Schlafrythmus wieder in Ordnung bringen?
Hey :)
In letzter Zeit schlafe ich um 16 Uhr ein und wache um ca. 23-3 Uhr auf. Danach bin ich eben wieder bis um ca. 16 Uhr wach. Das Problem ist, dass ich noch zur Schule gehe und da immer sehr müde bin. Nach der Schule kann ich dann auch nicht direkt die Hausaufgaben machen oder Lernen, das geht erst dann, wenn ich wieder wach bin. Essen ist dann auch ein problem. Ich schreibe diese und die nächste Woche mehrere Proben und will deshalb, dass mein Schlafrythmus so schnell wie möglich wieder normal wird, weiß aber nicht wie. Hab schon vieles versucht, wie zB. 24 Stunden durchmachen und dann dann schlafen gehen, wann ich es gerne würde, hat aber nicht geklappt. Google hilft Da auch nicht weiter :/
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