Wiemit Sport anfangen?
Hallo, seit einiger Zeit (1-2 Jahren) bin ich total unfit. Obwohl ich schlank bin und jung (22), komme ich nur keuchend in den 2. Stock. Danach geht der Puls auch nur nur sehr sehr langsam wieder runter.
Laufe ich mal nen Bus nach, ist mein Puls gleich auf 140-160 und braucht dann ne halbe Stunde auf meinen "normalen" 84 Ruhe-Puls zurückzukommen. Wenn ich zu schnell aufstehe (besonders morgen), bekomme ich Herzrasen. Wenns mir nicht gut geht oder nervös bin, schnellt das richtig in die Höhe und das spürt man durch Unwohlsein, Schwindel, Ohrensausen oder manchmal auch Herzrasen.
Mache seit 2 Jahren keinen Sport mehr, möchte jetzt wieder damit anfangen.
Nur WO und WIE fange ich an? Ich halte ja kaum was aus.
PS: Mein Blutdruck ist im optimalen Bereich.
1 Antwort
An deiner Stelle würde ich in einem Verein mit einer Sportart anfangen die nicht so viel mit Ausdauer zu tun hat, also vielleicht Aikido, denn da weiß ich aus eigener Erfahrung, dass man langsam fitter wird, aber einem auch nicht zu viel zugemutet wird. Wenn du in einem Verein anfängst, dann bleibst du auch mit höherer Wahrscheinlichkeit dabei, denn du schließt ja eine Mitgliedschaft oder ähnliches ab.
