Ich glaube ja nicht.
Der Idealfall sieht ja so aus:
1. Man setzt sich ein Ziel, am besten nach SMART Kriterien
2. Man macht das Geplante
3. Rückschritte usw sind möglich, man kann die Anforderungen evtl auch anpassen, aber die Erfolgskurve sollte im Mittelwert langsam aber stetig bergauf gehen.
4. Das Ziel wird erreicht
Aber bei mir klappt es nicht. Egal, wie klein ich die Schritte mache. Und je öfter ich wieder von vorne anfangen muss, desto weniger glaube ich daran, dass es diesmal klappen wird.
Der kleinste Schritt, den ich schon hatte, war aufstehen (und mich nicht vor dem Abend wieder hinlegen). Ich bin jetzt in der Reha, auch deswegen, weil ich da halt muss. Wenn es von außen gefordert ist, dann klappt es auch. Aber wenn ich es für mich mache, dann nicht.
Anderes Beispiel, mehr Bewegung. Ich hatte mir nur vorgenommen, dass ich erstmal ein einziges Stockwerk zu meiner Arbeit die Treppe laufe, statt mit dem Aufzug zu fahren. Ich meine, das Endziel wäre ja theoretisch, dass ich regelmäßig Sport mache so wie es halt gesund ist. Aber es heißt ja immer kleine Schritte...selbst das habe ich nur vielleicht 2 Wochen durchgehalten, dann war der Schweinehund wieder stärker. Wie klein sollen die Schritte denn noch sein, damit man wirklich dran bleibt?
Warum habe ich keine intrinsische Motivation? Und man kann wirklich nicht sagen, dass ich nicht darunter leide, so unfit zu sein. Irgendwann werde ich noch ein Pflegefall, dann ist es auch zu spät. Es heißt ja immer, das Leiden muss groß genug sein. Aber es wird eher immer schwerer, je kaputter man wird...und ich kann mir auch keinen persönlichen Drill Instructor leisten, der mich den ganzen Tag begleitet und mich anschreibt...
Ich bin so verzweifelt, dass ich einfach die Sachen nicht mache. Man muss sich selbst in den Arsch treten, aber wie geht das? Es heißt immer, indem man es einfach macht, aber es ist nicht einfach. Ich mache es einfach nicht. Der Sinn der Sache ist ja, dass man Dinge macht, die man eigentlich nicht machen will, weil man weiß, dass es notwendig ist, um eine Sache zu erreichen, die man will.
Warum reicht es nicht aus, mich zu überwinden? Einfach akzeptieren kann ich es auch nicht und gehe allen nur auf die Nerven mit meinem Rumgejammer deswegen und am Ende hat man dann schon Su*z*Gedanken, aber selbst das krieg ich nicht hin. Aber ich hasse mich echt dafür, dass ich so bin.
Ich hab auch schon x Therapien gemacht und Medikamente und alles, aber es heißt ja auch, Therapeuten können nicht zaubern, machen muss man es am Ende selbst.
