Wie kann ich meinen Schlafrhythmus wiederherstellen?

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4 Antworten

Eine Nacht durchmachen und am nächsten Tag bist du Müde und in der gewünschten Zeit einschlafen :)

Gehe am Samstag bevor die Schule wieder anfängt garnicht schlafen & schlafe dann am Sonntag um 20:00 Uhr. Das funktioniert, habe ich schon öfters gemacht.

du musst dich einfach zwingen um 20 uhr schlafen zu gehen entweder bleibste 30 stunden wach oder du legst dich einfach so hin nach 2-3 Tagen sollte wieder alles normal sein hatte das selbe problem nur bin ich so immer um 9-10 schlafen gegangen xD aber irgendwie bleibe ich jetzt auch schon wieder zu lange wach ._. gestern bis 2-.-. ............................................................

VG beim pennen xD

Einmal den ganzen Tag/Nacht durchmachen und dann ca. um 9 -11 schlafen gehen und dann die nächsten Tage so weiter.

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