhause Plies gemacht und hatte bei jedem Beugen ein kurzes Stechen im rechten Knie. Ich habe sogar nicht mal Muskelkater irgendwo nach dem Training gehabt, obwohl es doch schon anstrengend war. Jetzt meinte meine Lehrerin, das wenn man nach einem Jahr Ballet merkt, dass man Knieschmerzen bekommt oder diese sonst irgendwie zu sehr belastet werden, dass es sein kann das Ballet nicht das richtige für einen ist. Das hat mir etwas Angst gemacht, da mir die Stunde doch so viel Spaß gemacht hat. Muss ich mir Sorgen machen? Gibt es Tricks um die Knie nicht zu sehr zu belasten? :( mir ist auch aufgefallen, dass ich beim Grand Plie anfange zu zittern (also meine Knochen), wie kann ich das abstellen? Hoffe, dass ihr mir helfen könnt.

LG

Ich habe ein Hometrainer zum Fahrrad fahren. Dieser zeigt 340kcal an und die Smartwatch (Samsung Watch 7) zeigt 601kcal an. Das Fahrrad misst ja nur die mechanische Energie und die Uhr über den Puls. Welche Angabe ist wohl genauer?

Hallo,

Meine Mutter lässt mich wegen diesem Mythos nicht in das Fitnesstudio gehen?

Könnte jemand dazu eine ausführliches Antwort schreiben? Woher dieser Schwachsinn(Mythos) kommt und wie man es widerlegt.

Ansonsten wird sie es nicht glauben.

Danke im Vorraus.

Hallo.

Ist es möglich auf Lichtnahrung umzustellen und gleichzeitig hohe Leistungen im Sport zu bringen. Ist Lichtnahrung zwangsläufig mit Gewichtsverlust verbunden? Kann man mit Lichtnahrung sogar zunehmen?

Hallo

Ich bin seit kurzer Zeit Fan von Sport und Sport Wissenschaften und ich hab Gestern dieses Diagramm gesehen und ich habe mich gefragt welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten die Fußballspieler Jeweils Gesundheitlich in der Bundesliga und in der Kreisliga haben

Hey Leute. frage steht ja schon oben, also hier noch n paar infos.

das medizinische: ich hab mit meinen fast 17 jahren schon sehr kaputte knie, beide sind bereits operiert. Ich habe in meinen linken und rechten knie erblich bedingte fehlstellungen. Bei der linken könnte es sein das sie immer wieder rausfliegt. Ich bin dadurch in der bewegung ein wenig eingeschränkt und kann mich auch nicht hinknien.

kampfsport hintergrund: ich habe 5 jahre taekwondo gemacht bevor das mit den knien auftrat. Habe dabei sogar dem roten gürtel erreicht, musste den sport jedoch aufgrund vom zeit mangel abbrechen, würde jedoch gerne wieder kampfsport machen, weil ich kampfsport einfach liebe und es mir unheimlich fehlt. ich hoffe jemand von euch kann mir helfen.

liebe grüße Line

Hallo liebe Community,

ich habe am rechten Fuß einen Fersensporn und bin deshalb (Juni/Juli) oft auf Zehenspitzen gelaufen, da ich den Fers aufgrund der Schmerzen nicht belasten konnte. Schließlich hat mein rechter Vorderfuss (4. Zeh) angefangen weh zu tun. Der rechte 4. Zeh und der obere und untere Fußbereich des Zehs war leicht angeschwollen. Schließlich bin ich Ende Juli gleich zum Hausarzt und zum Orthopäden. Zunächst wurde mein Blut getestet und mein Fuß geröngt, welche in Ordnung waren. Anschließend hatte ich einen Kernspin (MRT). Anhand der Bilder konnte man die Entzündung am 4. Zeh und der obere/untere Fußbereiches erkennen. Beide Ärzte meinten ich soll Ibuflum 800er 3x täglich (mit Magenschutz natürlich) 3-4 Wochen lang nehmen. Nun bin ich in der 4. Wochen bei der Einnahme. Zwar sind die Schmerzen im oberen und unteren Bereich des 4. Zehs zurück gegangen, doch der 4. Zeh ist weiterhin dick . Wie bereits erwähnt muss ich dazu sagen das die Schmerzen etwas zurück gegangen sind und ich mein 4. Zeh mit meinen Fingern etwas hin und her bewegen kann.

Parallel zum Ibuflam nehme bzw führe folgendes durch: - Arnica D6 30 Kügelchen täglich über den Tag verteilt - Schmerzgel (Voltaren, Diclo-ratiopharm) - moderat kühlen (3-4 täglich)

PS: ICH HABE BILDER VOM MRT UND MEINES VORDERFUßES HOCHGELADEN:

Beim Tennis, Handball, Basketball, (Beach-)Volleyball, Golf, Leichtathletik(?) u. a. wird nach meiner Beobachtung nicht auf den Boden gespuckt, zumindest nicht in dem Umfang wie beim Fußball.

Woran liegt es? Besseres Benehmen oder gibt es medizinische Gründe? Wie geht man in den anderen Sportarten mit Speichelfluss um?

Immer wenn ich Liegestütz mache bekomme ich ein so komisches Gefühl im Intimbereich, was kann das sein? Spanne ich die Muskeln falsch an?? Kennt das irgendjemand oder was kann ich dagegen tun? Zu was für einem Arzt geht man denn da?

Hallo, habe mir heute beim Dreisprung-Training einen dicken Muskelfaserriss im Oberschenkel (hinten) zugezogen. Habe selten so einen scharfen Schmerz empfunden wie beim Aufprall auf die Matte. Bin jetzt mit Salben etc zugange. Tut bei bestimmten Bewegungen höllisch weh. Aber nun zu meiner Frage. Darf ich denn morgen mit Fahrrad zur Schule fahren? Oder könnte das Schwierigkeiten geben? Ich will nicht lange ausfallen, Springen ist meine beste Disziplin. :/ Danke.

In meinem AOK Gesundheitskonto 2022 steht: Sportmedizinische Untersuchung

Ich will das machen und habe danach gesucht, aber es steht nirgendswo explizit, ob das kostenpflichtig ist. Wenn die Krankenkasse das so empfiehlt, dann ist das aber umsonst oder? Habt ihr Erfahrung damit? Und wenn ich dafür zahlen müsste, wie viel würde das dann ungefähr kosten? Danke ^-^

Hallo ich mache gerade 1 Woche eine Radtour, und fahre 150 km am Tag.

Dabei esse ich natürlich sehr viel.

Ich nehme ca. am Tag 200 - 300 Gramm einfachen Zucker zu mir.

Mir geht es nur darum, ob es zu viel ist. Könnte meine Bauchspeicheldrüse dadurch irgendwie langfristige Schäden bekommen? Oder kann ich Diabetes bekommen?

Mir geht es nicht darum, dass ich Fett zulege. Nur ob ich zuckerkrank werden kann.

Weiß jemand, ob das anders ist, wenn man den ganzen Tag Sport macht?

Ich habe seit 1 Jahr eine Schulterzerrung die ich mir bei klimmzügen bekommen habe da ich mich nicht aufgewärmt habe. Wisst ihr was da helfen kann damit es so schnell wie möglich verheilt.

Also ich habe wirklich noch nie Sport getrieben und würde wohl jetzt mit Ende 20 bald Anfang 30 damit beginnen.

Es ist aber bei mir nicht der Hintergrund, dass ich zu füllig wäre. Im Gegenteil, meine Bekannten und mein Arzt sagen, dass ich sogar etwas mehr auf den Rippen vertragen könnte.

Allerdings habe ich einmal gelesen, wenn man in dem Alter mit einem Sport anfängt, müsste man aufpassen und diesbezüglich besser sogar mit einem Sportmediziner sprechen.

Stimmt das?

Ist es mit Ende 20 zu spät mit einem neuen Sport anzufangen?

Hallo zusammen,
Ich habe seit längerem probleme mit meiner schienbeinmuskulatur. Seit 2 jahren kriege ich während des joggens oder während eines fussballspieles nach circa 15 minuten eine verhärtung an meiner äußeren schienbeinmuskulatur. Die schmerzen und die verhärtung führt dazu, dass meine knöchel und füße sich betäubt  anfühlen und ich nicht mehr in der Lage bin so auf den boden aufzutreten wie ich es möchte und ich gezwungen bin eine pause einzulegen. Da ich als fussballer mitten im spiel keine pause einlegen darf muss ich bis zur halbzeit mit den schmerzen aushalten. In der zweiten halbzeit sind meine schmerzen verschwunden. Ich weiss mir nicht mehr zu helfen, spezielle einlagen für mein schuhe aufgrund meines hohlfußes haben auch nicht geholfen. Ich möchte noch anmerken, dass ich bevor die schmerzen auftraten eine knöchelverletzung hatte, die schon längst verheilt ist. Woran könnte es liegen? Brauche eure hilfe ! Danke im vorraus .

kann mir wer sagen wer das schon hatte wie das ist nachher mit dem sport welche Anästhesie ist weniger gefählrich? bei vollnarkose denke ich mir, tot sein, wachkomma, nicht mehr aufwachen lebendig begraben also lock out syndrom und was wieß ich beim kreuzstich habe ich angst vor Lähmung, querschnittlähmung, rückenmark durchtrennugn ja keine ahnung kann da wer was darüber erzählen?

Hallo Ihr Lieben, 

ich bin Florian, 33, gerade mit dem Studium fertig und komme aus dem Raum Magdeburg!

Ich trieb fast mein ganz Leben Sport - von Ausdauer, übers Thaiboxen, Fitness, Brettsportarten und Klettern - bis zum Biss der Zecke im August 2018 - 4 Wochen später begann der Alptraum ;

Der Schub ist zwar subjektiv vorbei- aber die Knie sind so kaputt; knacken, schmerzen, sind angeschwollen und nicht zu beugen. Was habt ihr gegen die Bakerzyste gemacht? Gab es auch einen Zeckenbiss? Gelenkschmerzen? Harnröhren-bzw. wie bei mir anfangs(nach 4 Wochen) eine Nebenhodenentzündung - als erstes Symptom?

Bis heute habe ich keine genaue Diagnose. Laborwerte vom Chroniker Labor kommen in wenigen Tagen. Wir kamen auch erst im Dezember auf die Zecke. Nach der Nebenhodenentzündung, dem riiiiesig angeschwollen rechten Knie, der explodierenden Wade, den Gelenkschmerzen! (War da noch joggen und in der Sauna im Okt 2016 - ein Riesen Fehler - da ging es erst richtig los - schwoll ungemein an)

Durch Ultraschall wurden links und rechts sehr große Bakerzysten entdeckt! Aktuel: Knie schmerzen sehr stark, sind nicht zu beugen; ziehen und drücken! Nerven am rechten Schienbein sind teilweise gestört - Missempfinden und Kribbeln.

War bei x Ärzten, bisher bekam ich ein Doxycyclin Rezept - 200mg für 28 Tage ! Heute ist Tag 14! 

Der Schub ist vorbei - die Knie schmerzen-sind nicht zu gebrauchen! Radfahren, joggen, Kniebeugen und der Art sind undenkbar.

Und ganz wichtig - rechts Innenminiskusschaden seit Sommer 2016, leichtes Arthrose durchs Thaiboxen und generell sehr angespannte Muskulatur und Verkürzungen seit 15 Jahren (posttraumatische Störung).

Was empfiehlt Ihr? Doxy gegen Bakterien? Ich höre immer wieder - wegen der Nebenhodenentzündung - REAKTIVE ARTHRITIS! Verändert das was? Hilft das Antibiotikum auch bei der Bakerzyste? Hängt das Alles zusammen? Miniskus, Bakterie, Arthrose und Überspannung? 

Jetzt aktiv

 —->Dehnen-Strecken und entspannen!

Innenminiskus operieren-wenn es geht nähen? MRT? SPORTARZT!? Was tut man bei Arthrose? Was kann man noch positives tun? Ernährung umstellen? Kennt Ihr Bücher? Foren? 

Ich möchte wieder Sporttreibende und die Knie so nutzen können wie früher-bitte; bin über jeden Rat, jeden Denkansatz, jede Idee und Richtung dankbar!

Herzlichst

Florian

Hallo,

ich bin 1,83 m groß und wiege mittlerweile 143 kg. Vor 12 Jahren wog ich nur 90 kg. Falsche Ernährung um falsche Uhrzeit, 3-Schichtarbeit, fastfood, viel Zucker und und und.. Ich habe keine chronischen Krankheiten. Das meiste Gewicht befindet sich bei mir im Bauchbereich, Hüfte und Oberschenkel. So möchte ich nicht mehr weiterleben. Ich denke ich könnte jederzeit Herzinfarkt bekommen. Ich habe Todesangst jeden Tag. Ich weiss nicht, was ich machen sollte. Bin auch geschäftlich so belastet, so dass ich für regelmäßiges Sport kein Zeit habe. Hilfe!

Hallo,
ich habe ein miese Knieproblem und zwar an beiden Knien. Ich hatte schon mal das Patellaspitzensyndrom(für die, die es wissen) & war folgerichtig 6 Wochen beim Physiotherapeuten. Der aber meinte das ich trotz der Therapie Fußball spielen kann und nach 4 Wochen waren die Schmerzen weg. Nun, jetzt habe ich die Schmerzen an jeweils denselben Stellen und noch 3 mal so heftig. Stehen kann ich kaum weil mich ein ekelhaftes Gefühl in den Knien überkommt. Schlafen kann ich nur mit angewinkelten Beinen(strecken geht auf keinen Fall). Es ist wieder dasselbe Syndrom aber nur diesmal weiß ich nicht ob ich weiter Fußball spielen soll weil die Schmerzen heftiger sind.

Ich habe gestern trainiert- 50 crunches und dadurch das ich von haus aus starke Nackenprobleme habe, kam es mir so vor als würde nach jedem 5 crunch mein Genick abbrechen. Falsch gemacht habe ich nichts, da mein Trainer daneben war. Natürlich erwartete ich schon den Muskelkater, doch diesesmal habe ich ihm verstärkt im Hals. Unter dem Kinn schmerzt es beim schlucken und der restliche Hals ist sehr angespannt und druckempfindlich. Hat jemand tipps und tricks wie ich dieses Problem lösen kann?