Schlafrhythmus – die meistgelesenen Beiträge

hey ich habe in den letzten paar Wochen mein Schlafrhythmus ruiniert. ich gehe morgens ca. 6 - 7 uhr schlafen und stehe um 14-15h auf. Ich habe sehr oft gelesen, dass man die Nacht durchmachen und am nächsten Tag auch nicht schlafen soll, sodass man am Abend richtig müde wird und normal (22-23h) schlafen gehen kann. Ich habe es einige male versucht, aber ich bin am nächsten Tag so müde, dass ich nichts auf die Reihe kriege, mich für 10 Minuten hinlege und daraus wieder 8Stunden werden. Was kann ich machen um am Tag nicht einzuschlafen? ich muss mein Rhythmus wieder hinkriegen.

Hallo,

wie aus dem Titel hervorgeht bin ich verwundert darüber, dass ich nach 5-6 Stunden Schlaf wacher bin, als nach 8 Stunden Schlaf. Ich gehe relativ Konsequent zwischen 22 und 23 uhr schlafen und stehe um 6:30 auf. Manchmal kommt es aber vor, dass ich erst gegen 0 - 1 uhr zum Schlafen komme, schlafe also dementsprechend weniger, bin am Ende aber wacher. Woran liegt das genau ? Ich weiß, dass es Schlafphasen gibt und dass diese sich ca. alle anderthalb Stunden abwechseln, dass man nicht in den Tiefschlafphasen aufwachen soll, etc. Ich bin auch kein Einzelfall, vielen Leuten in meinem Umfeld geht es genau so.

Aber wäre es dann konsequenterweise schlauer für mich, gegen 0 uhr ins Bett zu gehen und weniger zu schlafen ? Oder habe ich nur "Glück", dass ich so ausgeschlafen bin, weil die Tatsache, dass ich so spät ins Bett gehe, so selten vorkommt ?

Ich arbeite morgen das erste mal von ca. 22:00 Uhr bis um 06:00 Uhr und habe keine Ahnung wie ich heute Nacht schlafen soll. Nur die Hälfte und dann morgen tagsüber nochmal paar Stunden davor? Wie würdet ihr das machen?

Ich hätte da mal ne Frage, und zwar hab ich mir folgendes überlegt: wenn ich schon um ca. 21:00 Uhr schlafen gehe und schon um 03:00 Uhr wieder aufstehe, habe ich 6 Stunden geschlafen, so wie sonst eben auch. Nur mit dem entscheidenden Unterschied, dass wenn man um 03:00 etwas Sport macht, danach duschen geht und frühstückt, wahrscheinlich um ein vielfaches produktiver ist und die Zeit viel effektiver nutzen kann, als sonst eben am Abend.

Ich habe jedoch keine Ahnung wie das in der praxis funktionieren würde. Kennt sich vielleicht jemand damit aus und hat Erfahrungen dazu? Oder kennt sich jemand mit dem menschlichen Körper gut aus und weiß, dass so etwas wegen unserer "inneren Uhr" auf Dauer nicht funktionieren kann?

Ich hoffe auf zahlreiche, und vorallem hilfreiche Antworten.

Liebe Grüße

Hallo zusammen ich bin oft schon abends um 20 uhr völlig müde und könnte mich um 21 uhr locker schlafen legen. jedoch finde ich dass das etwas früh ist weil ich ja doch erst spät nach hause komme und dann vom abend fast nix mehr über bleibt. nur weiss ich nicht ob ich meinem körper die nötige ruhe gönnen soll oder nicht, ich stehe täglich vor 5 uhr morgens auf und bekomme dadurch zimmlich wenig schlaf ab.

was sollte ich tun?

Funktioniert das?

Hallo zusammen ich bin oft schon abends um 20 uhr völlig müde und könnte mich um 21 uhr locker schlafen legen. jedoch finde ich dass das etwas früh ist weil ich ja doch erst spät nach hause komme und dann vom abend fast nix mehr über bleibt. nur weiss ich nicht ob ich meinem körper die nötige ruhe gönnen soll oder nicht, ich stehe täglich vor 5 uhr morgens auf und bekomme dadurch zimmlich wenig schlaf ab.

was sollte ich tun?

Hallo,

Unser Hund, Amerikanischer Cockerspaniel 10 Jahre, hat jetzt seit Ca. 3 Wochen einen extrem ungünstigen Schlafrythmus. Früher wachte der Hund um Ca. 9:00 Uhr auf. Jetzt wurde es Tag für Tag 15-30 Minuten früher, bis aktuell 4:00 Uhr in der Früh'. Sie geht Abends um 23:00 heraus um zu urinieren. Futter bekommt sie dann morgens um 7:30 Uhr.

Ich habe das Gefühl, dass sie einfach nur fressen möchte und morgens nicht hinaus möchte.
Was kann ich tun um dem Hund einen normalen Schlafrythmus anzugewöhnen?

Vielen Dank

Hey Leute, als Student geht man öfters mal feiern bzw. lernt lange/spät nachts. Da ich auch nur an einem Tag morgens früh in der Uni sein muss, hat sich mein Schlafrhythmus verabschiedet. Schlafe gegen 06:00 - 10:00 Uhr morgens ein und wache dann irgendwann mittags auf. Da ich das nicht mehr so möchte und auch nicht mehr kann, frage ich euch, wie komme ich wieder in einen normalen Tag/Nacht-Rhythmus ?

Habe schon probiert einfach früh aufzustehen, aber wenn ich erst um 08:00 ins Bett gehe ist das meist fast unmöglich. Wenn ich früher ins Bett gehe schlafe ich nicht ein.

Also was kann ich tun um meinen Schlafrhythmus wieder hinzubekommen ?

Hi, ich habe momentan das Problem, dass ich wenn ich normal schlafen gehen möchte jede Stunde aufwache. (Zum Beispiel schlafe ich um 22 Uhr ein wache um 23 Uhr auf und wieder ein und um 0 Uhr auf und wieder ein [und so weiter]) was kann ich dagegen tun?

Ich brauche dringend Hilfe, ich habe jetzt vom sep 2015-bis Okt 2016 nichts gemacht die meiste Zeit durchgemacht oder meistens erst um 8/9 uhr in der früh pennen gegangen bis um 16/17 uhr, ich hab auch in der Zeit weil ich nichts gemacht habe viel zugenommen, jetzt wo ich angefangen habe mit einem Praktikum wo ich mo-fr von 8 uhr bis 15-16 uhr bin, habe ich das Problem das ich immer gegen 19/19:30 komplett müde bin, das geht seid Zwei einhalb Wochen schon so, meistens penne ich gegen 20 uhr ein und penne bis 7 uhr früh und gehe dan zum Praktikum selbst am Wochende bin ich um die Zeit müde versuche dan auch auszuschlafen bis um 10/11 uhr bin aber trotzdem wieder gegen 19 uhr müde ich brauche dringend eure Hilfe/Tipps

Ich habe gerade ausversehen anstatt eines kurzen 30 minuten Naps 2 Stunden geschlafen. Ich will aber in 3 Stunden schon wieder schlafen gehen. Was kann ich tun um trotzdem Lüde zu sein und 21 Uhr einzuschlafen?

Mein Schlafrhythmus ist einfach nur im ..., deshalb hatte ich überlegt eine Nacht durchzumachen um ihn wieder einigermaßen zu normalisieren, da Übermorgen ja wieder die Schule anfängt.., yay. Könnte das helfen? Es ist kein Problem für mich bis 9 Uhr (Morgens) wach zu bleiben, aber danach werde ich langsam müde.. sehr Müde. Was kann ich dagegen tun dann nicht einzuschlafen?

Hallo zusammen,

bei meinem Freund und mir gibt es morgens folgende Situation, wenn ich bei ihm übernachte: Sein 1. Wecker (Handy) klingelt morgens um 4.30 Uhr, er klingelt ca. 10 Minuten, geht dann von alleine aus, und 5 Minuten später geht das ganze von vorne los. Leicht versetzt geht der 2. Wecker (Firmenhandy) an, der klingelt "nur" so 5 Minuten. und ist dann etwas länger aus, bis er wieder an geht. Das Spielchen geht so gut eine halbe Stunde, bis mein Freund dann mal aufsteht. Manchmal geht noch der Radiowecker auf volle Lautstärke an. Wenn das Radio der erste Wecker ist, erschrecke ich mich regelmäßig. Bis vor kurzem gab es noch das Festnetzt was zwischendurch klingelte, das ist aber aktuell wegen defekten Akku außer Betrieb.

Mein Wecker klingelt allerdings das erste mal um 5.20 Uhr (Da ist mein Freund dann meist schon weg) bis ich dann um 5.40 Uhr aufstehe.

Mich macht dieses Dauerklingeln seiner Wecker echt wahnsinnig, ich kann dabei nicht schlafen. Es wäre für mich durchaus ok, wenn der Wecker alle 5-10 Minuten bimmelt, aber halt dann direkt auf Schlummer gestellt wird. Mein Freund sagt halt, er braucht das um wach zu werden, und ihm das Risiko zu groß ist, den Wecker ganz aus zu machen, anstelle die Schlummertaste zu erwischen. Ich habe ihm schon angeboten, dies für ihn zu übernehmen.

Seine einzige Antwort darauf war, dann könnte ich halt in der Woche nicht mehr bei ihm übernachten, oder solle mit ihm aufstehen. Zum einen kann ich nicht früher auf der Arbeit anfangen, und zum andern löst das ja nicht das Problem des Dauerklingeln.

Jetzt meine Frage, wie löst ihr das in eurer Partnerschaft? Reagiere ich übertrieben? Wenn es mal andersrum ist, also er frei hat, ich aber zur Arbeit muss, bemühe ich mich immer, besonders leise zu sein, damit er halt weiterschlafen kann. Gehört das nicht zu einer normalen Rücksichtnahme in der Beziehung?

Meine Frage ist einbisschen komisch, aber ich muss es einfach wissen 😁 Die optimale Menge an Schlaf sollen ja 8 Stunden sein. Wenn man also 6 Stunden in der Nacht schläft, gleicht man das dann mit 2 Stunden Mittagsschlaf wieder aus ? Oder ein anderes Beispiel: Wenn man in einer Nacht 11 Stunden geschlafen hat, braucht man im der nächsten Nacht nur noch 5 Stunden an Schlaf ? Oder : Wenn man 4 Stunden in einer Nacht schläft und keinen Mittagsschlaf macht, muss man in der nächsten Nacht 12 Stunden schlafen ?

Ich wollte einen Mittagsschlaf machen um 14:30 und bin trotz Wecker um 22:15 aufgewacht. 🗿 was soll ich jetzt machen um meinen schlafrythmus in den Griff zu bekommen?

Hey Leute!

Mein Bruder ist zurzeit am Boden zerstört. Seine Freundin, mit der er 2 Jahre zusammen war hat Schluss gemacht.

Grund: der Schlafrhythmus der beiden.

Mein Bruder ist ein Nachtmensch und schläft lieber am Tag. Seine (Ex)Freundin ist das komplette Gegenteil.

Das war bis jetzt nie ein Problem. Jedoch waren beide bis Anfang des Jahres noch Schüler und treten nun in die Berufswelt ein.

Seine Freundin hat vor kurzem einen Job gefunden (Bürojob) mit dem sie wirklich glücklich ist. Er ist noch arbeitssuchend.

Sie hat mir erklärt, dass ihr dieses Problem erst jetzt so richtig bewusst wird. Sie sehen sich grad mal paar Stunden am nachmittag ehe sie (alleine) ins Bett geht und er währenddessen zockt. Bzw später dann in der nacht arbeitet.

Ihre love language ist quality time und die hat sie mit ihm nicht. Sie will und kann ihn jedoch auch nicht dazu zwingen mit ihr um 22 Uhr schlafen zu gehen, da es für ihn auf Dauer sicher nicht angenehm ist und er sowieso nicht schlafen kann.

Die beiden lieben sich abgöttisch und alle anderen Punkte passen perfekt. Nur dieses eine Thema ist ein Dorn im Auge.

Gibt es eine Möglichkeit die Beziehung der beiden zu retten? Dass sie sich dran gewöhnt alleine zu schlafen ist für sie keine Lösung, da sie so nicht glücklich werden kann.

Lg

Ich kann nicht mehr schlafen, ich liege abends stundenlang im Bett. Und wenn ich dann einschlafe, schlafe ich höchstens 4h!!!!!!! Am wochenende bin ich immer soo müde, dass ich das ganze Wochenende durchschlafe !!!!!!!

habe schon alles probiert außer Schlaftabletten

Bekomm ich die in der apotheke mit 16 ohne Rezept?

Da erst neulich ferien waren und ich da immer sehr spät 1-2 Uhr ins bett geh und spät aufstehe, muss ich meinen Schlafrythmus wieder bekommen wie geht das und wie lange dauert das ????

Hallo Leute. Ich habe ein Problem unzwar ist mein Schlafrythmus komplett im Arsch und ich wolte euch fragen ob ihr Tipps habt für mich. Ich habe gestern um 10 uhr bis 18 uhr geschlafen und bin jetzt noch immer wach. Soll ich lieber Wach bleiben oder einfach schlafen und mir nen Wecker stellen. Wenn ihr der Meinung seid das ich durch machen soll wären ein paar Tipps ganz super.

Habe seit Monaten einen kaputten Schlafrhythmus aber kriege es nie hin, ihn zu reparieren.

Bisher schlief ich immer gegen 13/14 Uhr ein, jetzt habe ich es bis 16 Uhr geschafft und will natürlich nicht aufgeben. Ich bin aber so kaputt und müde, würde grad Töten für ein bisschen Schlaf.

Wie kann ich mich noch wenigstens 4 Stunden wach halten?

Hallo,

ich könnte mich gerade wieder tierisch aufregen! Mein Bruder hat mir gestern für heute seine Hilfe zugesagt! Er sollte mir helfen, einen schweren Schrank von einem Raum in den nächsten zu tragen! Wir wollten das um 10uhr machen,aber er schläft mal wieder und schiebt das auf seinen kaputten Schlafrythmus! Er hatte bis vor einer Woche 3 Wochen Nachtschicht und tut jetzt so als könnte er nachts nicht mehr schlafen! Ich habe ihn gestern sogar extra um 11uhr geweckt und dann nochmal um 16uhr, weil er wieder geschlafen hat.

trotzdem saß er letzte Nacht bis 4uhr vor seinem pc, hat einen Film geguckt und was gegessen!

ich habe das Gefühl,dass er seinen „kaputten“ Schlafrythmus nur vorschiebt und als Ausrede benutzt! Wenn man ihn ändern möchte,klappt das auch. Klar nicht nach einem Tag aber nach 2-3 Tagen hat das bei mir immer geklappt!

wie sieht ihr das?

beste Grüße

Also, warum, kann ich gerade auch nicht beantworten, aber die Nacht habe ich keine Sekunde geschlafen, war auch nicht müde oder so, nur seit einer halben Stunde strengt es mich an, wach zu sein, was soll ich tun, um jetzt fit zu sein? Wär' wichtig (nicht wegen Schule)

Hallo! Meine Mutter meint immer zu mir, dass ich viel zu spät Nachts in Bett gehe (meistens so zwischen 2 und 4 Uhr). Allerdings denke ich, dass es nicht schlimm ist, da ich schließlich Ferien habe und ausschlafen kann. In der Schulzeit bekomme ich meistens so zwischen 6-7 Stunden Schlaf in der Nacht, heißt von ca. 23/24 Uhr bis 6 Uhr. Ich sehe darin kein Problem in den Ferien und am Wochenende so lange wach zu bleiben. Habt ihr da irgendwelche Studien, die das belegen oder befürworten? Eure Meinung würde mich auch sehr interessieren :)

Ich schlafe seit genau einer Woche nur 4 Stunden pro Nacht. Ich mache das nicht mit Absicht, sonder, weil das Abitur bald ansteht und ich sehr viel für die Schule machen muss.

Wenn ich mal weniger geschlafen habe war das immer so, dass ich den Tag darauf komplett müde und erschöpft war. Allerdings habe ich mich in dieser Woche noch an keinem Tag müde gefühlt und fühle mich eigentlich top fit. Auch beim Sport habe ich das Gefühl mehr Energie zu haben. Ich kann bis spät in die Nacht lernen ohne, dass ich müde werde. Das einzige was mir negativ aufgefallen ist, dass ich beispielsweise um 2 Uhr Nachts beim lernen nicht mehr so produktiv und schnell denkend bin.

Meine Frage ist nun, ob das trotz kaum negativen Erscheinungen ungesund ist.

vielen Dank im Voraus

Ich bin seit Jahren schon erst morgens gegen 5 müde und kann vorher einfach nicht schlafen. Ich bin meistens dann am Handy oder am Laptop bis ich müde werde. Was kann ich tun damit ich endlich einen vernünftigen Schlafrythmus bekomme? Das quält mich schon seit Jahren und wenn es so weitergeht, wird mein Leben definitiv den Bach runtergehen. Bitte um guten Rat. Danke im Voraus.

Hey Leute, ich glaube mein Problem kennt jeder der Ferien/Urlaub hatte denk ich mal. Am Mittwoch beginnt wieder die Schule und mein Schlafrhythmus ist einfach kaputt. Bin jeden Tag gegen 4-5 Uhr schlafen gegangen und um 13-15 Uhr aufgestanden. Hab mir jetzt die letzten 3 Tage mal ein Wecker um 10:30 gestellt, bin heute genau zum beim Klingeln aufgestanden. Handy geholt vom Tisch eben Facebook durch gegangen dies das und wieder eingeschlafen und bis 15 Uhr gepennt obwohl um 3 Uhr schlafen gegangen bin hatte ich keine lust auf zu stehen. Habt ihr irgendwelche Tipps außer die Nacht durchmachen was ich höchstens im absoluten Notfall machen würde. Danke an jede Antwort im Vorraus. :)

Ich frage mich, ob es unsinnig ist, eine Nacht komplett nicht zu schlafen, um dann am nächsten Tag Abends umso müder zu sein, wenn man so einen Schlafrythmus hat, dass man morgens erst ins Bett geht und (Nach-)Mittags aufsteht. Oder ist das "ungesund"? Müsste der Schlaf dann trotzdem nachgeholt werden oder langt es wenn man erst wieder am nächsten Tag dann wie normal ca. 8 Stunden schläft? Oder müsste man dann eigentlich bis zu 16 Stunden schlafen, was ich mir nicht vorstellen kann. Andererseits kann ich mir auch nicht vorstellen, dass man eine Nacht Schlaf einfach "auslassen" kann. Ich hoffe ihr versteht meine Frage.

Was stimmt nicht mit mir???

damit ich in der früh nochmal alles für den Tag wiederholen kann und damit ich früher schlafen gehe

Macht man sich eigentlich die gesundheut kaputt wenn man erst morgen schlafen geht so um 8 oder so und bis 15 uhr schläft ?

Hallo Leute, ich habe ein riesen nerviges Problem:

In den Ferien habe ich mir einen Schlafrhythmus angewöhnt bei dem ich so ca. erst um 3-4 Uhr morgens einschlafen kann, das Problem liegt darin das ich dann erst um ca. 14 Uhr wieder aufwache, Wecker überhöhe ich glatt ! ich schlafe (wenn ich ausschlafe) immer 10 Stunden, max 20-25 min. Abweichung. das Heist: 4 Uhr morgens schlafen = 14 Uhr aufstehen

Die Ferien enden bald und ich würde gerne wieder normal Schlafen und nicht den ganzen Tag im Bett verbringen :(

was soll ich machen ?

Hallo Gute Frage Community! Hilft es, wenn man eine Nacht durchmacht, damit man seinen nicht vorhandenen Schlafrytmus wieder geregelt bekommt? Habe derzeit keine feste Zeit zum Schlafen und keine zum Aufstehen. Wie bringe ich das am besten in Ordnung? Muss Mittwoch wieder in die Berufsschule und will nicht komplett fertig und müde erscheinen. Danke im Vorraus

Guten Tag,

ich bin 16 Jahre alt und Männlich. Ich bin zurzeit dabei mir einen neuen Schlafrhythmus anzugewöhnen. Ich stehe zurzeit seit 2 Tagen genau um 5 Uhr Morgens auf und gehe dann um 22 Uhr schlafen. Ich bin noch im Alltag sehr müde und frage mich, wann ich mich daran gewöhnen werde. Damit ich nicht immer fix und fertig bin.

MfG

Guten Abend,

Ich habe eine Frage zum Schlaf Rhythmus der Katzen/ Kater. Mir ist klar, dass das nicht verallgemeinert werden kann, aber vielleicht gibt es einen Durchschnitt oder ähnliches: Wann schlafen Katzen? Abend? Nachts? Tagsüber? Und gibt es einen Unterschied zwischen junge Katzen und alten?

liebe Grüße und Danke schon Mal im Voraus für die Antworten! :D

Hi Leute , mein Schlafrytmus ist zurzeit sehr schlecht ,zudem liege ich meistens Stunden im Bett ohne einzuschlafen. Ich bin gestern echt spät aufgestanden und nun kann ich auch nichtmehr einschlafen.. Nun, ich möchte heut wach bleiben um Früher schlafen zu gehen ,damit sich mein Schlafrytmus bessert. Zudem will ich heute noch etwas Sport treiben ca. 1Std Fahrradheimtrainer und vielleicht etwas Springseil. Ist es schlecht Sport zu treiben ,wenn man nicht richtig geschlafen hat?

Ich wohne in einem Mehrparteienhaus, in dem von mehreren Nachbaren immer wieder Partys bis tief in die Nacht hinein gefeiert werden. Meine Versuche, das zu unterbinden sind bis jetzt nicht wirklich erfolgreich gewesen. Nun hatte ich mit einer Nachbarin ein längeres Gespräch, weil ich mal verstehen wollte, warum man so etwas mitten in der Nacht machen muss und nicht tagsüber oder abends. Gleich wie ein anderer Nachbar meinte sie, dass das tagsüber nicht dasselbe ist, jedoch konnten mir beide keinen logischen Grund liefern, warum das so ist. Nur, dass jeder so denken würde (wahrscheinlich auf Partymenschen bezogen). Ich persönlich kann das eigentlich nicht nachvollziehen und vermute, dass das nur ein kleiner Teil der Bevölkerung so sieht (besonders junge Menschen bzw. Studenten). Liege ich da richtig? Laut https://de.statista.com/statistik/daten/studie/176987/umfrage/discobesuche-auf-partys-gehen-in-der-freizeit/ eher schon. Ich höre selbst gern laut Musik, mache das aber aus Rücksicht auf die Nachbaren nicht immer dann wann ich es will, sondern schon etwas seltener und logischerweise nicht mitten in der Nacht, wo meiner Auffassung nach die meisten Menschen schlafen wollen oder müssen, da sie zu gewissen Zeiten arbeiten müssen, was sie sich nicht aussuchen können. Auch am Wochenende sollte ich meinen Schlafrhythmus beibehalten, denn ich weiß, dass ich immer wieder Einschlafprobleme habe und ein schlechter Schlafrhythmus begünstigt das. Es kann also sein, dass wenn ich am Freitag wegen einer Party länger aufbleiben muss, dass ich diesen veränderten Rhythmus dann bis Montag mitschleppe, wo ich dann arbeiten muss, sobald ich wieder einen Job habe. Nun ist es halt auch so, dass ich schon glaube, dass solche Partys für diese Menschen wichtig sind und ich möchte das daher auch nicht ganz unterbinden, aber es sollte halt schon eher selten sein. Was meint ihr, in welchem Maß sollte man so etwas akzeptieren und bis wie viel Uhr?

Ich habe im Moment einen sehr schlechten Schlafrythmuss. Ich gehe erst 6/7 Uhr ins Bett und schlafe dann bis 16/17 Uhr. Ich möchte den wieder in Griff bekommen und wollte heute durchmachen. Und dann gleich morgens joggen gehen. Könnte mein Körper da irgendwas nicht mitmachen?

Mein SchlafRhythmus ist seit den Ferien komplett im *rsch. Ich schlaf gegen 6 Uhr morgens ein und wache gegen 6 Uhr abends auf. Ich hab bald wieder Schule und habe mir überlegt die Nacht von Sonntag auf Montag durchzumachen, zur Schule zu gehen und Montag dann abends zu schlafen, dann müsste dass doch wieder hinhauen oder? Wisst ihr ob das klappt und könnt ihr mir sonst andere Vorschläge geben? Vielen Dank im Vorraus.

Hallo liebe Community,

Nun, mein Freund und ich haben folgendes Problem - er ist Langschläfer, ich Frühaufsteherin. Am Anfang der Beziehung ist uns nicht wirklich aufgefallen, wie unterschiedlich unsere Schlafgeohnheiten sind, aber mit der Zeit wird das immer mehr zu einem Dauerstreitthema. Wir leben in getrennten Wohnungen und wenn ich bei ihm übernachte gehe ich meistens wenn ich aufstehe, so gegen 7-8, zu mir nach Hause, da ich ihn ja nicht aufwecken möchte, aber natürlich etwas zu erledigen habe. Das regt ihn auf, er versucht mich dazu zu überreden länger zu schlafen, damit wir den Morgen zusammen verbringen können und ich kann ihm einfach nicht verständlich machen, dass ich gar nicht so lange (bis 12) schlafen KANN. Am Anfang bin ich immer bei ihm geblieben und habe entweder gelesen oder ferngesehen bis er aufsteht, doch auf Dauer nervt es mich jedes Wochenende 4 Stunden meiner Zeit mit Warten zu vergeuden obwohl ich einiges hätte erledigen können... Ich weiß einfach nicht wie wir da einen Kompromiss finden sollen - ich bin nicht bereit stundenlang auf ihn zu warten, er ist nicht bereit früh aufzustehen und so wie es jetzt ist, funktioniert es anscheinend auch nicht. Ist jemand vielleicht in einer Beziehung mit einem Menschen, der einen total unterschiedlichen Schlafrhythmus hat? Wie meistert ihr das?

Liebe Grüße

Wie man wahrscheinlich ja auch an der Uhrzeit gerade erkennen kann, habe ich dank der Weihnachtsferien einen ziemlich blöden Schlafrhythmus entwickelt.. Also seit 1 Woche ge ich um 6 in der Früh ins Betf und steh um 17 Uhr erst auf, was ein ewiger Teufelskreis ist.. Das verschiebt sich immer weiter nach hinten.

Eigentlich habe ich da ja nix dagegen, da ich eher nachtaktiv bin und so, nur muss ich am Dienstag um 5uhr wieder aufstehen.. Also aufstehen wo ich zurzeit eigentlich ins Bett gehe! Wie kann ich das in so kurzer Zeit wieder um 11 stunden "korrigieren"? Also meinen Schlafrhythmus.

Kennt ihr das eig. auch und warum seid ihr noch wach?

Hey, Community! Seit Ferienbeginn mache ich die Nacht durch und bin tagsüber total müde bzw. komme erst um 13:30 Uhr aus dem Bett und bin den kompletten Tag lang müde. Darauf habe ich keine Lust mehr und will meinen Schlafrhythmus so einpendeln, dass ich um ungefähr 22:00 Uhr bis 22:30 Uhr müde werde und um 09:30 Uhr morgens aufwache. Habt ihr Tipps für mich, wie ich das hinbekomme? Vielen Dank im Voraus. LG

Hi leute,

Ich wollte fragen, ob es schlimm wäre, wenn ich diese Nacht durchmache (bin 13). Ich kann irgendwie nicht einschlafen, da es einfach zu heiß ist und ich am Wochenende bis so 11 uhr geschlafen habe (xD), und ich wollte so oder so durchmachen, weil mein Schlafrytmus nicht mehr da ist ( 0 uhr Schlafen Gehen --> 06:30 Aufstehen). Wäre es schlimm, wenn ich mal durchmachen würde?

Das ist wirklich keine Spaßfrage, aber haben Leute die für Jahrelang im Koma lagen nicht rein Theoretisch geschlafen? Haben diese dann vielleicht Schlafprobleme weil sie schon 'ausgeschlafen' sind? müssen denen dann vielleicht danach bestimmte Schlaftabletten als hilfe für den normalen Rythmus oder so gegeben werden?🤔

Ich hatte die letzten 5 Jahre einen schrecklichen Schlafrhythmus:

Wochentags knapp 5 Stunden Schlaf pro Nacht, Wochenende und Ferien dann fast immer mehr als 12 Stunden pro Nacht und ich war nie früher als 2 Uhr nachts im Bett.

Jetzt habe ich ein Jahr frei und möchte mir das alles abgewöhnen und endlich in einen normalen, gesunden Rhythmus kommen. Die letzten zwei Wochen war ich deswegen immer ca 21-23 Uhr im Bett und hab bis 06:00-08:00 geschlafen. Es fühlt sich definitiv besser an, aber ich bin extrem müde tagsüber, viel müder als in den letzten Jahren.

Wie lange dauert es wohl, bis ich mich an den neuen Rhythmus gewöhnt habe?

Moin erstmal , Ich kenne diese Seite schon seit Jahren und habe immer wieder hilfreiche Antworten und Lösungen gefunden, Ich glaube auch daran das Ihr mir in diesem Fall weiter helfen könnt. Danke schonmal! Erstmal zu mir, Ich bin 20 Jahre alt, habe immer ein sehr geregeltes Leben gehabt, schon als Kind, ich habe viel Sport gemacht, war regelmäßig in der Schule, und hab trotz einer schwierigen Vergangenheit alles locker auf die Reihe bekommen, immer draußen gewesen, viele Freunde gehabt, etc. Mit 17 war Ich mit der Schule fertig und wollte entweder Abitur oder eine Ausbildung machen, damit find alles an, Eltern getrennt, Geschwister ausgezogen, lange Jobcenter Gespräche, die Zeit zog sich immer länger und länger , warte Zeiten, wochenlange Freizeit, für den einen klingt es schön, viel Freizeit, das war es am Anfang auch, aber irgendwann habe ich mich darin verloren, Ich habe mit Sport aufgehört, treffe mich so gut wie garnicht mehr mit Freunden, und Ich schaffe es einfach nicht mehr Sport zu machen, alle paar Wochen finde ich den Antrieb, dann nach 2-3 Tagen, hört es wieder auf. Ich möchte Arbeit finden die mir Spaß macht, Ich möchte wieder ein geregeltes Leben führen, mit Sport, mit Freunden etc. Bevor Jetzt jemand schreibt, mach einfach ne Ausbildung dann regelt sich das, mag sein, ich bin auch schon dabei, aber ich möchte es auch „unabhängig“ von Arbeit mal schaffen, einen Sinnvollen Tag zu haben, und mit mir und meinem äußerlichen wieder zufrieden zu sein. Meine erste Beziehung hielt ca. 3 Jahren, mit vielen Pausen durchaus, ich habe rausgefunden das sie mich mit ca. 15 anderen Typen betrogen hat, keine Sorge, ich habe daraus gelernt und diesen Schlimmen Liebeskummer habe ich jetzt auch hinter mir, Ich benutze es als Motivation, um endlich wieder etwas aus mir zu machen, um ihr, der Welt, und am wichtigsten, mir SELBER auch zu zeigen, das Ich nicht nur der lahmarschige Typ bin, der seit fast 3 Jahren erst um 18 Uhr aufsteht und nichts mehr hinbekommt, aber ich kriege es einfach nicht hin... Habt ihr eventuell Tipps für mich, wieder so selbstbewusst, motiviert und Diszipliniert zu sein, wie ich es einmal war ? Vielen Dank, und schöne Weihnachtstage !

Hallo,

macht es einen gesundheitlichen Unterschied wenn ich tagsüber anstatt nachts schlafen gehe und genau die selbe Zeit lang schlafe?

Servus!

Ich möchte gerne anfangen am Morgen Krafttraining zu machen.

Die Fragen die sich mir stellen sind:

Welche Uhrzeit empfiehlt ihr aufzustehen und welche fürs Krafttraining?

Ab 7 Uhr bin ich ausser Haus.

LG, Janik

Ich bin sowieso jemand, der schwer aufstehen kann, aber wenn früher mein Wecker geklingelt hat, dann bin ich aufgestanden. Aber ich hatte eine Phase, in der ich morgens nicht notwendigerweise aufstehen musste und in der habe ich mir antrainiert den Wecker zu ignorieren und ich weiß nicht, wie ich das wieder loswerden kann. Jeden verdammten Morgen drücke ich den Wecker völlig unbewusst aus.

Das Problem ist, dass ich als Student keine biologische Uhr habe und auch keinen Job, den ich verlieren könnte... Was soll ich denn jetzt machen?

Mein Schlafrhythmus ist irgendwie richt verschoben. Ich steh nachmittags um ~5 Uhr auf und gehe gegen ~5 Uhr in der Früh schlafen. Zudem, dass ich zu viel schlafe ist der Rhythmus leider ein bisschen verschoben. Das Problem ist nur, dass es mir nichts bringt früher schlafen zu gehen, weil ich einfach nicht müde werde. Ich habs schon probiert um Mitternacht schlafen zu gehen aber irgendwie bin ich dann trotzdem bis 5 Uhr wach. Ich hab noch ca. eine Woche zeit um das in Ordnung zu bringen. Hat jemand irgendwelche Tipps/Ideen wie ich das hingriege?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe zur Zeit Ferien. Mein Schlafrhythmus ist so im Eimer. Ich kann nicht mehr vor 8 Uhr morgens einschlafen und dann schlafe ich bis 16:00 Uhr und manchmal sogar noch länger. Ich weiß nicht was ich tun soll, da bald die Schule wieder anfängt. Ich bin echt am verzweifeln!

Hey, hab mal eine Frage Und zwar hab ich die nacht durchgemacht und erst gegen 8 uhr morgens geschlafen. Jetzt ist kurz nach 12 und ich bin wieder wach und kann nicht mehr pennen -__-

Also bei mir ist es meistens so, dass ich nur 5-6 stunden schlafe, aber ich dachte eigentlich, dass ich jetzt viel mehr schlaf bräuchte. Ist das normal?

Lg :)

Hallo Freunde,

ich bekomme momentan nicht sonderlich viel Schlaf.

Sprich ich schlafe immer nur so 4 Stunden und dann am nächsten Tag schlafe ich um die Nachmittagszeit nochmal ein paar Stunden.

Das heißt, ich komme zwar auf meine 8 Stunden Schlaf am Tag aber halt aufgesplittet.

Ist das irgendwie schädlich für den Körper oder ungesund?

Mittwoch muss ich wieder in der Schule und mein Schlafrhythmus ist total im Eimer.Bin meist um 1 Uhr schlafen gegangen,weil ich noch gelesen habe oder fernsehen geguckt habe.Naja,es war immer so,dass wen die Schule wieder begonnen hat ich nachts nur 3 Stunden geschlafen habe.Ich bin dann immer so gegen 22.30 Uhr eingeschlafen aber wurde um 0.30 Uhr wieder wach und konnte dann meist 5 Stunden nicht schlafen und bin erst um 5.30 Uhr eingeschlafen und wurde um 7 Uhr wach vom Wecker und war total müde.Habt ihr Tipps wie ich den wieder normal bekomme?

Hallo Zusammen,

Wie der Titel schon sagt habe ich seit Tagen wieder Nackenschmerzen. Wenn ich Abends ins Bett gehe ist alles ok, aber wenn ich morgens aufwache habe ich schon die ersten Anzeichen einer Migräne. Sobald ich aufstehe, löst sich der Schmerz langsam. Ich habe mir vor einigen Wochen extra eine neue Matratze, Lattenrost und Nackenkissen geholt, in einem Laden der extra darauf spezialisiert ist. Eine Physiotherapeutin hat mich mitbetreut und mir auf dem Foto gezeigt das ich perfekt liege! Ich war dort auf Empfehlung meines Arztes. Jetzt war ich extra da und habe viel Geld ausgegeben, aber seit 4 Tagen stehe ich immer wieder mit Kopfschmerzen auf und mag mich gar nicht mehr schlafen legen. Ich weiss jetzt keine Lösung mehr und bin am verzweifeln, weil ich seit Tagen nicht mehr gut schlafe... Habt ihr eventuell eine Erklärung, oder Ratschläge?

PS: Bitte keine Klugscheißer die mir sowieso nicht helfen können 🙄

Hier das Kissen was ich aktuell nutze!

Dankeschön

Bin Heute um etwa 2 Uhr Morgens eingeschlafen und um 13 Uhr aufgewacht und fühle mich jetzt unwohl und schlecht weil ich den gesamten Morgen verschlafen habe. Ist das Normal ? Oder übertreibe ich ?

Hey!

Seit längerer Zeit stelle ich immer mehr fest, dass mein Schlafrhythmus ziemlich komisch ist.

Beispiel: Ich gehe um kurz nach 12 nachts ins Bett und stehe dann so gegen 10 Uhr auf. Dies ist meist der Fall von Samstag auf Sonntag. Heute Nacht war es aber anders. Ich ging um viertel nach eins ins Bett und war um 08:15 Uhr schon wach.

Zusätzlich habe ich noch das Problem, wenn ich zuhause schlafe, schlafe ich allgemein länger wie wenn ich z.B. bei einem Freund übernachte.

Was noch wichtig ist: Von einem Wecker wache ich selten auf. Ich stelle mir einen Wecker ganz laut, höre ihn selber nicht aber meine Schwester im Nebenzimmer. Sowohl bei Handy & Fitnessarmband sowhol bei einem Radio Wecker.

Kann das ganze was damit zu tun haben, dass ich schon lange Zeit im gleichen Zimmer bin?

Ich freue mich auf eure Antworten!

Die 1. Woche und die Hälfte der 2. der Ferien sind schon um. In denen hab ich oft die Nacht durchgemacht oder war bis ca. 3-4 Uhr wach.

Muss man wirklich den Schlafrythmus ein paar Tage vorher ,,einspielen" ? Also, vor dem 1. Schultag... Ich kann nämlich oft nach den Ferien nicht gut einschlafen.

und stimmt es, dass man ,,nur" 6 Stunden Schlaf braucht ? :D

Hallo, ich versuche schon seit 2 Jahren meinen Schlafrhythmus zu ändern, es klappt einfach nicht. Da ich selbstständig bin, kann ich aufstehen, wann ich will. Mein Schlafrhythmus sieht momentan so aus: 6 Uhr morgens ins Bett und 14 Uhr aufstehen. Ich will das aber nicht mehr. Seit Kurzem bin ich auch chronisch sehr erschöpft, also wenn ich nur 3-4 Stunden schlafe, KANN ICH NICHT AUFSTEHEN. Ich bin schwer wie ein Stein, wie gelähmt. WIE SCHAFFE ICH ES endlich wie ein normaler Mensch morgens aufzustehen und abends schlafen zu geben. Bitte um Rat.

Guten Abend

Mein Schlafrhythmus ist komplett im Eimer. Früher als um ca 1 Uhr kann ich einfach nicht einschlafen. Wäre es schlau eine nacht durchzumachen, oder hat jemand bessere Ideen was ich machen könnte um früher einzuschlafen?

Ich habe gerade Ferien, was bedeutet, dass ich länger wach bleibe. Leider habe ich es übertrieben, denn ich gehe erst gegen 7:00 Uhr morgens schlafen und wache zwischen 15:00 und 17:00 Uhr auf. Mittlerweile nervt es, wie kann ich meinen Schlafrhythmus wieder einigermaßen normalisieren?

Ich hab seit einigen Tagen einen sehr schlechten schlafrythmus ...hab gestern von 13 Uhr mittags mit 23 Uhr abends geschlafen..und bin seitdem wach..ich bin überhaupt nicht müde..und heute gegen 20 uhr muss ich arbeiten..für 4 stunden und ich hab schiss das wenn ich bis 20 uhr wach bleibe und dann arbeite das ich umkippe oder sowas....ich weiß nicht wie ich das hinbekommen soll hat jemand n tipp was ich machen kann? Ich schlafe meistens immer zwischen 8-12 stunden.. Wie bekomme ich wieder einen normalen schlafrythmus hin?

Mein schlafrhythmus ist kaputt und bei euch?

Wir fahren morgen um 02:00 Uhr los in den Urlaub nach Österreich (Fahrtdauer ca. 10 Stunden).

Ich gehe aber immer erst um diese Uhrzeit normalerweise schlafen, oder um 00:00 Uhr.

Ich kann erst schlafen gehen, wenn es dunkel ist. Also ca. ginge es heute erst so um 22:00 oder 23:00 Uhr. Aufstehen müsste ich aber um 01:00 Uhr wieder.

Ich habe das Problem, dass ich Morgens einfach nicht aus dem Bett komme, oder sehr schwer und ich unendlich müde bin. Ich weiß nicht was besser wäre (nur 3 Stunden schlafen und völlig müde sein, oder einfach durchmachen in der Hoffnung wacher zu sein als wenn ich minimal schlafen gehen würde...) Im Auto kann ich wahrscheinlich auch nicht schlafen, kriege ich einfach nicht hin😂

Wir macht ihr es wenn ihr mitten in der Nacht in den Urlaub fahrt? Ungewöhnlich früh schlafen legen, oder einfach durchmachen?

(Ich bin bloß der Beifahrer natürlich😅)

Jo Leute, Ich kann ohne einen Wecker pünktlich aufwachen UND ES LIEGT AN KEINER ROUTINE. Meine Schlafzeiten haben keinen Rhythmus da ich sehr viel Zeit habe. Das Wichtige ist aber das ich mich Selber dazu entscheiden kann wann ich aufwachen will. Alles was ich brauche ist die Aktuelle Uhrzeit. Das leuft so: Habe wieder mal die Nacht durchgemacht. Habe kein Handy oder Wecker also meh. Gehe um 04:37 schlafen und ich muss um 6 Uhr also knapp 1 1/2 Stunden (Wie lange ist egal, da macht mein Körper kein unterschied. Könnte auch 7:37 stunden schlafen und pünktlich aufwachen) Stunden später kurz raus. Ich gucke mir die Uhrzeit an und sage mir dann wie lange ich schlafen kann und BOOM. 5:55 bin ich dann Wach. Ich kann jederzeit aufstehen solange ich weiß wie spät es vor dem schlafen gehen ist. Ich würde jetzt spontan sagen das ich eine sehr gute innerliche Uhr habe. Weiß jemand mehr ? Um nochmal zusammen zu fassen. Habe keinen Wecker oder Handy und es liegt auch 100% nicht an einem Rhythmus.

Hallo Leute,

In ungefähr 1 Woche fängt bei mir wieder die Schule an und mein Problem ist dass ich die ganze Nacht lang wach bin und um 8 Uhr morgens dann schlafen gehe,ich stehe dann ungefähr um 14-17 Uhr auf aber da bald wieder Schule ist will ich meinen schlafrhytmus wieder umändern und täglich um 23 Uhr schlafen gehen weiß jemand was ich tun kann?

Ich schlafe in der Nacht 6-8 Stunden und wenn ich dann so um 14 Uhr von der Schule komme habe ich immer das Bedürfnis einen Mittagsschlaf zu machen woran kann das liegen schlafe ich nicht genug? Ich bin 17 Jahre alt

Hallo zusammen,

seit kurzem habe ich wieder das Verlangen wieder mit Videospielen anzufangen. Ich habe für mich selbst eine Pause von ca. zwei Jahren eingelegt um mich auf Fitness und Arbeit zu konzentrieren. Habe damals alle meine gaming Sachen verkauft, um möglichst weit Abstand davon nehmen zu können.

Ich habe seit dem ich ein kleines Kind bin videospiele gespielt, da mein Vater mich früh schon an diese herangebracht hat. Allerdings muss ich rückblickend sagen, dass ich viel Zeit in Videospielen verbracht habe. Natürlich ist nicht alles negativ gewesen, da ich eine Menge Spaß mit Freunden hatte.

Nun zu meiner Frage:

Wie sieht es bei aus, wie bringt ihr die oben genannten Sachen alle unter einen Hut?

- Ich habe mir vorgenommen nur abends zu spielen nachdem ich arbeiten war/Fitness war

- Schlafrhythmus und sozialer Kontakt darf nicht unter Videospielen vernachlässigt werden

- monatliches Budget was max. für Videospiele ausgegeben werden darf

Hey, es ist grade 2:13 uhr und heute um 6:40 muss ich aufstehen denn es ist der erste schultag. Ich hab in den ferien mein schlafrythmus zerstört + ich hab starken husten. Weiß jemand wie ich einschlafen kann? Oder soll ich einfach wach bleiben und nach der schule schlafen? Danke für antworten

hi

und zar grade (vor ne halben stunde) wache ich so auf und schau voll schockiert auf meine uhr! ich hatte eigentlcih erwartet dass es so 12 uhr ist, weil ich gestern normal ins bett gegangen bin (1:00uhr) aber nein es ist schon 16:30uhr (wir haben heute schulfrei)! woran kann das liegen?!! ich finde es richitg komisch, dass ich so lange geschlafen hab, bisher war die woche nicht stressig und ich bin normal ins bett gegangen! Außerdem am wochende bin ich bspw. erst um 3 inetwa ins bett und trotzdem um 14uhr aufgestanden?

was stimmt denn bitte nicht mit mir?! :O

danke&lg

Ich arbeite im Rettungsdienst und bevorzuge eigentlich die Nachtschicht. Allerdings stört mich das Durcheinander mit dem Schlafrhythmus. Wie denken Sie darüber?

Bin wiedermal viel zu lange wach geblieben, schlafe auch meistends so bis um 12/1 Uhr und gehe um ca. 4 Uhr Nachts ins Bett! Ich bin in der 7. Woche schwanger... Ich will heute mal wach bleiben, damit ich meinen Rythmus geregelt bekomme! Schadet das lange wachbleiben dem Baby? Auserdem wäre ich für Tipps sehr sehr dankbar, habe Traubenzucker, Kaffe und schwarzen Tee bereitstehen =)

Ich gehe um 6 Uhr früh Pennen uns stehe um 14:00 Auf. Wie bekomm ich wieder einen Normalen Schlafrhythmus?

Hallo !

Ich bin gerade erst aufgewacht. Ich war erstmal geschockt ob es 5 Uhr morgens oder Nachmittag war. Ich habe einen GANTEN Tag verschlafen !? Was ist denn mit mir los ?! Ich kann seid 2 Wochen nicht mehr einschlafen. Auch wenn Schule war erst um die 2 Uhr morgens. Und gestern bin ich um 1 Uhr morgens ins Bett gegangen, weil ich vorher eh' nicht einschlafen konnte. Ich bin glaub ich erst um 3:30-4:00 eingepennt. Normalerweise bin ich jetzt immer so um 2 Uhr morgens eingeschlafen und dann irgendwann um 14:00 Uhr Nachmittags aufgestanden. Nur jetzt bin ich echt geschockt.

Ich bin 14, falls das hier irgendeine Rolle spielt.

Wie bekomm ich denn jetzt wieder meinen Schlafrhythmus wieder hin :(((((((( Ich will wieder um 12 Uhr ins Bett gehen und dann um 10-11 Uhr morgens aufstehen können.

Lg, Sternimaus

Hallo!

Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub und mein Schlafrhytmus ist ein bischen durcheinander gekommen. Ich habe gestern bis 15 Uhr geschlafen.

Muss um in 3 Stunden arbeiten gehen, bin aber Hellwach, habe vorhin schon versucht zu schlafen, doch es hat nicht geklappt.

Was soll ich bloß tun? Habe keine Lust drauf, dass ich mich morgen auf der Arbeit quälen o.ä muss...

lg

Hallo ich bin 14 und ich mache wenn ich von der Schule komme immer ein Nickerchen und bleibe dann die ganze nacht wach und schlafe für zirka 30min bis zu 1 h. Ich mag das aber so sehr da ich da meine Ruhe habe für mich bin kein reden nichts einfach Handy schauen oder was weiß ich was machen ich will wissen ob das normal ist oder woran das liegen kann. Ich wäre über ein paar Infos sehr glücklich!

MfG

Ich würde gerne mal ausprobieren wie es ist durchzumachen, als von jetzt bis um 21:00 Uhr keine Minute zu schlafen. Aber ich weis nicht ob ich das schaffe, weil wenn nicht ist mein Schlafrythmus glaube ich noch mehr im Arsch als er es eh schon ist. Und letzte Nacht habe ich auch nur 5 Stunden geschlafen. Also an alle die schon mal so lange wach waren war es schwer, habt ihr es geschafft bzw. war es eher unschön?

hi, in letzter Zeit geh ich nurnoch schlafen, wenn mir langweilig ist, was nachts sogut wie nie der Fall ist, weshalb ich meistens so von 16-22 Uhr schlafe. Deswegen beschwert sich in letzter Zeit natürlich auch meine Familie, da ich keine Zeit mehr habe mit denen Zeit zu verbringen, was ich selbst auch gerne wieder tun würde, was allerdings wieder schwer wird, weil die wenn ich von der schule komme meistens noch nicht von der Arbeit zurück sind. Kennt da irgendwer vielleicht Tipps wie ich wieder normal Nachts schlafen kann?

Klingt jetz erstmal sicherlich nicht unwarscheinlich, denke das viele Leute die Nacht bevorzugen, aber bei mir ist es etwas extremer. Schon als Kleinkind wollte ich nie ins Bett und wollte ewig schlafen. Jetzt bin ich 15 und da im Moment Ferien sind, kann ich mir meinen Schlafrhytmus selber aussuchen. (Was heißt "kann", ich machs einfach :D) Inzwischen gehe ich aber um 8 Uhr MORGENS ins Bett und stehe um 16 Uhr (frühstens!) erst wieder auf. Ich verpenne den Tag sozusagen. Ich fühl mich nicht mal falsch dabei, sondern bin so glücklicher. Das Problem dabei ist, dass ich bei zu starken Tageslicht (In Fachkreisen auch Sonne genannt ^^) gar nicht mehr rausgehen will. Inzwischen mach ich mir selbst schon Sorgen, was mit mir nicht stimmen könnte.... Kennt ihr das? Hattet ihr sowas auch mal? Rechtschreibfehler könnt ihr behalten. ^^

Die Sommerferien haben angefangen und mein Schlafrythmus ist jetzt schon am A*sch. Ich gehe um 4-5 Uhr morgens penne und wache zwischen 12:30-14:30 auf. So, heute hatte ich das Problem das mein Körper sich die ganze Nacht bzw Morgens geweigert hat, überhaupt zu schlafen! Bin auch gestern gegen 14:30 aufgewacht:D Nun die Frage, sollte ich jetzt mich noch irgendwie versuchen in den Schlaf zu quälen oder es einfach sein lassen und ca. 30 std wach bleiben? LG Catgirl

Ich Schlafe meistens um 6 uhr morgens ein und stehe 15 uhr auf. Ist es sinnvoll die Nacht durchzumachen und an dem Tag wo ich die Nacht durchgemacht habe bis zum Abend warten und dann schlafen, weil ich dann quasi vermüdet früher schlafe oder gibts andere Varianten ?

Habe das Gefühl das das Arbeiten in der Nachtschicht stark auf die Nerven geht. Letztendlich bleibt man doch immer moderat lange wach schläft nie Nachts sondern tagsüber und das schlechter.

Ich habe vorherige woche kein land mehr gesehen hatte auch schon leicht psychotische anflüge gehabt und das ganze während ich nicht übermüdet war. Da ich durch das ewige Nachts wachsein und dem unregelmäßigen Schlafrhythmus schon nicht mehr weiß wo oben und unten ist.

Aufgrund meiner Vergangenheit bin ich langes wachsein gewöhnt nur mache ich mir sorgen das dass ein Fluss ist der sich bereits zu tief eingebrannt hat. Ich bin mittlerweile seit ein paar jahren clean aber davor gab es viele Jahre indenen ich amphetamin genommen habe und regelmäßig 3 bis 6 Tage wach gewesen bin manchmal sogar noch länger.

Nun frage ich mich ob ich diese Arbeit die nur in der Nachtschicht statt findet ausüben sollte. Da ich aufgrund meiner Vergangenheit vorbelastet bin möchte ich meinen kopf nicht noch unsinnig mehr schädigen durch weiteren schlafentzug. 

Ich frage mich ob ich diese Arbeit aufgeben sollte da ich nicht abschätzen kann in wie weit ich meinen kopf dadurch noch weiter schädige. 

Denn langzeitwachsein ist vorprogrammiert.

Schlafe zurzeit sehr wenig ( ~5 Stunden am Tag) und wundere mich, wieviel andere Leute so schlafen.

Angaben bitte zu Unter der Woche(nicht in Ferien)!

Bei bis zu 30 Minuten abrunden, bei mehr Aufrunden. Also so:

(7 Stunden 30 Minuten= 7 Stunden; 7 Stunden 45 Minuten= 8 Stunden)

Hallo mein schlafrythmus ist komplett kaputt ich war bis 9 Uhr morgens wach und habe dann bis 17 ihr Abend wieder geschlafen. Habe jetz eine nacht durchgemacht und bin um 21 Uhr abends eingeschlafen und um 4:30 morgens aufgestanden reicht das ? Oder ist das zu kurz ? Habe mir vorgenommen heute auch kein Mittagsschlaf zu machen damit ich abends wieder normal schlafen gehen kann

Servus, wollte fragen, ob ich meinen Schlafrhythmus "reparieren" kann und die Nacht durchmachen irgendwelche wirklich negativen Folgen daraus entstehen könnten (Also klar, Müde sein ist normal, aber irgendwas schlimmes).

Mein Schlafrhythmus hat sich jetzt so eingestellt als würde ich zur Schule gehen. Ich werde früh müde und wache früh auf. Aber jetzt am Wochenende ist das etwas nervig. Weil ich schon früh müde werde und sehr früh schon aufwache. Egal wie spät ich schlafen geh ich wach schon um 7 Uhr morgens oder so auf. Kann ich etwas dagegen tun?

Ist für euch Silvester ein Ausnahmetag im Jahr und eure Kinder dürfen wach bleiben, solange sie wollen, sofern sie jetzt noch keine Babys sind oder sagt ihr Kinder brauchen trotzdem ihren normalen Schlaf?

Es ist egal ob ihr bereits schon Kinder habt oder noch kinderlos seid. Was ist eure Meinung dazu? Guten Rutsch ins neue Jahr 2022. :)

Hallo, ich gehe immer an Schultagen um 22 Uhr schlafen und stehe morgens um 6 auf. Heute gehe ich sogar gleich schlafen, also 21:30 Uhr.. aber irgendwie ist mein probleme seit ein paar tagen, dass ich nur noch spät aufstehen, ungefähr 7:20 uhr,obwohl ich normal um 10 schlafen ging. Wieso ist das gerade so? Bin zurzeit spät dran zur Schule zu gehen und habe dann nur noch 20 min Zeit morgens mich fertig zu machen. Woran liegt das? Vor allem, wenn ich um 7:20 Uhr aufstehe, bin ich trotzdem noch müde, obwohl ich nie bei 9 Stunden und 30 min Schlaf müde bin. Hat wer eine Idee, warum das jetzt so ist?..

Guten Tag liebe Antwortgeber und Antwortgeberinnen :)

Ich habe folgendes Problem: Ich bin jetzt seit 2 Jahren erfolgreich selbstständig, jedoch raubt es mir meine Nächte. Ich schaffe es nie vor 3 Uhr schlafen zu gehen. Denn alle Gedanken drehen sich dann bei mir im Kopf Abends. Falls ich es doch 1x schaffe ist der Rhythmus am nächsten Tag wieder kaputt. Ich weiss echt nicht weiter wie ich Abends zu Ruhe kommen soll. Hab das Gefühl ich bin manchmal verrückt :/

Vielen Dank

Freundliche Grüße an euch :)

Hey Leute, hatte jetzt fast zwei Monate Semesterferien doch nächste Woche geht die Uni wieder los.

In den zwei Monaten hat sich mein Schlafrhythmus stark verändert. Ich ging um 6-8Uhr morgens schlafen und bin um 13-15Uhr aufgestanden. Also den Tag halb verpennt. Das möchte ich nun ändern:

Habe gestern versucht durchzumachen und dann Abends normal um 22Uhr schlafen zu gehen, habe es allerdings nicht geschafft und bin um 14Uhr eingeschlafen und habe bis jetzt (21Uhr) gepennt.

Wie gehe ich jetzt vor? Versuche ich nochmal durchzumachen oder probiere ich jetzt zu schlafen, was fast unmöglich ist?

Besten Dank, aiden

Guten Abend, liebe Community,

manche von euch kennen das bestimmt man hatte ein paar Tage oder Wochen Ferien und zack, ist der Schlafrhythmus so richtig schön im Arsch.

Nun liege ich seit ein paar Stunden wach im Bett und weiß nicht was ich tun soll, in den Ferien bin ich um 5 Uhr schlafen gegangen. Ja, ich weiß, man soll dann nicht am Handy oder anderen elektronischen Geräten sein, war ich auch 3 Stunden nicht, aber es bringt nichts. Lesen auch nicht. Eine warme Dusche, oder ein warmes Bad geht nicht da ich nicht alle wach machen möchte. Naja, und durchmachen geht auch nicht, da ich morgen in den ersten beiden Stunden schwimmen habe und das ist total anstrengend. Ich wollte nun fragen ob ihr irgendwelche guten Tipps habt ?

Danke im voraus für sinnvolle Antworten :)