Schlafrhythmus – die besten Beiträge

Also ich bin gestern um 23 und so gegangen 😴 und ihr so?

Ich kann abends oder nachts nicht mehr einschlafen und morgens nicht mehr aufstehen, ich schlafe immer zwischen 5-6 Uhr morgens ein und schlafe immer bis zwischen 15-16 Uhr

Hallo zusammen!

Ich hab aktuell noch Ferien, ab nächste Woche muss ich wieder in die Schule. Mein schlafrytmus ist leider immer noch ziemlich durcheinander. Weil ich um 12 Uhr nachts ungefähr versuche zu schlafen, aber nicht einschlafen kann und teilweise erst um 1 - 2 Uhr nachst einschlafen kann. Das geht für die Schule ja nicht. Außerdem stehe ich dadurch erst um kurz vor 12 mittags auf ,weil ich ansonsten zu wenig geschlafen habe und bin aber trotzdem noch müde. Jedoch hab ich dann nicht so viel vom Tag. Hat jemand ne Idee wie ich so aufstehen kann, dass ich genug geschlafen habe, aber auch nicht so viel vom Tag verpasse, auch am Wochenende dann,wenn die schule dann wieder ist?

Zu info ,falls das wichtig ist: Ich bin mir nicht so ganz sicher ich brauche so 8 Stunden Schlaf mal mindestens. Und wenn schule ist klingelt um 6 Uhr mein Wecker und ich stehe so 15 - 20 Minuten später auf.

Danke schon mal im voraus!

Hallo zusammen!

Da ich im Moment noch Ferien habe ist mein schlafrytmus ziemlich durcheinander. Ich versuche meistens ab 00 Uhr nachts einzuschlafen und schlafe dann bis kurz vor 12 mittags .Außerdem bin ich dann an sonsten am Tag ziemlich müde und hab dann auch nicht so viel davon weil ich erst so spät einschlafe .In ca 2 Wochen muss ich wieder in die Schule und es wäre blöd wenn es bis dahin so bleiben würde, weil dann könnte ich ja gar nicht aufstehen.

Hat jemand eine Idee wie ich das wieder hinbekommen kann, dass ich trotzdem genug geschlafen habe und mehr vom Tag habe?Auch wegen der Schule bald wieder?

Danke schon mal im voraus!