Schlafrhythmus – die neusten Beiträge

hi

und zar grade (vor ne halben stunde) wache ich so auf und schau voll schockiert auf meine uhr! ich hatte eigentlcih erwartet dass es so 12 uhr ist, weil ich gestern normal ins bett gegangen bin (1:00uhr) aber nein es ist schon 16:30uhr (wir haben heute schulfrei)! woran kann das liegen?!! ich finde es richitg komisch, dass ich so lange geschlafen hab, bisher war die woche nicht stressig und ich bin normal ins bett gegangen! Außerdem am wochende bin ich bspw. erst um 3 inetwa ins bett und trotzdem um 14uhr aufgestanden?

was stimmt denn bitte nicht mit mir?! :O

danke&lg

Hallo zusammen ich bin oft schon abends um 20 uhr völlig müde und könnte mich um 21 uhr locker schlafen legen. jedoch finde ich dass das etwas früh ist weil ich ja doch erst spät nach hause komme und dann vom abend fast nix mehr über bleibt. nur weiss ich nicht ob ich meinem körper die nötige ruhe gönnen soll oder nicht, ich stehe täglich vor 5 uhr morgens auf und bekomme dadurch zimmlich wenig schlaf ab.

was sollte ich tun?

Hallo zusammen ich bin oft schon abends um 20 uhr völlig müde und könnte mich um 21 uhr locker schlafen legen. jedoch finde ich dass das etwas früh ist weil ich ja doch erst spät nach hause komme und dann vom abend fast nix mehr über bleibt. nur weiss ich nicht ob ich meinem körper die nötige ruhe gönnen soll oder nicht, ich stehe täglich vor 5 uhr morgens auf und bekomme dadurch zimmlich wenig schlaf ab.

was sollte ich tun?

Ich kann nicht mehr schlafen, ich liege abends stundenlang im Bett. Und wenn ich dann einschlafe, schlafe ich höchstens 4h!!!!!!! Am wochenende bin ich immer soo müde, dass ich das ganze Wochenende durchschlafe !!!!!!!

habe schon alles probiert außer Schlaftabletten

Bekomm ich die in der apotheke mit 16 ohne Rezept?

Hallo,

wie aus dem Titel hervorgeht bin ich verwundert darüber, dass ich nach 5-6 Stunden Schlaf wacher bin, als nach 8 Stunden Schlaf. Ich gehe relativ Konsequent zwischen 22 und 23 uhr schlafen und stehe um 6:30 auf. Manchmal kommt es aber vor, dass ich erst gegen 0 - 1 uhr zum Schlafen komme, schlafe also dementsprechend weniger, bin am Ende aber wacher. Woran liegt das genau ? Ich weiß, dass es Schlafphasen gibt und dass diese sich ca. alle anderthalb Stunden abwechseln, dass man nicht in den Tiefschlafphasen aufwachen soll, etc. Ich bin auch kein Einzelfall, vielen Leuten in meinem Umfeld geht es genau so.

Aber wäre es dann konsequenterweise schlauer für mich, gegen 0 uhr ins Bett zu gehen und weniger zu schlafen ? Oder habe ich nur "Glück", dass ich so ausgeschlafen bin, weil die Tatsache, dass ich so spät ins Bett gehe, so selten vorkommt ?

Ich bin sowieso jemand, der schwer aufstehen kann, aber wenn früher mein Wecker geklingelt hat, dann bin ich aufgestanden. Aber ich hatte eine Phase, in der ich morgens nicht notwendigerweise aufstehen musste und in der habe ich mir antrainiert den Wecker zu ignorieren und ich weiß nicht, wie ich das wieder loswerden kann. Jeden verdammten Morgen drücke ich den Wecker völlig unbewusst aus.

Das Problem ist, dass ich als Student keine biologische Uhr habe und auch keinen Job, den ich verlieren könnte... Was soll ich denn jetzt machen?

Hallo !

Ich bin gerade erst aufgewacht. Ich war erstmal geschockt ob es 5 Uhr morgens oder Nachmittag war. Ich habe einen GANTEN Tag verschlafen !? Was ist denn mit mir los ?! Ich kann seid 2 Wochen nicht mehr einschlafen. Auch wenn Schule war erst um die 2 Uhr morgens. Und gestern bin ich um 1 Uhr morgens ins Bett gegangen, weil ich vorher eh' nicht einschlafen konnte. Ich bin glaub ich erst um 3:30-4:00 eingepennt. Normalerweise bin ich jetzt immer so um 2 Uhr morgens eingeschlafen und dann irgendwann um 14:00 Uhr Nachmittags aufgestanden. Nur jetzt bin ich echt geschockt.

Ich bin 14, falls das hier irgendeine Rolle spielt.

Wie bekomm ich denn jetzt wieder meinen Schlafrhythmus wieder hin :(((((((( Ich will wieder um 12 Uhr ins Bett gehen und dann um 10-11 Uhr morgens aufstehen können.

Lg, Sternimaus

Die 1. Woche und die Hälfte der 2. der Ferien sind schon um. In denen hab ich oft die Nacht durchgemacht oder war bis ca. 3-4 Uhr wach.

Muss man wirklich den Schlafrythmus ein paar Tage vorher ,,einspielen" ? Also, vor dem 1. Schultag... Ich kann nämlich oft nach den Ferien nicht gut einschlafen.

und stimmt es, dass man ,,nur" 6 Stunden Schlaf braucht ? :D

Hallo Leute, ich habe ein riesen nerviges Problem:

In den Ferien habe ich mir einen Schlafrhythmus angewöhnt bei dem ich so ca. erst um 3-4 Uhr morgens einschlafen kann, das Problem liegt darin das ich dann erst um ca. 14 Uhr wieder aufwache, Wecker überhöhe ich glatt ! ich schlafe (wenn ich ausschlafe) immer 10 Stunden, max 20-25 min. Abweichung. das Heist: 4 Uhr morgens schlafen = 14 Uhr aufstehen

Die Ferien enden bald und ich würde gerne wieder normal Schlafen und nicht den ganzen Tag im Bett verbringen :(

was soll ich machen ?

Hallo!

Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub und mein Schlafrhytmus ist ein bischen durcheinander gekommen. Ich habe gestern bis 15 Uhr geschlafen.

Muss um in 3 Stunden arbeiten gehen, bin aber Hellwach, habe vorhin schon versucht zu schlafen, doch es hat nicht geklappt.

Was soll ich bloß tun? Habe keine Lust drauf, dass ich mich morgen auf der Arbeit quälen o.ä muss...

lg

Hallo ich bin der Markus und meine Frage ist was kann ich machen ich gehe um 8uhr schlafen und stehe 18uhr auf jeden tag was kann ich dagegen machen

Bin wiedermal viel zu lange wach geblieben, schlafe auch meistends so bis um 12/1 Uhr und gehe um ca. 4 Uhr Nachts ins Bett! Ich bin in der 7. Woche schwanger... Ich will heute mal wach bleiben, damit ich meinen Rythmus geregelt bekomme! Schadet das lange wachbleiben dem Baby? Auserdem wäre ich für Tipps sehr sehr dankbar, habe Traubenzucker, Kaffe und schwarzen Tee bereitstehen =)

Macht man sich eigentlich die gesundheut kaputt wenn man erst morgen schlafen geht so um 8 oder so und bis 15 uhr schläft ?