Warum ist mein Schlafrhythmus so komisch?
Hi
Ich wohne in bw und heute ist der letzte Ferientag. Aber jetzt in den Ferien war mei Schlafrhythmus so komisch bzw. ich will nicht das es auch so bei Schultagen ist. Ich war letzte Nacht bis 4 Uhr wach. Und diese Nacht konnte ich halt auch wieder nicht einschlafen bis 4uhr. Naja deswegen bin ich gestern um 13 Uhr aufgewacht
Hilfeee🤠
PS: normalerweise schlafe ich zwischen 21-0 Uhr ein
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Guten Morgen, was wichtig ist, dass du für Rituale einführst, wenn du ins Bett gehst und es sollte immer um die gleiche Zeit sein.
Alles, was dich belastet schreib, in ein Tagebuch und sorge für genug Bewegung, es hilft abends heiße Milch mit Honig oder auch Melissentee, lieben Gruß
Danke für die tipps :)