Wie viel Zucker beim Radfahren?
Hallo ich mache gerade 1 Woche eine Radtour, und fahre 150 km am Tag.
Dabei esse ich natürlich sehr viel.
Ich nehme ca. am Tag 200 - 300 Gramm einfachen Zucker zu mir.
Mir geht es nur darum, ob es zu viel ist. Könnte meine Bauchspeicheldrüse dadurch irgendwie langfristige Schäden bekommen? Oder kann ich Diabetes bekommen?
Mir geht es nicht darum, dass ich Fett zulege. Nur ob ich zuckerkrank werden kann.
Weiß jemand, ob das anders ist, wenn man den ganzen Tag Sport macht?
Noch keine Antwort bekommen ? Könnte daran liegen das man sich nicht vorstellen kann, dass Du so viel puren Zucker isst. Oder war doch etwas anderes gemeint ?
Süßigkeiten und so, und gebäck mit viel zucker
4 Antworten
Hallo da wird es Dir eher übel, empfehle lieber vernünftige Verpflegung mitnehmen, puren Zucker essen ist noch nie gut gewesen.
Obst wäre sicher gesünder, hat auch Zucker, Ballaststoffe, Vitamine+ Mineralstoffe. Etwas Schokolade als schneller Energielieferant schadet nicht.
Zu viel. Nur 50 g reinen Zucker am Tag. Dafür mehr Nudeln und Kartoffeln.
vor allem macht der einfachzucker dich schlapp und motivationslos. und er sorgt dafür, dass du weniger leistungsfähig bist.
zwischendurch ein paar nüsse zu essen ist viel besser.
morgens und abends eine ausgewogene mahlzeit. morgens vorwiegend langkettige kohlenhydrate, abends den hauptanteil protein.