Schlafrhythmus – die neusten Beiträge

Nachtaktiv = Tagsüber schlafen

Tagaktiv = Nachts schlafen

Um besser ausgeschlafen zu sein und dem Schlafrytmus und früh aufstehen?

Hallo ihr Lieben 👋🥺

Wie oben geschrieben, mich würde interessieren; wann seid ihr heute aufgestanden? 🤔🙃 Bitte stimmt doch ab und hinterlasst gerne einen Kommentar. Noch einen wunderschönen Tag euch. 💕😊

Wie kam das bei Dir?

Wie lange am Stück wart ihr die längste Zeit wach? Warum wart ihr so lange wach? Gerne mit Alter und Geschlecht.

Warum bin ich am Tag wacher wenn ich so um die 3h Schlaf habe, als wenn ich 8h geschlafen habe?

Ich habe morgens das (seltsame?)Ritual, daß ich an Arbeitstagen einen Wecker etwas früher abgehen lasse, als ich letztendlich aufstehen muß.

Wird auf minimal später wieder scharf/nachgestellt.

Ich finde die kleine Extraportion Schlaf einfach himmlisch. Beim 2. Alarm dann raus - ohne Ausnahme.

Habe einen 2., sehr lauten Wecker weiter vom Bett entfernt zur Sicherheit noch gestellt auf den Zeitpunkt, wo ich unbedingt aufstehen muß.

Würde mich interessieren, ob das außer mir noch jemand so ähnlich macht.

Hab am Dienstag wieder Schule, ich geh durchschnittlich um 3 ins Bett, an Schultagen aber schon um 21 Uhr und wache dann um 6 auf, wie kriege ich das hin ohne das ich wie ein Zombie Ende, bevor die Schule wieder anfängt ?!

Hallöchen zusammen, ich war seit 4 Wochen nicht in der Schule und mein Schlafrhythmus ist total durcheinander, ich geh schlafen wenn ich eigentlich aufwachen muss, wenn ich zur Schule gehen will. Morgen ist auch schon wieder Schule und ich muss heute Abend irgendwie richtig müde sein um einschlafen zu können. Hat jemand Ideen was ich machen könnte?

Guten Abend, ich habe bis jetzt nicht geschlafen wie immer… und jetzt wäre eigentlich meine schlafen zeit aber ich überlege mir einfach durch zu machen bis zum nächsten tag. Wäre es schlau?

weil mache mir sorgen nicht das ich dann morgen auch nd schlafen kann und dann wieder um 05:00 schlafen gehe

Hallo ich bin gerade erst aufgewacht, ich wollte eigentlich meinen Schlafrhytmus fixxen in dem ich mich Schlafmangel aussetze. Es ist aber schief gegegangenen weil ich nicht aus dem Bett kam. Was soll ich machen, damit ich nicht zum Vampir werde ?

Oder steht ihr zur selben Uhrzeit auf?

Mein Baby/ Kleinkind ist jetzt 1 Jahr und 2 Monate alt. Thema einschlafen war schon immer etwas kritisch, oft dauert es eine Stunde oder länger bis sie schläft. Mittlerweile bin ich allerdings mehr als verzweifelt. Gestern Abend hab ich sie um 20 Uhr ins Bett gebracht, sobald ich mich auch nur ein paar Meter von ihr entfernt habe hat sie angefangen extrem hysterisch zu schreien. Die Kinderärztin meinte ich solle sie etwas quengeln lassen, doch aus dem Unzufriedenen quengeln wird schnell ein hysterischen schreien/ spucken. Um 22 Uhr hab ich es gestern Abend dann mühsam geschafft sie in den Schlaf zu begleiten. Um 23 Uhr war sie wieder hellwach bis um 1. Sie ist dann nur eingeschlafen weil ich sie bei mir im Bett schlafen lassen habe.
Extrem anhänglich ist sie auch, ich muss mich 24/7 mit ihr beschäftigen und sobald ich nur kurz auf Toilette gehe schreit sie wieder.

Weiß jemand ob es eine Lösung dafür gibt? Ich bin aktuell viel zu überfordert.

Ich brauche mindestens 7 bis 8 Stunden, sonst funktioniert bei mir gar nichts

Hey, wie ihr an der Frage schon erkennen könnt, wollte ich fragen, wie ihr am besten einschlaft. Habt ihr bestimmte Routinen oder macht ihr etwas Besonderes, um besser einschlafen zu können? Mir fällt es nämlich manchmal schwer, einzuschlafen.

Vielleicht etwas random, aber ich bin die letzten Wochen meist immer so um 14 Uhr oder 14:30 aufgestanden. Wollte einfach nur mal gucken wer noch so nen gestörten Schlafrhythmus hat xD

LG Sophie :3

Soll ich bin heute Abend warten oder jetzt schlafen gehen?

Ich arbeite im Rettungsdienst und bevorzuge eigentlich die Nachtschicht. Allerdings stört mich das Durcheinander mit dem Schlafrhythmus. Wie denken Sie darüber?

Tipps ?

Hey, also ich hab folgendes Problem: Ich war die Tage auf einer Party und war lange dort

Dann dachte ich mir, dass ich die Nacht durchmache, weil mein Schlafrhythmus sonst kaputt ist

Allerdings war der Tag so anstrengend, dass ich einfach nicht mehr wachbleiben konnte und dann um 10 Uhr morgens eingeschlafen bin und um 6 Uhr abends aufgewacht

Das ist nicht sonderlich gut, weil jetzt ist mein Schlafrhythmus kaputt und kann bis 6 Uhr sowieso nicht schlafen und dann schlafe ich bis so 2/3 und verschlafe den halben Tag

Und das macht mich halt unproduktiv, ich kann den Tag nicht richtig nutzen (mich mit Freunden treffen, oder das Wetter genießen, etc.) Zum Glück hab ich aktuell frei, aber das ist ja nicht ewig

Hat jemand Tipps, wie ich den Schlafrhythmus schnellstmöglich wieder grade biegen kann? Wäre wirklich dankbar :)

Oder jetzt pennen, aber dann werde ich heute Nacht wach und der Schlafrythmus ist kaputt. Bin nur echt sehr müde.

Sind 3,5 bis 5 Stunden Schlaf mit 14 zu wenig?

Ich schlafe in der Schulzeit häufig nicht sehr lange, ich mache meistens so um 12:00 Uhr bis 02:00 Uhr das Licht aus und mein Wecker klingelt um 05:30 Uhr, jetzt in den Ferien schlafe ich aus und bleibe dadurch jeden Abend länger wach sodass ich vorgestern um 02:00 Uhr das Licht ausgemacht habe gestern um 03:00 Uhr und heute wahrscheinlich noch später. Ist das schlimm, oder sehr ungesund?

(wegen der Zeitverschiebung)

Ich war gestern um 18 uhr sehr müde und wollte 30 min nap machen und meine Mutter hat gesagt ich soll einfach schlafen gehen. Das hab ich dann versucht aber es hat sich falsch angefühlt und ich bin nicht eingeschlafen. Dannach hab ich mich entschieden nur 30 min zu schlafen und bin direkt eingepennt. Fazit: ich war am Ende grundlos bis 3 uhr nachts wach.

Weiß jemand woran das liegt ind was man dagegen tien kann? Es ist mir schon öfters aufgefallen, aber ich meinen Schlafrhythmus langsam echt in den Griff bekommen:) Danke schonmal

Danke schon mal

Angeblich gibt es zwei Menschentypen: Eulen und Lerchen, was sich auf den Schlafrhythmus bezieht. Eulen sind nachtaktiv, können nachts feiern, arbeiten und lernen und haben keine Lust früh ins Bett zu gehen oder aufzustehen. Andere sind morgens früh wach und produktiv. Aber ich finde es kommt darauf an, im Urlaub bin ich ein anderer Schlafenstyp als werktags.

Wie ist eure Erfahrung?

Bin jetzt 1:30h zu spät aufgestanden. Ich kann mich nicht daran erinnern, den Wecker ausgeschaltet zu haben, hab ich aber Unterbewusst wohl gemacht. Jetzt habe ich verschlafen, genau so wie gestern und vorgestern auch. Und sonst ist es mir auch oft passiert. Egal ob Ich um 22:00 oder 0:00 ins bett gehe. Bald fang ich ne Ausbildung an und da hab ich keine Lust zu spät zu kommen, was kann man dagegen machen?

Job, Hobby, gesunde Ernährung, Schlaftythmus, Freunde, Familie, Haushalt, und ggf Sport. Wie funktioniert das?

Noch eine Umfrage zum Schlafen: Heute geht es geschlechtergetrennt darum, wie ihr mit Eurem/Eurer Partner(in) im Normalfall schlaft. Natürlich ist es nicht immer gleich, mir geht’s um die Alltagssitiation.

Wie lange bzw. wie viel Stunden sollte ich schlafen, wenn ich 19 Jahre alt bin?

Und bitte mit Begründung.

Welche Berufe gibt es für Langschläfer? Gerne auch eigene Erfahrungsberichte von anderen Betroffenen.
Zu mir: Ich persönlich stehe nicht vor 10-12 Uhr auf & bin Abends gerne länger wach. Versuche über viele Jahre diesen Schlafrhythmus zu ändern funktionieren schlichtweg nicht, früher oder später pendelt sich meine innere Uhr wieder dem gewohnten Rhythmus zu.
Ich bin auf eure Antworten gespannt.

Hey ich hab ein Problem und zwar bin ich morgens in der Schule immer müde. Allerdings kann ich auch nicht früher einschlafen. Ich lege mein Handy um 18Uhr weg gehe um 21 ins Bett und will bis 6:30 schlafen aber meistens liege ich um 0:00 immer noch wach und schlafe dann erst ein wobei ich in der Zeit vorher nur rumliege und versuche zu schlafen. Morgens komme ich dann kaum raus und bin müde. Hilfe

Ich kann nachts nicht schlafen und bin deshalb nachts und den Schultag(mach auch öfter mal ganze Tage durch) über wach wenn ich dann nach Hause komme um 15 Uhr schlafe ich bis 20 Uhr und dann beginnt mein Tag wieder is ein bisschen komisch ich weiß aber bin ich die einzige mit so nem kaputten schlafrythmus

Ist für euch Silvester ein Ausnahmetag im Jahr und eure Kinder dürfen wach bleiben, solange sie wollen, sofern sie jetzt noch keine Babys sind oder sagt ihr Kinder brauchen trotzdem ihren normalen Schlaf?

Es ist egal ob ihr bereits schon Kinder habt oder noch kinderlos seid. Was ist eure Meinung dazu? Guten Rutsch ins neue Jahr 2022. :)

Hab morgen eigentlich Schule und bin morgen in der Früh wahrscheinlich wieder todmüde aber hasse es früh ins Bett gehen zu müssen. Sind hier noch ein paar Leute denen es ähnlich geht? 😅 Und wann geht ihr im Durchschnitt so ins Bett?

Ich gehe oft entweder um 3 oder 4 Uhr morgens ins Bett und wache dann entweder mittags um 12 oder 13 Uhr auf. Ich frage mich, ob das normal ist und es völlig in Ordnung ist, irgendwie war ich aber schon immer eine Nachteule.

Hallo ich weiß wie schlimm das ist aber ich habe ein ausgesprochenen schlechten Schlaf Rückmus das ich um 3:00 Schläfe und um 12:00 auf wache ich möchte ihn unbedingt ändern hat jemand tipps?

Zur Erklärung

• Eule: Die Eule steht dabei für Menschen, die spät ins Bett gehen und nach Möglichkeit lange schlafen.
• Lerche: Die Lerche ist ein Frühaufsteher und direkt sehr leistungsfähig. Dafür werden sie auch früher müde.

Eine ausführlichere Erklärung zum nachlesen findest du hier : Eule oder Lerche: Wie ticken die Chronotypen? (aok.de)

Ich persönlich bin eine Eule. Oft gehe ich ziemlich spät ins Bett und liebe es dafür umso länger auszuschlafen. Meine aktivsten Phasen sind auch eher gegen Nachmittag bis in den Abend hinein.

Für meine Arbeitszeiten wäre es für mich eher von Vorteil eine Lerche zu sein, zu schade aber auch.😅😩

damit ich in der früh nochmal alles für den Tag wiederholen kann und damit ich früher schlafen gehe

Ich kann Nachts sehr selten schlafen oder schlafe 1-3h und wenn es morgens oder mittag ist gähne ich jede 4 minuten rum und muss nach der schule bisschen zuhause schlafen, aber dann kann ich nachts wieder nicht schlafen und das passiert mir zurzeit fast seit monaten bin kaputt...

Hallo zusammen,

seit kurzem habe ich wieder das Verlangen wieder mit Videospielen anzufangen. Ich habe für mich selbst eine Pause von ca. zwei Jahren eingelegt um mich auf Fitness und Arbeit zu konzentrieren. Habe damals alle meine gaming Sachen verkauft, um möglichst weit Abstand davon nehmen zu können.

Ich habe seit dem ich ein kleines Kind bin videospiele gespielt, da mein Vater mich früh schon an diese herangebracht hat. Allerdings muss ich rückblickend sagen, dass ich viel Zeit in Videospielen verbracht habe. Natürlich ist nicht alles negativ gewesen, da ich eine Menge Spaß mit Freunden hatte.

Nun zu meiner Frage:

Wie sieht es bei aus, wie bringt ihr die oben genannten Sachen alle unter einen Hut?

- Ich habe mir vorgenommen nur abends zu spielen nachdem ich arbeiten war/Fitness war

- Schlafrhythmus und sozialer Kontakt darf nicht unter Videospielen vernachlässigt werden

- monatliches Budget was max. für Videospiele ausgegeben werden darf

Wir fahren morgen um 02:00 Uhr los in den Urlaub nach Österreich (Fahrtdauer ca. 10 Stunden).

Ich gehe aber immer erst um diese Uhrzeit normalerweise schlafen, oder um 00:00 Uhr.

Ich kann erst schlafen gehen, wenn es dunkel ist. Also ca. ginge es heute erst so um 22:00 oder 23:00 Uhr. Aufstehen müsste ich aber um 01:00 Uhr wieder.

Ich habe das Problem, dass ich Morgens einfach nicht aus dem Bett komme, oder sehr schwer und ich unendlich müde bin. Ich weiß nicht was besser wäre (nur 3 Stunden schlafen und völlig müde sein, oder einfach durchmachen in der Hoffnung wacher zu sein als wenn ich minimal schlafen gehen würde...) Im Auto kann ich wahrscheinlich auch nicht schlafen, kriege ich einfach nicht hin😂

Wir macht ihr es wenn ihr mitten in der Nacht in den Urlaub fahrt? Ungewöhnlich früh schlafen legen, oder einfach durchmachen?

(Ich bin bloß der Beifahrer natürlich😅)

Ich habe gerade ausversehen anstatt eines kurzen 30 minuten Naps 2 Stunden geschlafen. Ich will aber in 3 Stunden schon wieder schlafen gehen. Was kann ich tun um trotzdem Lüde zu sein und 21 Uhr einzuschlafen?

Ich stehe bald auf. Sitze 6 bis 8 Stunden in der Schule. Dann komme ich nach Hause und hab kein Bock mehr auf mein Leben. Weil der Schlafryhtmus am Arsch ist, bin ich sau müde und will nur kurz Pause machen, penne aber ein. Wache erst extrem spät auf, weil es niemand interessiert was ich mach. Muss dann noch Hausaufgaben machen und lernen, und bleib deshalb lange auf weil ich sonst nicht fertig werde.

Meine Eltern machen mir mega Druck wegen meinen Noten, das führt zu Prüfungsangst und wegen der hab ich dann währen dem Test einen Blackout. Referat sind fast noch schlimmer, weil ich muss vor der ganzen Klasse sprechen. Da hab ich Angst das ich was falsches sagen könnte und ausgelacht werde.

In der Früh esse ich nichts weil ich kein Hunger habe. In der Pause oder mittags in der Schule esse ich nichts weil ich nicht gerne in der Anwesenheit von anderen Leuten esse. Mittagessen zu Hause ist in Ordnung. Zum Abendessen gibt es irgendwelchen ungesunden Sachen.

Dann hab ich Druck weil andere Leute perfekt aaussehen und hab deshalb das Bedürfnis abzunehmen. Dadurch mach ich, obwohl ich eh extrem wenig esse auch noch Sport.

Alles zusammen wird mir zu viel und ich penn im Unterricht ein.

Was kann ich dagegen tun?

Hallo, ich gehe immer an Schultagen um 22 Uhr schlafen und stehe morgens um 6 auf. Heute gehe ich sogar gleich schlafen, also 21:30 Uhr.. aber irgendwie ist mein probleme seit ein paar tagen, dass ich nur noch spät aufstehen, ungefähr 7:20 uhr,obwohl ich normal um 10 schlafen ging. Wieso ist das gerade so? Bin zurzeit spät dran zur Schule zu gehen und habe dann nur noch 20 min Zeit morgens mich fertig zu machen. Woran liegt das? Vor allem, wenn ich um 7:20 Uhr aufstehe, bin ich trotzdem noch müde, obwohl ich nie bei 9 Stunden und 30 min Schlaf müde bin. Hat wer eine Idee, warum das jetzt so ist?..

Ohne Wecker würde es bei mir nicht funktionieren

kennt ihr das, wenn man die Nacht zum Tag macht und tagsüber nichts geregelt bekommt?

Ich arbeite morgen das erste mal von ca. 22:00 Uhr bis um 06:00 Uhr und habe keine Ahnung wie ich heute Nacht schlafen soll. Nur die Hälfte und dann morgen tagsüber nochmal paar Stunden davor? Wie würdet ihr das machen?

Hallo, arbeite im Monat 2 wochen Nachtschicht, dann ne Woche spät und dann eine früh und ernähre mich strikt nach einem Ernährungsplan, um Muskeln aufzubauen. Übers Wochenende muss ich mein Schlafrhythmus umstellen und ebenfalls meine Essenszeiten, was mir sehr schwer fällt. Ist jemand in der gleichen Situation und hat Tipps wie man trotzdem auf seine täglichen Ernährungswerte kommt, obwohl man beim umstellen weniger "Freizeit" hat wegen früher einschlafen, bzw man länger schläft.

Dass man sich nicht verrückt machen soll und nicht alles zu 100% klappen kann bin ich mir bewusst. Vielen dank!

Ich gehe spät schlafen ,stehe aber früh auf . Und ihr so ?

Seht, ich habe Schule

Hatte 3 Wochen Ferien ( 1 Woche länger wegen ich nicht auf Klassenfahrt gegangen bin, private Gründe) aber mein Schlafrythmus ist kaputt und will dann nicht so gerne in die Schule gehen

Mache mir dauernd Gedanken, dass meine Mama mich morgen in die Schule schickt obwohl ich es nicht will weil ich dann nur 4 Stunden Schlaf hatte (vllt weniger muss um 6 wach sein) und* meine Federmappe noch packen muss usw.

Wenn ich nicht ausgeschlafen in die Schule komme dann ist es doch blöd weil ich mich nicht konzentrieren kann oder?

Man ich weiß echt nicht, meine Mama hat gesagt ICH MUSS aber ich kann nicht 🙁

Was kann ich ihr später sagen..

Guten Abend,

Ich habe eine Frage zum Schlaf Rhythmus der Katzen/ Kater. Mir ist klar, dass das nicht verallgemeinert werden kann, aber vielleicht gibt es einen Durchschnitt oder ähnliches: Wann schlafen Katzen? Abend? Nachts? Tagsüber? Und gibt es einen Unterschied zwischen junge Katzen und alten?

liebe Grüße und Danke schon Mal im Voraus für die Antworten! :D

Ich wollte einen Mittagsschlaf machen um 14:30 und bin trotz Wecker um 22:15 aufgewacht. 🗿 was soll ich jetzt machen um meinen schlafrythmus in den Griff zu bekommen?

Mein schlafrhythmus ist kaputt und bei euch?

Meinen Grund hatte ich schon mal erwähnt, aber für die die es nicht gelesen hatten, bei mir ist mein Schlafrhythmus komplett verdreht und kaputt, ich gehe erst um 7-13 uhr schlafen, aber wieso seid ihr noch wach? Was ist euer Grund?

Zum Beispiel bin ich mal 8 Uhr morgens eingeschlafen und 16 Uhr aufgestanden. Ich schlafe tagsüber und Nachts bin ich wach. Ist es möglich mithilfe von Schlaftabletten seinen Schlafrythmus zu normalisieren und wenn ja,welche empfehlt ihr?

Wie kann ich das umschalten? Versuche das schon voll lange und habe Melatonin Mangel

hi, in letzter Zeit geh ich nurnoch schlafen, wenn mir langweilig ist, was nachts sogut wie nie der Fall ist, weshalb ich meistens so von 16-22 Uhr schlafe. Deswegen beschwert sich in letzter Zeit natürlich auch meine Familie, da ich keine Zeit mehr habe mit denen Zeit zu verbringen, was ich selbst auch gerne wieder tun würde, was allerdings wieder schwer wird, weil die wenn ich von der schule komme meistens noch nicht von der Arbeit zurück sind. Kennt da irgendwer vielleicht Tipps wie ich wieder normal Nachts schlafen kann?

Funktioniert das?

Also wenn man immer an eine bestimmte Uhrzeit gewöhnt ist und dann mal eine Nacht länger wach bleibt, muss sich der Körper dann neu an den alten Rhythmus gewöhnen?

Hallo, ich versuche schon seit 2 Jahren meinen Schlafrhythmus zu ändern, es klappt einfach nicht. Da ich selbstständig bin, kann ich aufstehen, wann ich will. Mein Schlafrhythmus sieht momentan so aus: 6 Uhr morgens ins Bett und 14 Uhr aufstehen. Ich will das aber nicht mehr. Seit Kurzem bin ich auch chronisch sehr erschöpft, also wenn ich nur 3-4 Stunden schlafe, KANN ICH NICHT AUFSTEHEN. Ich bin schwer wie ein Stein, wie gelähmt. WIE SCHAFFE ICH ES endlich wie ein normaler Mensch morgens aufzustehen und abends schlafen zu geben. Bitte um Rat.

Servus!

Ich möchte gerne anfangen am Morgen Krafttraining zu machen.

Die Fragen die sich mir stellen sind:

Welche Uhrzeit empfiehlt ihr aufzustehen und welche fürs Krafttraining?

Ab 7 Uhr bin ich ausser Haus.

LG, Janik

Von gestern auf heute wurden alle Uhren um eine Stunde nach vorne gedreht. Habt ihr das in eurem Schlafrhythmus gemerkt? Stört euch diese Umstellung sehr oder findet ihr sie vielleicht auch gut? Würdet ihr euch eine Abschaffung wünschen?

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag :-)

Mein Schlafrhythmus hat sich jetzt so eingestellt als würde ich zur Schule gehen. Ich werde früh müde und wache früh auf. Aber jetzt am Wochenende ist das etwas nervig. Weil ich schon früh müde werde und sehr früh schon aufwache. Egal wie spät ich schlafen geh ich wach schon um 7 Uhr morgens oder so auf. Kann ich etwas dagegen tun?

Hey :)

In letzter Zeit schlafe ich um 16 Uhr ein und wache um ca. 23-3 Uhr auf. Danach bin ich eben wieder bis um ca. 16 Uhr wach. Das Problem ist, dass ich noch zur Schule gehe und da immer sehr müde bin. Nach der Schule kann ich dann auch nicht direkt die Hausaufgaben machen oder Lernen, das geht erst dann, wenn ich wieder wach bin. Essen ist dann auch ein problem. Ich schreibe diese und die nächste Woche mehrere Proben und will deshalb, dass mein Schlafrythmus so schnell wie möglich wieder normal wird, weiß aber nicht wie. Hab schon vieles versucht, wie zB. 24 Stunden durchmachen und dann dann schlafen gehen, wann ich es gerne würde, hat aber nicht geklappt. Google hilft Da auch nicht weiter :/

Um 5 Uhr ins Bett und um 12 Uhr aufstehen? Oder ist das auf Dauer sehr ungesund? Ich bin einfach so unfassbar gerne nachts wach.

Hey Leute!

Mein Bruder ist zurzeit am Boden zerstört. Seine Freundin, mit der er 2 Jahre zusammen war hat Schluss gemacht.

Grund: der Schlafrhythmus der beiden.

Mein Bruder ist ein Nachtmensch und schläft lieber am Tag. Seine (Ex)Freundin ist das komplette Gegenteil.

Das war bis jetzt nie ein Problem. Jedoch waren beide bis Anfang des Jahres noch Schüler und treten nun in die Berufswelt ein.

Seine Freundin hat vor kurzem einen Job gefunden (Bürojob) mit dem sie wirklich glücklich ist. Er ist noch arbeitssuchend.

Sie hat mir erklärt, dass ihr dieses Problem erst jetzt so richtig bewusst wird. Sie sehen sich grad mal paar Stunden am nachmittag ehe sie (alleine) ins Bett geht und er währenddessen zockt. Bzw später dann in der nacht arbeitet.

Ihre love language ist quality time und die hat sie mit ihm nicht. Sie will und kann ihn jedoch auch nicht dazu zwingen mit ihr um 22 Uhr schlafen zu gehen, da es für ihn auf Dauer sicher nicht angenehm ist und er sowieso nicht schlafen kann.

Die beiden lieben sich abgöttisch und alle anderen Punkte passen perfekt. Nur dieses eine Thema ist ein Dorn im Auge.

Gibt es eine Möglichkeit die Beziehung der beiden zu retten? Dass sie sich dran gewöhnt alleine zu schlafen ist für sie keine Lösung, da sie so nicht glücklich werden kann.

Lg

Nun jetzt wach seit 2.00h und zwar richtig wach. Gestern das selbe. Dann war ich etwa zwischen 4 und 9 und zwischen 13 und 15 kurz schlafen, dann war ich der Meinung bis 1:00h aufbleiben müsste reichen um dann durchzuschlafen. Pustekuchen. Habe nur eine Stunde geschlafen.

Was mache ich nun? Dienstag früh habe ich frühdienst ab 6.

Soll ich radikal wach bleiben bis zum Abend? Haette Angst dass ich dann trotzdem das gleiche erlebe und zB ca 22 Uhr schlafe und um 00:00h zB wieder knall wach bin. Oder müsste ich auf jeden Fall länger schlafen da ich den Schlaf vom Tag nicht genommen habe?

Was mache ich am besten. Jetzt sofort schlafen kann ich nicht.

Ich wohne in einem Mehrparteienhaus, in dem von mehreren Nachbaren immer wieder Partys bis tief in die Nacht hinein gefeiert werden. Meine Versuche, das zu unterbinden sind bis jetzt nicht wirklich erfolgreich gewesen. Nun hatte ich mit einer Nachbarin ein längeres Gespräch, weil ich mal verstehen wollte, warum man so etwas mitten in der Nacht machen muss und nicht tagsüber oder abends. Gleich wie ein anderer Nachbar meinte sie, dass das tagsüber nicht dasselbe ist, jedoch konnten mir beide keinen logischen Grund liefern, warum das so ist. Nur, dass jeder so denken würde (wahrscheinlich auf Partymenschen bezogen). Ich persönlich kann das eigentlich nicht nachvollziehen und vermute, dass das nur ein kleiner Teil der Bevölkerung so sieht (besonders junge Menschen bzw. Studenten). Liege ich da richtig? Laut https://de.statista.com/statistik/daten/studie/176987/umfrage/discobesuche-auf-partys-gehen-in-der-freizeit/ eher schon. Ich höre selbst gern laut Musik, mache das aber aus Rücksicht auf die Nachbaren nicht immer dann wann ich es will, sondern schon etwas seltener und logischerweise nicht mitten in der Nacht, wo meiner Auffassung nach die meisten Menschen schlafen wollen oder müssen, da sie zu gewissen Zeiten arbeiten müssen, was sie sich nicht aussuchen können. Auch am Wochenende sollte ich meinen Schlafrhythmus beibehalten, denn ich weiß, dass ich immer wieder Einschlafprobleme habe und ein schlechter Schlafrhythmus begünstigt das. Es kann also sein, dass wenn ich am Freitag wegen einer Party länger aufbleiben muss, dass ich diesen veränderten Rhythmus dann bis Montag mitschleppe, wo ich dann arbeiten muss, sobald ich wieder einen Job habe. Nun ist es halt auch so, dass ich schon glaube, dass solche Partys für diese Menschen wichtig sind und ich möchte das daher auch nicht ganz unterbinden, aber es sollte halt schon eher selten sein. Was meint ihr, in welchem Maß sollte man so etwas akzeptieren und bis wie viel Uhr?

Hi, ich habe momentan das Problem, dass ich wenn ich normal schlafen gehen möchte jede Stunde aufwache. (Zum Beispiel schlafe ich um 22 Uhr ein wache um 23 Uhr auf und wieder ein und um 0 Uhr auf und wieder ein [und so weiter]) was kann ich dagegen tun?

Hallo Zusammen,

Wie der Titel schon sagt habe ich seit Tagen wieder Nackenschmerzen. Wenn ich Abends ins Bett gehe ist alles ok, aber wenn ich morgens aufwache habe ich schon die ersten Anzeichen einer Migräne. Sobald ich aufstehe, löst sich der Schmerz langsam. Ich habe mir vor einigen Wochen extra eine neue Matratze, Lattenrost und Nackenkissen geholt, in einem Laden der extra darauf spezialisiert ist. Eine Physiotherapeutin hat mich mitbetreut und mir auf dem Foto gezeigt das ich perfekt liege! Ich war dort auf Empfehlung meines Arztes. Jetzt war ich extra da und habe viel Geld ausgegeben, aber seit 4 Tagen stehe ich immer wieder mit Kopfschmerzen auf und mag mich gar nicht mehr schlafen legen. Ich weiss jetzt keine Lösung mehr und bin am verzweifeln, weil ich seit Tagen nicht mehr gut schlafe... Habt ihr eventuell eine Erklärung, oder Ratschläge?

PS: Bitte keine Klugscheißer die mir sowieso nicht helfen können 🙄

Hier das Kissen was ich aktuell nutze!

Dankeschön

Hi wie oben geschrieben habe ich schon länger kaum bis gar kein Hunger mehr. Ich hab schon immer morgens nie gegessen nur in den Pausen mal ne Kleinigkeit und dann gegen Mittag nach der Schule richtig. Jetzt ist es so das ich schon 1 1/2 Jahre Zuhause bin wegen der Angststörung und da mache ich jetzt Fortschritte. Jedoch ist seitdem mein Schlafrhythmus komplett im Eimer ich gehe meist zwischen 5 und 7 ins Bett und stehe um 16 oder 17 Uhr auf.

Dann gibts direkt Essen aber ich hab kaum Hunger und vorher esse ich auch nichts auch wenn ich früher wach bin, immer erst gegen Abend esse ich etwas. Auch ist mir aufgefallen das ich auf vieles gar keine Lust mehr habe was zb jede Woche immer gekauft wird. Kommt meine Appetitlosigkeit vom immer gleichen Essen oder von dem gestörten Schlafrhythmus? Manchmal esse ich aber auch ganz normal wenns was anderes ist aber sowas schweres wie festes Fleisch (keine Hackfleisch oder so) oder so bekomme ich meistens nicht wirklich runter. Selbst die Wurst in der Suppe war mir gestern zu viel.

Stress hab ich im Moment eigentlich nicht mir gehts um ehrlich zu sein besser als letztes Jahr aber hab halt irgendwie kein Hunger. Ich stresse mich nur manchmal selbst und rege mich über ziemlich vieles auf aber die Gesamtsituation ist besser als letztes Jahr.

Was kann ich denn tun um wieder mehr Hunger zu bekommen? Wenn wir selbst kochen esse ich wenig, genauso wenn wir auswärts Essen bei Bekannten oder im Restaurant. Wenn wir aber was bestellen oder am Imbiss was holen dann esse ich ganz normal oder wenns irgendwas fertiges eingefrorenes ist wie Piccolinis oder so. Was eigentlich komisch ist weil in der Pizzeria esse ich auch wenig aber wenn wir es bestellen ganz normal. Dazu muss ich sagen das ich oft nasche vor allem nachts da kann man ja nichts kochen. Dann kommts oft vor das ich was süßes esse und hinterher wirst oder einfach ein bis zwei Brote je nach Laune.

Hallo,

mein Freund und ich sind bald 11monate zusammen und führen eine Fernbeziehung von 600 km und am Anfang so die ersten 4 Monate war alles super und dann wurde er immer ,,komischer‘‘ war nicht mehr so süß zu mir und hat öfters gesagt ich soll ihn nicht nerven beim zocken, und abfu**en.

Ich gehe ja noch zur Schule und muss jeden Morgen um 6 Uhr aufstehen mein Freund hat jetzt so einen schlafrhythmus das er um 7 Uhr schlafen geht und um 16 Uhr aufsteht. Ich komme meistens erst um 15 Uhr nachhause und muss dann Hausaufgaben und so machen und essen kochen habe immer erst so 17:30 Uhr Zeit und melde mich dann bei ihm und möchte gerne telefonieren aber er ist dann immer nur am zocken und ich hab das Gefühl das er mir garnicht zu hört weil wenn ich ihn was sage und dann frage ich was ich den gesagt habe sagt er sag nochmal und wenn ich ihm eine Frage stelle kommt meistens nix zurück und das geht bis 23 Uhr weil ich dann auch schlafen muss. Ich wünsche mir halt wieder diese Aufmerksamkeit wie vor paar Monaten und das er sich mal 2 Stunden für mich Zeit nimmt und mit mir redet und so.

Hat jemand Erfahrung mit sowas oder hat jemand Tips was man tun könnte ?

Danke für antworten

Heyyy,

Ich weiß nicht wie icv es geschafft habe aber mein schlaf rythmus ist eine Katastrophe, ich schlafe um 4 oder 5 Uhr ein bis 14 oder 16 Uhr stehe aber um 10 nochmal kurz auf hin Dann aber zu müde und schlafe deswegen weiter.

Normaler Weise gehe ich um 21 Uhr mit dem Hund Gassi und schlafe um 22 oder 23 Uhr, würde auch gerne wieder dne rythmus haben, jedoch schaff ich es irgendwie nicht, hat jemand Tipps

Hallo Leute,

In ungefähr 1 Woche fängt bei mir wieder die Schule an und mein Problem ist dass ich die ganze Nacht lang wach bin und um 8 Uhr morgens dann schlafen gehe,ich stehe dann ungefähr um 14-17 Uhr auf aber da bald wieder Schule ist will ich meinen schlafrhytmus wieder umändern und täglich um 23 Uhr schlafen gehen weiß jemand was ich tun kann?

Ich hatte die letzten 5 Jahre einen schrecklichen Schlafrhythmus:

Wochentags knapp 5 Stunden Schlaf pro Nacht, Wochenende und Ferien dann fast immer mehr als 12 Stunden pro Nacht und ich war nie früher als 2 Uhr nachts im Bett.

Jetzt habe ich ein Jahr frei und möchte mir das alles abgewöhnen und endlich in einen normalen, gesunden Rhythmus kommen. Die letzten zwei Wochen war ich deswegen immer ca 21-23 Uhr im Bett und hab bis 06:00-08:00 geschlafen. Es fühlt sich definitiv besser an, aber ich bin extrem müde tagsüber, viel müder als in den letzten Jahren.

Wie lange dauert es wohl, bis ich mich an den neuen Rhythmus gewöhnt habe?

Hi leute,

Ich wollte fragen, ob es schlimm wäre, wenn ich diese Nacht durchmache (bin 13). Ich kann irgendwie nicht einschlafen, da es einfach zu heiß ist und ich am Wochenende bis so 11 uhr geschlafen habe (xD), und ich wollte so oder so durchmachen, weil mein Schlafrytmus nicht mehr da ist ( 0 uhr Schlafen Gehen --> 06:30 Aufstehen). Wäre es schlimm, wenn ich mal durchmachen würde?

Moin!

Ich gewöhne mir gerade einen recht merkwürdigen Schlafrhythmus an.

Und zwar stehe ich an Tag 1 um ca. 16 Uhr auf. Dann bleibe ich wach bis Tag 2, ca. 18 Uhr, also 26 Stunden.

Dann schlafe ich bis Tag 3, ca. 16 Uhr, also 22 Stunden.

Und dann wieder von vorne, also bis Tag 4, ca. 18 Uhr wach, dann bis Tag 5, ca. 16 Uhr schlafen.

Also ich bin praktisch immer ca. 26 Stunden wach und schlafe dann ca. 22 Stunden.

Ist das ein großes Problem für mich als Bodybuilder?

An Tag 1 und Tag 2 trainiere ich bspw. zweimal, ohne einmal dazwischen geschlafen zu haben, bspw. Legs und Push.

An Tag 3 und 4 dann nur ein Training, Pull.

Kommt die Regeneration zu kurz? Ich meine, 22 h Schlaf sind doch einiges. Aber dauert es evtl. zu lang, bis ich ins Bett gehe (26 Stunden)?

Ich sehe leider gerade keine andere Möglichkeit, weil ich nach 14 h wach sein noch nicht müde bin.

Mein Wohlbefinden mit diesem Rhythmus ist sehr gut. Nach 18 h bin ich zwar langsam müde, aber dann wird nochmal eine Koffeintablette eingeworfen und ein Training durchgezogen (oder Cardio).

Auch könnte ich mich theoretisch im Gewicht steigern, wenn ich in der Massephase wäre (aktuell Diät, aber auch hier kaum Kraftverlust).

Muskelkater auch immer rechtzeitig weg.

Meinung dazu? Kann man das so machen und zumindest ansatzweise mit den Normalschlafenden mithalten?

Danke!