Wie kann ich meinen Schlafrhythmus wiederherstellen?

4 Antworten

du musst dich einfach zwingen um 20 uhr schlafen zu gehen entweder bleibste 30 stunden wach oder du legst dich einfach so hin nach 2-3 Tagen sollte wieder alles normal sein hatte das selbe problem nur bin ich so immer um 9-10 schlafen gegangen xD aber irgendwie bleibe ich jetzt auch schon wieder zu lange wach ._. gestern bis 2-.-. ............................................................

VG beim pennen xD

Eine Nacht durchmachen und am nächsten Tag bist du Müde und in der gewünschten Zeit einschlafen :)

Gehe am Samstag bevor die Schule wieder anfängt garnicht schlafen & schlafe dann am Sonntag um 20:00 Uhr. Das funktioniert, habe ich schon öfters gemacht.

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