Wie bekomme ich wieder ein geregeltes Leben, Motivation, Selbstbewusstsein, Disziplin?
Moin erstmal , Ich kenne diese Seite schon seit Jahren und habe immer wieder hilfreiche Antworten und Lösungen gefunden, Ich glaube auch daran das Ihr mir in diesem Fall weiter helfen könnt. Danke schonmal! Erstmal zu mir, Ich bin 20 Jahre alt, habe immer ein sehr geregeltes Leben gehabt, schon als Kind, ich habe viel Sport gemacht, war regelmäßig in der Schule, und hab trotz einer schwierigen Vergangenheit alles locker auf die Reihe bekommen, immer draußen gewesen, viele Freunde gehabt, etc. Mit 17 war Ich mit der Schule fertig und wollte entweder Abitur oder eine Ausbildung machen, damit find alles an, Eltern getrennt, Geschwister ausgezogen, lange Jobcenter Gespräche, die Zeit zog sich immer länger und länger , warte Zeiten, wochenlange Freizeit, für den einen klingt es schön, viel Freizeit, das war es am Anfang auch, aber irgendwann habe ich mich darin verloren, Ich habe mit Sport aufgehört, treffe mich so gut wie garnicht mehr mit Freunden, und Ich schaffe es einfach nicht mehr Sport zu machen, alle paar Wochen finde ich den Antrieb, dann nach 2-3 Tagen, hört es wieder auf. Ich möchte Arbeit finden die mir Spaß macht, Ich möchte wieder ein geregeltes Leben führen, mit Sport, mit Freunden etc. Bevor Jetzt jemand schreibt, mach einfach ne Ausbildung dann regelt sich das, mag sein, ich bin auch schon dabei, aber ich möchte es auch „unabhängig“ von Arbeit mal schaffen, einen Sinnvollen Tag zu haben, und mit mir und meinem äußerlichen wieder zufrieden zu sein. Meine erste Beziehung hielt ca. 3 Jahren, mit vielen Pausen durchaus, ich habe rausgefunden das sie mich mit ca. 15 anderen Typen betrogen hat, keine Sorge, ich habe daraus gelernt und diesen Schlimmen Liebeskummer habe ich jetzt auch hinter mir, Ich benutze es als Motivation, um endlich wieder etwas aus mir zu machen, um ihr, der Welt, und am wichtigsten, mir SELBER auch zu zeigen, das Ich nicht nur der lahmarschige Typ bin, der seit fast 3 Jahren erst um 18 Uhr aufsteht und nichts mehr hinbekommt, aber ich kriege es einfach nicht hin... Habt ihr eventuell Tipps für mich, wieder so selbstbewusst, motiviert und Diszipliniert zu sein, wie ich es einmal war ? Vielen Dank, und schöne Weihnachtstage !
7 Antworten
Vorne weg: du bist noch sehr jung und es ist immernoch alles offen. Ich kenne viele junge Leute, die mit 20 noch in der Orientierungsphase sind und nicht fest im Beruf, hier ist der Zug noch nicht abgefahren.
Beziehungen sind in deinem Alter auch noch nicht immer dauerhaft und stabil, da sehe ich auch kein Hindernis, warum du nicht in ein paar Jahren angekommen sein solltest und eine tolle Partnerschaft hast. Viele lernen ihren Partner fürs Leben erst mit 30 kennen, da kannst du beruhigt sein.
Aus der Beschreibung deines Alltags lese ich eher heraus, dass du durch die lange strukturlose und unglückliche Zeit irgendwie „raus“ bist aus dem, was einen normalen Alltag ausmacht.
Vielleicht ist es von 0 auf 100 einfach zu viel. Schritt für Schritt. Klar kannst und solltest du dir grundsätzlich Gedanken machen, welcher Beruf interessant für dich wäre. Vielleicht startest du mit der Kontaktaufnahme mit einer Berufsschule, dort gibt es auch Berufsvorbereitungen oder schulische Ausbildungen, bevor es in die klassische duale Ausbildung geht. Oder du fragst nach Praktika in Berufsfeldern, die dich interessieren.
Vorher wäre es toll, wenn du deinen Alltag strukturieren könntest, um etwas für dich zu tun.
Bei manchen sind Tracker eine Hilfe. Du nimmst dir ein Heft, legst von Mo-Fr Tabellen an und trägst ein, was du dir vornimmst. Zb 7.30 aufstehen, 1 Stunde Sport/Gartenarbeit/Bewegung an der Luft , selbst Essen zu kochen , 1 Stunde lesen , eine halbe Stunde das Internet nach Berufen durchforstet, 1 Stunde Hobby (kreativ/handwerklich/...).
Dann trägst du jeden Tag ein, was du gemacht hast. Ziel ist, jeden Tag alle Bereiche abzudecken. Für den Anfang wird es Lücken geben, aber das macht nichts. Es geht darum, dass du etwas aus dem Tag machst, an etwas dran bleibst und deine Interessen findest. Am Wochenende hast du „frei“.
So kommt Struktur in den Alltag und du fühlst, dass du was kannst und keine Schlafmütze bist. Gesünder ist es auch.
Wenn das gut läuft, würde ich den Job in Angriff nehmen. Beziehungen kommen bestimmt auch wieder wenn du dir selbst mehr wert bist und dich gefunden hast.
Alles Gute !
Beginne nach dem Aufstehen mit Frühsport - und das täglich. Da wirst Du gleich munterer.
Dann geh ein bissschen spazieren oder joggen.
Hast du denn die diesem Bereich so viel Wissen, das du es weitergeben kannst? Trainiere wieder ein bisschen, such dir jemanden, der es lernen will und bilde ihn aus. Bevor er alles gelernt hat, was du weißt, hast du dich auch wieder weiterentwickelt.
Über die Jahre habe Ich mir schon einiges an Wissen angesammelt, konnte auch Freunde motivieren die es bis heute durchgezogen haben, leider blieb ich ein bisschen auf der Strecke 😬 Ich habe auch schon ein Praktikum als Fitnesskaufmann gemacht, da ist mir aber aufgefallen, wenn ich mein Hobby zum Beruf mache, habe ich selber keine Lust mehr auf Sport, da ich schon den halben Tag auf der Arbeit damit zu tun hatte.
Na wenn du den halben Tag mit der Sache verbringst mit der du Spaß hast und damit Geld verdienen kannst seh ich das Problem ehrlich gesagt nicht. Dann hast du ja in der Freizeit auch wieder Zeit für andere Hobbys. Wenn du deine Arbeit mit etwas verbringst, was dir keinen Spaß macht aber du dann in Freizeit Sport machen kannst ist dir ja auch nicht wirklich geholfen...
Ich möchte einfach in erster Linie wieder einen geregelten Ablauf bekommen, ich bin eh schon dabei den richtigen Ausbildungsplatz zu finden, aber ich will was ändern, an mir, und wieder Gas geben, ich weiß aber nicht wie und wo ich anfangen soll um wieder alles komplett auf die Kette zu kriegen, und das dann jeden Tag.
Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole, fülle deinen Tag mit Tätigkeiten, die dir Freude machen und du morgens aufstehen willst um diese Tätigkeiten zu tun. Dann kommt der geregelte Tagesablauf von selbst. Und der sollte nicht sein: Wecker klingelt (doof) auf zur Arbeit (doof) spät Feierabend (doof). Dann bist du schneller wieder dort wo du jetzt bist.
Moin, such dir erstmal eine Beschäftigung, die dich richtig begeistert. Was hast du denn als Kind schon immer am liebsten gemacht?
Danke dir für die schnelle Antwort ! Ich habe als Kind sehr viel Kampfsport gemacht, im Verein, leider unterstütz dass das JC nicht mehr in meinem Alter.
Hast du denn die diesem Bereich so viel Wissen, das du es weitergeben kannst? Trainiere wieder ein bisschen, such dir jemanden, der es lernen will und bilde ihn aus. Bevor er alles gelernt hat, was du weißt, hast du dich auch wieder weiterentwickelt.
Mit kaltem und reinem Wasser
Ist werde es ausprobieren ! Vielen dank für die tolle ausführliche Antwort !